Ordin comun nr.488/834 din 03.06.2025 cu privire la organizarea şi asigurarea sănătăţii nutriţionale a copiilor şi elevilor din instituţiile de învăţământ general
MINISTERUL SĂNĂTĂŢII ŞI MINISTERUL
EDUCAŢIEI ŞI CERCETĂRII
ORDIN COMUN
cu privire la organizarea şi asigurarea sănătăţii nutriţionale
a copiilor şi elevilor din instituţiile de învăţământ general
nr. 834 din 03.06.2025
(în vigoare 12.07.2025)
Monitorul Oficial al R. Moldova nr. 309-312 art. 435 din 12.06.2025
* * *
În temeiul art.10 alin.(1) pct.2) din Legea nr.10/2009 privind supravegherea de stat a sănătăţii publice, pct.9, subpct. 11) din Regulamentul privind organizarea şi funcţionarea Ministerului Sănătăţii, aprobat prin Hotărârea Guvernului nr.148/2021 şi pct.9, subpct. 11) din Regulamentul cu privire la organizarea şi funcţionarea Ministerului Educaţiei şi Cercetării, aprobat prin Hotărârea Guvernului nr.146/2021,
ORDONĂM:
1. Se aprobă Regulamentul privind organizarea şi asigurarea sănătăţii nutriţionale a copiilor şi elevilor din instituţiile de învăţământ general, conform anexei.
2. Agenţia Naţională pentru Sănătate Publică va asigura:
2.1. informarea specialiştilor din cadrul subdiviziunilor teritoriale cu privire la prevederile prezentului ordin;
2.2. monitorizarea statutului nutriţional al copiilor din instituţiile de învăţămând general în conformitate cu prevederile prezentului ordin;
2.3. instruirea personalului medical şi a personalului din blocurile alimentare din instituţiile de învăţământ general;
2.4. înaintarea propunerilor către autorităţile administraţiilor publice locale şi organele locale de specialitate în domeniul învăţământului privind îmbunătăţirea alimentaţiei şi nutriţiei copiilor şi elevilor.
3. Directorii instituţiilor de învăţământ general/directorii taberelor de odihnă vor asigura:
3.1. implementarea prevederilor prezentului ordin;
3.2. respectarea principiilor de întocmire corectă a meniurilor;
3.3. evaluarea alimentaţiei şi statutului nutriţional al copiilor şi elevilor din instituţiile de învăţământ general;
3.4. introducerea datelor privind alimentaţia copiilor din instituţiile de educaţie timpurie în Sistemul informaţional de management în educaţie (SIME), conform indicatorilor stabiliţi în prezentul Regulament;
3.5. prezentarea datelor către subdiviziunile teritoriale ale Agenţiei Naţionale pentru Sănătate Publică, conform indicatorilor stabiliţi în anexa nr.6 la prezentul Regulament, după cum urmează:
3.5.1. instituţiile de învăţământ preşcolar şi instituţiile de învăţământ general cu programe de diferite niveluri sau programe integrate - semestrial, către data de 15 a primei luni din semestrul următor;
3.5.2. instituţiile de învăţământ primar şi secundar (ciclu I şi II) - anual, până la data de 30 ianuarie;
3.5.3. taberele de odihnă – după fiecare schimb.
4. Ordinul ministrului sănătăţii nr.638/2016 cu privire la implementarea Recomandărilor pentru un regim alimentar sănătos şi activitate fizică adecvată în instituţiile de învăţământ din Republica Moldova (Monitorul Oficial al Republicii Moldova, 2016, Nr.293-305 art.1435), se abrogă.
5. Realizarea prevederilor prezentului ordin se atribuie Agenţiei Naţionale pentru Sănătate Publică, subdiviziunilor teritoriale ale acesteia şi directorilor instituţiilor de învăţământ general indiferent de tipul de proprietate.
6. Prezentul ordin se publică în Monitorul Oficial al Republicii Moldova.
7. Controlul asupra executării prezentului ordin se pune în sarcina secretarilor de stat.
| MINISTRUL SĂNĂTĂŢII | Ala NEMERENCO |
| MINISTRUL EDUCAŢIEI ŞI CERCETĂRII | Dan PERCIUN |
Nr.488/834. Chişinău, 3 iunie 2025. |
Anexă
la Ordinul Comun MS/MEC
nr.488/834 din 03.06.2025
REGULAMENTUL
PRIVIND ORGANIZAREA ŞI ASIGURAREA SĂNĂTĂŢII NUTRIŢIONALE A
COPIILOR ŞI ELEVILOR DIN INSTITUŢIILE DE ÎNVĂŢĂMÂNT GENERAL
I. DISPOZIŢII GENERALE
1. Regulamentul privind organizarea şi asigurarea sănătăţii nutriţionale a copiilor şi elevilor din instituţiile de învăţământ general (în continuare - Regulament) stabileşte cerinţele şi practicile obligatorii privind nutriţia sănătoasă în cadrul instituţiilor de învăţământ general indiferent de tipul de proprietate şi forma juridică de organizare.
2. Scopul prezentului Regulament este:
2.1. asigurarea unei alimentaţii echilibrate, sănătoase şi adecvate nevoilor nutriţionale ale copiilor şi elevilor;
2.2. promovarea principiilor nutriţiei echilibrate în instituţiile de învăţământ şi cultivarea obiceiurilor sănătoase legate de nutriţie;
2.3. stabilirea cerinţelor privind meniurile-model pentru alimentarea copiiilor şi eleviilor din instituţiile de învăţământ general;
2.4. respectarea normelor şi standardelor internaţionale în domeniul nutriţiei şi sănătăţii publice prin alinierea la recomandările Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) şi Fondului Naţiunilor Unite pentru Copii (UNICEF).
3. Instituţiile de învăţământ general care cad sub incidenţa prezentului Regulament sunt:
3.1. instituţiile de învăţământ preşcolar;
3.2. instituţiile de învăţământ general cu programe de diferite niveluri sau programe integrate;
3.3. instituţiile de învăţământ primar şi secundar (ciclu I şi II);
3.4. taberele de odihnă.
4. Alimentaţia în instituţiile de învăţământ general va fi organizată în conformitate cu Modelul farfuriei sănătoase şi Piramidei alimentare, anexa nr.1.
5. Alimentaţia copiilor şi elevilor include produse alimentare recomandate, care acoperă necesitatea organismului în creştere, cu nutrienţi şi energie, conform cantităţilor zilnice recomandate.
6. Alimentaţia copiilor şi elevilor va fi organizată în conformitate cu următoarele principii:
6.1. meniul zilnic include o varietate largă de alimente din grupele de bază: legume, fructe, cereale şi derivate de cereale (pâine, crupe, paste făinoase), leguminoase, lapte şi produse lactate, carne, peşte, ouă, nuci, seminţe şi surse de grăsimi sănătoase (uleiuri vegetale nehidrogenate);
6.2. mesele principale sunt completate cu gustări compuse din legume, fructe, lapte şi produse lactate acidulate cu conţinut scăzut de sare, zahăr şi grăsimi;
6.3. asigurarea unui necesar de calorii, macro şi micronutrienţi conform vârstei şi ritmului de creştere;
6.4. asigurarea unei hidratări corespunzătoare vârstei printr-un consum zilnic de aproximativ 1,5-2 litri de lichide;
6.5. produsele alimentare comercializate pe teritoriul instituţiei de învăţământ vor fi selectate exclusiv din lista produselor alimentare permise, anexa nr.5
7. Copiii şi eleviii vor avea acces la apă potabilă pe tot parcursul zilei, între mese, inclusiv în timpul lecţiilor.
8. Regimul alimentar este compus din 2-5 mese pe zi, cu anumite particularităţi:
8.1. pentru instituţiile de educaţie timpurie care activează în regim de 5- 6 ore pe zi, meniul zilnic constituie 50-60% din necesarul zilnic recomandat şi repartizat în 2 mese: dejunul şi prânzul;
8.2. pentru instituţiile de educaţie timpurie care activează în regim de 9,5-10 ore pe zi, valoarea calorică a meniului zilnic constituie 75% din necesarul zilnic recomandat şi repartizată în 4 mese: dejunul, gustarea I, prânzul, gustarea II;
8.3. pentru instituţiile de educaţie timpurie care activează în regim 12-24 ore, meniul zilnic constituie 100 % din necesarul zilnic recomandat şi repartizat în 5 mese: dejunul, gustarea I, prânzul, gustarea II, cina;
8.4. pentru taberele de odihnă necesarul zilnic recomandat de energie şi macronutrienţi este mai mare cu 10% faţă de norma fiziologică de consum;
8.5. pentru instituţiile de învăţământ primar şi secundar (ciclu I şi II) regimul alimentar este compus din minimum 2 mese /zi.
II. PRINCIPII DE ÎNTOCMIRE A MENIURILOR MODEL
ŞI MENIUL ZILNIC DE REPARTIŢIE
9. Meniul-model pentru 10 zile este elaborat de instituţiile de învăţământ general, unităţile care prestează servicii de alimentaţie publică, inclusiv catering, ţinând cont de variaţiile sezoniere (iarna-primăvara, vara-toamna) şi în baza exemplelor de meniuri model din anexa nr.2, după cum urmează:
9.1. exemplul de meniu-model pentru copii din instituţiile de învăţământ prescolar;
9.2. exemplul de meniu-model pentru elevii din instituţiile de învăţământ primar şi secundar (ciclu I şi II);
9.3. exemplul de meniu-model pentru elevii claselor V-IX din instituţiile de învăţământ (ciclu I şi II) care se alimentează cu mic dejun la pachet;
9.4. exemplul de meniu-model pentru copii din taberele de odihnă.
10. Modelul de prezentare a meniurilor-model elaborate de instituţiile de învăţământ general, unităţile care prestează servicii de alimentaţie publică, inclusiv catering, în vederea coordonării cu subdiviziunile teritoriale ale Agenţiei Naţionale pentru Sănătate Publică, este prezentat în anexa nr.3.
11. La alcătuirea meniului zilnic de repartiţie se respectă următoarele principii:
11.1. alimentaţia corespunde vârstei copilului, necesarului energetic şi de substanţe nutritive;
11.2. raportul dintre proteine, lipide şi glucide constituie 1:1:4 din necesarul energetic recomandat;
11.3. valoarea calorică a produselor alimentare se calculează conform prevederilor din Hotărârea Guvernului nr.84/2024 pentru aprobarea Metodologiei privind calcularea valorii energetice a produselor alimentare ambalate şi a Regulamentului sanitar privind informarea consumatorului cu privire la substanţele prezente în produsele culinare nepreambalate care cauzează alergii sau intoleranţe;
11.4. distribuţia aportului energetic al meselor individuale în instituţiile de învăţământ general (%) este în conformitate cu tabelele nr.1- 3, anexa nr.4.
12. Pentru elaborarea corectă a meniului zilnic de repartiţie se va ţine cont de:
12.1. cantitatea zilnică necesară de produse alimentare (porţia medie zilnică), elemente minerale, vitamine pentru un copil în funcţie de vârstă sunt menţionate în tabelele nr.4 - 8 din anexa nr.4;
12.2. cota părţii necomestibile a produselor alimentare şi de volumul bucatelor obţinute după prelucrarea termică a produselor alimentare tabelul nr.9, anexa nr.4 şi cota micşorării volumului (greutăţii) produselor la prelucrarea lor (%), tabelul nr.10, anexa nr.4;
12.3. lista produselor alimentare permise şi lista produselor alimentare interzise, anexa nr.5;
12.4. cantitatea de sare, zahăr şi grăsimi din alimentele semipreparate ambalate şi băuturi, conform tabelului nr.11, anexa nr.4, precum şi:
12.4.1. cantitatea de zaharuri adăugate nu va depăşi 5 % din necesarul energetic zilnic recomandat;
12.4.2. cantitatea totală de sare nu va depăşi 4 g/zi;
12.4.3. consumul de grăsimi trans nu va depăşi 1 % din aportul energetic zilnic, cantitatea acestora nu va depăşi 2 g/zi.
13. În cazul lipsei unor produse alimentare, acestea pot fi înlocuite cu altele cu valoare energetică şi nutritivă similară, conform tabelului nr.12 din anexa nr.4.
14. Lista produselor alimentare permise pentru servire în cantine şi comercializare în instituţiile de învăţământ general sunt enumerate în anexa nr.5.
15. Pregătirea bucatelor pentru comercializare în bufetele şcolare vor urma aceleaşi principii şi reguli de preparare.
16. Pentru toate preparatele culinare incluse în meniul zilnic de repartiţie sunt elaborate fişe tehnologice, cu indicarea: reţetei (consumul de materii prime normat - masa brută şi netă a materiilor prime pentru o porţie); cantitatea unei porţii de preparat culinar finit; cerinţe către prelucrarea preliminară a materiilor prime; tehnologia de preparare; caracteristicile acestuia din punct de vedere al indicatorilor organoleptici (aspect, consistenţă, gust, culoare, temperatură de servire).
17. În instituţiile de educaţie timpurie se întocmeşte un singur meniu zilnic de repartiţie pentru antepreşcolari şi preşcolari cu respectarea recomandărilor de porţii medii zilnice. Meniul de repartiţie este variat, unele şi aceleaşi bucate sau produse nu se vor repeta atât în timpul zilei cât şi în timpul săptămânii.
18. Pentru copiii cu intoleranţe alimentare confirmate de medicul specialist, instituţiile de învăţământ general vor asigura înlocuirea alimentelor cu produse alternative (produse lactate fără lactoză şi produse de panificaţie fără gluten), în limita disponibilităţii produselor procurate prin procedura de achiziţie publică.
III. ESTIMAREA FIZIOLOGO-IGIENICĂ A ALIMENTAŢIEI
19. În instituţiile de învăţământ general situaţia privind alimentaţia se apreciază prin metoda analizei meniurilor de repartiţie pentru 7-10 zile şi a listei de acumulare a produselor alimentare conform modelului prezentat în tabelele nr.1- 3, anexa nr.6.
20. Lista de acumulare a produselor alimentare se completează de către personalul medical, iar în lipsa lui de către directorul instituţiei, tabelul nr.3, anexa nr.6.
21. În baza listei de acumulare a produselor alimentare se calculează consumul lunar şi trimestrial de produse alimentare, tabelele nr.4 şi 5, anexa nr.6.
22. Aspectul calitativ al alimentaţiei (proteine, lipide, glucide, valoarea energetică, vitamine şi substanţe minerale) se analizează în conformitate cu modelul prezentat în tabelul nr.6, anexa nr.6.
23. Aprecierea igienică a raţiei alimentare se efectuează comparând datele obţinute cu normele fiziologice, conform modelului prezentat în tabelul nr.7, anexa nr.6.
Anexa nr.1
la Regulamentul privind organizarea
şi asigurarea sănătăţii nutriţionale a copiilor
şi elevilor din instituţiile de învăţământ general
Farfuria sănătoasă
Farfuria pentru o alimentaţie sănătoasă este un model alimentar dezvoltat pentru a ajuta în combinarea diferitelor grupe de alimente care alcătuiesc o masă echilibrată, şi anume legume, fructe, proteine şi cereale. Exemplul farfuriei alimentare ar trebui utilizată pentru crearea meselor principale (mic dejun, prânz, cină).
Conform modelului farfuriei sănătoase:
• Legumele şi fructele ocupă jumătate din farfurie. Se recomandă să se opteze pentru fructe şi legume de culori diferite, iar acestea pot fi atât crude cât şi gătite.
• Grupa proteinelor ocupă un sfert din farfurie. Se recomandă atât consumul proteinelor de origine animală (ouă, carne, lactate, peşte) cât şi proteinele de origine vegetală (mazăre, fasole, linte, năut, nuci şi seminţe).
• Grupa cerealelor ocupă un alt sfert din farfurie. Printre acestea se numără pâinea, orezul, pastele, cartofii. Sunt indicate produsele din cereale integrale, precum pâinea integrală, orezul şi pastele integrale.
De asemenea, este indicat ca farfuria sănătoasă să fie variată şi să includă alimente combinate din toate grupele de alimente.
Piramida alimentară
Piramida alimentară este o reprezentare vizuală a principiilor unei alimentaţii echilibrate, clasificând alimentele în funcţie de frecvenţa şi cantitatea în care trebuie consumate.
Grupurile alimentare incluse în piramida alimentară sunt: fructe şi legume, cereale, lapte şi produse lactate, alimente bogate în proteine (carne, peşte, ouă, leguminoase şi nuci), grăsimi, produse procesate şi dulciuri, etc.
Piramida alimentară
Anexa nr.2
la Regulamentul privind organizarea
şi asigurarea sănătăţii nutriţionale a copiilor
şi elevilor din instituţiile de învăţământ general
1. Exemplul de meniu-model pentru copii din instituţiile de învăţământ preşcolar
|
Exemplu de meniu model pentru copiii din instituţiile de educaţie timpurie |
||||||||
|
cu regim de activitate 10,5 ore |
||||||||
| N d/o |
Denumirea bucatelor | Gramajul bucatelor |
Masa brută, g |
Masa netă, g |
Proteine, g |
Lipide, g |
Glucide, g |
Valoarea calorică, kcal |
|
PRIMA ZI - LUNI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Terci din fulgi de ovăz cu măr | 1/200 | 137,00 | 124,65 | 4,53 | 1,99 | 33,19 | 178,28 |
| Fulgi de ovăz | 35,00 | 34,65 | 4,16 | 0,35 | 23,22 | 123,70 | ||
| Unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| Măr | 100,00 | 88,00 | 0,35 | 9,94 | 41,36 | |||
| 2 | Tartină cu ou | 1/40/43 | 90,00 | 83,50 | 9,26 | 5,55 | 19,64 | 165,41 |
| Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| Ou de găină categoria «Extra» | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Total Dejunul I | 13,79 | 7,74 | 53,33 | 347,69 | ||||
|
Gustarea I |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete – mere | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | |
| Total Gustarea I | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Salată din legume proaspete cu seminţe de susan | 1/60 | 67,20 | 58,20 | 1,40 | 5,50 | 3,41 | 62,63 |
| tomate proaspete | 30,00 | 28,50 | 0,17 | 1,20 | 5,13 | |||
| ardei dulci | 30,00 | 22,50 | 0,23 | 1,35 | 6,75 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| seminţe de susan | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Zeamă cu carne de pui şi smântână | 1/200/35/5 | 158,80 | 121,37 | 7,25 | 6,93 | 12,81 | 126,87 |
| şold de pui dezosat fără piele | 50,00 | 35,00 | 6,06 | 3,15 | 0,67 | 56,70 | ||
| rădăcină de ţelină | 50,00 | 35,00 | 0,25 | 0,07 | 1,05 | 5,60 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| ardei dulci | 10,00 | 7,50 | 0,08 | 0,45 | 2,25 | |||
| tomate proaspete | 10,00 | 9,50 | 0,06 | 0,40 | 1,71 | |||
| orez boabe | 5,00 | 4,95 | 0,36 | 0,10 | 3,12 | 18,07 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| suc de lămâie | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 0,09 | 0,54 | |||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15% grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Pârjoală din carne de pui cu sos roşu şi legume | 1/75/50 | 144,20 | 109,80 | 13,13 | 8,46 | 15,25 | 161,12 |
| şold de pui dezosat fără piele | 100,00 | 70,00 | 12,11 | 6,30 | 1,33 | 113,40 | ||
| ceapă | 5,00 | 4,20 | 0,07 | 0,01 | 3,07 | 1,34 | ||
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 2,00 | 2,00 | 0,20 | 0,02 | 1,46 | 7,16 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||
| 4 | Cus-cus cu unt | 1/100 | 42,20 | 42,20 | 4,02 | 2,16 | 29,63 | 157,22 |
| Cus-cus | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,52 | 29,60 | 144,00 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 5 | Compot din fructe proaspete | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 |
| vişine şi frunze de mentă | 20,00 | 17,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 | ||
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,40 | 29,20 | 143,20 |
| Total Prânzul | 29,95 | 23,52 | 92,15 | 659,03 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Păpănaşi din brânză de vaci cu seminţe de floarea soarelui | 0,01 | 170,00 | 168,50 | 24,53 | 20,29 | 10,56 | 385,91 |
| brânză de vaci (tratată termic), cu fracţia masică de grăsime 5% | 130,00 | 130,00 | 20,80 | 11,70 | 1,30 | 261,30 | ||
| ouă de găină | 15,00 | 13,50 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | ||
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 10,00 | 10,00 | 0,81 | 0,12 | 4,80 | 26,70 | ||
| praf de copt | 2,00 | 2,00 | ||||||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe p/u panare | 2,00 | 2,00 | 0,20 | 0,02 | 1,46 | 7,16 | ||
| zahăr | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| seminţe de floarea soarelui | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Total Cina | 24,53 | 20,49 | 11,06 | 389,91 | ||||
| TOTAL PRIMA ZI - LUNI | 68,80 | 51,75 | 171,46 | 1458,67 | ||||
|
ZIUA A DOUA-MARŢI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Terci din crupe de mei cu lapte şi fructe | 1/210 | 312,00 | 299,60 | 10,22 | 5,08 | 45,00 | 284,35 |
| crupe de mei | 40,00 | 39,60 | 4,75 | 0,04 | 26,53 | 141,37 | ||
| lapte pasteurizat 2,5% - 3,2% grăsime | 170,00 | 170,00 | 5,10 | 3,40 | 8,50 | 88,40 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| Măr/pară | 100,00 | 88,00 | 0,35 | 9,94 | 41,36 | |||
| 2 | Tartină cu brânză cu cheag tare nu mai mare de 45% grăsime | 1/40/24 | 65,00 | 64,00 | 9,84 | 7,68 | 19,20 | 196,32 |
| Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| Brânză cu cheag tare nu mai mare de 45% grăsime | 25,00 | 24,00 | 6,24 | 6,48 | 93,12 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Total Dejunul I | 20,06 | 12,96 | 64,70 | 484,67 | ||||
|
Gustarea I |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete de sezon si locale - struguri | 1/150 | 170,00 | 149,90 | 1,04 | 0,30 | 26,62 | 102,05 |
| Total Gustarea I | 1,04 | 0,30 | 26,62 | 102,05 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Legume proaspete porţionate | 1/50 | 50,00 | 50,00 | 0,50 | 0,00 | 2,00 | 9,00 |
| tomate proaspete | 50,00 | 47,50 | 0,29 | 2,00 | 8,55 | |||
| 2 | Supă ..Ţărănească" cu smântână | 1/200/5 | 191,80 | 154,22 | 1,80 | 3,70 | 17,39 | 92,86 |
| cartofi | 40,00 | 28,80 | 0,58 | 0,03 | 5,47 | 23,04 | ||
| varză | 100,00 | 80,00 | 0,64 | 4,32 | 24,80 | |||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||
| tulpină de ţelină | 10,00 | 8,00 | 0,06 | 0,02 | 0,27 | 1,12 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15% grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Fileu de peşte copt | 1/60 | 129,20 | 80,40 | 12,33 | 3,23 | 3,16 | 76,76 |
| fileu de peşte (merluciu) | 120,00 | 72,00 | 12,24 | 1,22 | 56,88 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| suc de lămâie | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 0,09 | 0,54 | |||
| ceapă | 5,00 | 4,20 | 0,07 | 0,01 | 3,07 | 1,34 | ||
| 4 | Tocană din legume | 1/170 | 352,20 | 277,24 | 4,63 | 2,54 | 39,04 | 130,78 |
| dovlecei | 150,00 | 112,50 | 0,68 | 0,34 | 6,41 | 13,50 | ||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| tomate proaspete | 40,00 | 38,00 | 0,23 | 1,60 | 6,84 | |||
| cartofi | 100,00 | 72,00 | 1,44 | 0,07 | 13,68 | 57,60 | ||
| linte roşie | 20,00 | 19,74 | 1,78 | 0,08 | 3,97 | 22,90 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 5 | Apă plată | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,40 | 29,20 | 143,20 |
| Total Prânzul | 23,26 | 9,87 | 90,79 | 452,60 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Omletă naturală | 1/80 | 82,20 | 75,70 | 6,56 | 6,95 | 1,94 | 95,81 |
| ouă de găină | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||
| lapte pasteurizat 2,5% - 3,2% grăsime | 30,00 | 30,00 | 0,90 | 0,60 | 1,50 | 15,60 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 2 | Salată din legume de sezon | 1/100 | 137,20 | 108,70 | 0,92 | 2,00 | 5,95 | 51,19 |
| varză albă/roşie | 100,00 | 80,00 | 0,64 | 4,32 | 24,80 | |||
| ardei dulci | 30,00 | 22,50 | 0,23 | 1,35 | 6,75 | |||
| morcov | 5,00 | 4,00 | 0,05 | 0,28 | 1,64 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| 4 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,40 | 29,20 | 143,20 |
| Total Cina | 11,48 | 9,55 | 37,59 | 294,20 | ||||
| TOTAL ZIUA A DOUA-MARŢI | 55,84 | 32,68 | 219,70 | 1333,52 | ||||
|
ZIUA A TREIA – MIERCURI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Terci de orez cu lapte | 1/200 | 232,00 | 231,60 | 8,33 | 6,73 | 50,05 | 322,74 |
| orez boabe | 40,00 | 39,60 | 2,89 | 0,79 | 24,95 | 144,54 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 170,00 | 170,00 | 5,10 | 3,40 | 8,50 | 88,40 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| stafide | 20,00 | 20,00 | 0,34 | 0,54 | 16,60 | 71,80 | ||
| 2 | Tartină cu brânză cu cheag tare nu mai mare de 45% grăsime | 1/40/24 | 65,00 | 64,00 | 9,84 | 7,68 | 19,20 | 196,32 |
| pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| brânză cu cheag tare nu mai mare de 45% grăsime | 25,00 | 24,00 | 6,24 | 6,48 | 93,12 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Total Dejunul I | 18,17 | 14,61 | 69,75 | 523,06 | ||||
|
Gustarea I |
||||||||
| 1 | Banană | 1/120 | 170,00 | 119,00 | 1,19 | 0,36 | 26,18 | 105,91 |
| Total Gustarea I | 1,19 | 0,36 | 26,18 | 105,91 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Salată din legume proaspete cu seminţe de in | 1/50 | 67,20 | 59,20 | 1,73 | 5,56 | 2,51 | 58,61 |
| castraveţi | 40,00 | 37,20 | 0,30 | 1,12 | 4,46 | |||
| spanac | 20,00 | 14,80 | 0,43 | 0,06 | 0,53 | 3,40 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| seminţe de in | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Supă pireu cu mazăre uscată/fasole. smântână şi crutoane | 1/200/5/20 | 131,80 | 109,95 | 5,39 | 4,01 | 35,48 | 161,77 |
| mazăre uscată/fasole | 10,00 | 9,95 | 2,29 | 0,10 | 5,27 | 31,24 | ||
| cartofi | 50,00 | 36,00 | 0,72 | 0,04 | 6,84 | 28,80 | ||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,40 | 0,11 | 0,01 | 0,22 | 0,98 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15 % grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 20,00 | 20,00 | 1,62 | 0,24 | 9,60 | 53,40 | ||
| 3 | Gulaş din carne de porc cu legume înăbuşite | 1/160 | 232,60 | 165,00 | 3,06 | 11,55 | 26,11 | 160,27 |
| carne de porc degrasată, dezosată | 100,00 | 64,00 | 1,28 | 9,41 | 5,44 | 76,80 | ||
| cartofi | 100,00 | 72,00 | 1,44 | 0,07 | 13,68 | 57,60 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,60 | 0,60 | ||||||
| 4 | Compot din fructe proaspete şi frunze de mentă | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,13 | 0,00 | 2,34 | 10,62 |
| 5 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,40 | 29,20 | 143,20 |
| Total Prânzul | 14,31 | 21,52 | 95,64 | 534,47 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Coptură cu gem şi nucă | 1/100 | 103,00 | 101,05 | 7,26 | 9,80 | 32,51 | 251,43 |
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 45,00 | 45,00 | 3,65 | 0,54 | 21,60 | 120,15 | ||
| ouă de găină | 15,00 | 13,05 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 20,00 | 20,00 | 0,60 | 0,40 | 1,00 | 10,40 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| zahăr | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||
| drojdie proaspătă | 2,00 | 2,00 | 0,17 | 0,04 | 0,36 | 2,10 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| magiun/gem | 10,00 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 6,58 | 23,25 | ||
| miez de nuci | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Apă plată | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Total Cina | 7,26 | 9,80 | 32,51 | 251,43 | ||||
| TOTAL ZIUA A TREIA – MIERCURI | 40,93 | 46,29 | 224,08 | 1414,87 | ||||
|
ZIUA A PATRA – JOI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Brânză de vaci cu smântână | 1/190 | 190,00 | 190,00 | 23,64 | 16,50 | 21,36 | 409,20 |
| brânză de vaci pasteurizată cu fracţia masică de grăsime 5% | 120,00 | 120,00 | 19,20 | 10,80 | 1,20 | 241,20 | ||
| smântână pasteurizată, 10-15% grăsime | 30,00 | 30,00 | 0,84 | 4,50 | 0,96 | 64,80 | ||
| pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| 2 | Fruct proaspăt de sezon | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 |
| măr | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Total Dejunul I | 24,17 | 16,70 | 36,78 | 475,24 | ||||
|
Gustarea I |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete | 1/135 | 150,00 | 135,00 | 0,95 | 0,00 | 17,55 | 79,65 |
| Total Gustarea I | 0,95 | 17,55 | 79,65 | |||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Legume proaspete porționate | 1/50 | 50,00 | 50,00 | 0,38 | 0,00 | 2,25 | 11,25 |
| ardei dulci | 50,00 | 37,50 | 0,38 | 2,25 | 11,25 | |||
| 2 | Borş cu sfeclă roşie. smântână | 1/200/5 | 201,80 | 166,12 | 6,84 | 3,88 | 32,19 | 161,64 |
| sfeclă roşie | 100,00 | 80,00 | 1,36 | 8,64 | 34,40 | |||
| cartofi | 40,00 | 28,80 | 0,58 | 0,03 | 5,47 | 23,04 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| fasole uscate | 20,00 | 19,90 | 4,38 | 0,20 | 10,75 | 60,30 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15% grăsime(tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Carne de curcan cu legume înăbuşite | 1/160 | 227,80 | 169,95 | 18,27 | 2,49 | 11,19 | 155,26 |
| fileu de curcan | 100,00 | 70,00 | 17,50 | 0,28 | 119,00 | |||
| dovlecei | 80,00 | 60,00 | 0,36 | 0,18 | 3,42 | 7,20 | ||
| ardei dulci | 15,00 | 11,25 | 0,11 | 0,68 | 3,38 | |||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| tomate proaspete | 10,00 | 9,50 | 0,06 | 0,40 | 1,71 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| 4. | Hrişcă | 1/120 | 32,30 | 32,00 | 3,56 | 2,30 | 19,90 | 124,03 |
| hrişcă | 30,00 | 29,70 | 3,56 | 0,30 | 19,90 | 106,03 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,30 | 0,30 | ||||||
| 5 | Compot din fructe proaspete | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,14 | 0,05 | 1,44 | 6,24 |
| piersici cu frunze de mentă | 20,00 | 16,00 | 0,14 | 0,05 | 1,44 | 6,24 | ||
| 6 | Pâine cu făină integrală bogată în fibre | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânzul | 32,79 | 9,92 | 86,17 | 561,62 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Şarlotă din brânză de vaci cu mere şi miez de nuci | 1/150 | 163,00 | 155,50 | 15,15 | 14,91 | 21,41 | 307,42 |
| brânză de vaci | 50,00 | 50,00 | 8,00 | 4,50 | 0,50 | 100,50 | ||
| ouă de găină | 30,00 | 26,10 | 3,39 | 2,61 | 0,26 | 37,32 | ||
| mere proaspete | 30,00 | 26,40 | 0,11 | 2,98 | 12,41 | |||
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 30,00 | 30,00 | 2,43 | 0,36 | 14,40 | 80,10 | ||
| zahăr | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||
| iaurt natural 2,5% fără adaus de zahăr | 10,00 | 10,00 | 0,20 | 0,30 | 0,40 | 5,00 | ||
| unt 82% | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| miez de nuci | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| praf de copt | 2,00 | 2,00 | ||||||
| 2 | Iaurt natural 2,5% fără adaus de zahăr | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 4,00 | 6,00 | 8,00 | 100,00 |
| Total Cina | 19,15 | 20,91 | 29,41 | 407,42 | ||||
| TOTAL ZIUA A PATRA – JOI | 77,06 | 47,53 | 169,91 | 1523,93 | ||||
|
ZIUA A CINCEA – VINERI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Ou fiert | 1/43 | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 |
| ouă de găină | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||
| 2 | Tartină cu unt. brânză cu cheag tare, 30% grăsime | 1/60/24 | 85,00 | 84,00 | 11,10 | 7,20 | 28,80 | 253,32 |
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 60,00 | 60,00 | 4,86 | 0,72 | 28,80 | 160,20 | ||
| brânză cu cheag tare 30% grăsime | 25,00 | 24,00 | 6,24 | 6,48 | 93,12 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Dejunul I | 16,76 | 11,85 | 29,99 | 319,78 | ||||
|
Gustarea I |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete - piersici | 1/120 | 150,00 | 120,00 | 1,08 | 0,36 | 10,80 | 46,80 |
| Total Gustarea I | 1,08 | 0,36 | 10,80 | 46,80 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Salată din legume proaspete cu seminţe de susan | 1/50 | 67,20 | 55,20 | 1,46 | 5,54 | 3,55 | 65,87 |
| varză albă | 30,00 | 24,00 | 0,19 | 1,30 | 7,44 | |||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| tulpină de ţelină | 10,00 | 8,00 | 0,06 | 0,02 | 0,27 | 1,12 | ||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| seminţe de susan | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Supă cu perişoare din peşte şi cartofi | 1/200/5 | 236,80 | 169,07 | 11,84 | 4,69 | 22,06 | 131,24 |
| peşte | 100,00 | 60,00 | 10,20 | 1,02 | 47,40 | |||
| cartofi | 50,00 | 36,00 | 0,72 | 0,04 | 6,84 | 28,80 | ||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| ardei dulci | 20,00 | 15,00 | 0,15 | 0,90 | 4,50 | |||
| tomate proaspete | 15,00 | 14,25 | 0,09 | 0,60 | 2,57 | |||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână(tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Pârjoale din fileu de peşte | 1/85 | 117,40 | 75,80 | 10,75 | 3,10 | 8,53 | 81,44 |
| fileu de peşte (merluciu) | 100,00 | 60,00 | 10,20 | 1,02 | 47,40 | |||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | ||
| sare iodată | 0,40 | 0,40 | ||||||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| 4 | Pilaf din orez cu legume | 1/100 | 62,20 | 58,30 | 2,51 | 2,66 | 25,70 | 134,28 |
| orez boabe | 30,00 | 29,70 | 2,17 | 0,59 | 18,71 | 108,41 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 5 | Compot din fructe proaspete | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 |
| vişine cu frunze de mentă | 20,00 | 17,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 | ||
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânzul | 30,31 | 17,26 | 80,89 | 524,02 | ||||
| Cina | ||||||||
| 1 | Şarlotă cu mere | 1/200 | 133,00 | 125,50 | 8,77 | 10,65 | 30,51 | 260,32 |
| ouă de găină | 30,00 | 26,10 | 3,39 | 2,61 | 0,26 | 37,32 | ||
| mere proaspete | 30,00 | 26,40 | 0,11 | 2,98 | 12,41 | |||
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 50,00 | 50,00 | 4,05 | 0,60 | 24,00 | 133,50 | ||
| zahăr | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||
| iaurt natural 2,5% fără adaus de zahăr | 10,00 | 10,00 | 0,20 | 0,30 | 0,40 | 5,00 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| miez de nuci | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| praf de copt | 2,00 | 2,00 | ||||||
| 2 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Total Cina | 8,77 | 10,85 | 31,01 | 264,32 | ||||
| TOTAL ZIUA A CINCEA – VINERI | 56,92 | 40,32 | 152,69 | 1154,92 | ||||
|
ZIUA A ŞASEA - LUNI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Paste făinoase cu brânză de vaci | 1/200 | 92,20 | 92,20 | 12,20 | 6,66 | 30,13 | 257,72 |
| paste integrale | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,52 | 29,60 | 144,00 | ||
| brânză de vaci, cu fracţia masică de grăsime 5 % | 50,00 | 50,00 | 8,00 | 4,50 | 0,50 | 100,50 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,20 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 2 | Fruct proaspăt tăiat felii | 1/135 | 150,00 | 135,00 | 0,54 | 0,14 | 20,25 | 78,30 |
| măr | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/ infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Total Dejunul I | 12,74 | 7,00 | 50,88 | 340,02 | ||||
|
Gustarea I |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete - pară | 1/135 | 150,00 | 135,00 | 0,54 | 0,14 | 20,25 | 78,30 |
| Total Gustarea I | 0,54 | 0,14 | 20,25 | 78,30 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Legume proaspete porţionate | 1/50 | 50,00 | 47,50 | 0,29 | 0,00 | 2,00 | 8,55 |
| tomate proaspete | 50,00 | 47,50 | 0,29 | 2,00 | 8,55 | |||
| 2 | Supă cu perişoare din fileu de pui şi smântână | 1/200/30/5 | 176,80 | 25,00 | 13,13 | 4,67 | 12,49 | 108,76 |
| fileu de pui | 70,00 | 49,00 | 12,25 | 0,98 | 0,49 | 55,86 | ||
| ceapă | 5,00 | 4,20 | 0,07 | 0,01 | 3,07 | 1,34 | ||
| rădăcină de ţelină | 50,00 | 35,00 | 0,25 | 0,07 | 1,05 | 5,60 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| ardei dulci | 10,00 | 7,50 | 0,08 | 0,45 | 2,25 | |||
| tomate proaspete | 10,00 | 9,50 | 0,06 | 0,40 | 1,71 | |||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână pasteurizată , 15% grăsime | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Gulaş din fileu de pui cu legume | 1/140 | 132,40 | 98,80 | 17,74 | 3,43 | 7,39 | 103,77 |
| fileu de pui | 100,00 | 70,00 | 17,50 | 1,40 | 0,70 | 79,80 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | ||||||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,40 | 0,40 | ||||||
| 4 | Hrişcă | 1/100 | 32,20 | 31,90 | 3,56 | 2,30 | 19,90 | 124,03 |
| hrişcă | 30,00 | 29,70 | 3,56 | 0,30 | 19,90 | 106,03 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 5 | Compot din fructe proaspete. cu frunze de mentă | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,43 | 0,17 | 4,73 | 20,64 |
| caise | 50,00 | 43,00 | 0,43 | 0,17 | 4,73 | 20,64 | ||
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânzul | 38,75 | 11,77 | 65,71 | 468,95 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Budincă din brânză de vaci cu stafide şi fructe | 1/160/5 | 212,00 | 198,44 | 25,80 | 17,81 | 22,04 | 412,13 |
| brânză de vaci (tratată termic), cu fracţia masică de grăsime 5% | 130,00 | 130,00 | 20,80 | 11,70 | 1,30 | 261,30 | ||
| ouă de găină | 15,00 | 13,50 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | ||
| crupe de griş | 6,00 | 5,94 | 0,71 | 0,06 | 3,98 | 21,21 | ||
| zahăr | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||
| smântână 15% grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| stafide | 10,00 | 10,00 | 0,17 | 0,27 | 8,30 | 35,90 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| măr/ banană | 40,00 | 28,00 | 0,28 | 0,08 | 6,16 | 24,92 | ||
| 2 | Chefir 2,5% grăsime | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 0,10 | 6,00 | 92,00 |
| Total Cina | 31,80 | 17,91 | 28,04 | 504,13 | ||||
| TOTAL ZIUA A ŞASEA - LUNI | 83,83 | 36,82 | 164,88 | 1391,40 | ||||
|
ZIUA A ŞAPTEA - MARŢI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Terci de orez cu lapte şi măr copt | 1/200 | 322,00 | 307,30 | 7,71 | 5,63 | 39,17 | 259,66 |
| orez boabe | 30,00 | 29,70 | 2,17 | 0,59 | 18,71 | 108,41 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 170,00 | 170,00 | 5,10 | 3,40 | 8,50 | 88,40 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| măr copt | 120,00 | 105,60 | 0,42 | 11,93 | 49,63 | |||
| 2 | Tartină cu brânză cu cheag tare nu mai mare de 45% grăsime | 1/40/9 | 50,00 | 49,60 | 6,10 | 3,79 | 19,20 | 140,45 |
| pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| brânză cu cheag tare, 30% grăsime | 10,00 | 9,60 | 2,50 | 2,59 | 37,25 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/ infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Total Dejunul I | 13,81 | 9,62 | 58,87 | 404,11 | ||||
|
Gustarea I |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete - caise | 1/129 | 150,00 | 129,00 | 1,29 | 0,52 | 14,19 | 61,92 |
| Total Gustarea I | 1,29 | 0,52 | 14,19 | 61,92 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Salată din legume proaspete cu seminţe de in | 1/60 | 87,20 | 75,10 | 1,54 | 5,50 | 3,86 | 66,50 |
| castraveţi | 30,00 | 27,90 | 0,22 | 0,84 | 3,35 | |||
| varză | 50,00 | 40,00 | 0,32 | 2,16 | 12,40 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| seminţe de in | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Supă cu arpacaş şi smântână | 1/200/5 | 131,80 | 107,22 | 8,59 | 3,77 | 27,59 | 113,82 |
| crupe de arpacaş | 10,00 | 9,90 | 1,19 | 0,10 | 6,63 | 35,34 | ||
| cartofi | 50,00 | 36,00 | 0,72 | 0,04 | 6,84 | 28,80 | ||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| tomate proaspete | 10,00 | 9,50 | 0,00 | |||||
| tulpină de ţelină | 10,00 | 8,00 | 6,00 | 0,40 | 1,71 | |||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| Smântână (tratată termic) 15% grăsime | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Pârjoală din fileu de peşte | 1/70 | 157,20 | 103,60 | 13,00 | 3,32 | 9,65 | 97,48 |
| fileu de peşte (merluciu) | 120,00 | 72,00 | 12,24 | 1,22 | 56,88 | |||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | ||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| 4 | Terci din orz cu legume | 1/100 | 77,20 | 71,30 | 4,06 | 2,40 | 27,60 | 136,13 |
| crupe de orz | 30,00 | 29,70 | 3,56 | 0,30 | 19,90 | 106,03 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| tomate în suc propriu | 15,00 | 15,00 | 0,15 | 0,06 | 0,45 | 2,85 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 5 | Compot din fructe proaspete. cu frunze de mentă | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,30 | 0,09 | 7,83 | 30,02 |
| struguri | 50,00 | 43,50 | 0,30 | 0,09 | 7,83 | 30,02 | ||
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânzul | 31,09 | 16,28 | 95,73 | 547,15 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Omletă cu legume. seminţe de susan | 1/140 | 167,20 | 148,30 | 11,29 | 13,06 | 5,21 | 176,05 |
| ouă de găină | 80,00 | 69,60 | 9,05 | 6,96 | 0,70 | 99,53 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 30,00 | 30,00 | 0,90 | 0,60 | 1,50 | 15,60 | ||
| tomate proaspete | 20,00 | 19,00 | 0,11 | 0,80 | 3,42 | |||
| ardei | 30,00 | 22,50 | 0,23 | 1,35 | 6,75 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| seminţe de susan | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/ infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| 3 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Cina | 14,89 | 14,46 | 24,91 | 283,25 | ||||
| TOTAL ZIUA A ŞAPTEA - MARŢI | 61,08 | 40,88 | 193,70 | 1296,43 | ||||
|
ZIUA A OPTA - MIERCURI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Ou fiert | 1/43 | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 |
| ouă de găină | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||
| 2 | Tartină cu brânză cu cheag tare nu mai mare de 45% grăsime | 1/70/28/5 | 105,00 | 103,80 | 13,83 | 13,98 | 33,67 | 325,39 |
| Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 70,00 | 70,00 | 6,30 | 2,10 | 33,60 | 180,60 | ||
| Brânză cu cheag tare, 45% grăsime | 30,00 | 28,80 | 7,49 | 7,78 | 111,74 | |||
| Unt | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | ||
| 3 | Iaurt natural 2,5% fără adaus de zahăr | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 4,00 | 6,00 | 8,00 | 100,00 |
| Iaurt natural 2,5% fără adaus de zahăr | 200,00 | 200,00 | 4,00 | 6,00 | 8,00 | 100,00 | ||
| Total Dejunul I | 23,49 | 24,33 | 42,11 | 487,60 | ||||
|
Gustarea I |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete de sezon - struguri | 1/175 | 200,00 | 174,00 | 1,22 | 0,35 | 31,32 | 120,06 |
| Total Gustarea I | 1,22 | 0,35 | 31,32 | 120,06 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Legume proaspete porţionate | 1/45 | 60,00 | 45,00 | 0,45 | 0,00 | 2,70 | 13,50 |
| ardei dulci | 60,00 | 45,00 | 0,45 | 2,70 | 13,50 | |||
| 2 | Supă cu fasole şi legume şi smântână | 1/200/5 | 181,80 | 151,62 | 10,62 | 4,16 | 38,55 | 184,68 |
| fasole albe | 40,00 | 39,80 | 8,76 | 0,40 | 21,49 | 120,59 | ||
| rădăcină de ţelină | 50,00 | 35,00 | 0,25 | 0,07 | 1,05 | 5,60 | ||
| măcriş | 20,00 | 16,00 | 0,70 | 0,06 | 1,44 | 6,56 | ||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| ardei dulci | 10,00 | 7,50 | 0,08 | 0,45 | 2,25 | |||
| tomate proaspete | 10,00 | 9,50 | 0,06 | 0,40 | 1,71 | |||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,10 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15% grăsime(tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Carne de viţel cu cartofi şi varză înăbuşită | 1/75/160 | 334,40 | 257,80 | 22,67 | 7,89 | 28,74 | 257,52 |
| carne de viţel | 100,00 | 75,00 | 20,25 | 3,75 | 3,75 | 131,25 | ||
| varză albă | 100,00 | 80,00 | 0,64 | 4,32 | 24,80 | |||
| cartof | 100,00 | 72,00 | 1,44 | 0,07 | 13,68 | 57,60 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 4,00 | 4,00 | 4,00 | 36,00 | ||||
| sare iodată | 0,40 | 0,40 | ||||||
| 4 | Compot din fructe proaspete. cu frunze de mentă | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,43 | 0,17 | 4,73 | 20,64 |
| caise | 50,00 | 43,00 | 0,43 | 0,17 | 4,73 | 20,64 | ||
| 5 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânzul | 37,77 | 13,42 | 93,92 | 579,54 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Tocană din legume cu năut | 1/80 | 162,20 | 137,45 | 10,18 | 5,19 | 40,44 | 212,51 |
| dovlecei | 80,00 | 60,00 | 0,36 | 0,18 | 3,42 | 7,20 | ||
| năut | 50,00 | 49,35 | 9,52 | 2,98 | 29,93 | 179,63 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| rosii | 10,00 | 9,50 | 0,06 | 0,40 | 1,71 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 2 | Terci din grâu cu unt | 1/100 | 35,20 | 34,90 | 3,60 | 4,40 | 19,97 | 139,08 |
| crupe de grâu | 30,00 | 29,70 | 3,56 | 0,30 | 19,90 | 106,03 | ||
| unt | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | ||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| Total Cina | 13,78 | 9,59 | 60,41 | 351,59 | ||||
| TOTAL ZIUA A OPTA - MIERCURI | 76,26 | 47,69 | 227,76 | 1538,79 | ||||
|
ZIUA A NOUA – JOI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Terci din fulgi de ovăz cu lapte şi cu măr copt | 1/200 | 257,00 | 244,65 | 8,13 | 4,39 | 39,19 | 240,68 |
| fulgi de ovăz | 35,00 | 34,65 | 4,16 | 0,35 | 23,22 | 123,70 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| Lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 120,00 | 120,00 | 3,60 | 2,40 | 6,00 | 62,40 | ||
| măr | 100,00 | 88,00 | 0,35 | 9,94 | 41,36 | |||
| 2 | Tartina cu cu brânză cu cheag tare | 1/40/29 | 70,00 | 68,80 | 11,09 | 8,98 | 19,20 | 214,94 |
| pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| cu brânză cu cheag tare, 45 % grăsime | 30,00 | 28,80 | 7,49 | 7,78 | 111,74 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/ infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Total Dejunul I | 19,22 | 13,57 | 58,89 | 459,62 | ||||
|
Gustarea I |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete de sezon - prune | 1/180 | 200,00 | 180,00 | 1,26 | 0,46 | 23,40 | 106,20 |
| Total Gustarea I | 1,26 | 0,46 | 23,40 | 106,20 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Salată din legume proaspete cu seminţe de in | 1/50 | 77,20 | 59,70 | 37,17 | 5,58 | 3,56 | 66,15 |
| morcov | 35,00 | 28,00 | 36,00 | 0,03 | 1,96 | 11,48 | ||
| rădăcină de ţelină | 35,00 | 24,50 | 0,17 | 0,05 | 0,74 | 3,92 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| seminţe de in | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Supă cu linte roşie/mazăre uscată. Smântână şi crutoane. | 1/200/5/20 | 131,80 | 109,69 | 3,91 | 3,95 | 32,14 | 141,62 |
| linte roşie/mazăre uscată | 10,00 | 9,87 | 0,89 | 0,04 | 1,98 | 11,45 | ||
| cartofi | 50,00 | 36,00 | 0,72 | 0,04 | 6,84 | 28,80 | ||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15 % grăsime(tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 20,00 | 20,00 | 1,62 | 0,24 | 9,60 | 53,40 | ||
| 3 | Gambe de pui coapte cu sos de legume | 1/90/50 | 172,40 | 129,20 | 15,13 | 9,65 | 15,28 | 167,92 |
| gambe de pui | 120,00 | 84,00 | 14,53 | 7,56 | 1,60 | 136,08 | ||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,40 | 0,40 | ||||||
| 4 | Mămăligă cu unt | 1/100 | 32,20 | 31,90 | 3,58 | 1,94 | 19,93 | 119,25 |
| crupe de mălai | 30,00 | 29,70 | 3,56 | 0,30 | 19,90 | 106,03 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 5 | Apă plată | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânzul | 63,39 | 22,32 | 90,11 | 598,14 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Coptură cu umplutură de brânză de vaci măr copt şi seminţe de floarea soarelui | 1/140 | 203,00 | 195,50 | 15,62 | 14,13 | 31,93 | 349,78 |
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 45,00 | 45,00 | 3,65 | 0,54 | 21,60 | 120,15 | ||
| ouă de găină de categorie «Extra» | 15,00 | 13,50 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 30,00 | 30,00 | 0,90 | 0,60 | 1,50 | 15,60 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| zahăr | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||
| drojdie proaspătă | 2,00 | 2,00 | 0,17 | 0,04 | 0,36 | 2,10 | ||
| brânză de vaci (tratată termic) cu fracţia masică de grăsime 5% | 50,00 | 50,00 | 8,00 | 4,50 | 0,50 | 100,50 | ||
| măr | 50,00 | 44,00 | 0,18 | 4,97 | 20,68 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| seminţe de floarea soarelui | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 32,75 | ||
| Total Cina | 15,62 | 14,33 | 32,43 | 353,78 | ||||
| TOTAL ZIUA A NOUA – JOI | 99,49 | 50,68 | 204,83 | 1517,74 | ||||
|
ZIUA A ZECEA – VINERI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Terci din crupe de griş cu lapte | 1/200 | 232,00 | 231,60 | 10,15 | 5,46 | 48,21 | 289,09 |
| crupe de griş | 40,00 | 39,60 | 4,75 | 0,40 | 26,53 | 141,37 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 170,00 | 170,00 | 5,10 | 3,40 | 8,50 | 88,40 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| gem sau magiun | 20,00 | 20,00 | 0,28 | 0,02 | 13,15 | 46,10 | ||
| 2 | Tartină cu brânză cu cheag tare 45% grăsime | 1/40/29 | 70,00 | 68,80 | 10,73 | 8,26 | 19,20 | 218,54 |
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 | ||
| brânză cu cheag tare, 45 % grăsime | 30,00 | 28,80 | 7,49 | 7,78 | 111,74 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/ infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Total Dejunul I | 20,88 | 13,92 | 67,91 | 511,63 | ||||
|
Gustarea I |
||||||||
| 1 | Măr | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 |
| Total Gustarea I | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Legume proaspete porţionate | 1/47 | 50,00 | 47,50 | 0,29 | 0,00 | 2,00 | 8,55 |
| tomate proaspete | 50,00 | 47,50 | 0,29 | 2,00 | 8,55 | |||
| 2 | Borş cu sfeclă roşie şi smântână | 1/200/5 | 181,80 | 146,22 | 2,46 | 3,68 | 21,44 | 101,34 |
| sfeclă roşie | 100,00 | 80,00 | 1,36 | 8,64 | 34,40 | |||
| cartofi | 40,00 | 28,80 | 0,58 | 0,03 | 5,47 | 23,04 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15% grăsime(tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Fileu de peşte cu legume | 1/75 | 172,40 | 115,20 | 12,84 | 3,27 | 13,94 | 90,10 |
| fileu de peşte (merluciu) | 120,00 | 72,00 | 12,24 | 1,22 | 56,88 | |||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 30,00 | 24,00 | 0,31 | 0,02 | 1,68 | 9,84 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,40 | 0,40 | ||||||
| 4 | Pireu de cartofi | 1/120 | 175,40 | 136,20 | 2,92 | 5,70 | 20,65 | 141,24 |
| cartofi | 140,00 | 100,80 | 2,02 | 0,10 | 19,15 | 80,64 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 30,00 | 30,00 | 0,90 | 0,60 | 1,50 | 15,60 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 5,00 | 45,00 | ||||
| sare iodată | 0,40 | 0,40 | ||||||
| 5 | Compot fructe proaspete. cu frunze de mentă | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,18 | 0,00 | 4,97 | 20,68 |
| mere | 50,00 | 44,00 | 0,18 | 4,97 | 20,68 | |||
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânzul | 22,29 | 13,85 | 82,20 | 465,11 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Omletă | 1/80 | 82,20 | 75,70 | 6,56 | 6,95 | 1,94 | 95,81 |
| ouă de găină | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||
| lapte pasteurizat 2,5% - 3,2% grăsime | 30,00 | 30,00 | 0,90 | 0,60 | 1,50 | 15,60 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 2 | Legume proaspete porţionate, tomate proaspete | 1/50 | 50,00 | 49,50 | 0,29 | 0,00 | 2,00 | 8,55 |
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 |
| amestec de plante şi fructe/ infuzii | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| 4 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Cina | 10,45 | 8,35 | 23,64 | 211,56 | ||||
| TOTAL ZIUA A ZECEA – VINERI | 54,15 | 36,12 | 188,67 | 1250,34 | ||||
| Asigurarea cu apă potabilă a copiilor din surse sigure |
||||||||
2. Exemplul de meniu-model pentru elevii din instituţiile de învăţământ primar şi secundar (ciclu I şi II)
|
Exemplu de meniu model pentru elevii din instituţiile de învăţământ primar, secundar, ciclul I şi II |
||||||||
| N d/o |
Denumirea bucatelor | Gramajul bucatelor (g) |
Masa brută (g) |
Masa netă (g) |
Proteine (g) |
Lipide (g) |
Glucide (g) |
Valoarea calorică, kcal |
|
PRIMA ZI - LUNI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Terci din fulgi de ovăz cu măr copt | 1/300 | 162,00 | 149,40 | 7,50 | 2,23 | 49,77 | 266,64 |
| fulgi de ovăz | 60,00 | 59,40 | 7,13 | 0,59 | 39,80 | 212,06 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| măr | 100,00 | 88,00 | 0,35 | 9,94 | 41,36 | |||
| 2 | Tartină cu ou şi brânză cu cheag tare | 1/40/43/19 | 110,00 | 102,70 | 14,25 | 10,73 | 19,64 | 239,91 |
| pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| ou de găină | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||
| brânză cu cheag tare 45% grăsime | 20,00 | 19,20 | 4,99 | 5,18 | 74,50 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Dejun | 21,75 | 13,26 | 70,16 | 510,80 | ||||
|
Gustare |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete – mere | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | |
| Total Gustare | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Salată din legume proaspete cu seminţe de susan | 1/60 | 67,20 | 58,20 | 1,40 | 5,50 | 3,41 | 62,63 |
| tomate proaspete | 30,00 | 28,50 | 0,17 | 1,20 | 5,13 | |||
| ardei dulci | 30,00 | 22,50 | 0,23 | 1,35 | 6,75 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| seminţe de susan | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Zeamă cu carne de pui şi smântână | 1/250/42/5 | 168,80 | 128,52 | 8,53 | 7,56 | 13,04 | 138,45 |
| şold de pui dezosat, fără piele | 60,00 | 42,00 | 7,27 | 3,78 | 0,80 | 68,04 | ||
| rădăcină de ţelină | 50,00 | 35,00 | 0,25 | 0,07 | 1,05 | 5,60 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| ardei dulci | 10,00 | 7,50 | 0,08 | 0,45 | 2,25 | |||
| tomate proaspete | 10,00 | 9,50 | 0,06 | 0,40 | 1,71 | |||
| orez boabe | 5,00 | 4,92 | 0,36 | 0,10 | 3,12 | 18,07 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,40 | 0,11 | 0,01 | 0,22 | 0,98 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| suc de lămâie | 2,00 | 2,00 | 0,01 | 0,00 | 0,14 | 0,42 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15% grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Pârjoală din carne de pui cu sos roşu şi legume | 1/90/70 | 164,20 | 123,80 | 15,55 | 9,72 | 15,52 | 183,80 |
| şold de pui dezosat, fără piele | 120,00 | 84,00 | 14,53 | 7,56 | 1,60 | 136,08 | ||
| ceapă | 5,00 | 4,20 | 0,07 | 0,01 | 3,07 | 1,34 | ||
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 2,00 | 2,00 | 0,20 | 0,02 | 1,46 | 7,16 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||
| 4 | Cus-cus cu unt | 1/120 | 52,20 | 51,70 | 5,96 | 2,14 | 33,20 | 189,94 |
| Cus-cus | 50,00 | 49,50 | 5,94 | 0,50 | 33,17 | 176,72 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 5 | Compot din fructe proaspete | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 |
| vişine şi frunze de mentă | 20,00 | 17,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 | ||
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânz | 35,19 | 26,19 | 86,22 | 686,01 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Păpănaşi din brânză de vaci cu seminţe de floarea soarelui | 1/200 | 200,00 | 198,50 | 29,52 | 22,97 | 13,92 | 456,37 |
| brânză de vaci, 5 % grăsime(tratată termic) | 160,00 | 160,00 | 25,60 | 14,40 | 1,60 | 321,60 | ||
| ouă de găină de categorie «Extra» | 15,00 | 13,50 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | ||
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 10,00 | 10,00 | 1,00 | 0,10 | 7,30 | 35,80 | ||
| praf de copt | 2,00 | 2,00 | 0,56 | 1,06 | ||||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe p/u panare | 2,00 | 2,00 | 0,20 | 0,02 | 1,46 | 7,16 | ||
| zahăr | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| seminţe de floarea soarelui | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Cina | 29,52 | 23,27 | 14,67 | 460,62 | ||||
| TOTAL PRIMA ZI - LUNI | 86,99 | 65,00 | 191,20 | 1785,00 | ||||
|
ZIUA A DOUA-MARŢI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Terci din crupe de mei cu lapte şi fructe | 1/300 | 362,00 | 349,40 | 13,50 | 6,23 | 59,77 | 370,64 |
| crupe de mei | 60,00 | 59,40 | 7,13 | 0,59 | 39,80 | 212,06 | ||
| lapte pasteurizat 2,5% - 3,2% grăsime | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 4,00 | 10,00 | 104,00 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| măr/ pară | 100,00 | 88,00 | 0,35 | 9,94 | 41,36 | |||
| 2 | Tartină cu unt | 1/40/5 | 45,00 | 45,00 | 3,64 | 5,30 | 19,27 | 136,25 |
| pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| unt | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | ||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Dejun | 17,14 | 11,83 | 79,79 | 511,14 | ||||
|
Gustare |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete de sezon si locale (struguri) | 1/150 | 170,00 | 149,90 | 1,04 | 0,30 | 26,62 | 102,05 |
| Total Gustare | 1,04 | 0,30 | 26,62 | 102,05 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Legume proaspete porţionate | 1/50 | 75,00 | 54,00 | 1,08 | 0,00 | 3,24 | 18,36 |
| tomate proaspete | 75,00 | 54,00 | 1,08 | 3,24 | 18,36 | |||
| 2 | Supă Ţărănească cu smântână | 1/250 | 201,80 | 161,42 | 1,94 | 3,71 | 18,76 | 98,62 |
| cartofi | 50,00 | 36,00 | 0,72 | 0,04 | 6,84 | 28,80 | ||
| varză | 100,00 | 80,00 | 0,64 | 4,32 | 24,80 | |||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||
| tulpină de ţelină | 10,00 | 8,00 | 0,06 | 0,02 | 0,27 | 1,12 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15% grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Fileu de peşte copt | 1/90 | 159,20 | 98,40 | 15,38 | 3,54 | 3,21 | 90,86 |
| fileu de peşte (merluciu) | 150,00 | 90,00 | 15,30 | 1,53 | 71,10 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| suc de lămâie | 2,00 | 2,00 | 0,01 | 0,00 | 0,14 | 0,42 | ||
| ceapă | 5,00 | 4,20 | 0,07 | 0,01 | 3,07 | 1,34 | ||
| 4 | Tocană din legume | 1/200 | 382,20 | 292,31 | 6,15 | 2,60 | 43,89 | 156,70 |
| dovlecei | 150,00 | 112,50 | 0,68 | 0,34 | 6,41 | 13,50 | ||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| tomate proaspete | 40,00 | 28,80 | 0,58 | 1,73 | 9,79 | |||
| cartofi | 120,00 | 86,40 | 1,73 | 0,09 | 16,42 | 69,12 | ||
| linte roşie | 30,00 | 29,61 | 2,66 | 0,12 | 5,95 | 34,35 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 5 | Apă plată | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânz | 28,15 | 11,05 | 88,30 | 467,74 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Omletă | 1/100 | 102,20 | 93,10 | 8,82 | 8,69 | 2,11 | 120,69 |
| ouă de găină | 70,00 | 60,90 | 7,92 | 6,09 | 0,61 | 87,09 | ||
| lapte pasteurizat 2,5% - 3,2% grăsime | 30,00 | 30,00 | 0,90 | 0,60 | 1,50 | 15,60 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 2 | Salată din legume de sezon | 1/150 | 172,20 | 136,20 | 1,17 | 2,01 | 7,54 | 60,04 |
| varză albă/roşie | 120,00 | 96,00 | 0,77 | 5,18 | 29,76 | |||
| ardei dulci | 40,00 | 30,00 | 0,30 | 1,80 | 9,00 | |||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| ulei de floarea soarelui | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 2 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| 3 | Tartină cu unt şi brânză cu cheag tare, 45 % grăsime | 1/60/5/19 | 85,00 | 84,20 | 10,43 | 11,08 | 28,87 | 262,35 |
| pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 60,00 | 60,00 | 5,40 | 1,80 | 28,80 | 154,80 | ||
| unt | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | ||
| brânză cu cheag tare, nu mai mare de 45% grăsime | 20,00 | 19,20 | 4,99 | 5,18 | 74,50 | |||
| Total Cina | 20,42 | 22,08 | 39,27 | 447,33 | ||||
| TOTAL ZIUA A DOUA-MARŢI | 66,75 | 45,26 | 233,98 | 1528,26 | ||||
|
ZIUA A TREIA – MIERCURI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Terci de orez cu lapte | 1/300 | 292,00 | 291,40 | 10,87 | 7,64 | 72,35 | 441,73 |
| orez boabe | 60,00 | 59,40 | 4,34 | 1,19 | 37,42 | 216,81 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 4,00 | 10,00 | 104,00 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| stafide | 30,00 | 30,00 | 0,51 | 0,81 | 24,90 | 107,70 | ||
| 2 | Tartină cu unt | 1/40/5 | 45,00 | 45,00 | 3,64 | 5,30 | 19,27 | 136,25 |
| pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| unt | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | ||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Dejun | 14,51 | 13,24 | 92,37 | 582,23 | ||||
|
Gustare |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete de sezon si locale piersici | 1/136 | 170,00 | 136,00 | 1,22 | 0,41 | 12,24 | 53,04 |
| Total Gustarea I | 1,22 | 0,41 | 12,24 | 53,04 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Salată din legume proaspete cu seminţe de in | 1/75 | 92,20 | 81,50 | 1,99 | 5,57 | 3,20 | 61,71 |
| castraveţi | 60,00 | 55,80 | 0,45 | 1,67 | 6,70 | |||
| spanac | 25,00 | 18,50 | 0,54 | 0,07 | 0,67 | 4,26 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| seminţe de in | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Supă pireu cu mazăre uscată/fasole, smântână şi crutoane | 1/250/5/20 | 156,80 | 131,15 | 7,87 | 4,11 | 33,41 | 200,42 |
| mazăre uscată/fasole | 20,00 | 19,95 | 4,58 | 0,20 | 10,55 | 62,49 | ||
| cartofi | 60,00 | 43,20 | 0,86 | 0,04 | 8,21 | 34,56 | ||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 25,00 | 20,00 | 0,26 | 0,02 | 1,40 | 8,20 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,40 | 0,11 | 0,01 | 0,22 | 0,98 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15 % grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 20,00 | 20,00 | 1,62 | 0,24 | 0,60 | 53,40 | ||
| 3 | Gulaş din carne de porc cu legume înăbuşite | 1/75/90 | 277,60 | 212,60 | 16,98 | 6,20 | 28,92 | 205,76 |
| carne de porc degrasată, dezosată | 100,00 | 75,00 | 14,63 | 3,98 | 1,58 | 104,25 | ||
| cartofi | 120,00 | 86,40 | 1,73 | 0,09 | 16,42 | 69,12 | ||
| ceapă | 15,00 | 12,60 | 0,21 | 0,03 | 9,20 | 4,03 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| tomate în suc propriu | 20,00 | 20,00 | 0,20 | 0,08 | 0,60 | 3,80 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,60 | 0,60 | ||||||
| 4 | Compot din fructe proaspete şi frunze de mentă | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 |
| 5 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânz | 30,59 | 17,15 | 86,58 | 579,08 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Coptură cu gem şi nucă | 1/200 | 176,00 | 171,45 | 14,16 | 13,85 | 67,01 | 442,76 |
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 70,00 | 70,00 | 7,00 | 0,70 | 51,10 | 250,00 | ||
| ouă de găină | 35,00 | 30,45 | 3,96 | 3,05 | 0,30 | 43,54 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 40,00 | 40,00 | 1,20 | 0,80 | 2,00 | 20,80 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| zahăr | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||
| drojdie proaspătă | 2,00 | 2,00 | 0,17 | 0,04 | 0,36 | 2,10 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| magiun/gem | 15,00 | 15,00 | 0,21 | 0,02 | 9,86 | 34,58 | ||
| miez de nuci | 8,00 | 8,00 | 1,60 | 5,60 | 1,38 | 52,40 | ||
| 2 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Cina | 14,16 | 14,15 | 67,76 | 447,01 | ||||
| TOTAL ZIUA A TREIA – MIERCURI | 60,48 | 44,95 | 258,95 | 1661,36 | ||||
|
ZIUA A PATRA – JOI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Brânză de vaci cu smântână | 1/200/60 | 260,00 | 260,00 | 30,80 | 22,80 | 31,90 | 564,30 |
| brânză de vaci pasteurizată, 5% grăsime | 150,00 | 150,00 | 24,00 | 13,50 | 1,50 | 301,50 | ||
| smântână pasteurizată, 10-15% grăsime | 50,00 | 50,00 | 1,40 | 7,50 | 1,60 | 108,00 | ||
| pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 60,00 | 60,00 | 5,40 | 1,80 | 28,80 | 154,80 | ||
| 2 | Fruct proaspăt de sezon | 1/150 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 |
| măr | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Dejun | 31,33 | 23,10 | 47,57 | 630,59 | ||||
|
Gustare |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete - prune | 1/135 | 150,00 | 135,00 | 0,95 | 17,55 | 79,65 | |
| Total Gustare | 0,95 | 0,00 | 17,55 | 79,65 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Legume proaspete porționate | 1/57 | 75,00 | 56,25 | 0,56 | 0,00 | 3,38 | 16,88 |
| ardei dulci | 75,00 | 56,25 | 0,56 | 3,38 | 16,88 | |||
| 2 | Borş cu sfeclă roşie, smântână | 1/250/5 | 241,80 | 200,42 | 11,50 | 4,09 | 45,67 | 233,45 |
| sfeclă roşie | 100,00 | 80,00 | 1,36 | 8,64 | 34,40 | |||
| cartofi | 60,00 | 43,20 | 0,86 | 0,04 | 8,21 | 34,56 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||
| fasole uscate | 40,00 | 39,80 | 8,76 | 0,40 | 21,49 | 120,59 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15% grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Carne de curcan cu legume înăbuşite | 1/90/100 | 307,80 | 226,85 | 22,25 | 2,61 | 13,97 | 191,83 |
| fileu de curcan | 120,00 | 84,00 | 21,00 | 0,34 | 142,80 | |||
| dovlecei | 100,00 | 75,00 | 0,45 | 0,23 | 4,28 | 9,00 | ||
| ardei dulci | 35,00 | 26,25 | 0,26 | 1,58 | 7,88 | |||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| tomate proaspete | 20,00 | 14,40 | 0,19 | 0,86 | 4,90 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| 4 | Hrişcă | 1/150 | 47,30 | 46,85 | 5,35 | 2,45 | 29,85 | 177,04 |
| hrişcă | 45,00 | 44,55 | 5,35 | 0,45 | 29,85 | 159,04 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,30 | 0,30 | ||||||
| 4 | Compot din fructe proaspete | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 |
| piersici cu frunze de mentă | 40,00 | 32,00 | 0,29 | 0,10 | 2,88 | 12,48 | ||
| 5 | Pâine cu făină integrală bogată în fibre | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânz | 43,41 | 10,42 | 113,92 | 730,39 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Şarlotă din brânză de vaci, mere, miez de nuci | 1/200 | 238,00 | 225,50 | 22,36 | 18,64 | 39,34 | 447,44 |
| brânză de vaci | 70,00 | 70,00 | 11,20 | 6,30 | 0,70 | 140,70 | ||
| ouă de găină | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||
| mere proaspete | 50,00 | 44,00 | 0,18 | 4,97 | 20,68 | |||
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,40 | 29,20 | 143,20 | ||
| zahăr | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||
| iaurt natural 2,5% fără adaus de zahăr | 15,00 | 15,00 | 0,30 | 0,45 | 0,60 | 7,50 | ||
| unt 82% | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| miez de nuci | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| praf de copt | 2,00 | 2,00 | 0,56 | 1,06 | ||||
| 2 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Cina | 22,36 | 18,94 | 40,09 | 451,69 | ||||
| TOTAL ZIUA A PATRA – JOI | 98,05 | 52,46 | 219,13 | 1892,32 | ||||
|
ZIUA A CINCEA – VINERI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Ou fiert | 1/52 | 60,00 | 52,20 | 6,79 | 5,22 | 0,52 | 74,65 |
| ouă de găină | 60,00 | 52,20 | 6,79 | 5,22 | 0,52 | 74,65 | ||
| 2 | Tartină cu unt, brânză cu cheag tare 30% grăsime | 1/80/43/10/80 | 235,00 | 213,20 | 18,83 | 20,90 | 44,13 | 480,12 |
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 80,00 | 80,00 | 6,48 | 0,96 | 38,40 | 213,60 | ||
| brânză cu cheag tare, 30 % grăsime | 45,00 | 43,20 | 11,23 | 11,66 | 167,62 | |||
| unt | 10,00 | 10,00 | 0,08 | 8,20 | 0,13 | 66,10 | ||
| morcov proaspăt | 100,00 | 80,00 | 1,04 | 0,08 | 5,60 | 32,80 | ||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Dejun | 25,62 | 26,42 | 45,40 | 559,02 | ||||
|
Gustare |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete - piersici | 1/136 | 170,00 | 136,00 | 1,22 | 0,41 | 12,24 | 53,04 |
| Total Gustare | 1,22 | 0,41 | 12,24 | 53,04 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Salată din legume proaspete cu seminţe de susan | 1/70 | 87,20 | 71,20 | 1,60 | 5,54 | 4,40 | 70,55 |
| varză albă | 40,00 | 32,00 | 0,26 | 1,73 | 9,92 | |||
| morcov | 25,00 | 20,00 | 0,26 | 0,02 | 1,40 | 8,20 | ||
| tulpină de ţelină | 15,00 | 12,00 | 0,08 | 0,02 | 0,41 | 1,68 | ||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| seminţe de susan | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Supă cu perişoare din peşte şi cartofi | 1/250/5 | 276,80 | 192,02 | 14,30 | 4,90 | 24,85 | 153,34 |
| peşte | 120,00 | 72,00 | 12,24 | 1,22 | 56,88 | |||
| cartofi | 70,00 | 50,40 | 1,01 | 0,05 | 9,58 | 40,32 | ||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| ardei dulci | 20,00 | 15,00 | 0,15 | 0,90 | 4,50 | |||
| tomate proaspete | 15,00 | 10,80 | 0,22 | 0,65 | 3,67 | |||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| Smântână (tratată termic), 10-15 % grăsime | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Pârjoale din fileu de peşte | 1/75 | 127,40 | 81,80 | 11,77 | 3,20 | 8,53 | 86,18 |
| fileu de peşte (merluciu) | 110,00 | 66,00 | 11,22 | 1,12 | 52,14 | |||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | ||
| sare iodată | 0,40 | 0,40 | ||||||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| 4 | Pilaf din orez cu legume | 1/150 | 92,20 | 86,20 | 3,44 | 2,91 | 32,80 | 175,59 |
| orez boabe | 40,00 | 39,60 | 2,89 | 0,79 | 24,95 | 144,54 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| tomate în suc propriu | 20,00 | 20,00 | 0,20 | 0,08 | 0,60 | 3,80 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 5 | Compot din fructe proaspete | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,31 | 0,14 | 3,71 | 15,98 |
| vişine cu frunze de mentă | 40,00 | 34,00 | 0,31 | 0,14 | 3,71 | 15,98 | ||
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânz | 35,02 | 17,89 | 93,49 | 604,84 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Şarlotă cu mere | 1/250 | 178,00 | 168,00 | 13,08 | 15,32 | 53,22 | 397,00 |
| ouă de găină | 40,00 | 34,80 | 4,52 | 3,48 | 0,35 | 49,76 | ||
| mere proaspete | 40,00 | 35,20 | 0,14 | 3,98 | 16,54 | |||
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 60,00 | 60,00 | 6,00 | 0,60 | 43,80 | 214,80 | ||
| zahăr | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||
| iaurt natural 2,5% fără adaus de zahăr | 20,00 | 20,00 | 0,40 | 0,60 | 0,80 | 10,00 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| miez de nuci | 10,00 | 10,00 | 2,00 | 7,00 | 1,72 | 65,50 | ||
| praf de copt | 2,00 | 2,00 | 0,56 | 1,06 | ||||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Cina | 13,08 | 15,62 | 53,97 | 401,25 | ||||
| TOTAL ZIUA A CINCEA – VINERI | 74,94 | 60,34 | 205,10 | 1618,15 | ||||
|
ZIUA A ŞASEA - LUNI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Paste făinoase cu brînză de vaci (tratat termic) | 1/300 | 132,20 | 132,20 | 17,22 | 8,72 | 45,13 | 369,92 |
| paste integrale | 60,00 | 60,00 | 6,00 | 0,78 | 44,40 | 216,00 | ||
| brânză de vaci, cu fracţia masică de grăsime 5% | 70,00 | 70,00 | 11,20 | 6,30 | 0,70 | 140,70 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 2 | Fruct proaspăt | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 |
| Măr | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/ infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Dejun | 17,75 | 9,02 | 60,80 | 436,21 | ||||
|
Gustare |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete - pară | 1/135 | 150,00 | 135,00 | 0,54 | 0,14 | 20,25 | 78,30 |
| Total Gustare | 0,54 | 0,14 | 20,25 | 78,30 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Legume proaspete porţionate | 1/50 | 75,00 | 54,00 | 1,08 | 0,00 | 3,24 | 18,36 |
| tomate proaspete | 75,00 | 54,00 | 1,08 | 3,24 | 18,36 | |||
| 2 | Supă cu perişoare din fileu de pui şi smântână | 1/250/5 | 226,80 | 167,20 | 17,12 | 4,96 | 14,15 | 133,80 |
| fileu de pui | 90,00 | 63,00 | 15,75 | 1,26 | 0,63 | 71,82 | ||
| ceapă | 5,00 | 4,20 | 0,07 | 0,01 | 3,07 | 1,34 | ||
| rădăcină de ţelină | 50,00 | 35,00 | 0,25 | 0,07 | 1,05 | 5,60 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| ardei dulci | 20,00 | 15,00 | 0,15 | 0,90 | 4,50 | |||
| tomate proaspete | 20,00 | 14,40 | 0,29 | 0,86 | 4,90 | |||
| verdeaţă | 3,00 | 2,40 | 0,11 | 0,01 | 0,22 | 0,98 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15% grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Gulaş din fileu de pui cu legume | 1/70/50 | 155,40 | 119,80 | 18,05 | 6,52 | 8,55 | 137,85 |
| fileu de pui | 100,00 | 70,00 | 17,50 | 1,40 | 0,70 | 79,80 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| tomate în suc propriu | 20,00 | 20,00 | 0,20 | 0,08 | 0,60 | 3,80 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 5,00 | 45,00 | ||||
| sare iodată | 0,40 | 0,40 | ||||||
| 4 | Hrişcă | 1/120 | 52,20 | 51,70 | 5,94 | 2,50 | 33,17 | 194,72 |
| Hrişcă | 50,00 | 49,50 | 5,94 | 0,50 | 33,17 | 176,72 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 5 | Compot din fructe proaspete, cu frunze de mentă | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,34 | 0,14 | 3,78 | 16,51 |
| caise | 40,00 | 34,40 | 0,34 | 0,14 | 3,78 | 16,51 | ||
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânz | 46,13 | 15,32 | 82,09 | 604,44 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Budincă din brânză de vaci cu stafide şi fructe | 1/200 | 236,00 | 229,60 | 27,36 | 19,57 | 22,71 | 458,08 |
| brânză de vaci(tratată termic) cu fracţia masică de grăsime 5% | 150,00 | 150,00 | 24,00 | 13,50 | 1,50 | 301,50 | ||
| ouă de găină de categorie «Extra» | 15,00 | 13,50 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | ||
| crupe de griş | 10,00 | 9,90 | 1,19 | 0,10 | 6,63 | 35,34 | ||
| zahăr | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||
| smântână 15% grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| stafide | 10,00 | 10,00 | 0,17 | 0,27 | 8,30 | 35,90 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| măr | 40,00 | 35,20 | 0,14 | 3,98 | 16,54 | |||
| 3 | Chefir 2,5% grăsime | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 7,50 | 0,13 | 7,50 | 115,00 |
| Total Cina | 34,86 | 19,70 | 30,21 | 573,08 | ||||
| TOTAL ZIUA A ŞASEA - LUNI | 99,28 | 44,18 | 193,35 | 1692,03 | ||||
|
ZIUA A ŞAPTEA - MARŢI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Terci de orez cu lapte şi stafide | 1/300/10 | 262,00 | 261,50 | 9,80 | 6,90 | 49,52 | 333,80 |
| orez boabe | 50,00 | 49,50 | 3,61 | 0,99 | 31,19 | 180,68 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 4,00 | 10,00 | 104,00 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| Stafide | 10,00 | 10,00 | 0,17 | 0,27 | 8,30 | 35,90 | ||
| 2 | Tartină cu brânză cu cheag tare 30% | 1/40/19/5 | 65,00 | 64,20 | 8,63 | 10,48 | 19,27 | 210,75 |
| pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| brânză cu cheag tare, 30% grăsime | 20,00 | 19,20 | 4,99 | 5,18 | 74,50 | |||
| unt | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | ||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/ infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Dejun | 18,43 | 17,68 | 69,54 | 548,80 | ||||
|
Gustare |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete - caise | 1/130 | 150,00 | 130,00 | 1,29 | 0,52 | 14,19 | 61,92 |
| Total Gustare | 1,29 | 0,52 | 14,19 | 61,92 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Salată din legume proaspete cu seminţe de in | 1/90 | 107,20 | 92,40 | 1,68 | 5,50 | 4,57 | 70,09 |
| castraveţi | 40,00 | 37,20 | 0,30 | 1,12 | 4,46 | |||
| varză | 60,00 | 48,00 | 0,38 | 2,59 | 14,88 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| seminţe de in | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Supă cu arpacaş şi smântână | 1/250/5 | 156,80 | 124,67 | 3,65 | 3,84 | 33,08 | 141,97 |
| crupe de arpacaş | 15,00 | 14,85 | 1,78 | 0,15 | 9,95 | 53,01 | ||
| cartofi | 60,00 | 43,20 | 0,86 | 0,04 | 8,21 | 34,56 | ||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 25,00 | 20,00 | 0,26 | 0,02 | 1,40 | 8,20 | ||
| tomate proaspete | 15,00 | 10,80 | 0,22 | 0,65 | 3,67 | |||
| tulpină de ţelină | 10,00 | 8,00 | 0,06 | 0,02 | 0,27 | 1,12 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| Smântână (tratată termic), 15% grăsime |
5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Pârjoală din fileu de peşte | 1/95 | 187,20 | 121,60 | 16,06 | 3,63 | 9,65 | 111,70 |
| fileu de peşte (merluciu) | 150,00 | 90,00 | 15,30 | 1,53 | 71,10 | |||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | ||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| 4 | Terci din orz cu legume | 1/150 | 107,20 | 101,20 | 5,45 | 2,54 | 35,09 | 176,65 |
| crupe de orz | 40,00 | 39,60 | 4,75 | 0,40 | 26,53 | 141,37 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 30,00 | 26,00 | 0,31 | 0,02 | 1,68 | 9,84 | ||
| tomate în suc propriu | 25,00 | 25,00 | 0,25 | 0,10 | 0,75 | 4,75 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 5 | Compot din fructe proaspete, cu frunze de mentă | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,41 | 0,12 | 10,49 | 40,22 |
| struguri | 67,00 | 58,20 | 0,41 | 0,12 | 10,49 | 40,22 | ||
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânz | 30,85 | 15,38 | 101,90 | 588,50 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Omletă cu legume, seminţe de susan | 1/170 | 187,20 | 160,95 | 10,96 | 12,49 | 6,60 | 176,46 |
| ouă de găină de categorie «Extra» | 70,00 | 60,90 | 7,92 | 6,09 | 0,61 | 87,09 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 45,00 | 45,00 | 1,35 | 0,90 | 2,25 | 23,40 | ||
| tomate proaspete | 30,00 | 21,60 | 0,43 | 1,30 | 7,34 | |||
| ardei | 35,00 | 26,25 | 0,26 | 1,58 | 7,88 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| seminţe de susan | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/ infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| 3 | Tartină cu unt şi brânză cu cheag tare | 1/60/5/19 | 85,00 | 84,20 | 10,43 | 11,08 | 28,87 | 262,35 |
| pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi fe | 60,00 | 60,00 | 5,40 | 1,80 | 28,80 | 154,80 | ||
| unt | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | ||
| brânză cu cheag tare nu mai mare de 45 % grăsime | 20,00 | 19,20 | 4,99 | 5,18 | 74,50 | |||
| Total Cina | 21,39 | 23,87 | 36,22 | 443,06 | ||||
| TOTAL ZIUA A ŞAPTEA - MARŢI | 71,96 | 57,45 | 221,85 | 1642,28 | ||||
|
ZIUA A OPTA - MIERCURI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Ou fiert | 1/52 | 60,00 | 52,20 | 6,79 | 5,22 | 0,52 | 74,65 |
| Tartină cu unt, brânză cu cheag tare 30% grăsime | 1/80/43/10 | 135,00 | 133,20 | 17,79 | 20,82 | 38,53 | 447,32 | |
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 80,00 | 80,00 | 6,48 | 0,96 | 38,40 | 213,60 | ||
| brânză cu cheag tare 30 % grăsime | 45,00 | 43,20 | 11,23 | 11,66 | 167,62 | |||
| unt | 10,00 | 10,00 | 0,08 | 8,20 | 0,13 | 66,10 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |
| 3 | amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |
| Total Dejun | 24,58 | 26,34 | 39,80 | 526,22 | ||||
|
Gustare |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete de sezon - struguri | 1/150 | 175,00 | 152,00 | 1,07 | 0,30 | 27,41 | 105,05 |
| Total Gustarea I | 1,07 | 0,30 | 27,41 | 105,05 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Legume proaspete porţionate | 1/55 | 75,00 | 56,25 | 0,56 | 0,00 | 3,38 | 16,88 |
| ardei dulci | 75,00 | 56,25 | 0,56 | 3,38 | 16,88 | |||
| 2 | Supă cu fasole şi legume şi smântână | 1/250/5 | 241,08 | 200,50 | 14,82 | 4,37 | 56,15 | 252,63 |
| fasole albe gătite | 60,00 | 60,00 | 13,13 | 0,60 | 32,00 | 180,89 | ||
| rădăcină de ţelină | 60,00 | 42,00 | 0,29 | 0,08 | 1,26 | 6,72 | ||
| măcriş | 20,00 | 14,80 | 0,19 | 0,04 | 1,14 | 4,14 | ||
| ceapă | 30,00 | 25,20 | 0,43 | 0,05 | 18,40 | 8,06 | ||
| morcov | 30,00 | 26,00 | 0,31 | 0,02 | 1,68 | 9,84 | ||
| ardei dulci | 20,00 | 15,00 | 0,15 | 0,90 | 4,50 | |||
| tomate proaspete | 10,00 | 7,20 | 0,14 | 0,43 | 2,45 | |||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,08 | 0,08 | ||||||
| smântână 15% grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Carne de viţel cu cartofi şi varză înăbuşită | 1/75/250 | 394,40 | 306,20 | 17,68 | 8,19 | 31,03 | 252,18 |
| carne de viţel | 100,00 | 75,00 | 14,63 | 3,98 | 1,58 | 104,25 | ||
| varză albă | 120,00 | 96,00 | 0,77 | 5,18 | 29,76 | |||
| cartofi | 120,00 | 86,40 | 1,73 | 0,09 | 16,42 | 69,12 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| tomate în suc propriu | 20,00 | 20,00 | 0,20 | 0,08 | 0,60 | 3,80 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 4,00 | 4,00 | 4,00 | 36,00 | ||||
| sare iodată | 0,40 | 0,40 | ||||||
| 5 | Compot din fructe proaspete, cu frunze de mentă | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,60 | 0,24 | 6,62 | 28,90 |
| caise | 70,00 | 60,20 | 0,60 | 0,24 | 6,62 | 28,90 | ||
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânz | 37,26 | 14,00 | 116,38 | 653,79 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Tocană din legume cu năut | 1/120 | 222,20 | 190,19 | 14,24 | 6,44 | 54,23 | 191,16 |
| dovlecei | 100,00 | 75,00 | 0,45 | 0,23 | 4,28 | 9,00 | ||
| năut gătit | 70,00 | 69,09 | 13,33 | 4,17 | 41,90 | 151,49 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| rosii | 20,00 | 19,50 | 0,11 | 0,80 | 3,42 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 2 | Terci din grâu cu unt | 1/150 | 45,20 | 44,80 | 4,79 | 4,50 | 26,60 | 174,42 |
| crupe de grâu | 40,00 | 39,60 | 4,75 | 0,40 | 26,53 | 141,37 | ||
| unt | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | ||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| 4 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Cina | 22,63 | 12,44 | 100,78 | 473,03 | ||||
| TOTAL ZIUA A OPTA - MIERCURI | 85,54 | 53,08 | 284,37 | 1758,09 | ||||
|
ZIUA A NOUA – JOI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Terci din fulgi de ovăz cu măr copt | 1/250 | 352,00 | 339,50 | 12,31 | 6,14 | 53,14 | 335,30 |
| fulgi de ovăz | 50,00 | 49,50 | 5,94 | 0,50 | 33,17 | 176,72 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 4,00 | 10,00 | 104,00 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| măr | 100,00 | 88,00 | 0,35 | 9,94 | 41,36 | |||
| 2 | Tartină cu brânză cu cheag tare | 1/40/19 | 40,00 | 59,20 | 8,59 | 6,38 | 19,20 | 177,70 |
| Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| brânză cu cheag tare, nu mai mare de 45% grăsime | 20 | 19,20 | 4,99 | 5,18 | 74,50 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| Total Dejun | 20,90 | 12,82 | 73,09 | 517,25 | ||||
|
Gustare |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete de sezon - prune | 1/180 | 200,00 | 180,00 | 1,26 | 0,46 | 23,40 | 106,20 |
| Total Gustare | 1,26 | 0,46 | 23,40 | 106,20 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Salată din legume proaspete cu seminţe de in | 1/75 | 97,20 | 74,70 | 1,69 | 5,60 | 4,33 | 70,55 |
| morcov | 45,00 | 36,00 | 0,47 | 0,04 | 2,52 | 14,76 | ||
| rădăcină de ţelină | 45,00 | 31,50 | 0,22 | 0,06 | 0,95 | 5,04 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| seminţe de in | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Supă cu linte roşie/mazăre uscată, smântână şi crutoane | 1/250/5 | 161,80 | 132,68 | 4,16 | 3,78 | 29,55 | 123,43 |
| linte roşie/mazăre uscată | 25,00 | 24,68 | 2,22 | 0,10 | 4,96 | 28,62 | ||
| cartofi | 75,00 | 54,00 | 1,08 | 0,05 | 10,26 | 43,20 | ||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 30,00 | 26,00 | 0,31 | 0,02 | 1,68 | 9,84 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,40 | 0,11 | 0,01 | 0,22 | 0,98 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,80 | 0,80 | ||||||
| smântână 15 % grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Gambe de pui coapte cu sos de legume | 1/85/50 | 192,40 | 147,60 | 21,84 | 3,79 | 21,22 | 133,56 |
| gambe de pui, fără piele şi os | 120,00 | 84,00 | 21,00 | 1,68 | 0,84 | 95,76 | ||
| ceapă | 30,00 | 25,20 | 0,43 | 0,05 | 18,40 | 8,06 | ||
| morcov | 30,00 | 26,00 | 0,31 | 0,02 | 1,68 | 9,84 | ||
| tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| sare iodată | 0,40 | 0,40 | ||||||
| 4 | Mămăligă cu unt | 1/150 | 42,20 | 41,80 | 4,77 | 2,04 | 26,56 | 154,59 |
| crupe de mălai | 40,00 | 39,60 | 4,75 | 0,40 | 26,53 | 141,37 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| sare iodată | 0,20 | 0,20 | ||||||
| 5 | Apă plată | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Total Prânz | 32,46 | 15,21 | 81,66 | 482,13 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Coptură cu umplutură de brânză de vaci, măr copt şi seminţe de floarea soarelui | 1/200 | 243,00 | 234,40 | 19,13 | 15,02 | 55,17 | 461,05 |
| făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 60,00 | 60,00 | 6,00 | 0,60 | 43,80 | 214,80 | ||
| ouă de găină de categorie «Extra» | 20,00 | 17,40 | 2,26 | 1,74 | 0,17 | 24,88 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 50,00 | 50,00 | 1,50 | 1,00 | 2,50 | 26,00 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| zahăr | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||
| drojdie proaspătă | 2,00 | 2,00 | 0,17 | 0,04 | 0,36 | 2,10 | ||
| brânză de vaci (tratată termic) cu fracţia masică de grăsime 5 % | 50,00 | 50,00 | 8,00 | 4,50 | 0,50 | 100,50 | ||
| măr | 50,00 | 44,00 | 0,18 | 4,97 | 20,68 | |||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| seminţe de floarea soarelui | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||
| 2 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| Total Cina | 19,13 | 15,32 | 55,92 | 465,30 | ||||
| TOTAL ZIUA A NOUA – JOI | 73,75 | 43,81 | 234,07 | 1570,88 | ||||
|
ZIUA A ZECEA – VINERI |
||||||||
|
Dejun |
||||||||
| 1 | Terci din crupe de griş cu lapte | 1/300 | 272,00 | 271,50 | 12,24 | 6,16 | 56,35 | 340,04 |
| crupe de griş | 50,00 | 49,50 | 5,94 | 0,50 | 33,17 | 176,72 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 4,00 | 10,00 | 104,00 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| gem sau magiun | 20,00 | 20,00 | 0,28 | 0,02 | 13,15 | 46,10 | ||
| 2 | Tartină cu brânză cu cheag tare nu mai mare de 45% grăsime | 1/40/28 | 70,00 | 68,80 | 10,73 | 8,26 | 19,20 | 118,54 |
| pâine din făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 40,00 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 | ||
| brânză cu cheag tare 45 % grăsime | 30,00 | 28,80 | 7,49 | 7,78 | 11,74 | |||
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/ infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Dejun | 22,97 | 14,72 | 76,30 | 462,83 | ||||
|
Gustare |
||||||||
| 1 | Fructe proaspete - măr | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | |
| Total Gustare | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 | ||||
|
Prânz |
||||||||
| 1 | Legume proaspete porţionate | 1/70 | 75,00 | 71,25 | 0,43 | 0,00 | 2,99 | 12,83 |
| tomate proaspete | 75,00 | 71,25 | 0,43 | 2,99 | 12,83 | |||
| 2 | Borş cu sfeclă roşie şi smântână | 1/250/5 | 221,08 | 179,42 | 2,95 | 3,74 | 24,53 | 115,72 |
| sfeclă roşie | 110,00 | 88,00 | 1,50 | 9,50 | 37,84 | |||
| cartofi | 50,00 | 36,00 | 0,72 | 0,04 | 6,84 | 28,80 | ||
| ceapă | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||
| morcov | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||
| tomate în suc propriu | 20,00 | 20,00 | 0,20 | 0,08 | 0,60 | 3,80 | ||
| verdeaţă | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||
| unt | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||
| sare iodată | 0,08 | 0,80 | ||||||
| smântână 15% grăsime (tratată termic) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||
| 3 | Fileu de peşte cu legume | 1/90/50 | 225,04 | 151,84 | 16,11 | 6,60 | 15,06 | 137,88 |
| fileu de peşte (merluciu) | 150,00 | 90,00 | 15,30 | 1,53 | 71,10 | |||
| ceapă | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||
| morcov | 50,00 | 40,00 | 0,52 | 0,04 | 2,80 | 16,40 | ||
| ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 5,00 | 45,00 | ||||
| sare iodată | 0,04 | 0,04 | ||||||
| 4 | Pireu de cartofi | 1/200 | 242,04 | 186,04 | 4,10 | 2,58 | 29,39 | 149,22 |
| cartofi | 200,00 | 144,00 | 2,88 | 0,14 | 27,36 | 115,20 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 40,00 | 40,00 | 1,20 | 0,80 | 2,00 | 20,80 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| sare iodată | 0,04 | 0,04 | ||||||
| 5 | Compot fructe proaspete, cu frunze de mentă | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,21 | 0,00 | 5,97 | 24,82 |
| mere | 60,00 | 52,80 | 0,21 | 5,97 | 24,82 | |||
| 6 | Pâine din făină de grâu integral fortificată cu acid folic şi Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Total Prânz | 27,40 | 14,12 | 97,14 | 543,67 | ||||
|
Cina |
||||||||
| 1 | Terci din orez cu gem | 1/170 | 222,00 | 221,60 | 7,83 | 5,46 | 52,21 | 304,91 |
| boabe de orez | 40,00 | 39,60 | 2,89 | 0,79 | 24,95 | 144,54 | ||
| lapte pasteurizat 2,5-3,2% grăsime | 150,00 | 150,00 | 4,50 | 3,00 | 7,50 | 78,00 | ||
| gem sau magiun | 30,00 | 30,00 | 0,42 | 0,03 | 19,73 | 69,15 | ||
| unt | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||
| 2 | Măr | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | |
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 |
| amestec de plante şi fructe/ infuzii | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Total Cina | 8,36 | 5,76 | 67,88 | 371,20 | ||||
| TOTAL ZIUA A ZECEA – VINERI | 59,26 | 34,60 | 256,24 | 1439,74 | ||||
|
Asigurarea cu apă potabilă a copiilor din surse sigure |
||||||||
3. Exemplu de meniu-model pentru elevii claselor V-IX din instituţiile de învăţământ (ciclu I şi II) care se alimentează cu mic dejun la pachet
| n/o | Denumirea produsului | Cantitatea, g |
|
I ZI - luni |
||
| 1 | Fructe proaspete: mere | 1/200 |
| 2 | Pâine integrală cu caşcaval cu cheag tare, 45 % grăsime | 1/110 |
| 3 | Iaurt natural 2,6 % | 1/60 |
| 4 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii, neîndulcit | 1/200 |
| n/o | Denumirea produsului | Cantitatea, g |
|
II ZI - marţi |
||
| 1 | Fructe proaspete: pere | 1/150 |
| 2 | Sandwich din pâine integrală cu carne de pui şi legume proaspete | 1/80/50 |
| 3 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii, neîndulcit | 1/200 |
| n/o | Denumirea produsului | Cantitatea, g |
|
III ZI - miercuri |
||
| 1 | Fructe proaspete: prune/pere/mandarine | 1/110 |
| 2 | Ou fiert categoria «Extra» | 1/60 |
| 3 | Pateu cu cartofi | 1/100 |
| 4. | Limonadă | 1/200 |
| n/o | Denumirea produsului | Cantitatea, g |
|
IV ZI - joi |
||
| 1 | Fructe proaspete: mere | 1/100 |
| 2 | Pâine integrală cu caşcaval cu cheag tare, 45 % grăsimi | 1/40/10 |
| 3 | Plăcintă cu mere | 1/80 |
| 4. | Amestec de plante şi fructe/ infuzii, neîndulcit | 1/200 |
| n/o | Denumirea produsului | Cantitatea, g |
|
V ZI –vineri |
||
| 1 | Fructe proaspete:banană | 1/162 |
| 2 | Sandwich din pâine integrală cu carne de pui şi legume proaspete | 1/60/40 |
| 3 | Cacao cu lapte | 1/200 |
| n/o | Denumirea produsului | Cantitatea, g |
|
VI ZI - luni |
||
| 1 | Fructe proaspete: mere | 1/200 |
| 2 | Pâine integrală cu caşcaval cu cheag tare, 45 % grăsime | 1/100 |
| 3 | Iaurt natural 2,6 % | 1/60 |
| 4 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii, neîndulcit | 1/200 |
| n/o | Denumirea produsului | Cantitatea, g |
|
VII ZI - marţi |
||
| 1 | Fructe proaspete : pere | 1/150 |
| 3 | Plăcintă cu brânză | 1/50 |
| 4 | Amestec de plante şi fructe/ infuzii, neîndulcit | 1/200 |
| n/o | Denumirea produsului | Cantitatea, g |
|
VIII ZI - miercuri |
||
| 1 | Fructe proaspete : prune/pere/mandarine | 1/110 |
| 2 | Sandwich din pâine integrală cu carne de pui şi legume proaspete | 1/60/40 |
| 3 | Chefir 2,5% | 1/200 |
| n/o | Denumirea produsului | Cantitatea, g |
|
IX ZI - joi |
||
| 1 | Fructe proaspete: banană | 1/60 |
| 2 | Pâine integrală cu caşcval cu cheag tare, 45 % grăsime | 1/40/10 |
| 3 | Cacao cu lapte | 1/200 |
| n/o | Denumirea produsului | Cantitatea, g |
|
X ZI - vineri |
||
| 1 | Legume proaspete: (morcov, ardei dulce) | 1/50 |
| 2 | Ou fiert categoria «Extra» | 1/60 |
| 3 | Plăcintă cu cartofi | 1/80 |
| 4. | Amestec de plante şi fructe/ infuzii, neîndulcit | 1/200 |
| Total | ||
4. Exemplu de meniu model pentru copii din tabere de odihnă
|
ZIUA 1 |
|||||||
| Denumirea bucatelor | Gramajul bucatelor gr | Masa brută gr | Masa netă gr | Proteine gr | Grăsimi gr | Carbohidraţi gr | Valoarea calorică kcal |
|
Dejun |
|||||||
| Tartină cu unt 85,2% pe biscuit fără grăsimi hidrogenizate | 20/40 | 2,96 | 20,20 | 27,98 | 219,70 | ||
| unt 85,2% | 20,00 | 20,00 | 0,12 | 16,40 | 0,18 | 149,60 | |
| Biscuit (fără grăsimi hidrogenizate,adaosuri, E-uri) | 40,00 | 40,00 | 2,84 | 3,80 | 27,80 | 70,10 | |
| Ou fiert | 50,00 | 5,66 | 0,40 | 0,44 | 62,21 | ||
| Ouă de găină categoria “Extra” | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 0,40 | 0,44 | 62,21 | |
| Paste făinoase din făină integrală cu unt 85,2% şi brânză maturată | 150/20 | 9,52 | 8,92 | 36,66 | 225,53 | ||
| Paste făinoase din grâu dur | 33,80 | 33,80 | 4,30 | 0,65 | 36,63 | 121,73 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 3,50 | 3,50 | 0,02 | 2,87 | 0,03 | 26,18 | |
| Sare iodată | 0,90 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Brânză maturată 45 % grăsime | 20,10 | 20,00 | 5,20 | 5,40 | 0,00 | 77,62 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200/5 | 0,40 | 0,01 | 6,63 | 19,46 | ||
| 1,00 | 50 ml inf. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Lămâie | 5,55 | 5,00 | 0,20 | 0,01 | 0,30 | 0,97 | |
| Fructe proaspete | 190,00 | 0,76 | 0,00 | 21,47 | 89,30 | ||
| Mere | 215,90 | 190,00 | 0,76 | 0,00 | 21,47 | 89,30 | |
| TOTAL DEJUN: | 19,30 | 29,53 | 93,18 | 616,20 | |||
|
Prânz |
|||||||
| Mix de legume proaspete porţionate | 100 | 0,70 | 0,00 | 3,60 | 15,00 | ||
| Tomate proaspete | 52,63 | 50,00 | 0,30 | 0,00 | 2,10 | 9,00 | |
| Casatraveţi proaspeţi | 53,76 | 50,00 | 0,40 | 0,00 | 1,50 | 6,00 | |
| Ciorbă verde ca acasă cu carne de pui şi smântână (tratată termic) | 250/50/10 | 8,66 | 6,99 | 28,32 | 269,85 | ||
| Piept de pui refrigerată,dezosată | 81,00 | 75,00 | 5,20 | 1,62 | 0,81 | 92,34 | |
| Cartofi | 94,00 | 75,00 | 1,80 | 0,09 | 17,13 | 72,14 | |
| Crupe de arpacaş | 12,50 | 12,50 | 0,90 | 0,27 | 7,80 | 45,17 | |
| Morcov | 12,50 | 10,00 | 0,13 | 0,01 | 0,70 | 4,10 | |
| Ceapă | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 2,97 | 0,00 | 26,97 | |
| Suc de tomate | 11,29 | 11,29 | 0,09 | 0,01 | 0,52 | 3,05 | |
| Rădăcină de ţelină | 3,75 | 2,63 | 0,02 | 0,01 | 0,08 | 0,42 | |
| Verdeaţă (mărar,pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Frunze de dafin | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Smântână 15% grăsime | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | 20,00 | |
| Gulaş din pulpă de porc | 75/50 | 6,02 | 19,76 | 3,36 | 232,52 | ||
| Pulpă de porc degresată, dezosată, refrigerată | 111,10 | 75,00 | 5,40 | 14,75 | 0,00 | 171,00 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 7,50 | 7,50 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Ceapă | 27,00 | 22,50 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Tomate în suc propriu | 6,00 | 6,00 | 0,08 | 0,03 | 0,24 | 1,52 | |
| Făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 6,00 | 6,00 | 0,27 | 0,03 | 1,94 | 9,52 | |
| Sare iodată | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Verdeaţă | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Terci de hrişcă | 150 | 10,23 | 5,72 | 41,75 | 126,77 | ||
| Crupe de hrişcă | 71,40 | 70,69 | 10,20 | 1,41 | 41,70 | 87,50 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 5,25 | 5,25 | 0,03 | 4,31 | 0,05 | 39,27 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Compot de cireşe | 200 | 0,02 | 0,00 | 1,23 | 42,22 | ||
| Cireşe/vişină | 42,20 | 40,00 | 0,01 | 0 | 0,15 | 24,40 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 0,99 | 17,40 | |
| Lămâie (suc) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,09 | 0,42 | |
| Pâine din făină integrală | 100 | 100,00 | 100,00 | 8,10 | 1,20 | 48,00 | 267,00 |
| Apă plată | 500 | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| TOTAL PRÂNZ: | 33,73 | 33,67 | 126,26 | 953,36 | |||
|
CHINDII |
|||||||
| Fructe proaspete | 100 | 1,00 | 0,30 | 14,60 | 62,40 | ||
| Cireşe | 117,35 | 100,00 | 1,00 | 0,30 | 14,60 | 62,40 | |
| Biscuiţi (fără grăsimi hidrogen izate,adaosuri, E-uri) | 45 | 45,00 | 45,00 | 3,28 | 3,80 | 29,60 | 199,20 |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml inf | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Apă plată | 1 L | 1000,00 | 1000,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| TOTAL CHINDII: | 4,48 | 4,10 | 50,53 | 280,09 | |||
|
CINA I |
|||||||
| Salată “Fantezie” | 75 | 2,65 | 1,55 | 5,24 | 56,71 | ||
| Avocado | 75,00 | 41,25 | 0,83 | 2,3,35 | 3,52 | 34,20 | |
| Tomate cherry proaspete | 15,00 | 12,75 | 0,09 | 0,00 | 0,60 | 2,57 | |
| Castraveţi | 15,00 | 12,00 | 1,10 | 0,00 | 0,42 | 1,67 | |
| Spanac | 15,00 | 11,40 | 0,44 | 0,00 | 0,35 | 3,15 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 1,50 | 1,50 | 0,00 | 1,49 | 0,00 | 13,40 | |
| Suc de lămâie | 1,50 | 1,00 | 0,09 | 0,06 | 0,13 | 0,42 | |
| Verdeaţă (mărar, pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Sare iodată | 0,15 | 0,15 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0.00 | |
| Pârjoală de casă în pesmeţi coaptă în rolă | 75 | 9,88 | 5,37 | 5,84 | 146,35 | ||
| Pulpă de porc dezosată ,degresată, refrigerată | 57,00 | 57,00 | 4,15 | 1,34 | 0,91 | 55,50 | |
| Piept de pui refrigerată,dezosată | 61,50 | 61,50 | 4,30 | 1,44 | 0,98 | 52,10 | |
| Pâine | 7,00 | 7,00 | 0,57 | 0,08 | 3,36 | 10,69 | |
| Ceapă | 6,00 | 6,00 | 0,10 | 0,00 | 0,57 | 2,58 | |
| Ouă de găină, categoria «Extra» | 8,60 | 8,60 | 0,76 | 0,53 | 0,02 | 7,50 | |
| Sare iodată | 0,40 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Bulgur fiert cu unt 85,2% | 150 | 5,13 | 4,74 | 15,55 | 177,37 | ||
| Bulgur | 43,20 | 42,77 | 5,10 | 0,43 | 15,50 | 138.10 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale ,82,5% grăsime | 5,25 | 5,25 | 0,03 | 4.31 | 0,05 | 39,27 | |
| Sare iodată | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml inf | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Pâine de casă din făină integrală | 50 | 50,00 | 50,00 | 4,05 | 0,60 | 24,00 | 133,5 |
| TOTAL CINA I: | 21,91 | 12,26 | 56,96 | 532,42 | |||
|
CINA II |
|||||||
| Alivanca | 100 | 10,14 | 11,36 | 27,39 | 324,41 | ||
| Făină de grâu | 20,00 | 20,00 | 1,33 | 0,13 | 9,73 | 74,6 | |
| Crupe de porumb | 35,00 | 35,00 | 1,99 | 0,88 | 10,3 | 89,37 | |
| Lapte pasteurizat 2,5 %-3,2% grăsime | 21,33 | 21,33 | 0,64 | 0,43 | 1,07 | 11,09 | |
| Brânză de vaci, 5 % grăsime | 20,00 | 20,00 | 3,20 | 1,8 | 0,2 | 40,2 | |
| Ouă de găină, categoria «Extra» | 13,30 | 6,40 | 1,73 | 1,33 | 0,13 | 19,06 | |
| Smântână | 20,00 | 20,00 | 0,47 | 4,00 | 0,53 | 40,00 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 3,00 | 3,00 | 0,02 | 2,46 | 0,03 | 22,44 | |
| Pesmeţi | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 2,97 | 10,44 | |
| Ouă de găină, categoria «Extra» | 2,70 | 2,70 | 0,35 | 0,27 | 0,03 | 3,86 | |
| Vanilie | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Suc din fructe 100% natural, zahar<5gr/100 ml | 200 | 200 | 200 | 1,00 | 0,00 | 23,40 | 94,00 |
| TOTAL CINA II: | 11,14 | 11,36 | 50,79 | 418,41 | |||
| TOTAL 1 ZI: | 90,56 | 90,92 | 377,72 | 2800,48 | |||
| CORELAŢIA: | 1: 1: 4,1 | ||||||
|
ZIUA 2 |
|||||||
| Denumirea bucatelor | Gramaj ul bucatelor gr | Masa brută gr | Masa netă gr | Proteine gr | Grăsimi gr | Carbohidraţi gr | Valoarea calorică kcal |
|
DEJUN |
|||||||
| Tartină cu brânză cu cheag tare | 15/30 | 4,33 | 4,41 | 14,40 | 138,28 | ||
| Pâine din faină integrală | 30,00 | 30,00 | 0,43 | 0,36 | 14,40 | 80,10 | |
| Brânză maturată 45 % grăsime | 15,60 | 15,00 | 3,90 | 4,05 | 0,00 | 58,18 | |
| Terci din crupe de griş cu lapte natural, stafide şi unt 85,2% | 200/5 | 3,10 | 6,36 | 24,27 | 222,10 | ||
| Crupe de griş | 37,00 | 37,00 | 0,04 | 0,26 | 17,12 | 125,20 | |
| Lapte pasteurizat 2,5 %-3,2% grăsime | 100,00 | 100,00 | 3,00 | 2,00 | 5,00 | 52,00 | |
| Stafide | 2,00 | 2,00 | 0,03 | 0,00 | 2,10 | 7,50 | |
| Sare iodată | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale, 82,5% grăsime | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Vanilie | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 3,20 | 2,00 | 11,36 | 70,49 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50ml infuz. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Lapte pasteurizat 2,5 %-3,2% grăsime | 100,00 | 100,00 | 3,00 | 2,00 | 5,00 | 52,00 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,98 | 17,40 | |
| Covrigi uscaţi fără grăsimi hidrogenizate | 30,00 | 30,00 | 30,00 | 3,30 | 0,90 | 23,70 | 96,00 |
| Fructe proaspete/pomuşoare | 200 | 0,76 | 0,00 | 21,47 | 89,30 | ||
| Mure | 236,00 | 200,00 | 0,76 | 0,00 | 21,47 | 89,30 | |
| TOTAL DEJUN: | 14,69 | 13,67 | 95,20 | 616,17 | |||
|
PRÂNZ |
|||||||
| Salată “Gingăşie” | 100 | 2,74 | 8,52 | 14,78 | 104,06 | ||
| Conopidă proaspătă | 80,00 | 60,00 | 1,28 | 0,06 | 12,00 | 16,00 | |
| Tomate cherry proaspete | 20,00 | 16,00 | 0,11 | 0,00 | 0,80 | 3,42 | |
| Ardei dulci | 20,00 | 14,00 | 0,15 | 0,00 | 0,90 | 4,50 | |
| Praz | 5,00 | 4,20 | 0,09 | 0,01 | 0,23 | 0,96 | |
| Seminţe de floarea soarelui | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,50 | 32,50 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Suc de lămâie | 2,00 | 1,20 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| Verdeaţă (mărar, pătrunjel) | 2,50 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,31 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Zeamă cu tăiţei de casă, fileu de curcan şi smântână (tratată termic) | 250/50/10 | 19,72 | 13,87 | 35,88 | 298,74 | ||
| Fileu de curcan refrigerată | 89,00 | 72,00 | 15,60 | 6,60 | 4,50 | 102,34 | |
| Cartofi | 94,00 | 75,00 | 1,80 | 0,09 | 17,13 | 72,14 | |
| Tăiţei de casă | 15,00 | 15,00 | 1,50 | 0,20 | 11,10 | 45,00 | |
| Morcov | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Ceapă | 12,00 | 10,08 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Ardei dulci | 6,65 | 5,00 | 0,06 | 0,00 | 0,30 | 1,50 | |
| Suc de tomate | 11,29 | 11,29 | 0,09 | 0,01 | 0,52 | 3,05 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Rădăcină de ţelină | 3,86 | 2,70 | 0,02 | 0,01 | 0,08 | 0,43 | |
| Pătrunjel verde | 1,35 | 1,08 | 0,05 | 0,00 | 0,11 | 0,44 | |
| Mărar verde | 1,35 | 1,08 | 0,01 | 0,00 | 0,08 | 0,30 | |
| Borş acru alimentar (fără conservanţi) | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Smântână 15% grăsime | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,36 | 20,00 | |
| Pilaf din pulpă de porc | 75/150 | 13,66 | 18,39 | 28,48 | 302,43 | ||
| Pulpă de porc degresată, dezosată, refrigerată | 121,50 | 111,00 | 10,95 | 14,7 | 0,00 | 110,93 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,50 | 2,50 | 0,00 | 2,48 | 0,00 | 22,48 | |
| Suc de tomate | 12,50 | 12,50 | 0,1 | 0,02 | 0,58 | 3,38 | |
| Ceapă praz | 18,00 | 15,00 | 0,26 | 0,04 | 11,04 | 4,84 | |
| Morcovi | 19,96 | 15,00 | 0,2 | 0,02 | 1,12 | 6,54 | |
| Rădăcină de ţelină | 3,00 | 2,00 | 0,02 | 0 | 0,06 | 0,34 | |
| Verdeaţă | 2,70 | 2,16 | 0,03 | 0 | 0,18 | 0,72 | |
| Orez boabe | 57,00 | 57,00 | 2,1 | 1,13 | 15,5 | 153,2 | |
| Frunze de dafin | 0,01 | 0,010 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Sare iodată | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Compot din mere proaspete | 200 | 036 | 0,00 | 9,57 | 37,00 | ||
| Mere | 45,60 | 40,00 | 0,16 | 0,00 | 4,53 | 18,86 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Lămâie (suc) | 2,40 | 1,00 | 0,20 | 0,00 | 0,09 | 0,74 | |
| Pâine din făină integrală | 40 | 40 | 40 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 |
| Pâine cu tăriţe şi seminţe | 50 | 50 | 50 | 3,6 | 1,2 | 19,20 | 103,20 |
| Apă plată | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| TOTAL PRÂNZ | 43,32 | 42,46 | 127,11 | 952,23 | |||
|
CHINDII |
|||||||
| Coptura cu miez de nuci | 100 | 5,37 | 7,28 | 16,27 | 186,00 | ||
| Făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 32,00 | 32,00 | 2,50 | 0,45 | 13,30 | 114,30 | |
| Ouă de găină de categoria «Extra» | 15,00 | 13,05 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | |
| Zahăr | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 1,98 | 6,96 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Drojdie proaspătă | 2,00 | 2,00 | 0,17 | 0,04 | 0,36 | 2,10 | |
| Miez de nuci | 4,00 | 4,00 | 1,00 | 3,50 | 0,50 | 26,00 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Vanilie | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Suc din fructe 100% natural, zahăr < 5gr/100 ml | 200 | 200,00 | 200,00 | 1,00 | 0,00 | 23,40 | 94,00 |
| Apă plată | 1 L | 1000,00 | 1000,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| TOTAL CHINDII: | 6,37 | 7,28 | 39,67 | 280,00 | |||
|
CINA 1 |
|||||||
| Tomate proaspete porţionate | 50,00 | 59,00 | 50,00 | 0,34 | 0,00 | 2,35 | 10,09 |
| Chifteluţe moldoveneşti cu piure de tomate | 60/50 | 6,27 | 10,33 | 4,72 | 249,25 | ||
| Pulpă de porc degresată, dezosată, refrigerată | 34,00 | 29,00 | 2,30 | 3,20 | 0,00 | 120,10 | |
| Piept de pui dezosată, refrigerată | 39,50 | 29,00 | 2,90 | 2,07 | 0,00 | 53,00 | |
| Ceapă | 9,50 | 8,00 | 0,14 | 0,00 | 0,76 | 3,35 | |
| Făină de grâu | 5,00 | 5,00 | 0,50 | 0,05 | 2,19 | 18,30 | |
| Sos | 50 | ||||||
| Piure de tomate | 3,00 | 3,00 | 0,16 | 0,00 | 0,45 | 2,55 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 5,00 | 0,00 | 45,00 | |
| Verdeaţă | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Morcov | 9,40 | 7,52 | 0,10 | 0,01 | 0,53 | 3,08 | |
| Ceapă | 4,75 | 3,99 | 0,07 | 0,00 | 0,38 | 1,68 | |
| Cus-cus cu unt 85,2% | 150 | 433 | 6,38 | 16,65 | 125,20 | ||
| Cus-cus | 37,50 | 37,02 | 4,30 | 2,07 | 16,60 | 86,00 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 5,25 | 5,25 | 0,03 | 4,31 | 0,05 | 39,20 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 0,20 | 0,00 | 11,28 | 18,49 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml infuz | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Pâine cu tăriţe şi seminţe | 50 | 50 | 50 | 4,5 | 1,5 | 24,00 | 129,00 |
| TOTAL CINA 1: | 15,64 | 18,21 | 59,01 | 532,03 | |||
|
CINA 2 |
|||||||
| Şarlotă din brânză de vaci cu mere | 100 | 9,36 | 8,17 | 39,38 | 310,34 | ||
| Brânză de vaci, 5 % grăsime | 50,00 | 50,00 | 3,71 | 3,21 | 0,36 | 100,50 | |
| Ouă de găină de categoria «Extra» | 21,43 | 18,64 | 2,42 | 1,86 | 0,19 | 26,70 | |
| Făină de grâu albă fortificat cu acid folic şi Fe | 30,00 | 30,00 | 3,00 | 0,30 | 14,00 | 107,40 | |
| Mere proaspete | 21,43 | 18,86 | 0,08 | 0,00 | 21,13 | 8,90 | |
| Iaurt natural - 2,5% grăsime, fără adaos de zahăr | 7,14 | 7,14 | 0,14 | 0,21 | 0,29 | 3,70 | |
| Praf de copt | 1,43 | 1,43 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 1,43 | 1,43 | 0,01 | 1,17 | 0,01 | 10,70 | |
| Zahăr | 1,43 | 1,43 | 0,00 | 0,00 | 1,42 | 4,98 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 4,50 | 4,50 | 0,00 | 1,42 | 0,00 | 40,50 | |
| Vanilie | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Zahăr pudră | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 1,98 | 6,96 | |
| Fructe proaspete caise | 150 | 174,20 | 150,00 | 1,50 | 0,60 | 16,50 | 72,00 |
| Băutură “Limonada” | 200 | 0,10 | 0,03 | 10,80 | 37,70 | ||
| Lămâie | 16,65 | 9,99 | 0,10 | 0,03 | 0,90 | 2,90 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 34,80 | |
| Mentă proaspătă | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| TOTAL CINA II: | 10,96 | 8,80 | 66,68 | 420,04 | |||
| TOTAL a 2 ZI: | 90.98 | 90.42 | 387,67 | 2800.47 | |||
| CORELAŢIA: | 1 : | 1: | 4.3 | ||||
|
ZIUA 3 |
|||||||
| Denumirea bucatelor | Gramajul bucatelor, gr | Masa brută, gr | Masa netă, gr | Proteine gr | Grăsimi gr | Carbohidraţi gr | Valoarea calorică, kcal |
|
DEJUN |
|||||||
| Tartină cu unt 85,2% şi gem de coacăză | 15/20/30 | 0,62 | 12,66 | 23,56 | 229,00 | ||
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 15,00 | 15,00 | 0,09 | 12,30 | 0,14 | 112,20 | |
| Gem de coacăză | 15,00 | 15,00 | 0,10 | 0,00 | 8,78 | 36,70 | |
| Pâine din făină integrală | 30,00 | 30,00 | 0,43 | 0,36 | 14,64 | 80,10 | |
| Budincă din brânză de vaci cu morcov şi smântână (tratată termic) | 170 | 9,75 | 12,40 | 7,02 | 249,71 | ||
| Brânză de vaci cu fracţia masică de grăsime 5 % | 80,09 | 80,09 | 8,10 | 7,21 | 0,86 | 160,98 | |
| Morcov | 46,47 | 37,17 | 0,48 | 0,04 | 2,60 | 15,24 | |
| Crupe de griş | 5,00 | 5,00 | 0,29 | 0,02 | 1,83 | 17,15 | |
| Zahăr | 1,50 | 1,50 | 0,00 | 0,00 | 1,49 | 5,22 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» | 6,57 | 5,72 | 0,74 | 0,57 | 0,06 | 8,17 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 3,50 | 3,50 | 0,00 | 3,56 | 0,00 | 32,95 | |
| Sare iodată | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Vanilie | 0,03 | 0,03 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Smântână 15% grăsime | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 1,00 | 0,18 | 10,00 | |
| Fructe proaspete-banane | 100 | 111,00 | 100,00 | 0,35 | 0,00 | 9,95 | 41,36 |
| Lapte fiert cu cacao | 200 | 3,80 | 2,56 | 20,03 | 95,96 | ||
| Lapte pasteurizat 2,5 %-3,2% grăsime | 105,50 | 100,00 | 3,00 | 2,00 | 5,00 | 52,00 | |
| Cacao praf | 4,00 | 4,00 | 0,80 | 0,56 | 2,16 | 9,i6 ; | |
| Zahăr | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 12,87 | 34,80 | |
| TOTAL DEJUN: | 14,52 | 14,96 | 60,56 | 616,03 | |||
|
PRÂNZ |
|||||||
| Asorti de legume proaspete porţionate | 20/20/20/20 | 0,83 | 0,04 | 17,45 | 18,82 | ||
| Tomate proaspete | 23,6 | 20,00 | 0,13 | 0,00 | 0,94 | 4,04 | |
| Ardei dulci Kapia proaspeţi | 26,6 | 20,00 | 0,20 | 0,00 | 1,20 | 5,99 | |
| Castraveţi proaspeţi | 21 | 20,00 | 0,16 | 0,00 | 0,59 | 2,34 | |
| Ceapă verde | 24 | 20,00 | 0,34 | 0,04 | 14,72 | 6,45 | |
| Ciorbă delicioasă cu fasole, leuştean, verdeaţă şi carne de porc | 250/50 | 11,22 | 21,84 | 20,94 | 378,50 | ||
| Pulpă de porc dezosată,degresată,refrigerată | 81,00 | 79,00 | 7,30 | 16,50 | 0,00 | 177,50 | |
| Fasole | 30,40 | 30,00 | 2,10 | 0,30 | 6,60 | 92,65 | |
| Cartofi | 62,50 | 50,00 | 1,20 | 0,06 | 11,42 | 48,10 | |
| Morcov | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Ceapă | 12,00 | 10,00 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Ardei dulci | 6,66 | 5,00 | 0,05 | 0,00 | 0,30 | 1,50 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Suc de tomate | 11,29 | 11,29 | 0,09 | 0,01 | 0,52 | 3,05 | |
| Rădăcină de ţelină | 3,75 | 2,63 | 0,02 | 0,01 | 0,08 | 0,42 | |
| Verdeaţă (mărar, pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Leuştean | 1,35 | 1,08 | 0,05 | 0,00 | 0,1 | 0,44 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Borş acru alimentar (fără conservanţi) | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Frunze de dafin | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Carne de pasăre înăbuşită în sos de smântână cu piure de tomate | 75/50 | 14,57 | 12,03 | 6,24 | 149,16 | ||
| Şold de pui fără piele refrigerată | 121,50 | 112,50 | 14,20 | 8,02 | 5,47 | 108,45 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Smântână, 15% grăsime | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | 20,00 | |
| Apă | 38,25 | 38,25 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Piure de tomate | 7,50 | 7,50 | 0,08 | 0,03 | 0,23 | 1,43 | |
| Verdeaţă (mărar, pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,01 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Sare iodată | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Cartofi noi fierţi cu unt 85,2% şi mărar | 150 | 1,46 | 4,23 | 23,07 | 134,19 | ||
| Cartofi noi | 250,05 | 150,00 | 1,40 | 0,12 | 22,85 | 96,19 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Sare iodată | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Mărar | 2,70 | 2,16 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,60 | |
| Pâine din făină integrală | 45 | 45,00 | 45,00 | 3,65 | 0,54 | 26,10 | 120,15 |
| Pâine cu tărîţe şi seminţe | 50 | 50,00 | 50,00 | 4,50 | 1,50 | 24,00 | 129,00 |
| Compot din fructe | 200 | 0,37 | 0,11 | 5,34 | 22,19 | ||
| Cireşe proaspete | 42,00 | 40,00 | 0,36 | 0J1 | 5,21 | 21,78 | |
| Lămâie (suc) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| Apă plată | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| TOTAL PRÂNZ: | 36,60 | 40,29 | 123,14 | 952,01 | |||
|
CHINDII |
|||||||
| Coptură cu fructe /vişină/cireşe. | 65 | 2,71 | 5,05 | 32,43 | 188,24 | ||
| Făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 35,10 | 35,10 | 2,1 | 0,35 | 25,62 | 125,66 | |
| Zahăr | 1,50 | 1,50 | 0,00 | 0,00 | 1,49 | 5,22 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 1,50 | 1,50 | 0,01 | 1,64 | 0,02 | 14,96 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» | 3,00 | 3,00 | 0,34 | 0,26 | 0,02 | 3,74 | |
| Sare iodată | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Drojdie | 1,00 | 1,00 | 0,08 | 0,02 | 0,18 | 1,05 | |
| Vanilie | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Implutură de vişină/cireşi | 20 | ||||||
| Vişină /Cireşe proaspete | 31,00 | 24,80 | 0,18 | 0,80 | 2,13 | 9,19 | |
| Zahăr | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 2,97 | 10,44 | |
| Suc din fructe | 200 | 200,00 | 200,00 | 0,40 | 0,00 | 22,00 | 92,00 |
| Apă plată | 1 L | 1000 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| TOTAL CHINDII: | 3,11 | 5,05 | 54,43 | 280,24 | |||
|
CINA 1 |
|||||||
| Ardei dulci Kapia proaspeţi porţionat | 50 | 66,5 | 50 | 0,50 | 0,00 | 2,99 | 14,96 |
| Pârjoală din carne de curcan la aburi | 75 | 11,87 | 8,34 | 7,24 | 121,49 | ||
| Fileu de curcan refregerat,dezosat | 64,50 | 58,50 | 11,10 | 5,68 | 3,87 | 76,76 | |
| Pâine | 5,00 | 5,00 | 0,20 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | |
| Lapte pasteurizat 2,5 %-3,2% grăsime | 13,50 | 13,50 | 0,41 | 0,27 | 0,68 | 7,02 | |
| Ouă de găină, categoria «Extra» | 10(buc) | 4,00 | 0,10 | 0,35 | 0,03 | 4,98 | |
| Usturoi | 1,28 | 1,00 | 0,06 | 0,00 | 0,26 | 1,40 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 0,00 | 17,98 | ||
| Paste făinoase fierte cu unt 85,2% | 150 | 2,23 | 4,76 | 37,79 | 212 | ||
| Paste | 51,00 | 51,00 | 2,20 | 0,66 | 37,74 | 174,60 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,1 | 0,05 | 37,4 | |
| Sare iodată | 0,5 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml inf | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Pâine din făină integrală | 35 | 35,00 | 35,00 | 2,84 | 0,42 | 16,8 | 93,4 |
| Fructe proaspete - caise | 150 | 174,20 | 150,00 | 1,50 | 0,60 | 16,50 | 72,00 |
| TOTAL CINA I: | 19,14 | 13,52 | 77,42 | 532,34 | |||
|
CINA 2 |
|||||||
| 75 | 6,96 | 7,92 | 36,87 | 233,75 | |||
| Făină de grâu | 32,65 | 32,65 | 2,30 | 0,44 | 31,78 | 116,89 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale ,82,5% grăsime | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,14 | |
| Zahăr | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 2,97 | 10,44 | |
| Ouă de găină, categoria «Extra» | 8,12 | 7,06 | 0,92 | 0,71 | 0,07 | IO,IO | |
| Chefir 2,5 % grăsime | 6,00 | 6,00 | 0,21 | 0,00 | 0,21 | 3,25 | |
| Brânză de vaci cu fracţia masică de grăsime 5% | 22,26 | 29,68 | 3,50 | 2,67 | 0,30 | 50,71 | |
| Vanilie | 0,10 | 1,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Zahăr pudră | 1,50 | 1,50 | 0,00 | 0,00 | 1,49 | 5,22 | |
| Halva de floarea soarelui cu alune | 20 | 20,00 | 20,00 | 2,60 | 7,60 | 13,50 | 94,50 |
| Chefir 2,5 % grăsime | 200 | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 0,10 | 6,00 | 92,00 |
| TOTAL CINA II: | 15,56 | 15,62 | 5637 | 420,25 | |||
| TOTAL a III ZI: | 88,93 | 89,44 | 371,92 | 2800,87 | |||
| CORELAŢIA: | 1: | 1: | 4,1 | ||||
|
ZIUA 4 |
|||||||
| Denumirea bucatelor | Gramajul bucatelor, gr | Masa brută, gr | Masa netă, gr | Proteine gr | Grăsimi gr | Carbohidraţi gr | Valoarea calorică, kcal |
|
DEJUN |
|||||||
| Grilletă cu unt 85,2% şi brânză cheag tare maturată | 10/20/40 | 7,06 | 14,02 | 19,29 | 259,2 | ||
| Unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 10,00 | 10,00 | 0,06 | 8,20 | 0,09 | 74,8 | |
| Brânză maturată , 45 % de grăsimi | 20,10 | 20,00 | 4,20 | 5,40 | 0,00 | 77,6 | |
| Pâine de casă din faină integrală | 40,00 | 40,00 | 2,80 | 0,42 | 19,20 | 106,80 | |
| Lapte cu hrişcă | 250 | 7,29 | 5,66 | 25,68 | 201,63 | ||
| Lapte pasteurizat 2,5 %-3,2% grăsime | 175,00 | 175,00 | 4,25 | 3,50 | 8,75 | 91,80 | |
| Crupe de hrişcă | 26,40 | 26,14 | 3,03 | 0,52 | 15,42 | 89,65 | |
| Unt 85,2% (fără grăsimi vegetale) | 2,00 | 2,00 | 0,01 | 1,64 | 0,02 | 14,96 | |
| Zahăr | 1,50 | 1,50 | 0,00 | 0,00 | 1,49 | 5,22 | |
| Sare iodată | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Măr copt cu halva | 65/20 | 2,98 | 7,60 | 23,90 | 136,71 | ||
| Măr | 93,00 | 65,00 | 0,38 | 0,00 | 10,40 | 42,21 | |
| Halva | 20,00 | 20,00 | 2,60 | 7,60 | 13,50 | 94,50 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml inf. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| TOTAL DEJUN: | 17,53 | 27,28 | 75,20 | 616,03 | |||
|
PRÂNZ |
|||||||
| Salată din spanac, tomate şi ardei dulci | 100 | 1,52 | 3,96 | 3,44 | 55,93 | ||
| Spanac | 55,00 | 45,00 | 1,12 | 0,00 | 0,89 | 8,09 | |
| Tomate proaspete | 30,00 | 28,00 | 0,17 | 0,00 | 1,20 | 5,13 | |
| Ardei dulci | 30,00 | 22,50 | 0,23 | 0,00 | 1,35 | 6,75 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Sare iodată | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Borş de vară cu cartofi , verdeaţă, carne şi smântână (tratată termic) | 250/50/10 | 15,45 | 7,35 | 29,91 | 222,73 | ||
| Pulpă de viţel refrigerat, dezosat | 89,00 | 81,00 | 12,50 | 3,30 | 0,00 | 100,13 | |
| Cartofi | 62,50 | 50,00 | 1,20 | 0,06 | 21,10 | 48,10 | |
| Sfeclă | 62,50 | 50,00 | 0,85 | 0,00 | 5,40 | 21,50 | |
| Morcov | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Ceapă | 12,00 | 10,00 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Rădăcină de pătrunjel | 3,37 | 2,50 | 0,06 | 0,00 | 0,16 | 0,73 | |
| Rădăcină de ţelină | 3,37 | 2,50 | 0,02 | 0,00 | 0,07 | 0,38 | |
| Tomate proaspete | 23,60 | 20,00 | 0,13 | 0,00 | 0,94 | 4,02 | |
| Verdeaţă (mărar, pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Sare iodată | 0,08 | 0,08 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Borş acru alimentar (fără conservanţi) | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Frunze de dafin | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Smântână 15% grăsime | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | 20,00 | |
| Beef-Stroganoff | 75/50 | 16,87 | 12,98 | 8,45 | 243,92 | ||
| Pulpă de viţel refrigerat, dezosat | 130,50 | 118,50 | 15,30 | 6,97 | 0,00 | 149,42 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Făină albă fortificată cu Fe şi acid folic | 6,20 | 6,20 | 0,62 | 0,06 | 4,53 | 22,10 | |
| Pastă de tomate | 5,20 | 5,00 | 0,27 | 0,00 | 0,75 | 4,25 | |
| Smântână 15% grăsime | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 1,00 | 0,16 | 10,00 | |
| Ceapă | 37,70 | 31,20 | 0,54 | 0,00 | 3,01 | 13,20 | |
| Sare iodată | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Bulgur fiert cu unt 85,2% | 150 | 0,46 | 4,74 | 18,65 | 177,37 | ||
| Bulgur | 43,20 | 42,77 | 0,43 | 0,43 | 18,60 | 138,10 | |
| Unt 82,5% de grăsimi | 5,25 | 5,25 | 0,03 | 4,31 | 0,05 | 39,27 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Pâine din făină integrală | 40 | 40,00 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 |
| Pâine cu tărâţe şi seminţe | 40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Compot din fructe | 200 | 0,41 | 0,12 | 10,92 | 42,22 | ||
| Cireşe | 42,00 | 40,00 | 0,40 | 0,12 | 5,84 | 24,40 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Lămâie (suc) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| Apă plată | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| TOTAL PRÂNZ: | 41,55 | 30,84 | 109,77 | 952,17 | |||
|
Chindii |
|||||||
| Coptură împletită cu scorţişoară | 75 | 1,50 | 9,34 | 42,99 | 208,22 | ||
| Făină de grâu fortificată cu acid folic şi Fe | 53,25 | 53,25 | 0,53 | 0,53 | 38,87 | 110,05 | |
| Zahăr | 3 | 3 | 0,00 | 0,00 | 2,97 | 10,49 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» | 3,60 | 3,60 | 0,41 | 0,31 | 0,03 | 4,40 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 7,50 | 7,50 | 0,05 | 6,15 | 0,07 | 56,10 | |
| Drojdie | 1,05 | 1,05 | 0,09 | 0,02 | 0,19 | 1,10 | |
| Scorţişoară | 0,60 | 0,60 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Lapte integral pasteurizat ,2,5 %grăsime | 17,25 | 17,25 | 0,52 | 0,35 | 0,86 | 8,10 | |
| Vanilie | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Fructe proaspete | 150 | 1,50 | 0,00 | 16,50 | 72,00 | ||
| Caise | 174,42 | 150,00 | 1,50 | 0,00 | 16,50 | 72,00 | |
| Apă plată | 1 L | 1000 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| TOTAL CHINDII: | 3,00 | 9,34 | 59,49 | 280,22 | |||
|
CINA I |
|||||||
| Tomate proaspete porţionate | 50 | 59,00 | 50,00 | 0,34 | 0,00 | 2,35 | 10,09 |
| Fileu de pui împănată | 75 | 13,85 | 7,83 | 17,37 | 201,24 | ||
| Fileu de pui dezosată, refregerată | 85,50 | 85,50 | 13,30 | 2,10 | 15,13 | 138,75 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» | 4,80 | 4,80 | 0,52 | 0,48 | 0,05 | 6,80 | |
| Făină albă fortificată cu Fe şi acid folic | 3,00 | 3,00 | 0,03 | 0,30 | 2,19 | 10,74 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Pilaf de orez cu legume | 150 | 3,47 | 2,73 | 27,79 | 169,44 | ||
| Boabe de orez | 37,50 | 37,20 | 2,71 | 0,74 | 23,39 | 129,50 | |
| Ardei dulci | 52,50 | 39,38 | 0,39 | 0,00 | 2,36 | 11,79 | |
| Ceapă | 15,00 | 12,60 | 0,21 | 0,00 | 1,20 | 5,25 | |
| Morcov | 15,00 | 12,00 | 0,16 | 0,01 | 0,84 | 4,92 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Sare iodată | 0,5 | 0,5 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Băutură din măceş | 200 | 0,00 | 0,11 | 10,40 | 44,90 | ||
| Măceş | 15,75 | 15,00 | 0,00 | 0,11 | 5,45 | 27,50 | |
| Zahăr | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Pâine de casă din faină integrală | 40 | 40,00 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 |
| TOTAL CINA I: | 20,90 | 11,15 | 77,11 | 532,47 | |||
|
CINA 2 |
|||||||
| Plăcintă ca la “Străşeni” cu brânză de vaci şi mărar | 100 | 5,70 | 12,31 | 26,10 | 312,17 | ||
| Făină albă fortificată cu Fe şi acid folic | 40,00 | 46,00 | 0,43 | 0,43 | 25,20 | 137,65 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» | 1,72 | 1,72 | 0,22 | 0,17 | 0,02 | 2,43 | |
| unt 85,2% tară grăsimi vegetale | 10,13 | 10,13 | 0,06 | 8,31 | 0,09 | 75,77 | |
| Bânză de vaci cu fracţia masică de grăsime 9 % | 45,00 | 45,00 | 4,50 | 3,05 | 0,45 | 90,40 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» pentru împlutură) | 2,50 | 2,50 | 0,32 | 0,25 | 0,02 | 3,57 | |
| Mărar | 5,00 | 4,00 | 0,05 | 0,01 | 0,31 | 1,12 | |
| Sare iodată | 0,15 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» (pentru uns) | 0,86 | 0,86 | 0,11 | 0,09 | 0,01 | 1,23 | |
| Fructe proaspete | 190 | 1,86 | 0,00 | 21,47 | 89,30 | ||
| Mere | 215,90 | 190,00 | 1,86 | 0,00 | 21,47 | 89,30 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml inf. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| TOTAL CINA II: | 7,76 | 12,31 | 53,90 | 419,96 | |||
| TOTAL a IV ZI | 90,74 | 90,92 | 375,48 | 2800,85 | |||
| CORELAŢIA: | 1: 1: 4,1 | ||||||
|
ZIUA 5 |
|||||||
| Denumirea bucatelor | Gramajul bucatelor gr | Masa brută gr | Masa netă gr | Proteine gr | Grăsimi gr | Carbohidraţi gr | Valoarea calorică kcal |
|
DEJUN |
|||||||
| Iaurt -2,6% grăsimi | 120 | 2,40 | 3,60 | 4,80 | 60,00 | ||
| Covrigei cu susan (lără grăsimi hidrogenizate, adaosuri, E-uri) | 60 | 60,00 | 60,00 | 2,25 | 2,25 | 27,40 | 192,00 |
| Fulgi de ovăz cu banane şi fructe uscate | 200/10 | 4,06 | 10,72 | 27,63 | 255,38 | ||
| Fulgi de ovăz | 33,30 | 33,27 | 3,33 | 2,33 | 12,31 | 108,23 | |
| Stafide | 5,50 | 5,50 | 0,09 | 0,04 | 3,21 | 13,75 | |
| Fructe uscate | 5,10 | 5,10 | 0,09 | 0,04 | 3,21 | 14,10 | |
| Banane proaspete | 71,43 | 50,00 | 0,50 | 0,12 | 8,80 | 44,50 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 10,00 | 10,00 | 0,06 | 8,20 | 0,09 | 74,80 | |
| Vanilie | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Fructe proaspete | 200 | 0,70 | 0,00 | 18,00 | 89,50 | ||
| Pepene galben | 312,00 | 200,00 | 1,20 | 0,00 | 18,00 | 89,90 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200/3 | 0,23 | 0,01 | 6,60 | 19,36 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml inf | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Lămâie | 5,00 | 3,00 | 0,03 | 0,01 | 0,27 | 0,87 | |
| TOTAL DEJUN: | 9,64 | 16,58 | 84,43 | 616,24 | |||
|
PRÂNZ |
|||||||
| Salată din tulpină de (elină, morcov, varză albă şi susan | 100/4 | 1,66 | 7,83 | 5,49 | 90,04 | ||
| Tulpină de ţelină | 30,00 | 26,00 | 0,17 | 1,05 | 0,82 | 3,36 | |
| Morcov | 30,00 | 24,00 | 0,31 | 0,02 | 1,68 | 9,84 | |
| Varză albă | 60,00 | 46,00 | 0,38 | 0,00 | 2,59 | 14,88 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 4,00 | 4,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Seminţe de susan | 4,00 | 4,00 | 0,80 | 2,80 | 0,40 | 26,00 | |
| Ciorbă de cartofi cu arpacaş, smântână (tratată termic) şi piept de pui | 250/50/10 | 8,61 | 7,03 | 31,14 | 222,06 | ||
| Piept de pui re frigerată, dezosată | 81,00 | 75,000 | 5,20 | 1,62 | 0,81 | 92,34 | |
| Crupe de arpacaş | 15,40 | 15,40 | 0,77 | 1,30 | 10,20 | 6,16 | |
| Cartofi | 94,00 | 75,00 | 1,80 | 0,09 | 17,13 | 72,14 | |
| Morcov | 12,50 | 10,00 | 0,16 | 0,01 | 0,90 | 5,16 | |
| Ceapă | 12,00 | 10,08 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Tomate proaspete | 10,90 | 9,25 | 0,06 | 0,00 | 0,43 | 1,86 | |
| Rădăcină de ţelină | 1,84 | 1,50 | 0,07 | 0,02 | 0,20 | 1,30 | |
| Verdeaţă (mărar,pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,01 | 0,19 | 0,89 | |
| Sare iodată/Frunze de dafin | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Borş acru alimentar (fără conservanţi) | 1,00 | 1,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Smântână ,15 % grăsime | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | 20,00 | |
| Peşte de mare copt cu legume | 85 | 14,57 | 12,07 | 3,90 | 208,49 | ||
| Fileu de peşte merluciu | 125,20 | 105,20 | 13,80 | 7,90 | 0,00 | 153,59 | |
| Morcov | 12,00 | 9,60 | 0,12 | 0,01 | 0,67 | 3,94 | |
| Ceapă | 12,00 | 10,08 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 4,20 | 4,20 | 0,00 | 4,16 | 0,00 | 37,76 | |
| Pastă de tomate | 3,20 | 3,00 | 0,16 | 0,00 | 0,45 | 2,55 | |
| Verdeaţă( pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Ceapă | 14,50 | 12,18 | 0,21 | 0,00 | 1,60 | 5,12 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Mămăligă cu unt 85,2% | 150/5 | 3,73 | 12,58 | 14,85 | 157,92 | ||
| Crupe de malai | . 37,20 | 37,01 | 3,70 | 8,48 | 14,80 | 120,52 | |
| unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Pâine din faină integrală | 50 | 50,00 | 50,00 | 4,05 | 0,60 | 24,00 | 133,50 |
| Pâine cu tărâţe şi seminţe | 40 | 40,00 | 4,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Compot din mere | 200 | 0,36 | 0,00 | 9,57 | 37,00 | ||
| Mere proaspete | 45,60 | 40,00 | 0,16 | 0,00 | 4,53 | 18,86 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,4 | |
| Lămâie (suc) | 2,40 | 1,00 | 0,20 | 0,00 | 0,09 | 0,74 | |
| Apă plată | 1 L | 1000 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| TOTAL PRÂNZ: | 36,58 | 41,31 | 108,15 952,21 | ||||
|
CHINDII |
|||||||
| Biscuit (fără grăsimi hidrogenizate, fără adaosuri, E-uri) | 50 | 50 | 50 | 6,50 | 1,50 | 36,50 | 123,67 |
| Fructe proaspete | 270 | 1,08 | 0,27 | 35,50 | 156,60 | ||
| Pere proaspete | 300,00 | 270,00 | 1,08 | 0,27 | 35,50 | 156,60 | |
| Apă plată | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| TOTAL CHINDII: | 7,58 | 1,77 | 72,00 | 280,27 | |||
|
CINA 1 |
|||||||
| Castraveţi proaspeţi porţionaţi | 50 | 52,5 | 50 | 0,40 | 0,00 | 1,50 | 6,00 |
| Aricei din orez cu carne de curcan la aburi | 80 | 20,48 | 16,31 | 4,83 | 214,80 | ||
| Fileu de curcan dezosată, refregerată | 107,00 | 97,30 | 19,50 | 9,60 | 0,00 | 144,40 | |
| Orez | 7,00 | 7,00 | 0,51 | 0,14 | 4,37 | 27,29 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» | 2,00 | 2,00 | 0,23 | 0,17 | 0,02 | 2,49 | |
| Lapte pasteurizat 2,5 %-3,2% grăsime | 6,00 | 6,00 | 0,18 | 2,30 | 0,30 | 3,12 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Amestec de legume | 0,35 | 0,35 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Unt 82,5% de grăsimi | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,14 | |
| Verdeaţă | 1,35 | 1,00 | 0,03 | 0,00 | 0,09 | 0,36 | |
| Ghiveci ”Moldovenesc”de legume proasp. | 180 | 1,72 | 5,62 | 10,65 | 96,37 | ||
| Dovlecei | 53,85 | 40,39 | 0,24 | 0,12 | 2,30 | 4,85 | |
| Morcov | 55,38 | 44,30 | 0,58 | 0,04 | 3,10 | 18,16 | |
| Tomate proaspete | 55,38 27,00 20,00 | 52,61 | 0,32 | 0,00 | 2,21 | 9,47 | |
| Ardei dulci | 20,25 | 0,20 | 0,00 | 1,22 | 6,08 | ||
| Ceapă | 6,80 | 0,29 | 0,00 | 1,60 | 7,06 | ||
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,50 | 5,50 | 0,00 | 5,45 | 0,00 | 49,45 | |
| Verdeaţă (pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Băutură din măceş | 200 | 0,25 | 0,11 | 10,45 | 54,90 | ||
| Măceş | 15,75 | 15,00 | 0,25 | 0,11 | 5,50 | 37,50 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 2,95 | 8,95 | |
| Pâine cu mălai | 60 | 60,00 | 60,00 | 4,86 | 0,72 | 28,80 | 160,28 |
| TOTAL CINA I: | 27,71 | 22,76 | 56,23 | 532,35 | |||
|
CINA II |
|||||||
| Coptură cu vişină proaspătă | 75 | 75 | 6,12 | 7,26 | 25,86 | 253,22 | |
| Făină de grâu | 46,00 | 46,00 | 4,70 | 0,27 | 20,70 | 166,10 | |
| Unt 82,5% de grăsimi (fără grăsimi vegetale) | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Zahăr | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 1,98 | 6,96 | |
| Drojdie | 1,50 | 1,50 | 0,12 | 0,03 | 0,27 | 1,10 | |
| Vanilie | 0,02 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Sare iodată | 0,40 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Lapte integral pasteurizat, 2,5 % grăsime | 13,50 | 13,50 | 0,41 | 0,27 | 0,68 | 7,02 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» | 6,00 | 6,00 | 0,68 | 0,53 | 0,05 | 7,47 | |
| Vişină proaspătă | 31,00 | 24,80 | 0,18 | 0,08 | 2,13 | 9,19 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Fructe proaspete | 150 | 1,50 | 0,60 | 16,50 | 72,00 | ||
| Caise proaspete | 174,42 | 150,00 | 1,50 | 1,60 | 16,50 | 72,00 | |
| Suc din fructe 100% natural,zahăr <5gr/100 ml | 200 | 200 | 200 | 1,00 | 0,00 | 23,40 | 94,00 |
| TOTAL CINA II: | 8,62 | 7,86 | 65,76 | 419,22 | |||
| TOTAL a V ZI: | 90,13 | 90,28 | 386,57 | 2800,29 | |||
| CORELAŢIA: | 1: | 1; | 4,2 | ||||
|
ZIUA 6 |
|||||||
| Denumirea bucatelor | Gramajul bucatelor, gr | Masa brută, gr | Masa netă, gr | Proteine gr | Grăsimi gr | Carbohidraţi gr | Valoarea calorică, kcal |
|
DEJUN |
|||||||
| Mozzarella | 20 | 2,10 | 5,40 | 0,00 | 89,60 | ||
| Mozzarella,sare < 2gr | 20,10 | 20,00 | 2,10 | 5,40 | 0,00 | 89,60 | |
| Omletă naturală cu legume şi seminţe de in | 120/5 | 11,08 | 14,02 | 3,41 | 208,95 | ||
| Ouă de găină de categorie «Extra» | 2 buc. | 80,80 | 9,05 | 6,96 | 0,80 | 114,43 | |
| Lapte 2,5 % de grăsimi | 30,00 | 30,00 | 0,9 | 0,6 | 1,5 | 15,6 | |
| Tomate proaspete | 5,10 | 5,00 | 0,03 | 0,00 | 0,21 | 0,90 | |
| Verdeaţă | 1,35 | 1,08 | 0,05 | 0,00 | 0,10 | 0,44 | |
| Ardei dulci | 6,65 | 5,00 | 0,05 | 0,00 | 0,30 | 1.50 | |
| Seminţe de in | 7,00 | 7,00 | 1,00 | 2,50 | 0,50 | 40,12 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 4,00 | 4,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Sare iodată | 0,25 | 0,25 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200/3 | 0,23 | 0,01 | 6,6 | 1936 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml inf. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Lămâie | 5,00 | 3,00 | 0,03 | 0,01 | 0,27 | 0,87 | |
| Pâine de casă din făină integrală | 45 | 40,00 | 40,00 | 3,65 | 0,54 | 21,60 | 120,15 |
| Fructe proaspete | 200 | 2,00 | 0,60 | 44,00 | 178,00 | ||
| Banane | 222 | 200,00 | 2,00 | 0,60 | 44,00 | 178,00 | |
| TOTAL DEJUN: | 19,06 | 20,57 | 75,61 | 616,06 | |||
|
PRÂNZ |
|||||||
| Mix de legume proaspete | 100 | 1,00 | 0,00 | 3,60 | 14,37 | ||
| Tomate proaspete | 52,6 | 50,00 | 0,60 | 0,00 | 2,10 | 8,99 | |
| Castraveţi proaspeţi | 53,60 | 50,00 | 0,40 | 0,00 | 1,50 | 5,38 | |
| Ciorbă de legume cu mazăre verde, carne de viţel şi smântână (tratată termic) | 250/50/5 | 15,99 | 9,40 | 30,86 | 261,59 | ||
| Ceafă de viţel degresată, dezosată, refrigerată | 89,00 | 81,00 | 12,50 | 3,30 | 0,00 | 100,13 | |
| Varză proaspătă | 25,00 | 20,00 | 0,48 | 0,00 | 3,24 | 18,60 | |
| Cartofi | 94,00 | 75,00 | 1,80 | 0,09 | 17,13 | 72,14 | |
| Mazăre verde | 11,5 | 7,50 | 0,58 | 0,02 | 1,50 | 4,60 | |
| Morcov | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Ceapă | 12,00 | 10,00 | 0,17 | 0,02 | 7,36 | 3,23 | |
| Tomate proaspete | 10,90 | 9,25 | 0,06 | 0,00 | 0,43 | 1,86 | |
| Rădăcină de ţelină | 3,75 | 2,63 | 0,02 | 0,01 | 0,08 | 0,42 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Verdeaţă (mărar, pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Sare iodată | 0,08 | 0,08 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Borş acru alimentar (fără conservanţi) | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Frunze de dafin | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Smântână, 15% grăsime | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 1,00 | 0,16 | 10,00 | |
| Ardei împluţi cu carne, orez şi legume | 194/50 | 9,08 | 10,28 | 22,92 | 277,29 | ||
| Ardei dulci | 171,00 | 128,00 | 1,28 | 0,00 | 7,70 | 12,20 | |
| Pulpă de porc degresată, dezosată, refrigerată | 81,00 | 79,00 | 6,60 | 5,10 | 0,00 | 177,50 | |
| Boabe de orez | 9,00 | 8,91 | 0,65 | 0,18 | 5,61 | 32,52 | |
| Ceapă | 12,00 | 10,00 | 0,17 | 0,02 | 7,36 | 3,23 | |
| Morcov | 10,64 | 8,00 | 0,11 | 0,01 | 0,60 | 3,49 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,50 | 2,50 | 0,00 | 2,48 | 0,00 | 22,48 | |
| Sare iodată | 50 | 0,2 | 0,2 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Verdeaţă pătrunjel | 2,7 | 2,5 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Sos roşu | |||||||
| Făină de grâu | 5,00 | 5,00 | 0,11 | 0,01 | 0,77 | 3,76 | |
| Morcov | 1,89 | 1,51 | 0,02 | 0,00 | 0,11 | 0,62 | |
| Ceapă | 1,08 | 0,91 | 0,02 | 0,00 | 0,09 | 0,38 | |
| Rădăcină de pătrunjel | 0,80 | 0,60 | 0,01 | 0,00 | 0,04 | 0,17 | |
| Tomate proaspete | 3,54 | 3,00 | 0,02 | 0,00 | 0,14 | 0,61 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 2,48 | 0,00 | 17,98 | |
| Zahăr | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 1,04 | |
| Pâine din făină integrală | 50 | 50,00 | 50,00 | 4,05 | 0,60 | 24,00 | 133,50 |
| Pâine cu tărâţe şi seminţe | 40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 129,00 |
| Compot din fructe proaspete | 200 | 0,37 | 0,11 | 10,29 | 39,59 | ||
| Cireşe | 42,00 | 40,00 | 0,36 | 0,11 | 5,21 | 21,78 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Lămâie (suc) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| Fructe proaspete | 140 | 0,40 | 1,40 | 30,80 | 124,60 | ||
| Kiwi | 200,00 | 140,00 | 0,40 | 1,40 | 30,80 | 124,60 | |
| Apă plată | 1 L | 1000 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| TOTAL PRÂNZ: | 34,49 | 23,00 | 141,68 | 979,94 | |||
|
CHINDII |
|||||||
| Biscuiţi fără grăsimi hidrogenizate, te,adaosuri, E-uri) | 45,00 | 45,00 | 45,00 | 2,20 | 0,10 | 29,60 | 185,4 |
| Fructe proaspete | 200 | 0,70 | 0,00 | 19,90 | 94,79 | ||
| Mere de vară | 227,27 | 200,00 | 0,70 | 0,00 | 19,90 | 94,79 | |
| Apă plată | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| TOTAL CHINDII: | 2,90 | 0,10 | 49,50 | 280,19 | |||
|
CINA I |
|||||||
| Ardei copţi | 100 | 1,34 | 10,00 | 7,84 | 129,02 | ||
| Ardei dulci | 170,24 | 128,00 | 1,28 | 0,00 | 7,66 | 38,3 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 10,00 | 10,00 | 0,00 | 10,00 | 0,00 | 90,00 | |
| Sare iodată | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Verdeaţă (mărar,pătrunjel) | 2,70 | 2,00 | 0,06 | 0,00 | 0,18 | 0,72 | |
| Sufleu din piept de pui copt la cuptor | 110 | 9,48 | 8,09 | 10,01 | 164,99 | ||
| Piept de pui dezosat,refrigerat | 30 | 105,18 | 88,64 | 6,10 | 1,91 | 6,31 | 109,13 |
| Sos de lapte: | |||||||
| Lapte pasteurizat, 2,5 % de grăsimi | 12,50 | 12,50 | 0,38 | 2,50 | 0,63 | 6,50 | |
| Bulion sau apă | 4,50 | 4,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Făină de grâu | 3,90 | 3,90 | 0,39 | 0,04 | 2,85 | 10,90 | |
| Unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 2,00 | 2,00 | 0,01 | 1,64 | 0,02 | 14,96 | |
| Ouă de găină de categorie «Extra» | 20,00 | 20,00 | 2,60 | 2,00 | 0,20 | 23,50 | |
| Cartofi înăbuşiţi cu conopidă şi legume | 150 | 3,31 | 2,70 | 43,90 | 93,89 | ||
| Cartofi | 62,50 | 45,00 | 0,90 | 0,07 | 9,20 | 36,00 | |
| Conopidă | 125,00 | 100,00 | 2,00 | 0,10 | 32,70 | 25,00 | |
| Ceapă | 12,50 | 10,50 | 0,18 | 0,00 | 1,00 | 4,41 | |
| Morcov | 12,50 | 10,00 | 0,13 | 0,01 | 0,70 | 4,10 | |
| Tomate în suc propriu | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,50 | 2,50 | 0,00 | 2,48 | 0,00 | 22,48 | |
| Băutură “Limonada” | 200 | 0,30 | 0,03 | 7,23 | 21,39 | ||
| Lămâie | 16,65 | 15,00 | 0,10 | 0,03 | 0,90 | 2,90 | |
| Zahăr | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Mentă proaspătă | 1,00 | 50 ml inf. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Pâine de casă cu malai | 40 | 40,00 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 24,00 | 106,8 |
| TOTAL CINAI: | 17,67 | 21,30 | 92,98 | 516,09 | |||
|
CINA II |
|||||||
| Puding din brânză de vaci cu gem | 100/20 | 11,23 | 12,90 | 12,20 | 226,78 | ||
| Brânză de vaci | 70,00 | 70,00 | 9,20 | 8,50 | 0,76 | 143,50 | |
| Griş | 7,50 | 7,05 | 0,84 | 0,00 | 2,90 | 20,30 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» | 13(buc.) | 5,20 | 0,59 | 0,45 | 0,05 | 6,47 | |
| Zahăr | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 1,98 | 6,96 | |
| Unt 82,5% grăsime | 1,50 | 1,50 | 0,01 | 1,23 | 0,02 | 11,70 | |
| Lapte pasteurizat 2,5 %-3,2% grăsime | 10,00 | 10,00 | 0,30 | 0,32 | 0,50 | 5,20 | |
| Vanilie | 0,02 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Pesmeţi | 2,50 | 2,50 | 0,23 | 1,20 | 3,00 | 5,10 | |
| Smântână 15% grăsime | 2,50 | 2,50 | 0,02 | 0,38 | 0,08 | 5,40 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Unt 82,5% grăsime | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 8,80 | |
| Gem de coacăză | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 0,00 | 2,90 | 13,35 | |
| Miez de nuci | 15 | 15,00 | 15,00 | 3,00 | 12,50 | 1,50 | 124,00 |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml inf. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Fructe proaspete | 100 | 0,90 | 0,30 | 9,00 | 39,00 | ||
| Piersici | 125,00 | 100,00 | 0,90 | 0,30 | 9,00 | 39,00 | |
| TOTAL CINA 11: | 15,33 | 25,70 | 29,03 | 408,27 | |||
| TOTAL pentru VI zi: | 89,45 | 90,67 | 38,7 | 2800,55 | |||
| CORELAŢIA: | 1:1; 1:4,1 | ||||||
|
ZIUA 7 |
|||||||
| Denumirea bucatelor | Gramajul bucatelor, gr | Masa brută, gr | Masa netă, gr | Proteine gr | Grăsimi gr | Carbohidraţi gr | Valoarea calorică, kcal |
|
DEJUN |
|||||||
| Tartină cu unt 85,2% pe biscuiţi | 20/10 | 1,70 | 10,10 | 20,19 | 160,00 | ||
| Unt 85,2% tară grăsimi vegetale | 10,00 | 10,00 | 0,06 | 8,20 | 0,09 | 74,80 | |
| Biscuit (fără grăsimi hidrogenizate,adaosuri, E-uri) | 20,00 | 20,00 | 1,64 | 1,90 | 20,10 | 85,20 | |
| Coptură cu brânza de vaci şi smântână (tratată termic) | 150/35 | 13,87 | 13,10 | 30,44 | 346,71 | ||
| Făină de grâu | 37,5 | 37,50 | 3,75 | 0,375 | 27,37 | 45,30 | |
| Ouă de găină de categorie «Extra» | 0,18buc | 7,20 | 0,94 | 0,72 | 0,07 | 10,30 | |
| Brânză de vaci, 5 % grăsimi | 114,00 | 112,50 | 8,2 | 5,00 | 1,14 | 218,5 | |
| Zahăr | 0,75 | 0,75 | 0,00 | 0,00 | 0,74 | 2,61 | |
| Sare iodată | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Smântână, 15% grăsime | 35,00 | 35,00 | 0,98 | 7,00 | 1,12 | 70,00 | |
| Băutură de cătină | 200 | 0,13 | 0,02 | 6,60 | 25,94 | ||
| Cătină | 26,40 | 25,00 | 0,09 | 0,01 | 1,28 | 7,50 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Lămâie | 5,50 | 5,00 | 0,04 | 0,01 | 0,37 | 1,04 | |
| Fructe proaspete | 176 | 0,70 | 0,00 | 19,90 | 82,79 | ||
| Mere | 200,00 | 176,00 | 0,70 | 0,00 | 19,90 | 82,79 | |
| TOTAL DEJUN: | 16,40 | 23,22 | 77,13 | 615,44 | |||
|
PRÂNZ |
|||||||
| Salată din spanac cu castraveţi proaspeţi şi seminţe de in | 100/4 | 2,81 | 3,78 | 3,20 | 52,82 | ||
| Spanac | 55,00 | 47,00 | 1,60 | 0,00 | 1,27 | 2,70 | |
| Castraveţi proaspeţi | 55,00 | 48,80 | 0,41 | 0,00 | 1,53 | 6,14 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Seminţe de in | 4,00 | 4,00 | 0,80 | 1,80 | 0,40 | 26,00 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Borş verde de vară cu carne şi smântână (trată termic) | 250/50/10 | 20,44 | 11,25 | 31,53 | 261,74 | ||
| Ceafă de viţel degresată, dezosată, refrigerată | 89,00 | 81,00 | 13,48 | 4,68 | 0,00 | 100,13 | |
| Sfeclă | 66,75 | 29,5 fiartă | 0,91 | 0,00 | 5,77 | 22,96 | |
| Cartofi | 62,5 | 50 | 1,20 | 0,06 | 19,03 | 48,10 | |
| Morcov | 9,5 | 7,5 | 0,10 | 0,01 | 0,53 | 3,12 | |
| Rădăcină de pătrunjel | 3,25 | 2,44 | 0,05 | 0,00 | 0,16 | 0,71 | |
| Ceapă verde | 9,50 | 7,50 | 0,10 | 0,00 | 0,32 | 1,65 | |
| Măcriş | 33,00 | 25,00 | 0,50 | 0,00 | 1,79 | 1,30 | |
| Spanac | 33,70 | 25,00 | 0,97 | 0,00 | 2,10 | 7,08 | |
| Făină de grâu | 1,50 | 1,50 | 0,15 | 0,02 | 1,10 | 4,30 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,50 | 2,50 | 0,00 | 2,48 | 0,00 | 22,48 | |
| Verdeaţă (mărar, pătrunjel) | 2,7 | 2,5 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Sare iodată | 0,8 | 0,8 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Borş acru alimentar (fără conservanţi) | 0,08 | 0,08 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Frunze de dafin | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ouă de găină de categorie «Extra» | 0,5buc. | 20,00 | 2,60 | 2,00 | 0,20 | 28,61 | |
| Smântână (grăsimi 15%) | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | 20,00 | |
| Carne de pui cu sos alb cu legume | 100/50 | 10,48 | 9,43 | 3,47 | 289,30 | ||
| Piept de pui dezosată, refrigerată | 166,00 | 161,02 | 10,16 | 3,48 | 1,74 | 226,58 | |
| Sare iodată | 0,90 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 4,00 | 4,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Frunze de dafin | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Sos alb de bază cu legume: | 50 | ||||||
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Morcov | 13,80 | 11,04 | 0,14 | 0,01 | 0,77 | 4,53 | |
| Ceapă | 12,05 | 10,12 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,25 | |
| Cus-cus | 130 | 2,69 | 5,84 | 26,85 | 90,14 | ||
| Cus-cus | 31,80 | 31,80 | 2,66 | 1,74 | 26,80 | 53,00 | |
| Unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,14 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Pâine din făină integrală | 40 | 40,00 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 |
| Pâine cu tărâţe şi seminţe | 40 | 40,00 | 40,00 n | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 129,00 |
| Compot din prune proaspete | 200 | 0,29 | 0,00 | 10,98 | 31,32 | ||
| Prune proaspete | 44,40 | 40,00 | 0,28 | 0,00 | 5,90 | 13,50 | |
| Zahăr | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Lămâie (suc) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| Apă plată | 1 L | 1000 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| TOTAL PRÂNZ: | 43,55 | 31,98 | 114,44 | 961,11 | |||
|
CHINDII |
|||||||
| Covrigei uscaţi cu vanilie (fără grăsimi hidrogeniza te,adaosuri, E-uri) | 50 | 4,10 | 1,50 | 41,50 | 160,00 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200/3 | 0,23 | 0,01 | 6,60 | 19,36 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml inf. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Lămâie | 5,00 | 3,00 | 0,03 | 0,01 | 0,27 | 0,87 | |
| Fructe proaspete | 170 | 1,05 | 0,00 | 12,00 | 101,50 | ||
| Pepene galben proaspăt | 188,80 | 170,00 | 1,05 | 0,00 | 12,00 | 101,50 | |
| Apă plată | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| TOTAL CHINDII: | 5,38 | 1,51 | 60,10 | 280,86 | |||
|
CINA I |
|||||||
| Bucate din legume cu pui | 150 | 10,63 | 22,37 | 25,33 | 291,62 | ||
| Cartofi | 80,00 | 56,00 | 1,15 | 0,06 | 20,30 | 54,08 | |
| Carne de pui | 81,00 | 75,00 | 5,20 | 1,62 | 0,81 | 92,34 | |
| Piure de tomate | 3,00 | 30,00 | 0,16 | 0,00 | 0,45 | 2,55 | |
| Ceapă | 6,00 | 5,50 | 0,09 | 0,00 | 0,48 | 2,12 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,25 | 5,25 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Morcov | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Unt 82,5% de grăsimi (fără grăsimi vegetale) | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Lapte pasteurizat 2,5-3,2 grăsimi | 50,00 | 50,00 | 1,50 | 11,00 | 2,50 | 26,00 | |
| Brânză maturată 45 % grăsime | 18,10 | 18,00 | 2,40 | 1,62 | 0,18 | 37,89 | |
| Suc din fructe 100% natural, zahăr<5gr/100 ml | 200 | 200,00 | 200,00 | 0,40 | 0,00 | 22,00 | 92,00 |
| Pâine cu malai | 55 | 55 | 55 | 4,46 | 0,66 | 26,4 | 146,85 |
| TOTAL CINA I: | 15,49 | 23,03 | 73,73 | 530,47 | |||
|
CINA II |
|||||||
| Cornişor (fără grăsimi hidrogenizate) | 75 | 3,00 | 10,10 | 26,80 | 142,48 | ||
| Fructe proaspete | 200 | 1,00 | 0,30 22,00 | 178,00 | |||
| Banane | 222,00 | 200,00 | 2,00 | 0,60 | 44,00 | 89,00 | |
| Chefir 2,5 % grăsime | 200 | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 0,10 | 6,00 | 92,00 |
| TOTAL CINA II: | 10,00 | 10,50 | 54,80 | 412,48 | |||
| TOTAL pentru VII zl: | 90,82 | 90.24 | 380.20 | 2800.36 | |||
| CORELAŢIA: | 1: 1: 4.2 | ||||||
|
ZIUA 8 |
|||||||
| Denumirea bucatelor | Gramajul bucatelor, gr | Masa brută, gr | Masa netă, gr | Proteine gr | Grăsimi gr | Carbohidraţi gr | Valoarea calorică, kcal |
|
DEJUN |
|||||||
| Ouă de găină de categorie «Extra» | 40 | 40,00 | 40,00 | 4,52 | 3,48 | 0,35 | 49,76 |
| Brânză maturată, 45 % grăsime | 20 | 20,20 | 20,00 | 5,04 | 5,24 | 0,00 | 75,24 |
| Pâine din faină integrală | 30 | 30,00 | 30,00 | 2,43 | 0,36 | 14,40 | 106,80 |
| Pilaf cu fructe şi stafide | 150 | 3,30 | 5,06 | 34,22 | 271,20 | ||
| Boabe de orez | 37,20 | 36,83 | 2,69 | 0,74 | 13,20 | 147,42 | |
| Zahăr | 0,34 | 0,34 | 0,00 | 0,00 | 0,34 | 1,18 | |
| Unt 82,5%, grăsime | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Stafide | 15 | 15,00 | 0,26 | 0,11 | 9,45 | 37,50 | |
| Caise uscate | 15 | 15,00 | 0,26 | 0,11 | 9,40 | 37,50 | |
| Mere proaspete | 26,1 | 19,00 | 0,06 | 0,00 | 1,79 | 10,20 | |
| Sare iodată | 0,5 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Fructe proaspete | 200 | 0,80 | 0,00 | 22,60 | 94,00 | ||
| Mere | 227,30 | 200,00 | 0,80 | 0,00 | 22,60 | 94,00 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200/3 | 0,23 | 0,01 | 6,60 | 19,36 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml inf, | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Lămâie | 5,00 | 3,00 | 0,03 | 0,01 | 0,27 | 0,87 | |
| TOTAL DEJUN: | 11,80 | 14,15 | 78,17 | 616,36 | |||
|
PRÂNZ |
|||||||
| Salată de legume cu miez de nuci | 60/5 | 1,27 | 4,13 | 3,30 | 51,01 | ||
| Tomate proaspete | 30,60 | 30,00 | 0,17 | 0,00 | 1,22 | 5,23 | |
| Ardei dulci Kapia | 13,30 | 10,00 | 0,10 | 0,00 | 0,60 | 2,99 | |
| Tulpină de ţelină | 14,30 | 10,00 | 0,08 | 0,02 | 0,39 | 1,60 | |
| Praz | 12,50 | 10,00 | 0,22 | 0,03 | 0,57 | 2,40 | |
| Ulei de floarea soarelui rafmat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Verdeaţă (mărar, pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Miez de nuci | 3,00 | 3,00 | 0,60 | 2,10 | 0,30 | 19,50 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Supă cu perişoare din fileu de pui şi smântână tratată termic | 250/35/10 | 10,58 | 9,82 | 22,43 | 228,71 | ||
| Cartofi | 125,00 | 100,00 | 2,40 | 0,12 | 19,90 | 96,19 | |
| Morcov | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Ceapă | 6,00 | 5,04 | 0,09 | 0,00 | 0,48 | 2,12 | |
| Tomate proaspete | 9,56 | 8,10 | 0,05 | 0,00 | 0,38 | 1,63 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Sare iodată | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Verdeaţă (mărar, pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Frunze de dafin | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Smântână, 15% grăsime | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,36 | 20,00 | |
| Perişoare de pui | 35 | ||||||
| Fileu de pui dezosat, refrigerat | 46,83 | 34,20 | 7,09 | 2,46 | 0,00 | 52,68 | |
| Ceapă | 4,16 | 3,49 | 0,06 | 0,00 | 0,33 | 1,47 | |
| Apă | 3,50 | 3,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» | 0,07 | 2,80 | 0,36 | 0,28 | 0,03 | 4,01 | |
| Carne de porc cu sos acriu-dulciu | 75/50 | 8,59 | 19,06 | 11,37 | 191,46 | ||
| Pulpă de porc degresată, dezosată, refrigerată | 136,95 | 124,50 | 8,33 | 14,10 | 9,90 | 139,70 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Ceapă | 12,00 | 10,08 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Suc de tomate | 10,53 | 10,53 | 0,09 | 0,01 | 0,48 | 2,48 | |
| Lămâie | 0,55 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,03 | 0,10 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Cartofi noi copţi în rolă | 150,00 | 7,97 | 5,16 | 27,47 | 193,98 | ||
| Cartofi noi | 187,50 | 150,00 | 7,90 | 0,20 | 27,10 | 147,50 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Usturoi | 0,57 | 0,46 | 0,03 | 0,00 | 0,12 | 0,62 | |
| Mărar proaspăt | 4,05 | 3,24 | 0,04 | 0,01 | 0,25 | 0,91 | |
| Sare iodată | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Pâine din faină integrală | 50 | 50,00 | 4,05 | 0,60 | 24,00 | 133,50 | |
| Pâine cu tărâţe şi seminţe | 50 | 50,00 | 4,50 | 1,50 | 24,00 | 129,00 | |
| Compot din caise proaspete | 200 | 0,41 | 0,00 | 5,91 | 24,58 | ||
| Caise | 46,60 | 40,00 | 0,40 | 0,00 | 5,78 | 24,16 | |
| Lămâie (suc) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| Apă plată | 1 L | 1000,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| TOTAL PRÂNZ: | 37,37 | 40,27 | 118,48 | 952,23 | |||
|
CHINDII |
|||||||
| Biscuiţi (fără grăsimi hidrogenizate, fără adaosuri, E-uri) | 40 | 3,28 | 0,00 | 29,60 | 178,40 | ||
| Fructe proaspete | 170 | 1,70 | 0,00 | 16,10 | 81,60 | ||
| Caise | 197,60 | 170,00 | 1,70 | 0,00 | 16,10 | 81,6C | |
| Băutură “Limonadă” | 200 | 0,10 | 0,03 | 5,81 | 20,18 | ||
| Lămâie | 16,00 | 16,00 | 0,10 | 0,03 | 0,86 | 2,78 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Mentă | 0,75 | 0,75 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Apă plată | 500 | 500,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| TOTAL CHINDII: | 5,08 | 0,03 | 51,51 | 280,18 | |||
|
CINA I |
|||||||
| Tartină cu brânză cu cheag tare | 20/25 | 7,07 | 5,54 | 12,00 | 141,99 | ||
| Brânză cu cheag tare, 45 % grăsime | 20,20 | 20,00 | 5,04 | 5,24 | 0,00 | 75,24 | |
| Pâine de grâu integrală | 25,00 | 25,00 | 2,03 | 0,30 | 12,00 | 66,75 | |
| Păpănaşi cu brânză de vaci şi gem de gutui | 100/5 | 8,14 | 6,02 | 20,00 | 312,15 | ||
| Brânză de vaci cu fracţia masică de grăsime 9% | 90,70 | 90,70 | 5,81 | 0,48 | 0,91 | 182,31 | |
| Crupe de griş | 8,50 | 8,46 | 0,84 | 0,05 | 5,45 | 28,50 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» | 8 buc. | 3,20 | 0,36 | 0,28 | 0,03 | 3,98 | |
| Zahăr | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Făină de grâu | 8,00 | 8,00 | 1,00 | 0,80 | 5,84 | 28,70 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 4,40 | 4,40 | 0,00 | 4,36 | 0,00 | 39,56 | |
| Vanilie | 0,02 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Gem de gutui | 5,00 | 5,00 | 0,13 | 0,05 | 2,82 | 11,70 | |
| Lapte fiert cu cacao | 200 | 3,80 | 2,56 | 12,11 | 78,56 | ||
| Lapte 2,5 % de grăsimi pasteurizat | 105,50 | 100,00 | 3,00 | 2,00 | 5,00 | 52,00 | |
| Cacao praf | 4,00 | 4,00 | 0,80 | 0,56 | 2,16 | 9,16 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| TOTAL CINA I: | 19,01 | 14,12 | 87,08 | 532,70 | |||
|
CINA II |
|||||||
| Plăcintă cu ceapă verde şi ou | 100 | 10,82 | 9,55 | 23,11 | 229,16 | ||
| Făină de grâu | 30,90 | 30,90 | 6,09 | 0,31 | 18,47 | 110,62 | |
| Zahăr | 2,60 | 2,60 | 0,00 | 0,00 | 2,57 | 9,05 | |
| Unt 82,5%grăsimi (fără grăsimi vegetale) | 1,30 | 1,30 | 0,01 | 1,07 | 0,01 | 9,72 | |
| Drojdie | 1,30 | 1,30 | 0,11 | 0,02 | 0,24 | 1,37 | |
| Apă pentru aluat | 17,30 | 17,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Sare iodată | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ceapă verde | 37,00 | 35,00 | 0,45 | 0,00 | 1,50 | 7,70 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» | 8,00 | 32,00 | 4,16 | 3,20 | 0,32 | 45,76 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Halva cu stafide | 35 | 35 | 4,55 | 12,40 | 13,50 | 171,50 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| TOTAL CINA II: | 15,57 | 21,95 | 42,94 | 419,15 | |||
| TOTAL pentru VIII zi: | 88,84 | 90,52 | 378,18 | 2800,63 | |||
| CORELAŢIA: | 1: | 1: | 4,1 | ||||
|
ZIUA 9 |
|||||||
| Denumirea bucatelor | Gramajul bucatelor, gr | Masa brută, gr | Masa netă, gr | Proteine gr | Grăsimi gr | Carbohidraţi gr | Valoarea calorică, kcal |
|
DEJUN |
|||||||
| Tomate proaspete | 50 | 52,63 | 50,00 | 0,30 | 0,00 | 2,10 | 9,00 |
| Conopidă coaptă cu brânză maturată 45 % grăsime | 100 | 4,93 | 5,70 | 55,38 | 103,59 | ||
| Conopidă | 214,00 | 111,00 | 3,42 | 0,17 | 55,10 | 42,80 | |
| Sare | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 2,50 | 2,50 | 0,02 | 2,05 | 0,03 | 19,50 | |
| Brânză maturată, 45 % grăsime | 5,50 | 5,00 | 1,37 | 1,43 | 0,00 | 20,49 | |
| Unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 2,50 | 2,50 | 0,02 | 2,05 | 0,03 | 19,50 | |
| Verdeaţă (pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Pâine din făină integrală | 30 | 30,00 | 30,00 | 2,03 | 0,30 | 12,00 | 66,75 |
| Babă albă coaptă în rolă | 130 | 5,55 | 21,18 | 54,42 | 363,35 | ||
| Spaghete /tăiţei de casă (grâu dur) | 43,00 | 130gata | 4,30 | 0,56 | 31,82 | 150,80 | |
| Apă | 96,00 | 96,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 20,00 | 20,00 | 0,12 | 16,10 | 18,00 | 149,60 | |
| Ouă de găină, categoria «Extra» | 0,14buc | 6,00 | 0,78 | 0,60 | 0,06 | 8,58 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 2,97 | 10,44 | |
| Unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 4,00 | 4,00 | 0,02 | 3,28 | 0,04 | 29,92 | |
| Smântână, 15 % grăsime | 3,00 | 3,00 | 0,08 | 0,60 | 0,10 | 6,00 | |
| Pesmeţi | 3,00 | 3,00 | 0,24 | 0,04 | 1,44 | 8,01 | |
| Vanilie | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 3,37 | 2,11 | 11,61 | 73,35 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml infuzie | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Lapte pasteurizat, 2,5 % grăsime | 105,50 | 100,00 | 3,17 | 2,11 | 5,28 | 54,86 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| TOTAL DEJ UN: | 16,18 | 29,29 | 135,51 | 616,04 | |||
|
PRÂNZ |
|||||||
| Salată din sfeclă roşie şi seminţe de susan | 100/5 | 2,78 | 7,48 | 9,68 | 109,52 | ||
| Sfeclă roşie | 110,00 | 88,00 | 1,50 | 0,00 | 8,50 | 37,84 | |
| Praz | 10,00 | 8,00 | 0,18 | 0,02 | 0,46 | 1,92 | |
| Sare iodată | 0,2 | 0,2 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Verdeaţă (pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 4,00 | 4,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Seminţe de susan | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,50 | 32,50 | |
| Ciorbă verde ca acasă cu smântână şi piept de curcan | 250/50/10 | 18,95 | 10,97 | 31,58 | 237,91 | ||
| Piept de curcan refrigerată,dezosată | 89,00 | 75,000 | 15,60 | 6,60 | 4,50 | 102,34 | |
| Cartofi | 62,5 | 50,00 | 1,20 | 0,06 | 11,42 | 48,10 | |
| Măcriş | 35,00 | 30,00 | 0,75 | 0,10 | 0,93 | 5,96 | |
| Boabe de orez | 10,00 | 10,00 | 0,72 0,20 | 6,24 | 36,14 | ||
| Ceapă | 12,00 | 10,00 | 0,17 | 0,02 | 7,36 | 3,23 | |
| Ardei dulce | 6,66 | 5,00 | 0,05 | 0,00 | 0,30 | 1,50 | |
| Tulpină de țelină | 12,50 | 10,00 | 0,04 | 0,00 | 0,25 | 1,42 | |
| Verdeaţă (pătrunjel) | 3,75 | 2,89 | 0,14 | 0,01 | 0,26 | 1,24 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 5,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Borş acru alimentar (fără conservanți) | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Sare iodată | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Smântână, 15% grăsime | 10,00 | _ 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | _20,00 | |
| Ratatouille cu carne de pui şi legume | 150/75 | 9,16 | 6,51 | 10,51 | 214,45 | ||
| Fileu de pui refrigerat | 121,50 | 112,12 | 7,70 | 2,40 | 1,21 | 138,80 | |
| Vinete | 44,20 | 37,50 | 0,24 | 0,04 | 1,99 | 9,55 | |
| Ardei dulce | 49,90 | 37,50 | 0,37 | 0,00 | 2,25 | 11,23 | |
| Dovlecei | 41,60 | 37,50 | 0,19 | 0,09 | 1,78 | 3,74 | |
| tomate proaspete | 44,25 | 37,50 | 0,25 | 0,00 | 1,76 | 7,56 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 4,00 | 4,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Usturoi | 2,10 | 3,00 | 0,26 | 0,00 | 1,01 | 5,27 | |
| Rădăcină de ţelină | 11,25 | 7,50 | 0,06 | 0,02 | 0,24 | 1,26 | |
| Frunze de dafin | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Amestec de legume | 0,35 | 0,35 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Verdeaţă | 4,05 | 3,00 | 0,09 | 0,00 | 0,27 | 1,08 | |
| Sare iodată | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Pâine din făină integrală | 50 | 50,00 | 4,05 0,00 | 24,00 | 133,50 | ||
| Pâine cu tărâţe şi seminţe | 50 | 50,00 | 2,25 | 1,85 | 28,89 | 152,87 | |
| Compot din fructe proaspete | 200 | 0,41 | 0,12 | 10,13 | 42,22 | ||
| Cireşe/vişină | 42,20 | 40,00 | 0,40 | 0,12 | 5,10 | 24,40 | |
| Zahăr | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,90 | 17,40 | |
| Lămâie (suc) | 2,40 | 1,00 | 0,010 | 0,004 | 0,13 | 0,42 | |
| Fructe proaspete | 100 | 0,40 | 0,00 | 12,70 | 61,10 | ||
| Mere | 113,64 | 100,00 | 0,40 | 0,00 | 12,70 | 61,10 | |
| Apă plată | 1 L | 1000,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| TOTAL PRÂNZ: | 38,00 | 26,93 | 127,49 | 951,57 | |||
|
CHINDII |
|||||||
| Ruladă împletită cu mac | 75 | 7,00 | 1,13 | 14,80 | 150,10 i | ||
| Fructe proaspete - piersici | 100 | 125,00 | 100,00 | 0,90 | 0,30 | 9,00 | 39,00 |
| Suc din fructe 100% natural, zahăr<5gr/100 ml | 200 | 0,40 | 0,00 | 22,00 | 92,00 | ||
| Apă plată | 500 500,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | ||
| TOTAL CHINDII: | 7,40 | 1,13 | 36,80 | 281,10 | |||
|
CINA I |
|||||||
| Tomate proaspete porţionate | 50 | 59,00 | 50,00 | 0,34 | 0,00 | 2,35 | 10,09 |
| Sufleu de carne de curcan copt în rolă | 75 | 13,57 | 16,98 | 5,53 | 219,39 | ||
| Fileu de curcan refrigerat | 72,27 | 51,14 fiert | 11,03 | 6,36 | 4,34 | 86,00 | |
| Ou de găină de categorie «Extra» | 13,64 | 13,64 | 1,77 | 1,36 | 0,14 | 19,51 | |
| Unt 85,2% de grăsimi (fără grăsimi vegetale) | 3,40 | 3,40 | 0,02 | 2,79 | 0,03 | 25,43 | |
| Sos de lapte | 20,45 | 20,45 | 0,75 | 1,52 | 1,02 | 43,50 | |
| Amestec de legume | 0,25 | 0,25 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Sare iodată | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Broccoli sotat cu unt | 150 | 3,82 | 7,38 | 9,42 | 130,84 | ||
| Broccoli | 220,00 | 184,00 | 3,68 | 0,00 | 9,04 | 62,10 | |
| Unt, 82,5% grăsime | 9,00 | 9,00 | 0,05 | 7,38 | 0,07 | 67,32 | |
| Usturoi | 0,64 | 0,50 | 0,03 | 0,00 | 0,13 | 0,70 | |
| Frunze de dafin | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Amestec de legume | 0,35 | 0,35 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Sare iodată | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Verdeaţă (pătrunjel) | 2,70 | 2,00 | 0,06 | 0,00 | 0,18 | 0,72 | |
| Pâine cu tărâţe şi seminţe | 50 | 50,00 | 2,25 | 1,85 | 28,89 | 152,87 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml inf. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| TOTAL CINA I: | 20,18 | 26,21 | 52,52 | 531,68 | |||
|
CINA 2 |
|||||||
| Plăcintă cu cartofi şi ceapă verde | 100 | 7,98 | 6,10 | 12,30 | 311,10 | ||
| Fructe proaspete | 100 | 0,38 | 0,38 | 10,74 | 89,10 | ||
| Afine | 118,00 | 100,00 | 0,38 | 0,38 | 10,74 | 89,10 | |
| Băutură “Limonada” | 200 | 0,10 | 0,03 | 5,51 | 20,18 | ||
| Lămâie | 16,00 | 16 | 0,10 | 0,03 | 0,56 | 2,78 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Mentă | 0,75 | 0,75 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| TOTAL CINA II: | 8,46 | 6,51 | 28,55 | 420,38 | |||
| TOTAL pentru a IX zt: | 90,22 | 90,07 | 380,87 | 2800,77 | |||
| CORELAŢIA: | 1: | 1: | 4,1 | ||||
|
ZIUA 10 |
|||||||
| Denumirea bucatelor | Gramajul bucatelor, gr | Masa brută, gr | Masa netă, gr | Proteine gr | Grăsimi gr | Carbohidraţi gr | Valoarea calorică, kcal |
|
DEJUN |
|||||||
| Grilettă cu unt 85,2% şi brânză cu cheag tare pe chiflă | 75 | 11,27 | 17,55 | 30,71 | 328,74 | ||
| Unt 82,5% de grăsime (fără grăsimi vegetale) | 10,00 | 10,00 | 0,06 | 8,20 | 0,09 | 74,80 | |
| Brânză cu cheag tare, 45 % grăsime | 16,00 | 15,00 | 3,99 | 2,10 | 0,00 | 59,60 | |
| Făină de grâu | 40,00 | 40,00 | 2,00 | 0,40 | 29,20 | 89,50 | |
| Zahăr | 1,00 | 1,00 | 0,00 | 0,00 | 0,99 | 3,48 | |
| Ouă de găină, categoria «Extra» | 1,00 | 40,00 | 5,20 | 2,00 | 0,40 | 57,20 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Sare iodată | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Mix de cereale cu fructe pe lapte | 200/5 | 4,13 | 6,36 | 34,89 | 195,70 | ||
| Mix de cereale cu fructe | 40,00 | 40,00 | 2,10 | 0,26 | 26,87 | 94,20 | |
| Lapte pasteurizat, 2,5 % grăsime | 100,00 | 100,00 | 2,00 | 2,00 | 5,00 | 52,00 | |
| Apă | 120,00 | 120,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 2,97 | 12,10 | |
| Sare iodată | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Vanilie | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200/3 | 0,23 | 0,01 | 3,63 | 8,92 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | >0 ml ini | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 1,98 | 6,96 | |
| Lămâie | 5,00 | 3,00 | 0,03 | 0,01 | 0,27 | 0,87 | |
| Fructe proaspete | 176 | 0,70 | 0,00 | 19,89 | 82,72 | ||
| Mere | 200,00 | 176,00 | 0,70 | 0,00 | 19,89 | 82,72 | |
| TOTAL DEJUN: | 16,33 | 23,92 | 89,12 | 616,08 | |||
|
PRÂNZ |
|||||||
| Păstăi de fasole înăbuşite cu ceapă | 65 | 3,74 | 3,96 | 7,96 | 79,91 | ||
| Păstăi de fasole | 78,87 | 71,80 | 2,87 | 0,00 | 3,09 | 22,90 | |
| Ceapă | 65,00 | 59,10 | 0,87 | 0,00 | 4,87 | 21,05 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 4,00 | 4,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Sare iodată | 0,02 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Borş “Ucrainesc” cu carne de curcan şi smântână | 250/50/10 | 16,86 | 11,38 | 30,30 | 216,33 | ||
| Piept de curcan | 89,00 | 72,00 | 14,10 | 6,80 | 4,64 | 91,93 | |
| Sfeclă | 39,90 | 30,00 | 0,54 | 0,00 | 3,45 | 13,73 | |
| Arde dulce | 6,65 | 5,00 | 0,05 | 0,00 | 0,30 | 1,50 | |
| Varză proaspătă | 25,00 | 20,00 | 0,16 | 0,00 | 1,08 | 6,20 | |
| Cartofi | 62,50 | 50,00 | 1,20 | 0,06 | 11,42 | 48,10 | |
| Morcov | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Ceapă | 12,00 | 10,00 | 0,17 | 0,02 | 7,36 | 3,23 | |
| Rădăcină de ţelină | 3,75 | 2,63 | 0,02 | 0,01 | 0,08 | 0,42 | |
| Tomate proaspete | 9,56 | 8,10 | 0,05 | 0,00 | 0,38 | 1,63 | |
| Zahăr | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,35 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,50 | 2,50 | 0,00 | 2,48 | 0,00 | 22,48 | |
| Borş acru alimentar (fără conservanţi) | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Verdeaţă (pătrunjel) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Usturoi | 1,00 | 0,75 | 0,05 | 0,00 | 0,21 | 1,10 | |
| Sare iodată | 0,90 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Smântână | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | 20,00 | |
| Frunze de dafin | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Bătută din fileu de pui împănată | 75 | 14,92 | 8,98 | 6,64 | 133,58 | ||
| Fileu de pui dezosată, refregerată | 85,50 | 85,50 | 14,10 | 6,50 | 5,13 | 101,75 | |
| Ouă de găină categoria «Extra» | 4,80 | 4,80 | 0,62 | 0,48 | 0,05 | 6,87 | |
| Făină albă fortificată cu Fe şi acid folic | 2,00 | 2,00 | 0,20 | 0,02 | 1,46 | 7,16 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,80 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Orez cu mix de legume | 150 | 3,11 | 2,82 | 22,66 | 199,40 | ||
| Orez | 20,30 | 20,10 | 1,47 | 0,40 | 12,66 | 73,35 | |
| Porumb dulce | 9,64 | 5,77 | 0,46 | 0,39 | 6,43 | 41,80 | |
| Mazăre verde | 17,78 | 11,54 | 0,89 | 0,04 | 2,31 | 59,65 | |
| Ardei graşi | 15,35 | 11,54 | 0,12 | 0,00 | 0,69 | 3,45 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,80 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,07 | 0,01 | 0,35 | 2,05 | |
| Frunze de dafin | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Amestec de legume | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Verdeaţă | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Pâine din făină integrală | 50 | 50,00 | 4,05 | 0,60 | 24,00 | 133,50 | |
| Pâine cu tărâţe şi seminţe | 50 | 50,00 | 2,25 | 1,85 | 28,89 | 152,87 | |
| Compot din fructe proaspete | 200 | 0,36 | 0,00 | 9,57 | 37,00 | ||
| Mere proaspete | 45,60 | 40,00 | 0,16 | 0,00 | 4,53 | 18,86 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Lămâie (suc) | 2,40 | 1,00 | 0,20 | 0,00 | 0,09 | 0,74 | |
| Apă plată | 1 L | 1000,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| TOTAL PRÂNZ: | 41,55 | 29,58 | 122,06 | 952,59 | |||
|
CHINDII |
|||||||
| Salată de fructe | 100 | 0,95 | 0,81 | 11,23 | 51,60 | ||
| Pepene galben | 62,40 | 40,00 | 0,10 | 0,00 | 3,84 | 12,60 | |
| Afine | 10,20 | 10,00 | 0,11 | 0,00 | 0,86 | 4,00 | |
| Banane | 33,40 | 20,00 | 0,20 | 0,06 | 4,40 | 17,80 | |
| Mere proaspete | 14,30 | 10,00 | 0,04 | 0,00 | 1,13 | 4,70 | |
| Iaurt natural, 2,5% grăsime | 25,00 | 25,00 | 0,50 | 0,75 | 1,00 | 12,50 | |
| Coptură din brânză de vaci | 100 | 11,10 | 8,71 | 17,59 | 210,11 | ||
| Brânză de vaci | 35,00 | 35,00 | 5,60 | 4,13 | 0,35 | 70,35 | |
| Ouă de găină,de categoria «Extra» | 30,00 | 26,10 | 3,30 | 2,10 | 0,26 | 37,32 | |
| Iaurt natural, 2,5% grăsime | 10,00 | 10,00 | 0,20 | 0,30 | 0,40 | 5,90 | |
| Praf de copt | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Zahăr | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 1,98 | 6,96 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,00 | 50 ml inf | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Apă plată | 500 | 500,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| TOTAL CHINDII: | 1,15 | 9,52 | 17,56 | 280,20 | |||
|
CINA I |
|||||||
| Tomate proaspete porţionate | 65 | 66,3 | 65 | 0,39 | 0,00 | 2,73 | 11,70 |
| Langhet cu sos de smântână | 75/50 | 10,45 | 17,81 | 5,04 | 288,71 | ||
| Pulpă de viţel refrigerat, dezosat | 130,50 | 118,50 | 9,10 | 3,30 | 0,00 | 149,60 | |
| Ulei de floarea soarelui rafinat | 8,60 | 8,60 | 0,00 | 8,51 | 0,00 | 77,31 | |
| Tomat pastă | 5,20 | 5,00 | 0,25 | 0,00 | 0,75 | 8,50 | |
| Smântână, 15% grăsime | 20,00 | 20,00 | 0,56 | 6,00 | 1,28 | 40,00 | |
| Ceapă | 37,70 | 31,20 | 0,54 | 0,00 | 3,01 | 13,30 | |
| Sare iodată | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Cus-cus | 150 | 2,68 | 5,02 | 26,84 | 82,87 | ||
| Couscous | 31,80 | 31,02 | 2,66 | 1,74 | 26,80 | 53,00 | |
| Unt 85,2% fără grăsimi vegetale | 4,00 | 4,00 | 0,02 | 3,28 | 0,04 | 29,87 | |
| Sare iodată | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Pâine cu malai | 40 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 | |
| Compot din fructe proaspete | 200 | 0,41 | 0,12 | 9,86 | 41,98 | ||
| Caise | 46,60 | 40,00 | 0,40 | 0,12 | 4,78 | 24,10 | |
| Zahăr | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Lămâie (suc) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| TOTAL CINA 1: | 17,17 | 23,43 | 63,67 | 532,06 | |||
|
CINA 2 |
|||||||
| Burgher “Sănătos” | 125 | 14,73 | 4,42 | 88,23 | 344,81 | ||
| Pârjoală din carne de curcan | 30,00 | 30,00 | 8,50 | 2,20 | 15,71 | 81,70 | |
| Tomate proaspete | 23,60 | 20,00 | 0,13 | 0,00 | 0,94 | 4,04 | |
| Salată verde | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,02 | 0,38 | 1,70 | |
| Chiflă | 50,00 | 50,00 | 4,10 | 2,20 | 42,00 | 120,00 | |
| Fructe proaspete | 100,00 | 1,00 | 0,30 | 14,60 | 62,40 | ||
| Cireşe | 117,00 | 100,00 | 1,00 | 0,30 | 14,60 | 62,40 | |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 200 | 22 (buc.) | 8,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 12,57 |
| Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,60 | 1,60 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Zahăr | 0,02 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| TOTAL CINA II: | 14,73 | 4,42 | 88,23 | 419,78 | |||
| TOTAL pentru a X zi: | 90.93 | 90,87 | 380,64 | 2800,71 | |||
Anexa nr.3
la Regulamentul privind organizarea
şi asigurarea sănătăţii nutriţionale a copiilor
şi elevilor din instituţiile de învăţământ general
Model de prezentare a meniului model a instituţiei
de învăţământ pentru coordonare în cadrul subdiviziunilor teritoriale ANSP
|
COORDONAT APROBAT Şef CSP _________________ Directorul _________________________________ (denumirea instituţiei de învăţământ) MENIUL-MODEL Pentru 2 săptămâni pentru cantina __________________________________________________________________________ Denumirea instituţiei de învăţământ __________________________________________________________________________ Adresa de amplasare a instituţiei __________________________________________________________________________ Pentru perioada sezonului ___________________________________________________ Anul ______________________ Săptămâna I Ziua I |
||||||||
| Nr. d/o | Denumirea bucatelor | Volumul bucatelor | Masa brută, gr |
Masa netă, Gr. |
Proteine, gr. |
Lipide, gr. |
Glucide, gr. |
Valoarea calorică, kkal |
|
Mic Dejun |
||||||||
| 1. | ||||||||
| 2. | ||||||||
| 3. | ||||||||
| Total mic dejun | ||||||||
|
Gustare I |
||||||||
| 1. | ||||||||
| 2. | ||||||||
| Total gustare I | ||||||||
|
Prânz |
||||||||
| 1. | ||||||||
| 2. | ||||||||
| 3. | ||||||||
| Total prânz | ||||||||
|
Gustare II |
||||||||
| 1. | ||||||||
| 2. | ||||||||
| Total gustare II | ||||||||
|
Cina |
||||||||
| 1. | ||||||||
| 2. | ||||||||
| 3. | ||||||||
| Total cina | ||||||||
| Total zi | ||||||||
Anexa nr.4
la Regulamentul privind organizarea
şi asigurarea sănătăţii nutriţionale a copiilor
şi elevilor din instituţiile de învăţământ general
Tabelul nr.1
Valori de referinţă dietetice recomandate pentru energie,
proteine, grăsimi totale şi carbohidraţi pentru copiii de
vârstă antepreşcolară, preşcolară şi şcolară
(valori medii pentru băieţi şi fete), cu vârsta între
1 an şi 19 ani (utilizând referinţele EFSA)
| Vârsta* | Energie kcal/zi | Proteine Interval de referinţă |
Grăsimi totale | Carbohidraţi | |||
| E %** | g/zi | E% | g/zi | E% | g/zi | ||
| 1- 3 | 1280 | 10-20 | 53 | 20-35 | 48 | 45-60 | 157 |
| 4- 6 (7) | 1730 | 20 | 82 | 30 | 64 | 50 | 205 |
| 7 - 10 | 1890 | 20 | 90 | 30 | 70 | 50 | 225 |
| 11- 14 | 2200 | 20 | 110 | 30 | 74 | 50 | 275 |
| 15 - 19 | 2500 | 20 | 125 | 30 | 83 | 50 | 310 |
|
* Vârsta de referinţă include anul care urmează după împlinirea vârstei următoare. ** E % reprezintă procentul din energia totală zilnică. *** deviaţiile cu ±10% pentru toate componentele nutriţionale şi calorice sunt considerate acceptabile. |
|||||||
Tabelul nr.2
Norma valorii energetice şi cantităţilor de nutrienţi a dejunurilor
şi prânzurilor în instituţiile de învăţământ primar, secundar ciclul I şi II
| Nr. d/o | Vârstă, ani | Energie, kcal | Proteine,g | Inclusiv animale, g | Lipide, g | Glucide, g |
|
Micul dejun (20,0%) |
||||||
| 1. | 7-10 | 470 | 15,4 | 9,2 | 15,8 | 67,0 |
| 2. | 11-17 | 550 | 18,0 | 12 | 18,4 | 78,0 |
|
Prânzul (35,0%) |
||||||
| 3. | 7-10 | 823 | 27,0 | 16,0 | 28,0 | 117,0 |
| 4. | 11-17 | 976 | 32,0 | 19,0 | 32,2 | 137,0 |
Tabelul nr.3
Distribuţia aportului energetic al meselor
individuale (E%) în instituţiile de învăţământ
| Planul şi programul meselor | Grădiniţă (E%) Până la 6 (7ani) |
Şcoală (E%) De la 7-19 ani |
| Mic dejun | 20-25 | 20-25 |
| Gustare1 | 10-15 | 10-15 |
| Prânz | 30-35 | 30-35 |
| Gustare 2 | 10-15 | 10-15 |
| Cină | 20-25 | 20-25 |
Tabelul nr.4
Recomandări de porţii medii zilnice
pentru copiii cu vârste între 1 şi 19 ani (masa brută), (gr.) (12 ore)
| Grupa alimentară/ Alimentul (masa brută, gr.) |
Vârsta (ani) | ||||
| 1-3 | 4-6 (7) | 7 – 10 | 10 – 14 | 14 – 19 | |
| 1. Cereale şi cartofi | |||||
| 1.1. Pâine alba fortificată cu fier şi acid folic | 50 | 60 | 70 | 80 | 100 |
| 1.2. Pâine din făină integrală fortificată cu fier şi acid folic | 20 | 26 | 37 | 40 | 90 |
| 1.3. Făină integrală | 9 | 15 | 20 | 20 | 22 |
| 1.2. Orez | 35 | 45 | 55 | 60 | 65 |
| 1.3. Paste făinoase | 45 | 55 | 65 | 70 | 80 |
| 1.4. Alte tipuri de cereale (ovăz, porumb, grâu, hrişcă, bulgur, mei, etc.) | 40 | 50 | 60 | 65 | 70 |
| 1.5. Cartofi | 100 | 120 | 150 | 200 | 220 |
| 2. Legume şi fructe | |||||
| 2.1. Legume | 200 | 220 | 240 | 250 | 250 |
| 2.2. Fructe | 120 | 140 | 150 | 150 | 150 |
| 2.3. Fructe deshidratate | 10 | 15 | 20 | 20 | 20 |
| 3. Lapte şi produse lactate | |||||
| 3.1. Lapte 2,5 % şi 3,2% grăsime | 150 | 150 | 200 | 200 | 250 |
| 3.2. Chefir, Iaurt natural 2,6 % grăsime | 80 | 100 | 120 | 120 | 150 |
| 3.3 Brânză de vaci 5% grăsime | 30 | 40 | 50 | 60 | 70 |
| 3.3 Caşcaval (brânză tare) | 5 | 10 | 15 | 20 | 25 |
| 3.5.Smântână (grăsimea până la 15%) | 7 | 10 | 10 | 15 | 20 |
| 4. Surse de proteină | |||||
| 4.1. Carne de pasăre | 90 | 110 | 130 | 140 | 170 |
| 4.2. Carne roşie | 80 | 100 | 130 | 140 | 160 |
| 4.3. Peşte | 80 | 100 | 130 | 150 | 170 |
| 4.4. Ouă (buc) | 0,5 ou (30) | 0,5 ou (30) | 1 ou (60) | 1 ou (60) | 1 ou (60) |
| 4.5. Leguminoase | 20 | 20 | 25 | 40 | 45 |
| 5. Nuci şi seminţe neprăjite | 10 | 20 | 25 | 30 | |
| 6. Grăsimi adăugate (ulei, unt) | 20 | 25 | 25 | 25 | 35 |
| 6.1. Unt | 12 | 15 | 15 | 15 | 20 |
| 6.2. Ulei de floarea soarelui rafinat | 8 | 10 | 10 | 10 | 15 |
| 7. Zahăr, miere*, gem, magiun | 10 | 15 | 25 | 25 | 25 |
| 8. Sare iodată | 1,5 | 2,0 | 3,0 | 3,5 | 4,0 |
| 9. Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1,0 |
| 10. Drojdie | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1,0 |
|
Notă:* - se consumă în dependenţă de toleranţă individuală a copilului - interzisă copiilor până la 3 ani |
|||||
Tabelul nr.5
Volumul unei porţii pentru copii de diferite vârste, (gr.)
| Denumirea felului de bucate | Vârsta, ani | |||
| 1 - 3 | 4 -6 (7) | 7 - 10 | 10 - 14 | |
| 1. Dejunul: | ||||
| Terci | 200 | 200 | 300 | 300 |
| Omletă sau bucate din carne | 40 | 50 | 65 | 75 |
| Pâine cu unt şi brânză tare | 30/10/10 | 45/10/15 | 60/10/25 | 60/10/25 |
| Lapte sau infuzii | 150 | 200 | 200 | 200 |
| 2. Prânzul | ||||
| Salată sau legume proaspete | 40 | 50 | 75 | 100 |
| Supă | 150 | 200 | 300-400 | 400-500 |
| Pârjoale din carne sau carne la bucată etc. | 60 | 70 | 100 | 120 |
| Garnitură din legume prelucrate termic sau cereale/paste şi sau paste integrale | 60 | 70 | 100 | 120 |
| 3. Gustarea | ||||
| Chefir, lapte, iaurt natural | 150 | 200 | 200 | 200 |
| Fructe proaspete /uscate | 100/10 | 100/10 | 100/15 | 100/15 |
| 4. Cina | ||||
| Legume prelucrate termic sau terci din cereale integrale/hrişcă/paste integrale | 200 | 200 | 300 | 400 |
| Chefir, lapte, amestec de plante şi fructe/infuzii | 150 | 150 | 200 | 200 |
Tabelul nr.6
Cantitatea zilnică necesară de produse
alimentare pentru un copil din instituţiile pentru
copii şi adolescenţi (masa brută), (g)
| Nr. d/o | Denumirea produselor alimentare | Şcoli profesionale | Tabere de odihnă şi întremare | Instituţiile de educaţie timpurie de tip sanatorial | ||
| cu regim de activitate 24 ore | ||||||
| 24 ore | 6-8 ore | 24 ore | până la 3 ani | de la 3 până la 7 ani | ||
| 1 | 2 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 1. | Pâine albă fortificată cu fier şi acid folic* | 200 | 150 | 200 | 65 | 80 |
| 2. | Pâine din făină integral fortificată cu fier şi acid folic | 100 | 100 | 115 | 35 | 50 |
| 3. | Făină de grâu, făină de grâu integrală | 50 | 15 | 15 | 20 | 25 |
| 4. | Crupe şi alte derivate a cerealelor integrale | 80 | 60 | 70 | 40 | 45 |
| 5. | Paste făinoase | 20 | 15 | 20 | 15 | 20 |
| 6. | Cartofi | 300 | 210 | 250 | 130 | 180 |
| 7. | Legume | 350 | 250 | 400 | 250 | 300 |
| 8. | Leguminoase (mazăre uscată şlefuită, fasole uscată, etc) | 10 | 5,5 | 10 | 5 | 5 |
| 9. | Fructe proaspete | 85 | 60 | 180 | 250 | 350 |
| 10. | Fructe uscate** | 15 | 10 | 15 | 15 | 15 |
| 11. | Produse de cofetărie | 25 | 25 | 18 | 10 | 15 |
| 12. | Zahăr, zahăr brut nerafinat sau miere | 20 | 18 | 20 | 12 | 15 |
| 13. | Unt | 25 | 25 | 45 | 18 | 25 |
| 14. | Ulei | 15 | 10 | 15 | 10 | 12 |
| 15. | Ouă | 0,7 (42) | 0,5 (30) | 1 (60) | 30 | 40 |
| 16. | Lapte şi produse lactate acide lichide | 300 | 100 | 500 | 400 | 450 |
| 17. | Brânză cu fracţia masică de grăsime 5% | 60 | 35 | 40 | 40 | 50 |
| 18. | Brânză tare | 15 | 10 | 10 | 3 | 5 |
| 19. | Carne*** | 160 | 130 | 160 | 100 | 140 |
| 20. | Peşte**** | 70 | 60 | 60 | 35 | 55 |
| 21. | Smântână (până la 15% grăsime) | 15 | 10 | 10 | 5 | 15 |
| 22. | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1,0 |
| 23. | Sare iodată | 4 | 2,5 | 3,6 | 1,4 | 2 |
| 24. | Nuci şi seminţe***** (nuci, in, floarea soarelui, susan) | 40 | 20 | 30 | 12 | 15 |
|
* Pâinea se va servi după 6-8 ore după pregătirea ei. ** Fructele deshidratate, gemul şi magiunul, din cauza cantităţii crescute de zaharuri libere, nu se vor oferi zilnic, dar nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână *** Carnea roşie (vită, porc) se va oferi doar 1-2 ori pe săptămână Se recomandă carne de vită; carne de viţel; carne degrasată de porc şi oaie; carne de pasăre refrigerată (găină, curcan); carne de iepure nu mai joasă de categoria I şi calitate superioară. **** Peştele se va oferi cel puţin 1 dată pe săptămână *****Consumul nucilor şi seminţelor se permite începând cu vârsta de 3 ani. |
||||||
Tabelul nr.7
Cantitatea zilnică necesară de elemente minerale pentru copii
| Vârstă, ani | Sexul | Elemente minerale, mg | |||||
| Calciu | Fosfor | Magneziu | Fier | Zinc | Iod | ||
| 1-3 | M, F | 450 | 800 | 150 | 7 | 4,3 | 0,06 |
| 4-6 | M, F | 800 | 1950 | 200 | 7 | 5,5 | 0,07 |
| 7-10 | M, F | 800 | 1650 | 250 | 11 | 7,4 | 0,08 |
| 10-14 | M,F | 1150 | 1800 | 300 | 11 | 10,7 | 0,10 |
| 14-19 | M,F | 1150 | 1800 | 300 | 13 | 14,2 | 0,13 |
Tabelul nr.8
Cantitatea zilnică necesară de vitamine pentru copii
| Vârsta, ani | Sexul | Vitamine, mg, mkg | |||||||
| C, mg | A, mkg retinol echival | D, mkg | B1, mg | B2, mg | B6, mg | Niacină, mg | B12, mkg | ||
| 1-3 | M, F | 20 | 450 | 10 | 0,8 | 0,9 | 0,9 | 10 | 1,0 |
| 4-6 | M, F | 30 | 500 | 2,5 | 0,9 | 1,0 | 1,3 | 11 | 1,5 |
| 7-10 | M, F | 45 | 700 | 2,5 | 1,2 | 1,4 | 1,6 | 15 | 2,0 |
| 11-14 | M | 70 | 1000 | 2,5 | 1,4 | 1,4 | 1,8 | 18 | 3,0 |
| 11-14 | F | 70 | 800 | 2,5 | 1,3 | 1,5 | 1,6 | 17 | 3,0 |
| 15-19 | M | 100 | 1000 | 2,5 | 1,5 | 1,8 | 2,0 | 20 | 3,0 |
| 15-19 | F | 100 | 800 | 2,5 | 1,3 | 1,5 | 1,6 | 17 | 3,0 |
Tabelul nr.9
Partea necomestibilă a unor produse alimentare care se înlătură
în procesul prelucrării culinare preliminare (faţă de masa brută), %
| Nr. d/o | Produse alimentare | Partea necomestibilă, % |
|
Legume, culturi păstăioase |
||
| 1. | Ardei graşi | 25 |
| 2. | Dovleac | 30 |
| 3. | Cartofi | 28 |
| 4. | Castraveţi | 7 |
| 5. | Ceapă verde | 20 |
| 6. | Ceapă | 16 |
| 7. | Dovlecei | 25 |
| 8. | Fasole, păstăi | 10 |
| 9. | Mărar | 26 |
| 10. | Morcov | 20 |
| 11. | Tomate | 5 |
| 12. | Pătrunjel (frunze) | 20 |
| 13. | Pătrunjel (rădăcini) | 25 |
| 14. | Salată | 20 |
| 15. | Sfeclă | 20 |
| 16. | Sparanghel | 27 |
| 17 | Spanac | 26 |
| 18. | Varză albă | 20 |
| 19. | Varză roşie | 15 |
| 20. | Varză de Bruxelles | 55 |
| 21. | Varză cohlrabi | 35 |
| 22. | Conopidă | 25 |
| 23. | Vinete | 10 |
| 24. | Ţelină (rădăcini) | 30 |
| 25. | Ţelină (tulpină) | 16 |
|
Fructe |
||
| 1. | Caise | 14 |
| 2. | Cireşe | 15 |
| 3. | Gutuie | 28 |
| 4. | Struguri | 13 |
| 5. | Lămâie | 40 |
| 6. | Mandarine | 26 |
| 7. | Mere | 12 |
| 8. | Pere | 10 |
| 9. | Persici | 20 |
| 10. | Portocale | 30 |
| 11. | Prune | 10 |
| 12. | Vişine | 15 |
| 13. | Banane | 30 |
|
Pomuşoare |
||
| 1. | Afine | 2 |
| 2. | Cătină | 40 |
| 3. | Coacăză albă | 8 |
| 4. | Coacăză roşie | 8 |
| 5. | Coacăză neagră | 3 |
|
Carne, derivatele ei |
||
| 1. | Carne de bovine, calitatea I | 25 |
| 2. | Carne de iepure, calitatea I | 27 |
| 3. | Carne de porcine | 15 |
| 4. | Carne de viţel | 28 |
| 5. | Carne de curcan, calitatea I | 23 |
| 6. | Carne de găină, calitatea I | 25 |
| 7. | Ficat de vită | 7 |
| 8. | Inimă de vită | 9 |
| 9. | Limbă de vită | 8 |
| 10. | Ficat de porcine degresată | 3 |
| 11. | Inimă de porcine degresată | 10 |
|
Ouă |
||
| 1. | Ouă de găină | 13 |
| 2. | Ouă de prepeliţă | 8 |
| Peşte | 50 | |
| Brânză tare | 3 | |
| Leguminoase | 0,9 | |
| 1. | Mazăre uscată | 0,5 |
| 2. | Fasole uscate | 0,5 |
| 3. | Linte | 1,3 |
| 4. | Naut | 1,3 |
Tabelul nr.10
Cota micşorării volumului (greutăţii) produselor la prelucrarea lor (%)
| Denumirea produselor | Procentul de pierdere | |||
| În timpul prelucrării reci |
În timpul fierberii |
În timpul înăbuşirii pe apă |
În timpul coacerii |
|
| Carne de bovine, calitatea I | 25 | 38 | 40 | |
| Bucate din carne mărunţită (pârjoale/ chiftele) | 15 | 19 | ||
| Carne de găină | 30 | 28 | ||
| Carne de curcan | 37 | 23 | 22 | |
| Fileu de pasăre | 30 | |||
| Carne de prepeliţă | 16 | 30 | ||
| Carne de porcine | 15 | 36 | ||
| Carne de iepure, calitatea I | 27 | 30 | 20 | |
| Ficat | 3 | 28 | ||
| Peşte | 43 | 18 | ||
| Brânzeturi | 4-6 | |||
| Brânză proaspătă | 1 | |||
| Dovleac | 30 | 17 | ||
| Cartofi | 28 | 3 | ||
| Morcov | 20 | 25 | 32 | |
| Sfeclă | 17 | 20 | 10 | |
| Vinete | 10 | 30 | 45 | |
| Castraveţi | 7 | |||
| Ceapă | 16 | 26 | ||
| Ceapă pentru sosuri sau felul doi | 50 | |||
| Tomate | 5 | 40 | 35 | |
| Varză albă | 20 | 8 | ||
| Varză murată înăbuşită | 15 | |||
| Dovlecei | 25 | 25 | 15 | |
| Mere fără sâmburi fierte, coapte | 12 | 20 | ||
| Pere fără sâmburi fierte | 10 | 20 | ||
| Mazăre verde fiartă | 8 | |||
| Păstăi de mazăre fierte | 12 | |||
| Ţelină (rădăcină) | 32 | 37 | ||
|
Notă: Exemplu de calcul a greutăţii produselor alimentare la prelucrarea lor: pentru pregătirea prânzului (unui copil) au fost folosite 10g de cartofi, după curăţare au rămas 7,2g de cartofi (10g constituie 100%, la prelucrarea lor procentul de pierdere, indicat în tabel, constituie 28%, calculând raportul (10 înmulţit cu 28 şi împărţit la 100) obţinem 2,8g. Din 20g scădem 2,8g şi obţinem 17,2gr. |
||||
Tabelul nr.11
Recomandări privind conţinutul de sare,
zahăr şi grăsimi în produsele alimentare şi băuturi, fabricate sau ambalate
| Nutrientul | Cantitate redusă pentru 100g de produs |
Cantitate medie pentru 100g |
Cantitate crescută pentru 100g |
|
Criterii pentru produse alimentare (per 100g) |
|||
| Grăsimi (total) | 3,0 g sau mai puţin | 3,0-20g | Mai mult de 20g |
| Grăsimi saturate | 1,5g sau mai puţin | 1,5-5,0g | Mai mult de 5,0g |
| Grăsimi trans | 0, 5 g sau mai puţin | Mai mult de 2 g | |
| Zahăr (total) | 5,0g sau mai puţin | 5,0-22,5g | Mai mult de 22,5g |
| Sare | 0,3g sau mai puţin | 0,3-1,5g | Mai mult de 1,5g |
|
Criterii pentru băuturi (per 100 ml) |
|||
| Grăsimi (totale) | 1,5g sau mai puţin | 1,5-8,75g | Mai mult de 8,75g |
| Grăsimi saturate | 0,75g sau mai puţin | 0,75-2,5g | Mai mult de 2,5g |
| Zahăr (total) | 2,5g sau mai puţin | 2,5-11,25g | Mai mult de 11,25g |
| Sare | 0,3g sau mai puţin | 0,3-0,75g | Mai mult de 0,75g |
Tabelul nr.12
Produse alimentare ce pot fi înlocuite reciproc conform echivalentului fiziologic
| Nr. d/o | Grupa alimentară | Denumirea produselor înlocuite | Greutatea (kg) | Produse cu care se înlocuiesc | Greutatea (kg) |
| 1. | Legume | Legume crude | 1 | Legume fierte/congelate/conservate | 0,80 |
| 2. | Legume crude | 1 | Legume cu frunze verzi crude | 1 | |
| 3. | Legume crude | 1 | Pastă de tomate | 0,30 | |
| 4. | Legume crude | 1 | Suc de tomate / Bulion | 1 | |
| 5. | Fructe | Fructe proaspete | 1 | Fructe gătite/congelate/conservate (fără zahăr adăugat) | 1-1,2 |
| 6. | Fructe proaspete | 1 | Fructe deshidratate | 0,20 | |
| 7. | Cereale, produse cerealiere şi pâine | Pâine | 1 | Cereale uscate (paste făinoase, mălai, orez, gris, cuşcuş, mei, hrişcă, fulgi de ovăz etc.) | 0,67 |
| 8. | Pâine | 1 | Cereale gătite (paste făinoase, mălai, orez, gris, cuşcuş, mei, hrişcă, fulgi de ovăz etc.) | 2,3 | |
| 9. | Cereale uscate (paste făinoase, mălai, orez, gris, cuşcuş, mei, hrişcă, fulgi de ovăz etc.), făină | 1 | Cereale gătite (paste făinoase, mălai, orez, gris, cuşcuş, mei, hrişcă, fulgi de ovăz etc.) | 3,50 | |
| 10. | Mămăligă | 1 | Cereale uscate (paste făinoase, mălai, orez, gris, cuşcuş, mei, hrişcă, fulgi de ovăz etc.), făină | 0,20 | |
| 11. | Cartofi albi fierţi/ copţi | 1 | Cereale gătite (paste făinoase, mălai, orez, gris, cuşcuş, mei, hrişcă, fulgi de ovăz etc.) | 0,875 | |
| 12. | Pâine | 1 | Cartofi albi fierţi/ copţi | 2,6 | |
| 13. | Lapte şi produse lactate | Lapte (1 ml = 1g) | 1 | Băutură vegetală îmbogăţită cu calciu | 1 |
| 14. | Lapte (1 ml = 1g) | 1 | Iaurt | 1 | |
| 15. | Lapte (1 ml = 1g) | 1 | Brânză cu fracţia masică de grăsimi, 5 % | 0,32 | |
| 17. | Lapte (1 ml = 1g) | 1 | Brânză cu cheag tare nu mai mare de 45% | 0,16 | |
| 19. | Brânză cu fracţia masică de grăsime 5 %) | 1 | Brânză cu cheag tare nu mai mare de 45% | 0,50 | |
| 20. | Iaurt | 1 | Iaurt vegetal îmbogăţit cu calciu | 1 | |
| 21. | Carne, peşte, leguminoase şi oleaginoase | Carne albă/roşie | 1 | Peşte proaspăt | 1 |
| 22. | Carne albă/roşie | 1 | Ouă | 1,38 (≈18 ouă) | |
| 23. | Carne albă/roşie | 1 | Organe (ficat, limbă şi inimă ) | 1 | |
| 25. | Carne albă/roşie | 1 | Leguminoase (fasole, linte, mazăre galbenă, năut) uscate | 1,75 | |
| 27. | Nuci/seminţe | 1 | Leguminoase (fasole, linte, mazăre galbenă, năut) gătite | 2,33 | |
| 28. | Grăsimi alimentare | Ulei vegetal presat la rece | 1 | Unt | 1 |
| 29. | Smântână | 1 | Ulei vegetal presat la rece | 0,33 | |
|
Notă explicativă: Tabelul prezintă echivalenţe între diferite produse alimentare raportate la 1 kg de aliment de referinţă, având la bază valori medii de conţinut caloric şi nutriţional, dar pot varia uşor în funcţie de calitatea produsului, marca comercială sau metodele de preparare. Aceste echivalenţe sunt utile în planificarea meniurilor, adaptarea reţetelor şi estimarea valorii energetice a preparatelor. Înlocuirea produselor se permite doar cu titlu de excepţie. |
|||||
Anexa nr.5
la Regulamentul privind organizarea
şi asigurarea sănătăţii nutriţionale a copiilor
şi elevilor din instituţiile de învăţământ general
LISTA PRODUSELOR ALIMENTARE
PERMISE PENTRU CONSUM ÎN CANTINE ŞI COMERCIALIZARE
ÎN INSTITUŢIILE DE ÎNVĂŢĂMÂNT:
1. Apa potabilă sau apa plată îmbuteliată.
2. Fructe, legume şi verdeţuri proaspete sau congelate, prioritate având cele de sezon şi autohtone.
3. Lapte pasterurizat cu un conţinut de grăsime între 2,5% şi 3,2 %, fără zahăr şi grăsimi vegetale adăugate.
4. Iaurt sau alte feluri de lapte fermentat, fără adaos de zahăr sau îndulcitori artificiali, cu un procent de grăsime de 2,6%.
4. Brânză tare şi caşcaval maturat cu un procent de grăsime nu mai mare de 45 %.
5. Cereale integrale, pastele şi pâinea din făină integrală.
6. Uleiuri nerafinate, presate la rece, pentru preparatele culinare reci.
7. Fileu de peşte.
8. Carne refrigerată de pasăre dezosată, carne de porc dezosată şi degrasată.
9. Nuci, seminţe şi fructe uscate.
10. Leguminoase (fasole, mazăre, linte, năut, soia).
11. Ouă de găină şi preparate din ouă gătite prin fierbere sau coacere.
12. Produse de panificaţie cu conţinut de sare alimentară iodată ce nu va depăşi 1 g per 100 g produs.
LISTA PRODUSELOR ALIMENTARE LIMITATE
PENTRU CONSUM LA 1-2 ORI/SĂPTĂMÂNĂ ÎN INSTITUŢIILE DE ÎNVĂŢĂMÂNT:
1. Carne roşie (de vită sau porc).
2. Biscuiţi, chifle, covrigei şi produse de patiserie fără grăsimi hidrogenate, cu o cantitate mai mică de zaharuri simple de 15 gr/100g produs.
3. Paste din făină de calitate superioară.
4. Magiun, gem cu conţinut de fructe de minim 50% şi maxim 75%.
5. Grăsimi pentru gătit (ex.: untul) (a se prefera uleiul de floarea soarelui sau alte uleiuri vegetale).
6. Miere.
Se permite folosirea în cantităţi limitate (una - două ori pe săptămână) a consumului de produse de patiserie fără creme şi bomboane la copiii din centrele de plasament, instituţiile de tip internat, taberele de odihnă şi întremare a sănătăţii copiilor.
LISTA PRODUSELOR ALIMENTARE
INTERZISE PENTRU CONSUM ÎN INSTITUŢIILE DE ÎNVĂŢĂMÂNT:
1. Alimente cu un conţinut de peste 15 gr zaharuri/100 g produs (ex: prăjituri, bomboane, ciocolată , acadele, zefir, bezele, marmeladă etc.).
2. Alimente cu un conţinut de peste 20 g grăsimi/100 g produs, dintre care:
- acizi graşi trans peste 2 g/100 g. (ex: hamburgeri, pizza, produse de patiserie, cartofi prăjiţi, maioneză, margarină, brânză topită, mezeluri grase, grăsimi culinare, grăsime de porc sau oaie, produse cu grăsimi hidrogenate, ulei de palmier, etc.).
3. Alimente cu un conţinut de peste 1,5 g sare/100 g produs sau mai mult de 0,6 g sodiu/100 g (ex: chipsuri, biscuiţi săraţi, covrigei, sticksuri, alune sărate, seminţe sărate, brânzeturi sărate, etc.).
4. Băuturi răcoritoare de orice tip, cu adaos de zahăr sau îndulcitori şi băuturile energizante, cvasul, peltea (kiseli), sucurile de fructe proaspăt stoarse sau din comerţ.
5. Alimente cu mai mult de 300 kcal/per porţie recomandată pe ambalaj.
6. Alimentele neambalate, cu excepţia fructelor şi legumelor întregi (nefeliate) şi cu coajă intactă (necurăţat).
7. Produse alimentare cu adaos de aditivi alimentari (băuturi nealcoolice cu adaos de aditivi alimentari, băuturi pentru sportivi, produse de preparare rapidă, gume de mestecat).
8. Carne şi produse din carne de următoarele tipuri:
• Carne de animale şi păsări sălbatice;
• Carne de categoriile II, III şi IV;
• Carne cu conţinut de oase, grăsime sau colagen mai mult de 20%;
• Subproduse, cu excepţia ficatului, limbii şi inimii;
• Mezeluri fierte sau fiert-afumate (crenvurşti, safalade, parizer, etc.);
• Carne de pasăre neeviscerată;
• Carne de păsări înotătoare;
• Carne afumată;
• Tobă, bucate preparate din resturi de carne, diafragmă, rulade din ţesuturi moi sau din capete;
• Tocătură de carne din comerţ;
• Clătite cu carne;
• Piftie;
• Produse care nu au fost supuse prelucrării termice (ex: peşte afumat).
9. Peşte şi produse din peşte de următoarele tipuri:
• Peşte întreg şi trunchi de peşte;
• Peşte care nu a fost supus prelucrării termice;
• Peşte afumat şi sărat;
• Farşmac din scrumbie.
10. Conserve cu semne de deermetizare, bombate, cu ambalaj ruginit sau deformat, fără etichete, cu adaos de aditivi alimentari (arome, coloranţi, potenţatori de gust, etc.).
11. Grăsimi:
• Grăsimi culinare, grăsime de porc sau oaie, margarină;
• Unt cu grăsimi vegetale;
• Bucate şi produse culinare prăjite în grăsimi (în fritură), cipsuri;
• Grăsimi vegetale (parţial) hidrogenate (palmier, spread, grăsimi trans etc);
• Uleiuri rafinate pentru asezonarea legumelor şi a salatelor.
12. Lapte şi produse lactate:
• Lapte nepasteurizat;
• Produse lactate, brânzică preparată cu grăsimi vegetale;
• Îngheţată;
• Brânză din lapte nepasteurizat;
• Smântână neambalată fără prelucrare termică;
• Lapte acru preparat în condiţii casnice;
• “produs de iaurt”, “produs de brânză”, “produs de smântână”,
• Produse lactate cu adaos de zahăr, cum ar fi iaurtul îndulcit, laptele condensat;
• Clătite cu brânză.
13. Ouă de păsări înotătoare.
14. Ouă cu coajă murdară, gradaţie neuniformă şi sparte.
15. Produse de patiserie:
• Cu adaos de cremă cu ouă şi frişcă;
• Zefir, bezele, marmeladă;
• Ciocolată, ciocolate care conţin mai puţin de 80% de cacao, bomboane de ciocolată;
• Galete, krekere, napolitane, turte dulci, checuri, chipsuri;
• Biscuiţi cu ulei de palmier sau uleiuri hidrogenate;
• Pelmeni şi colţunaşi cu diversă umplutură;
• Croasante cu diversă împlutură.
16. Produse culinare sau preparate în condiţii casnice (ex: mâncăruri preparate acasă, nu industriale) şi aduse de la domiciliu (inclusiv, pentru organizarea sărbătorilor şi zilelor de naştere).
17. Crupe, făină, fructe uscate şi alte produse alimentare impurificate cu impurităţi, sau infestate cu dăunători de ambar.
18. Ciuperci şi bucate preparate din ele.
19. Sucuri care conţin îndulcitori artificiali.
20. Oţet, muştar, hrean, ardei iute şi alte condimente picante.
21. Produse alimentare, inclusiv produse de patiserie, cu conţinut de alcool.
22. Bucate preparate în baza concentratelor alimentare de preparare rapidă.
23. Fructe şi legume marinate (ex: castraveţi, tomate, prune, mere, etc.).
24. Cafeaua solubilă şi naturală.
25. Produse alimentare cu îndulcitori artificiali.
26. Sâmburi de caise, arahide.
27. Produse alimentare ce conţin coloranţi sintetici.
28. Produse alimentare ce conţin potenţiatori de arome.
Anexa nr.6
la Regulamentul privind organizarea
şi asigurarea sănătăţii nutriţionale a copiilor
şi elevilor din instituţiile de învăţământ general
Tabelul nr.1
Model de întocmire a tabelului
privind cantitatea de produse alimentare consumate
de un copil cu vârsta de 1-3 ani (gr.)
| Denumirea produselor alimentare | Luna ____, anul______ | Total pentru 7 zile | Media zilnică | ||||||
| 1 zi | 2 zi | 3 zi | 4 zi | 5 zi | 6 zi | 7 zi | |||
| Pâine de grâu | |||||||||
| Orez | |||||||||
| Zahăr | |||||||||
| Magiun de caise | |||||||||
| Cartofi | |||||||||
| Ceapă | |||||||||
| Tomate | |||||||||
| Sare | |||||||||
| Făină de grîu | |||||||||
| Biscuiţi | |||||||||
| Ulei de floarea soarelui rafinat | |||||||||
| Lapte | |||||||||
| Paste făinoase | |||||||||
| Crupe de grâu | |||||||||
| Fasole | |||||||||
| Sfeclă roşie | |||||||||
| Crupe de porumb | |||||||||
| Ardei graşi | |||||||||
|
Notă: Media zilnică se calculează împărţind totalul produselor alimentare consumate la total zile. Pentru a compara datele obţinute (medii zilnice) cu normele fiziologice de consum, este necesară clasificarea produselor alimentare în grupe, conform celor menţionate în normele fiziologice Acest tabel se completează cu datele colectate, iar pe baza acestora se evaluează respectarea normelor fiziologice de consum (tabelul 2). |
|||||||||
Tabelul nr.2
Model de întocmire a tabelului
privind aprecierea zilnică a normelor fiziologice de consum a produselor
alimentare pentru copiii din instituţiile de educaţie timpurie
(vârsta 1-3 ani) cu regim de activitate de 9,5-10 ore, g
| Nr. d/o | Denumirea produselor alimentare | Normele fiziologice de consum, g | Cantitatea reală de produse alimentare,g | Devierea de la norma fiziologică de consum, ±g | Cota parte,% |
| 1. | Pâine alba fortificată cu fier şi acid folic | 50 | |||
| 2. | Pâine din făină integrală fortificată cu fier şi acid folic | 20 | |||
| 3. | Orez | 35 | |||
| 4. | Paste | 45 | |||
| 5. | Alte tipuri de cereale (ovăz, porumb, grâu, hrişcă, bulgur, mei, etc.) | 40 | |||
| 6. | Cartofi | 100 | |||
| 7. | Legume | 200 | |||
| 8. | Fructe | 120 | |||
| 9. | Fructe deshidratate | 10 | |||
| 11. | Lapte, chefir - 2,5 % şi 3,2% grăsime | 150 | |||
| 12. | Iaurt natural | 80 | |||
| 13. | Brânză de vaci, fracţia masică de grăsime 5% | 30 | |||
| 14. | Caşcaval (brânză tare) cu fracţia masică de grăsime 45% | 5 | |||
| 15. | Smântână (până la 15% grăsime) | 7 | |||
| 16. | Carne de pasăre | 90 | |||
| 17. | Carne roşie | 80 | |||
| 18. | Peşte | 80 | |||
| 19. | Ouă (buc) | 0,5 ou (30) | |||
| 20. | Leguminoase | 20 | |||
| 21. | Nuci şi seminţe neprăjite | - | |||
| 23. | Unt fără grăsimi vegetale | 12 | |||
| 24. | Ulei de floarea soarelui rafinat | 8 | |||
| 25. | Zahăr, gem, magiun | 10 | |||
| 26. | Sare iodată | 1,5 | |||
| 27. | Amestec de plante şi fructe/ infuzii | 1,0 | |||
| 28. | Drojdie | 1,0 | |||
|
Notă: *Pentru a compara datele obţinute (medii, zilnice) cu normele fiziologice de consum este necesar să clasifica produsele în grupe conform celor menţionate în normele fiziologice. De exemplu, la rândul legume va fi inclusă suma (ceapă-1,6g- tomate -9,4g-fasole-1,1g-sfeclă-1,7g-ardei-1g). Similar se adună crupele şi alte produse alimentare. *Normele produselor alimentare indicate în tabelul nr.2 acoperă numai 75% din norma fiziologică de consum pentru copii cu vârsta intre 1-3 ani, celelalte 25%- copiii le primesc la cină (acasă). |
|||||
Tabelul nr.3
Modul de completare
a listei de acumulare a produselor alimentare în (denumirea instituţiei
pentru copii) cu regim de activitate (se indică numărul
de ore) pentru luna (se indică luna)
| Nr. d/o | Denumirea produselor alimentare | Consumul produselor alimentare pentru luna (se indică luna),g |
|||||
| Data | Totalul pentru 10 zile | Norma fiziologică de consum pentru 10 zile | Devierea de la norma fiziologică de consum± | Data | Totalul pentru 20 zile | ||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
|
Continuarea tabelului |
|||||||
| Norma fiziologică de consum pentru 20 zile | Devierea de la norma fiziologică de consum± | Data | Total pentru o lună | Norma fiziologică de consum pentru o lună | Devierea de la norma fiziologică de consum± | Cantitatea consumată de un copil în medie/zi | Norma fiziologică de consum pentru o zi |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
|
Continuarea tabelului |
|||
| Devierea de la norma fiziologică de consum± | Cantitatea de produse alimentare consumate de către copii într-o lună, kg | Norma pentru toţi copiii Pentru o lună, kg |
Devierea de la norma fiziologică de consum± |
| 17 | 18 | 19 | 20 |
|
Notă: Principiile de întocmire a listei de acumulare 1. Cantitatea de produse alimentare se calculează în grame pentru un copil, numai coloniţele 18 şi 19 din tabelul 3 se calculează în kg. 2. Consumul mediu zilnic de produse alimentare se calculează prin împărţirea cantităţii de produse consumate de un copil într-o lună la numărul de zile lucrătoare din luna respectivă. |
|||
Tabelul nr.4
Consumul lunar de produse alimentare per copil
| Nr. d/o |
Denumirea produselor alimentare |
Analiza consumului produselor alimentare | |||||||
| ianuarie | februarie | ||||||||
| Consumul | Norma fiziologică de consum |
Consumul | Norma fiziologică de consum |
||||||
| Total/ copii,kg | De un copil,g | Total/ copii,kg | De un copil, g | Total/ copii, kg | De un copil, g | Total/ copii,kg | De un copil, g | ||
Tabelul nr.5
Consumul trimestrial de produse alimentare, g
| Nr. d/o |
Denumirea produselor alimentare | Pentru trimestrul I al anului 20___ | |||||||||
| Se indică luna | Se indică luna | ||||||||||
| Consumul | Norma fiziologică de consum | Consumul | Norma fiziologică de consum | Devierea de la norma fiziologică de consum | |||||||
| Total/ copii,kg | De un copil,g | Total/ copii,kg | De un copil,g | Total/ copii,kg | De un copil,g | Total/ copii,kg | De un copil,g | Total/ copii,kg | De un copil,g | ||
|
Notă: Similar se completează tabelele pentru celelalte trimestre şi cel anual. Datele lunare se vor completa din tabelul nr.3, coloniţele 15-18 şi 19. |
|||||||||||
Tabelul nr.6
Model de prezentare a informaţiei
privind analiza aspectului calitativ al alimentaţiei copiilor
| Nr. d/o |
Produse alimentare | Masa medie zilnică pentru un copil, g |
Proteine, g | Inclusiv de origine animală,g | Lipide, g | Glucide, g | Elemente minerale | Vitamine | ||
| Ca,mg | P, mg | C, mg | ||||||||
| Brutto | Netto | |||||||||
| 1. | Pâine de grâu | |||||||||
| 2. | Orez | |||||||||
| 3. | Zahăr | |||||||||
| 4. | Magiun de caise | |||||||||
| 5. | Cartofi | |||||||||
| 6. | Ceapă | |||||||||
| 7. | Tomate | |||||||||
| 8. | Făină de grîu | |||||||||
| 9. | Biscuiţi | |||||||||
| 10. | Ulei de floarea soarelui rafinat | |||||||||
| 11. | Lapte | |||||||||
| 12. | Paste făinoase | |||||||||
| 13. | Crupe de grâu | |||||||||
| 14. | Fasole | |||||||||
| 15. | Crupe de porumb | |||||||||
| 16. | Ardei graşi | |||||||||
| Total | ||||||||||
|
Notă: În acest tabel se indică cantitatea substanţelor nutritive care se calculează reieşind din cantitatea produselor eliberate de partea necomestibilă. Pondera părţii necomestibile la unele produse alimentare este indicată în tabelul nr.10, anexa nr.4. Cota micşorării volumului (greutăţii) produselor alimentare la prelucrarea lor este menţionată în tabelul nr.10 din anexa nr.4. |
||||||||||
Tabelul nr.7
Modelul de estimare a raţiei zilnice
a copiilor instituţionalizaţi cu regimul de activitate 9,5-10 ore
| Nr. d/o |
Substanţe nutritive | Proteine, g | Inclusiv de origine animală,g | Lipide, g | Glucide, g | Valoarea calorică | Ca, mg | P, mg | Vit C, mg |
| 1. | Norma fiziologică de consum | 40 | 28 | 40 | 159 | 1160 | 600 | 600 | 33 |
| 2. | Consumul real | 67 | 1 | 12 | 401,6 | 1972,4 | 275 | 1010 | 3,4 |
| 3. | Diferenţa de la norma fiziologică de consum | +27 | -27 | -28 | +242,6 | +812,4 | -325 | +410 | -29,6 |
| 4. | Cota, % | +67 | -96,4 | -70 | +252 | +70,0 | -54,2 | +68 | -90 |