Совместный приказ N 488/834 от 03.06.2025 oб организации и обеспечении здорового питания детей и учащихся в общеобразовательных учреждениях
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И ИССЛЕДОВАНИЙ
СОВМЕСТНЫЙ ПРИКАЗ
об организации и обеспечении здорового питания детей
и учащихся в общеобразовательных учреждениях
№ 488 от 03.06.2025
(в силу 12.07.2025)
Мониторул Офичиал ал Р. Молдова № 309-312 ст. 435 от 12.06.2025
* * *
В соответствии с подпунктом 2 пункта 1 статьи 10 Закона 10/2009 о государственном надзоре за общественным здравоохранением, подпунктом 11 пункта 9 Положения об организации и функционировании Министерства здравоохранения, утвержденного Постановлением Правительства 148/2021, и подпунктом 11 пункта 9 Положения об организации и функционировании Министерства образования и исследований, утвержденного Постановлением Правительства 146/2021,
ПРИКАЗЫВАЕМ:
1. Утвердить Положение об организации и обеспечении здорового питания детей и учащихся в общеобразовательных учреждениях (прилагается).
2. Национальному агентству общественного здоровья обеспечить:
2.1. ознакомление специалистов территориальных подразделений с положениями настоящего приказа;
2.2. мониторинг соблюдения физиологических норм потребления на каждого ребенка и учащегося в день в соответствии с положениями настоящего приказ;
2.3. обучение медицинского персонала и персонала пищевых блоков общеобразовательных учреждений с привлечением, при необходимости, специалистов в области питания и пищевой безопасности;
2.4. представление предложений органам местного самоуправления и местным специализированным органам в сфере образования по улучшению питания и рациона детей и учащихся.
3. Директорам общеобразовательных учреждений/ директорам оздоровительных лагерей обеспечить:
3.1. реализацию положений настоящего приказа;
3.2. соблюдение принципов правильного составления меню;
3.3. оценку питания и состояния полноценного питания детей и учащихся в общеобразовательных учреждениях;
3.4. внесение данных о питании детей из учреждений раннего образования в Информационную систему управления образованием (СИМО) в соответствии с показателями, установленными настоящим Регламентом;
3.5. представление данных территориальным подразделениям Национального агентства общественного здравоохранения в соответствии с показателями, установленными в приложении № 6 к настоящему Регламенту, следующим образом:
3.5.1. дошкольные учреждения и общеобразовательные учреждения с программами разных уровней или интегрированными программами – раз в семестр до 15 числа первого месяца следующего семестра;
3.5.1. учреждения начального и среднего образования (I и II цикл) - ежегодно до 30 января;
3.5.2. лагеря отдыха – после каждой смены.
4. Признать утратившим силу Приказ министра здравоохранения № 638/2016 о внедрении Рекомендаций для режима здорового питания и адекватной физической активности в учебных заведениях Республики Молдова (Официальный монитор Республики Молдова, 2016 г., № 293-305, ст.1435).
5. Исполнение положений настоящего приказа возложить на Национальное агентство общественного здоровья, его территориальные подразделения и на директоров общеобразовательных учреждений независимо от вида собственности и организационно-правовой формы.
6. Опубликовать настоящий приказ в Официальном мониторе Республики Молдова.
7. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на государственных секретарей.
| МИНИСТР | Ала НЕМЕРЕНКО |
| МИНИСТР | Дан ПЕРЧУН |
| № 488/834. Кишинэу, 3 июня 2025 г. | |
Приложение
к совместному Приказу МЗ/МОИ
№ 488/834 от 3 июня 2025 г.
ПОЛОЖЕНИЕ
об организации и обеспечении здорового питания детей
и учащихся в общеобразовательных учреждениях
I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1. Положение об организации и обеспечении здорового питания детей и учащихся в общеобразовательных учреждениях (в дальнейшем - Положение) определяет обязательные требования и практику, касающиеся здорового питания в общеобразовательных учреждениях независимо от вида собственности и организационно-правовой формы.
2. Цель настоящего Положения состоит в:
2.1. обеспечении сбалансированного, здорового питания, адекватного потребностям в питании детей и учащихся;
2.2. продвижении принципов сбалансированного питания в образовательных учреждениях и привитии здоровых привычек, связанных с питанием;
2.3. определении требований к примерным меню для питания детей и учащихся в общеобразовательных учреждениях;
2.4. соблюдении международных норм и стандартов в области общественного питания и здоровья путем выполнения рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Детского фонда Организации Объединенных Наций (UNICEF).
3. Общеобразовательными учреждениями, охватываемыми настоящим Положением, являются:
3.1. учреждение дошкольного образования;
3.2. общеобразовательные учреждения с программами различного уровня или комплексными программами;
3.3. начальные и средние учебные заведения (циклы I и II);
3.4. лагеря отдыха.
4. Питание в общеобразовательных учреждениях должно быть организовано в соответствии с Примерной тарелкой здорового питания и Пищевой пирамидой, представленными в приложении № 1.
5. Питание детей и учащихся включает рекомендуемые пищевые продукты, которые удовлетворяют потребности растущего организма питательными веществами и энергией согласно рекомендуемым ежедневным количествам.
6. Питание детей и учащихся должно быть организовано в соответствии со следующими принципами:
6.1. ежедневное меню включает широкое разнообразие пищевых продуктов основных групп: овощи, фрукты, злаки и продукты переработки зерна (хлеб, крупы, макаронные изделия), бобовые, молоко и молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, орехи, семена и источники здоровых жиров (негидрогенизированные растительные масла);
6.2. основные приемы пищи дополняются закусками, состоящими из овощей, фруктов, молока и кисломолочных продуктов с низким содержанием соли, сахара и жиров;
6.3. обеспечение необходимого количества калорий, макро- и микронутриентов согласно возрасту и темпу роста;
6.4. обеспечение соответствующего возрасту потребления жидкости, примерно 1,5-2 литра жидкостей в день;
6.5. пищевые продукты, реализуемые на территории образовательного учреждения, отбираются исключительно из списка разрешенных пищевых продуктов, приложение № 5.
7. У детей и учащихся должен быть доступ к питьевой воде на протяжении всего дня, между приемами пищи, в том числе во время уроков.
8. Режим питания состоит из 2-5 приемов пищи в день с определенными особенностями:
8.1. для учреждений раннего образования, работающих в режиме 5- 6 часов в день, ежедневное меню составляет 50-60% рекомендуемой дневной потребности и делится на 2 приема пищи: завтрак и обед;
8.2. для учреждений раннего образования, работающих в режиме 9,5-10 часов в день, калорийность ежедневного меню составляет 75% рекомендуемой дневной потребности и распределяется на 4 приема пищи: завтрак, I закуска, обед, II закуска (полдник);
8.3. для учреждений раннего образования, работающих в режиме 12-24 часов, ежедневное меню составляет 100 % рекомендуемой дневной потребности и делится на 5 приемов пищи: завтрак, I закуска, обед, II закуска (полдник), ужин;
8.4. для лагерей отдыха рекомендуемая ежедневная потребность в энергии и макронутриентах на 10% выше физиологической нормы потребления;
8.5 для учреждений начального и среднего образования (I и II цикл) режим питания состоит как минимум из 2 приемов пищи в день.
II. ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ ПРИМЕРНЫХ МЕНЮ
И ЕЖЕДНЕВНОЕ МЕНЮ РАЗДАЧИ
9. Примерное меню на 10 дней составляется общеобразовательными учреждениями, предприятиями, предоставляющими услуги общественного питания, включая кейтеринг, с учетом сезонных колебаний (зима-весна, лето-осень) и на основе типовых примерных меню, указанных в приложении № 2, следующим образом:
9.1. примерное типовое меню для детей в учреждениях дошкольного образования;
9.2. примерное типовое меню для учащихся учреждений начального и среднего образования (I и II цикл);
9.3. примерное типовое меню для учащихся V-IX классов образовательных учреждений (I и II цикл), которые питаются завтраком в индивидуальной упаковке;
9.4. пример типового меню для детей в лагерях отдыха.
10. Образец представления примерных меню, составленных общеобразовательными учреждениями, предприятиями, предоставляющими услуги общественного питания, включая кейтеринг, для согласования с территориальными подразделениями Национального агентства общественного здоровья, представлен в приложении № 3.
11. При составлении ежедневного меню раздачи соблюдаются следующие принципы:
11.1. питание соответствует возрасту ребенка, потребности в энергии и питательных веществах;
11.2. соотношение белков, жиров и углеводов составляет 1:1:4 рекомендуемой энергетической потребности;
11.3. калорийность пищевых продуктов рассчитывается согласно положениям Постановления Правительства № 84/2024 об утверждении Методологии расчета энергетической ценности упакованных пищевых продуктов и Санитарного регламента по информированию потребителей о наличии в нерасфасованных кулинарных изделиях веществ, вызывающих аллергию или непереносимость;
11.4. распределение потребления энергии между индивидуальными приемами пищи в общеобразовательных учреждениях (%) соответствует таблицам № 1- 3 приложения № 4.
12. Для правильного составления ежедневного меню раздачи учитываются:
12.1. ежедневное необходимое количество пищевых продуктов (средняя ежедневная порция), минеральных элементов, витаминов для одного ребенка в зависимости от возраста, указанных в таблицах № 4 - 8 приложения № 4.
12.2. доля несъедобной части пищевых продуктов и объем блюд, получаемых после термической обработки пищевых продуктов, указанные в таблице № 9 приложения № 4, и доля уменьшения объема (веса) продуктов при их переработке (%), таблица № 10 приложения № 4.
12.3. список разрешенных пищевых продуктов и список запрещенных пищевых продуктов, приложение № 5.
12.4. количество соли, сахара и жиров в упакованных полуфабрикатах и напитках, согласно таблице № 11 приложения № 4, а также:
12.4.1. количество добавленных сахаров не должно превышать 5 % рекомендуемой ежедневной энергетической потребности;
12.4.2. общее количество соли не должно превышать 4 г/день;
12.4.3. потребление трансжиров не должно превышать 1% ежедневного потребления энергии, их количество не должно превышать 2 г/день.
13. В случае отсутствия некоторых пищевых продуктов они могут быть заменены другими с аналогичной энергетической и пищевой ценностью, согласно таблице № 12 приложения № 4.
14. Список пищевых продуктов, разрешенных к подаче и реализации в общеобразовательных учреждениях, перечислен в приложении № 5.
15. При приготовлении блюд для реализации в школьных буфетах должны соблюдаться те же принципы и правила приготовления.
16. Для всех кулинарных изделий, включенных в ежедневное меню раздачи, разрабатываются технологические карты с указанием: рецепта (нормированный расход сырья – масса сырья брутто и нетто на одну порцию); количества одной порции готового кулинарного изделия; требования к предварительной обработке сырья; технология приготовления; его характеристики с точки зрения органолептических показателей (внешний вид, консистенция, вкус, цвет, температура подачи).
17. В учреждениях раннего образования составляется одно ежедневное меню раздачи для детей преддошкольного и дошкольного возраста с соблюдением рекомендаций в отношении средних ежедневных порций.
18. Для детей с пищевой непереносимостью, подтвержденной врачом-специалистом, общеобразовательные учреждения обеспечивают замену пищевых продуктов альтернативными продуктами в пределах наличия продуктов, приобретенных через процедуру государственных закупок.
III. ФИЗИОЛОГО-ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА ПИТАНИЯ
19. В общеобразовательных учреждениях состояние питания оценивается методом анализа меню раздачи на 7-10 дней и накопительной ведомости пищевых продуктов согласно образцу, приведенному в таблицах № 1- 3 приложения № 6.
20. Накопительная ведомость пищевых продуктов заполняется медицинским персоналом, а в его отсутствие – директором учреждения, согласно таблице № 3 приложения № 6.
21. На основе накопительной ведомости пищевых продуктов рассчитывается ежемесячный и ежеквартальный расход пищевых продуктов, таблицы № 4 и 5 приложения № 6.
22. Качественный аспект питания (белки, жиры, углеводы, энергетическая ценность, витамины и минеральные вещества) анализируются согласно образцу, приведенному в таблице № 6 приложения № 6.
23. Гигиеническая оценка рациона питания осуществляется путем сравнения полученных данных с физиологическими нормами, согласно образцу, представленному в таблице № 7 приложения № 6.
|
Приложение № 1 к Положению об организации и обеспечении здорового питания детей и учащихся в общеобразовательных учреждениях Здоровая тарелка Тарелка здорового питания – это модель питания, разработанная для помощи в сочетании разных групп пищевых продуктов, составляющих сбалансированный прием пищи, а именно овощей, фруктов, белков и злаков. Пример пищевой тарелки следует использовать для создания основных приемов пищи (завтрака, обеда, ужина). Согласно образцу здоровой тарелки: • Овощи и фрукты занимают половину тарелки. Рекомендуется выбирать фрукты и овощи разных цветов, а они могут быть как сырыми, так и приготовленными. • Группа белков занимает четверть тарелки. Рекомендуется употреблять как белки животного происхождения (яйца, мясо, молочные продукты, рыба), так и белки растительного происхождения (зеленый горошек, фасоль, чечевица, нут, орехи и семена). • Группа злаков занимает другую четверть тарелки. Среди них хлеб, рис, макаронные изделия, картофель. Показаны продукты из цельных злаков, такие как цельнозерновой хлеб, рис и цельнозерновые макароны. Также рекомендуется, чтобы здоровая тарелка была разнообразной и включала сочетание продуктов из всех групп пищевых продуктов. Пищевая пирамида Пищевая пирамида – визуальное представление принципов сбалансированного питания, классифицируя пищевые продукты исходя из необходимой частоты и количества их употребления. Пищевые группы, включенные в пищевую пирамиду – это: фрукты и овощи, злаки, молоко и молочные продукты, продукты, богатые белками (мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи), жиры и т.д. |
| Сладости и кондитерские изделия | |
| Жиры: растительные масла, орехи, семена | |
| Мясо, рыба, яйца – важные источники белков, железа, цинка и других незаменимых питательных веществ | |
| Молоко и молочные продукты (молоко, йогурт, творог, сливочное масло) – важные источники белков, кальция, витаминов группы В и других незаменимых питательных веществ | |
| Фрукты, овощи | |
| Злаки (рис, овес, пшеничная крупа, просо, гречневая крупа), хлеб (пшеничный цельнозерновой), бобовые. Это важные источники углеводов, волокон, белков растительного происхождения, витаминов и минералов | |
| УПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ |
Пищевая пирамида
|
Приложение № 2 к Положению об организации и обеспечении здорового питания детей и учащихся в общеобразовательных учреждениях 1. Примерное типовое меню для детей в учреждениях дошкольного образования |
||||||||||
| Примерное типовое меню для детей в учреждениях раннего образования | ||||||||||
| с режимом работы 10,5 часа | ||||||||||
| № п/п |
Название блюд | Граммаж блюд |
Масса брутто, г | Масса нетто, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | ||
|
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ – ПОНЕДЕЛЬНИК |
||||||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Каша из овсяных хлопьев с яблоком | 1/200 | 137,00 | 124,65 | 4,53 | 1,99 | 33,19 | 178,28 | ||
| Хлопья овсяные | 35,00 | 34,65 | 4,16 | 0,35 | 23,22 | 123,70 | ||||
| Масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| Яблоко | 100,00 | 88,00 | 0,35 | 9,94 | 41,36 | |||||
|
2 |
Бутерброд с яйцом | 1/40/43 | 90,00 | 83,50 | 9,26 | 5,55 | 19,64 | 165,41 | ||
| Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||||
| Яйцо куриное | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
| Всего – I завтрак | 13,79 | 7,74 | 53,33 | 347,69 | ||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты – яблоки | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | |||
| Всего – I закуска | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 | ||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Салат из свежих овощей с семенами кунжута | 1/60 | 67,20 | 58,20 | 1,40 | 5,50 | 3,41 | 62,63 | ||
| свежие томаты | 30,00 | 28,50 | 0,17 | 1,20 | 5,13 | |||||
| сладкий перец | 30,00 | 22,50 | 0,23 | 1,35 | 6,75 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| семена кунжута | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||||
|
2 |
Зама с куриным мясом и сметаной | 1/200/35/5 | 158,80 | 121,37 | 7,25 | 6,93 | 12,81 | 126,87 | ||
| куриное бедро без костей, без кожи | 50,00 | 35,00 | 6,06 | 3,15 | 0,67 | 56,70 | ||||
| корень сельдерея | 50,00 | 35,00 | 0,25 | 0,07 | 1,05 | 5,60 | ||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||||
| сладкий перец | 10,00 | 7,50 | 0,08 | 0,45 | 2,25 | |||||
| томаты | 10,00 | 9,50 | 0,06 | 0,40 | 1,71 | |||||
| зерна риса | 5,00 | 4,95 | 0,36 | 0,10 | 3,12 | 18,07 | ||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||||
| лимонный сок | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 0,09 | 0,54 | |||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | ||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||||
|
3 |
Мясная куриная котлета с красным соусом и овощами | 1/75/50 | 144,20 | 109,80 | 13,13 | 8,46 | 15,25 | 161,12 | ||
| куриное бедро без костей, без кожи | 100,00 | 70,00 | 12,11 | 6,30 | 1,33 | 113,40 | ||||
| лук | 5,00 | 4,20 | 0,07 | 0,01 | 3,07 | 1,34 | ||||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe | 2,00 | 2,00 | 0,20 | 0,02 | 1,46 | 7,16 | ||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||||
|
4 |
Кускус со сливочным маслом | 1/100 | 42,20 | 42,20 | 4,02 | 2,16 | 29,63 | 157,22 | ||
| кускус | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,52 | 29,60 | 144,00 | ||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| 5 | Компот из свежих фруктов | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 | ||
| вишня и листья мяты | 20,00 | 17,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 | ||||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,40 | 29,20 | 143,20 | ||
| Всего – Обед | 29,95 | 23,52 | 92,15 | 659,03 | ||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Сырники из творога из коровьего молока с семенами подсолнечника | 0,01 | 170,00 | 168,50 | 24,53 | 20,29 | 10,56 | 385,91 | ||
| творог из коровьего молока (термически обработанный), 5% жирности | 130,00 | 130,00 | 20,80 | 11,70 | 1,30 | 261,30 | ||||
| яйца куриные | 15,00 | 13,50 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | ||||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe | 10,00 | 10,00 | 0,81 | 0,12 | 4,80 | 26,70 | ||||
| разрыхлитель | 2,00 | 2,00 | ||||||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe, для панировки | 2,00 | 2,00 | 0,20 | 0,02 | 1,46 | 7,16 | ||||
| сахар | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||||
| подсолнечное масло не | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| семена подсолнечника | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||||
|
2 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
| Всего – Ужин | 24,53 | 20,49 | 11,06 | 389,91 | ||||||
| ВСЕГО – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ – ПОНЕДЕЛЬНИК | 68,80 | 51,75 | 171,46 | 1458,67 | ||||||
|
ВТОРОЙ ДЕНЬ – ВТОРНИК |
||||||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Пшенная каша с молоком и фруктами | 1/210 | 312,00 | 299,60 | 10,22 | 5,08 | 45,00 | 284,35 | ||
| пшено | 40,00 | 39,60 | 4,75 | 0,04 | 26,53 | 141,37 | ||||
| молоко пастеризованное 2,5% – 3,2% жирности | 170,00 | 170,00 | 5,10 | 3,40 | 8,50 | 88,40 | ||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| Яблоко/ груша | 100,00 | 88,00 | 0,35 | 9,94 | 41,36 | |||||
|
2 |
Бутерброд с твердым сыром жирностью не более 45% | 1/40/24 | 65,00 | 64,00 | 9,84 | 7,68 | 19,20 | 196,32 | ||
| Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||||
| Твердый сыр жирностью не более 45% | 25,00 | 24,00 | 6,24 | 6,48 | 93,12 | |||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
| Всего – I завтрак | 20,06 | 12,96 | 64,70 | 484,67 | ||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты -сезонные и местные – виноград | 1/150 | 170,00 | 149,90 | 1,04 | 0,30 | 26,62 | 102,05 | ||
| Всего – I закуска | 1,04 | 0,30 | 26,62 | 102,05 | ||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Свежие порционные овощи | 1/50 | 50,00 | 50,00 | 0,50 | 0,00 | 2,00 | 9,00 | ||
| томаты | 50,00 | 47,50 | 0,29 | 2,00 | 8,55 | |||||
|
2 |
Суп "Крестьянский" со сметаной | 1/200/5 | 191,80 | 154,22 | 1,80 | 3,70 | 17,39 | 92,86 | ||
| картофель | 40,00 | 28,80 | 0,58 | 0,03 | 5,47 | 23,04 | ||||
| капуста | 100,00 | 80,00 | 0,64 | 4,32 | 24,80 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||||
| стебель сельдерея | 10,00 | 8,00 | 0,06 | 0,02 | 0,27 | 1,12 | ||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | ||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||||
|
3 |
Филе рыбы запеченное | 1/60 | 129,20 | 80,40 | 12,33 | 3,23 | 3,16 | 76,76 | ||
| чистое филе рыбы (хек) | 120,00 | 72,00 | 12,24 | 1,22 | 56,88 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| лимонный сок | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 0,09 | 0,54 | |||||
| лук | 5,00 | 4,20 | 0,07 | 0,01 | 3,07 | 1,34 | ||||
|
4 |
Овощное рагу | 1/170 | 352,20 | 277,24 | 4,63 | 2,54 | 39,04 | 130,78 | ||
| кабачки | 150,00 | 112,50 | 0,68 | 0,34 | 6,41 | 13,50 | ||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||||
| томаты | 40,00 | 38,00 | 0,23 | 1,60 | 6,84 | |||||
| картофель | 100,00 | 72,00 | 1,44 | 0,07 | 13,68 | 57,60 | ||||
| красная чечевица | 20,00 | 19,74 | 1,78 | 0,08 | 3,97 | 22,90 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| 5 | Вода негазированная | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | ||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,40 | 29,20 | 143,20 | ||
| Всего – Обед | 23,26 | 9,87 | 90,79 | 452,60 | ||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Омлет натуральный | 1/80 | 82,20 | 75,70 | 6,56 | 6,95 | 1,94 | 95,81 | ||
| яйца куриные | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||||
| молоко пастеризованное 2,5% – 3,2% жирности | 30,00 | 30,00 | 0,90 | 0,60 | 1,50 | 15,60 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
|
2 |
Салат из сезонных овощей | 1/100 | 137,20 | 108,70 | 0,92 | 2,00 | 5,95 | 51,19 | ||
| капуста белокочанная/ краснокочанная | 100,00 | 80,00 | 0,64 | 4,32 | 24,80 | |||||
| сладкий перец | 30,00 | 22,50 | 0,23 | 1,35 | 6,75 | |||||
| морковь | 5,00 | 4,00 | 0,05 | 0,28 | 1,64 | |||||
| подсолнечное масло нерафинированное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| 3 | Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
| 4 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,40 | 29,20 | 143,20 | ||
| Всего – Ужин | 11,48 | 9,55 | 37,59 | 294,20 | ||||||
| ВСЕГО – ВТОРОЙ ДЕНЬ-ВТОРНИК | 55,84 | 32,68 | 219,70 | 1333,52 | ||||||
|
ТРЕТИЙ ДЕНЬ – СРЕДА |
||||||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Рисовая каша с молоком | 1/200 | 232,00 | 231,60 | 8,33 | 6,73 | 50,05 | 322,74 | ||
| зерна риса | 40,00 | 39,60 | 2,89 | 0,79 | 24,95 | 144,54 | ||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 170,00 | 170,00 | 5,10 | 3,40 | 8,50 | 88,40 | ||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| изюм | 20,00 | 20,00 | 0,34 | 0,54 | 16,60 | 71,80 | ||||
|
2 |
Бутерброд с твердым сыром жирностью не более 45% | 1/40/24 | 65,00 | 64,00 | 9,84 | 7,68 | 19,20 | 196,32 | ||
| хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||||
| твердый сыр жирностью не более 45% | 25,00 | 24,00 | 6,24 | 6,48 | 93,12 | |||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
| Всего – I завтрак | 18,17 | 14,61 | 69,75 | 523,06 | ||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Банан | 1/120 | 170,00 | 119,00 | 1,19 | 0,36 | 26,18 | 105,91 | ||
| Всего – I закуска | 1,19 | 0,36 | 26,18 | 105,91 | ||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Салат из свежих овощей с семенами льна | 1/50 | 67,20 | 59,20 | 1,73 | 5,56 | 2,51 | 58,61 | ||
| огурцы | 40,00 | 37,20 | 0,30 | 1,12 | 4,46 | |||||
| шпинат | 20,00 | 14,80 | 0,43 | 0,06 | 0,53 | 3,40 | ||||
| подсолнечное масло нерафинированное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| семена льна | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||||
|
2 |
Суп-пюре из сушеного зеленого горошка/фасоли, со сметаной и гренками | 1/200/5/20 | 131,80 | 109,95 | 5,39 | 4,01 | 35,48 | 161,77 | ||
| сушеный горох/фасоль | 10,00 | 9,95 | 2,29 | 0,10 | 5,27 | 31,24 | ||||
| картофель | 50,00 | 36,00 | 0,72 | 0,04 | 6,84 | 28,80 | ||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||||
| зелень | 3,00 | 2,40 | 0,11 | 0,01 | 0,22 | 0,98 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | ||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 20,00 | 20,00 | 1,62 | 0,24 | 9,60 | 53,40 | ||||
|
3 |
Гуляш из свинины с тушеными овощами | 1/160 | 232,60 | 165,00 | 3,06 | 11,55 | 26,11 | 160,27 | ||
| обезжиренная свинина, без кости | 100,00 | 64,00 | 1,28 | 9,41 | 5,44 | 76,80 | ||||
| картофель | 100,00 | 72,00 | 1,44 | 0,07 | 13,68 | 57,60 | ||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,60 | 0,60 | ||||||||
| 4 | Компот из свежих фруктов и листьев мяты | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,13 | 0,00 | 2,34 | 10,62 | ||
| 5 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,40 | 29,20 | 143,20 | ||
| Всего – Обед | 14,31 | 21,52 | 95,64 | 534,47 | ||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Пирог с джемом и орехами | 1/100 | 103,00 | 101,05 | 7,26 | 9,80 | 32,51 | 251,43 | ||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe | 45,00 | 45,00 | 3,65 | 0,54 | 21,60 | 120,15 | ||||
| яйца куриные | 15,00 | 13,05 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | ||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 20,00 | 20,00 | 0,60 | 0,40 | 1,00 | 10,40 | ||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| сахар | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||||
| свежие дрожжи | 2,00 | 2,00 | 0,17 | 0,04 | 0,36 | 2,10 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| повидло/джем | 10,00 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 6,58 | 23,25 | ||||
| ядро ореха | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||||
| 2 | Вода негазированная | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | ||
| Всего – Ужин | 7,26 | 9,80 | 32,51 | 251,43 | ||||||
| ВСЕГО – ТРЕТИЙ ДЕНЬ – СРЕДА | 40,93 | 46,29 | 224,08 | 1414,87 | ||||||
|
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ – ЧЕТВЕРГ |
||||||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Творог из коровьего молока со сметаной | 1/190 | 190,00 | 190,00 | 23,64 | 16,50 | 21,36 | 409,20 | ||
| творог из коровьего молока пастезированный 5% жирности | 120,00 | 120,00 | 19,20 | 10,80 | 1,20 | 241,20 | ||||
| сметана пастеризованная 10-15% жирности | 30,00 | 30,00 | 0,84 | 4,50 | 0,96 | 64,80 | ||||
| хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||||
| 2 | Свежий сезонный фрукт | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 | ||
| яблоко | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | |||||
| 3 | Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
| Всего – I завтрак | 24,17 | 16,70 | 36,78 | 475,24 | ||||||
I закуска |
||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты | 1/135 | 150,00 | 135,00 | 0,95 | 0,00 | 17,55 | 79,65 | ||
| Всего – I закуска | 0,95 | 17,55 | 79,65 | |||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Свежие порционные овощи | 1/50 | 50,00 | 50,00 | 0,38 | 0,00 | 2,25 | 11,25 | ||
| сладкий перец | 50,00 | 37,50 | 0,38 | 2,25 | 11,25 | |||||
|
2 |
Борщ с красной свеклой, сметаной | 1/200/5 | 201,80 | 166,12 | 6,84 | 3,88 | 32,19 | 161,64 | ||
| красная свекла | 100,00 | 80,00 | 1,36 | 8,64 | 34,40 | |||||
| картофель | 40,00 | 28,80 | 0,58 | 0,03 | 5,47 | 23,04 | ||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||||
| сушеная фасоль | 20,00 | 19,90 | 4,38 | 0,20 | 10,75 | 60,30 | ||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | ||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||||
|
3 |
Мясо индейки с тушеными овощами | 1/160 | 227,80 | 169,95 | 18,27 | 2,49 | 11,19 | 155,26 | ||
| филе индейки | 100,00 | 70,00 | 17,50 | 0,28 | 119,00 | |||||
| кабачки | 80,00 | 60,00 | 0,36 | 0,18 | 3,42 | 7,20 | ||||
| сладкий перец | 15,00 | 11,25 | 0,11 | 0,68 | 3,38 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||||
| томаты | 10,00 | 9,50 | 0,06 | 0,40 | 1,71 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | ||||||||
|
4. |
Гречка | 1/120 | 32,30 | 32,00 | 3,56 | 2,30 | 19,90 | 124,03 | ||
| гречневая крупа | 30,00 | 29,70 | 3,56 | 0,30 | 19,90 | 106,03 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,30 | 0,30 | ||||||||
| 5 | Компот из свежих фруктов | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,14 | 0,05 | 1,44 | 6,24 | ||
| персики с листьями мяты | 20,00 | 16,00 | 0,14 | 0,05 | 1,44 | 6,24 | ||||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой муки, богатой волокнами | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| Всего – Обед | 32,79 | 9,92 | 86,17 | 561,62 | ||||||
Ужин |
||||||||||
|
1 |
Шарлотка из творога из коровьего молока, с яблоками, ядром ореха | 1/150 | 163,00 | 155,50 | 15,15 | 14,91 | 21,41 | 307,42 | ||
| творог из коровьего молока | 50,00 | 50,00 | 8,00 | 4,50 | 0,50 | 100,50 | ||||
| яйца куриные | 30,00 | 26,10 | 3,39 | 2,61 | 0,26 | 37,32 | ||||
| свежие яблоки | 30,00 | 26,40 | 0,11 | 2,98 | 12,41 | |||||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe | 30,00 | 30,00 | 2,43 | 0,36 | 14,40 | 80,10 | ||||
| сахар | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||||
| йогурт натуральный 2,5% без добавления сахара | 10,00 | 10,00 | 0,20 | 0,30 | 0,40 | 5,00 | ||||
| масло сливочное 82% | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| ядро ореха | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||||
| разрыхлитель | 2,00 | 2,00 | ||||||||
|
2 |
Йогурт натуральный 2,5% без добавления сахара | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 4,00 | 6,00 | 8,00 | 100,00 | ||
| Всего – Ужин | 19,15 | 20,91 | 29,41 | 407,42 | ||||||
| ВСЕГО – ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ – ЧЕТВЕРГ | 77,06 | 47,53 | 169,91 | 1523,93 | ||||||
|
ПЯТЫЙ ДЕНЬ – ПЯТНИЦА |
||||||||||
Завтрак |
||||||||||
| 1 | Вареное яйцо | 1/43 | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||
| яйца куриные | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||||
| 2 | Бутерброд со сливочным маслом, твердым сыром жирностью не более 45% | 1/60/24 | 85,00 | 84,00 | 11,10 | 7,20 | 28,80 | 253,32 | ||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 60,00 | 60,00 | 4,86 | 0,72 | 28,80 | 160,20 | ||||
| твердый сыр 30% жирности | 25,00 | 24,00 | 6,24 | 6,48 | 93,12 | |||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||||
| Всего – I завтрак | 16,76 | 11,85 | 29,99 | 319,78 | ||||||
I закуска |
||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты – персики | 1/120 | 150,00 | 120,00 | 1,08 | 0,36 | 10,80 | 46,80 | ||
| Всего – I закуска | 1,08 | 0,36 | 10,80 | 46,80 | ||||||
Обед |
||||||||||
|
1 |
Салат из свежих овощей с семенами кунжута | 1/50 | 67,20 | 55,20 | 1,46 | 5,54 | 3,55 | 65,87 | ||
| капуста белокочанная | 30,00 | 24,00 | 0,19 | 1,30 | 7,44 | |||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||||
| стебель сельдерея | 10,00 | 8,00 | 0,06 | 0,02 | 0,27 | 1,12 | ||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| подсолнечное масло нерафинированное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| семена кунжута | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||||
|
2 |
Суп с рыбными фрикадельками и картофелем | 1/200/5 | 236,80 | 169,07 | 11,84 | 4,69 | 22,06 | 131,24 | ||
| рыба | 100,00 | 60,00 | 10,20 | 1,02 | 47,40 | |||||
| картофель | 50,00 | 36,00 | 0,72 | 0,04 | 6,84 | 28,80 | ||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||||
| сладкий перец | 20,00 | 15,00 | 0,15 | 0,90 | 4,50 | |||||
| свежие томаты | 15,00 | 14,25 | 0,09 | 0,60 | 2,57 | |||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | ||||||||
| сметана (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||||
|
3 |
Котлеты из рыбного филе | 1/85 | 117,40 | 75,80 | 10,75 | 3,10 | 8,53 | 81,44 | ||
| чистое филе рыбы (хек) | 100,00 | 60,00 | 10,20 | 1,02 | 47,40 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | ||||
| йодированная соль | 0,40 | 0,40 | ||||||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
|
4 |
Рисовый плов с овощами | 1/100 | 62,20 | 58,30 | 2,51 | 2,66 | 25,70 | 134,28 | ||
| зерна риса | 30,00 | 29,70 | 2,17 | 0,59 | 18,71 | 108,41 | ||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| 5 | Компот из свежих фруктов | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 | ||
| вишня с листьями мяты | 20,00 | 17,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 | ||||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| Всего – Обед | 30,31 | 17,26 | 80,89 | 524,02 | ||||||
Ужин |
||||||||||
|
1 |
Шарлотка с яблоками | 1/200 | 133,00 | 125,50 | 8,77 | 10,65 | 30,51 | 260,32 | ||
| яйца куриные | 30,00 | 26,10 | 3,39 | 2,61 | 0,26 | 37,32 | ||||
| свежие яблоки | 30,00 | 26,40 | 0,11 | 2,98 | 12,41 | |||||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe | 50,00 | 50,00 | 4,05 | 0,60 | 24,00 | 133,50 | ||||
| сахар | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||||
| йогурт натуральный 2,5% без добавления сахара | 10,00 | 10,00 | 0,20 | 0,30 | 0,40 | 5,00 | ||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| ядро ореха | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||||
| разрыхлитель | 2,00 | 2,00 | ||||||||
|
2 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
| Всего – Ужин | 8,77 | 10,85 | 31,01 | 264,32 | ||||||
| ВСЕГО – ПЯТЫЙ ДЕНЬ – ПЯТНИЦА | 56,92 | 40,32 | 152,69 | 1154,92 | ||||||
|
ШЕСТОЙ ДЕНЬ – ПОНЕДЕЛЬНИК |
||||||||||
Завтрак |
||||||||||
|
1 |
Макароны с творогом из коровьего молока (термически обработанным) | 1/200 | 92,20 | 92,20 | 12,20 | 6,66 | 30,13 | 257,72 | ||
| макароны из цельнозерновой муки | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,52 | 29,60 | 144,00 | ||||
| творог из коровьего молока полужирный 5 % | 50,00 | 50,00 | 8,00 | 4,50 | 0,50 | 100,50 | ||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,20 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| 2 | Свежий фрукт, нарезанный ломтиками | 1/135 | 150,00 | 135,00 | 0,54 | 0,14 | 20,25 | 78,30 | ||
| яблоко | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | |||||
| 3 | Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
| Всего – I завтрак | 12,74 | 7,00 | 50,88 | 340,02 | ||||||
I закуска |
||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты – груша | 1/135 | 150,00 | 135,00 | 0,54 | 0,14 | 20,25 | 78,30 | ||
| Всего – I закуска | 0,54 | 0,14 | 20,25 | 78,30 | ||||||
Обед |
||||||||||
| 1 | Свежие порционные овощи | 1/50 | 50,00 | 47,50 | 0,29 | 0,00 | 2,00 | 8,55 | ||
| томаты | 50,00 | 47,50 | 0,29 | 2,00 | 8,55 | |||||
| 2 | Суп с фрикадельками из куриного филе со сметаной | 1/200/30/5 | 176,80 | 25,00 | 13,13 | 4,67 | 12,49 | 108,76 | ||
| куриное филе | 70,00 | 49,00 | 12,25 | 0,98 | 0,49 | 55,86 | ||||
| лук | 5,00 | 4,20 | 0,07 | 0,01 | 3,07 | 1,34 | ||||
| корень сельдерея | 50,00 | 35,00 | 0,25 | 0,07 | 1,05 | 5,60 | ||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||||
| сладкий перец | 10,00 | 7,50 | 0,08 | 0,45 | 2,25 | |||||
| свежие томаты | 10,00 | 9,50 | 0,06 | 0,40 | 1,71 | |||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | ||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||||
|
3 |
Гуляш из куриного филе с овощами | 1/140 | 132,40 | 98,80 | 17,74 | 3,43 | 7,39 | 103,77 | ||
| куриное филе | 100,00 | 70,00 | 17,50 | 1,40 | 0,70 | 79,80 | ||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | ||||||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,40 | 0,40 | ||||||||
| 4 | Гречка | 1/100 | 32,20 | 31,90 | 3,56 | 2,30 | 19,90 | 124,03 | ||
| гречка | 30,00 | 29,70 | 3,56 | 0,30 | 19,90 | 106,03 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| 5 | Компот из свежих фруктов с листьями мяты | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,43 | 0,17 | 4,73 | 20,64 | ||
| абрикосы | 50,00 | 43,00 | 0,43 | 0,17 | 4,73 | 20,64 | ||||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| Всего – Обед | 38,75 | 11,77 | 65,71 | 468,95 | ||||||
Ужин |
||||||||||
|
1 |
Запеканка из творога из коровьего молока с изюмом и фруктами | 1/160/5 | 212,00 | 198,44 | 25,80 | 17,81 | 22,04 | 412,13 | ||
| творог из коровьего молока (термически обработанный) полужирный 5% | 130,00 | 130,00 | 20,80 | 11,70 | 1,30 | 261,30 | ||||
| яйца куриные | 15,00 | 13,50 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | ||||
| манная крупа | 6,00 | 5,94 | 0,71 | 0,06 | 3,98 | 21,21 | ||||
| сахар | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| изюм | 10,00 | 10,00 | 0,17 | 0,27 | 8,30 | 35,90 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| яблоко/ банан | 40,00 | 28,00 | 0,28 | 0,08 | 6,16 | 24,92 | ||||
|
2 |
Кефир 2,5% жирности | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 0,10 | 6,00 | 92,00 | ||
| Всего – Ужин | 31,80 | 17,91 | 28,04 | 504,13 | ||||||
| ВСЕГО – ШЕСТОЙ ДЕНЬ- ПОНЕДЕЛЬНИК | 83,83 | 36,82 | 164,88 | 1391,40 | ||||||
|
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ – ВТОРНИК |
||||||||||
Завтрак |
||||||||||
|
1 |
Каша рисовая с молоком и печеным яблоком | 1/200 | 322,00 | 307,30 | 7,71 | 5,63 | 39,17 | 259,66 | ||
| зерна риса | 30,00 | 29,70 | 2,17 | 0,59 | 18,71 | 108,41 | ||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 170,00 | 170,00 | 5,10 | 3,40 | 8,50 | 88,40 | ||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| Печеное яблоко | 120,00 | 105,60 | 0,42 | 11,93 | 49,63 | |||||
|
2 |
Бутерброд с твердым сыром жирностью не более 45% | 1/40/9 | 50,00 | 49,60 | 6,10 | 3,79 | 19,20 | 140,45 | ||
| хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||||
| твердый сыр 30% жирности | 10,00 | 9,60 | 2,50 | 2,59 | 37,25 | |||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
| Всего – I завтрак | 13,81 | 9,62 | 58,87 | 404,11 | ||||||
|
|
||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты – абрикосы | 1/129 | 150,00 | 129,00 | 1,29 | 0,52 | 14,19 | 61,92 | ||
| Всего – I закуска | 1,29 | 0,52 | 14,19 | 61,92 | ||||||
Обед |
||||||||||
|
1 |
Салат из свежих овощей с семенами льна | 1/60 | 87,20 | 75,10 | 1,54 | 5,50 | 3,86 | 66,50 | ||
| огурцы | 30,00 | 27,90 | 0,22 | 0,84 | 3,35 | |||||
| капуста | 50,00 | 40,00 | 0,32 | 2,16 | 12,40 | |||||
| подсолнечное масло нерафинированное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| семена льна | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||||
|
2 |
Суп с перловой крупой и сметаной | 1/200/5 | 131,80 | 107,22 | 8,59 | 3,77 | 27,59 | 113,82 | ||
| перловая крупа | 10,00 | 9,90 | 1,19 | 0,10 | 6,63 | 35,34 | ||||
| картофель | 50,00 | 36,00 | 0,72 | 0,04 | 6,84 | 28,80 | ||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||||
| томаты | 10,00 | 9,50 | 0,00 | |||||||
| стебель сельдерея | 10,00 | 8,00 | 6,00 | 0,40 | 1,71 | |||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | ||||||||
| сметана (термически обработанная) 15% жирности | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||||
|
3 |
Котлета из филе рыбы | 1/70 | 157,20 | 103,60 | 13,00 | 3,32 | 9,65 | 97,48 | ||
| чистое филе рыбы (хек) | 120,00 | 72,00 | 12,24 | 1,22 | 56,88 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | ||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
|
4 |
Ячменная каша с овощами | 1/100 | 77,20 | 71,30 | 4,06 | 2,40 | 27,60 | 136,13 | ||
| ячменная крупа | 30,00 | 29,70 | 3,56 | 0,30 | 19,90 | 106,03 | ||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||||
| томаты в собственном соку | 15,00 | 15,00 | 0,15 | 0,06 | 0,45 | 2,85 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| 5 | Компот из свежих фруктов с листьями мяты | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,30 | 0,09 | 7,83 | 30,02 | ||
| виноград | 50,00 | 43,50 | 0,30 | 0,09 | 7,83 | 30,02 | ||||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| Всего – Обед | 31,09 | 16,28 | 95,73 | 547,15 | ||||||
Ужин |
||||||||||
|
1 |
Омлет с овощами, семенами кунжута | 1/140 | 167,20 | 148,30 | 11,29 | 13,06 | 5,21 | 176,05 | ||
| яйца куриные | 80,00 | 69,60 | 9,05 | 6,96 | 0,70 | 99,53 | ||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 30,00 | 30,00 | 0,90 | 0,60 | 1,50 | 15,60 | ||||
| томаты | 20,00 | 19,00 | 0,11 | 0,80 | 3,42 | |||||
| перец | 30,00 | 22,50 | 0,23 | 1,35 | 6,75 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| семена кунжута | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||||
| 2 | Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
| 3 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| Всего – Ужин | 14,89 | 14,46 | 24,91 | 283,25 | ||||||
| ВСЕГО – СЕДЬМОЙ ДЕНЬ- ВТОРНИК | 61,08 | 40,88 | 193,70 | 1296,43 | ||||||
|
ВОСЬМОЙ ДЕНЬ – СРЕДА |
||||||||||
Завтрак |
||||||||||
| 1 | Вареное яйцо | 1/43 | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||
| яйца куриные | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||||
| 2 | Бутерброд с твердым сыром жирностью не более 45% | 1/70/28/5 | 105,00 | 103,80 | 13,83 | 13,98 | 33,67 | 325,39 | ||
| Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 70,00 | 70,00 | 6,30 | 2,10 | 33,60 | 180,60 | ||||
| Твердый сыр 45% жирности | 30,00 | 28,80 | 7,49 | 7,78 | 111,74 | |||||
| Масло сливочное | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | ||||
|
3 |
Йогурт натуральный 2,5% без добавления сахара | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 4,00 | 6,00 | 8,00 | 100,00 | ||
| Йогурт натуральный 2,5% без добавления сахара | 200,00 | 200,00 | 4,00 | 6,00 | 8,00 | 100,00 | ||||
| Всего – I завтрак | 23,49 | 24,33 | 42,11 | 487,60 | ||||||
I закуска |
||||||||||
|
1 |
Свежие сезонные фрукты – виноград | 1/175 | 200,00 | 174,00 | 1,22 | 0,35 | 31,32 | 120,06 | ||
| Всего – I закуска | 1,22 | 0,35 | 31,32 | 120,06 | ||||||
Обед |
||||||||||
| 1 | Свежие порционные овощи | 1/45 | 60,00 | 45,00 | 0,45 | 0,00 | 2,70 | 13,50 | ||
| сладкий перец | 60,00 | 45,00 | 0,45 | 2,70 | 13,50 | |||||
| 2 | Суп с фасолью и овощами, и сметаной | 1/200/5 | 181,80 | 151,62 | 10,62 | 4,16 | 38,55 | 184,68 | ||
| белая фасоль | 40,00 | 39,80 | 8,76 | 0,40 | 21,49 | 120,59 | ||||
| корень сельдерея | 50,00 | 35,00 | 0,25 | 0,07 | 1,05 | 5,60 | ||||
| щавель | 20,00 | 16,00 | 0,70 | 0,06 | 1,44 | 6,56 | ||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||||
| сладкий перец | 10,00 | 7,50 | 0,08 | 0,45 | 2,25 | |||||
| томаты | 10,00 | 9,50 | 0,06 | 0,40 | 1,71 | |||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,10 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | ||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||||
|
3 |
Телятина с картофелем и тушеной капустой | 1/75/160 | 334,40 | 257,80 | 22,67 | 7,89 | 28,74 | 257,52 | ||
| телятина | 100,00 | 75,00 | 20,25 | 3,75 | 3,75 | 131,25 | ||||
| капуста белокочанная | 100,00 | 80,00 | 0,64 | 4,32 | 24,80 | |||||
| картофель | 100,00 | 72,00 | 1,44 | 0,07 | 13,68 | 57,60 | ||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||||
| подсолнечное масло | 4,00 | 4,00 | 4,00 | 36,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,40 | 0,40 | ||||||||
| 4 | Компот из свежих фруктов с листьями мяты | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,43 | 0,17 | 4,73 | 20,64 | ||
| абрикосы | 50,00 | 43,00 | 0,43 | 0,17 | 4,73 | 20,64 | ||||
| 5 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| Всего – Обед | 37,77 | 13,42 | 93,92 | 579,54 | ||||||
Ужин |
||||||||||
|
1 |
Овощное рагу с нутом | 1/80 | 162,20 | 137,45 | 10,18 | 5,19 | 40,44 | 212,51 | ||
| кабачки | 80,00 | 60,00 | 0,36 | 0,18 | 3,42 | 7,20 | ||||
| нут | 50,00 | 49,35 | 9,52 | 2,98 | 29,93 | 179,63 | ||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||||
| томаты | 10,00 | 9,50 | 0,06 | 0,40 | 1,71 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
|
2 |
Пшеничная каша со сливочным маслом | 1/100 | 35,20 | 34,90 | 3,60 | 4,40 | 19,97 | 139,08 | ||
| крупа пшеничная | 30,00 | 29,70 | 3,56 | 0,30 | 19,90 | 106,03 | ||||
| масло сливочное | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | ||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| Всего – Ужин | 13,78 | 9,59 | 60,41 | 351,59 | ||||||
| ВСЕГО – ВОСЬМОЙ ДЕНЬ- СРЕДА | 76,26 | 47,69 | 227,76 | 1538,79 | ||||||
|
ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ – ЧЕТВЕРГ |
||||||||||
Завтрак |
||||||||||
|
1 |
Каша из овсяных хлопьев с молоком и печеным яблоком | 1/200 | 257,00 | 244,65 | 8,13 | 4,39 | 39,19 | 240,68 | ||
| хлопья овсяные | 35,00 | 34,65 | 4,16 | 0,35 | 23,22 | 123,70 | ||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| Молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 120,00 | 120,00 | 3,60 | 2,40 | 6,00 | 62,40 | ||||
| яблоко | 100,00 | 88,00 | 0,35 | 9,94 | 41,36 | |||||
|
2 |
Бутерброд с твердым сыром | 1/40/29 | 70,00 | 68,80 | 11,09 | 8,98 | 19,20 | 214,94 | ||
| хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||||
| с твердым сыром 45% жирности | 30,00 | 28,80 | 7,49 | 7,78 | 111,74 | |||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
| Всего – I завтрак | 19,22 | 13,57 | 58,89 | 459,62 | ||||||
I закуска |
||||||||||
|
1 |
Свежие сезонные фрукты – сливы | 1/180 | 200,00 | 180,00 | 1,26 | 0,46 | 23,40 | 106,20 | ||
| Всего – I закуска | 1,26 | 0,46 | 23,40 | 106,20 | ||||||
Обед |
||||||||||
|
1 |
Салат из свежих овощей с семенами льна | 1/50 | 77,20 | 59,70 | 37,17 | 5,58 | 3,56 | 66,15 | ||
| морковь | 35,00 | 28,00 | 36,00 | 0,03 | 1,96 | 11,48 | ||||
| корень сельдерея | 35,00 | 24,50 | 0,17 | 0,05 | 0,74 | 3,92 | ||||
| подсолнечное масло нерафинированное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| семена льна | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||||
|
2 |
Суп с красной чечевицей/ сушеным зеленым горошком, со сметаной и гренками | 1/200/5/20 | 131,80 | 109,69 | 3,91 | 3,95 | 32,14 | 141,62 | ||
| красная чечевица/ сушеный горох | 10,00 | 9,87 | 0,89 | 0,04 | 1,98 | 11,45 | ||||
| картофель | 50,00 | 36,00 | 0,72 | 0,04 | 6,84 | 28,80 | ||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | ||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 20,00 | 20,00 | 1,62 | 0,24 | 9,60 | 53,40 | ||||
|
3 |
Запеченные куриные голени под овощным соусом | 1/90/50 | 172,40 | 129,20 | 15,13 | 9,65 | 15,28 | 167,92 | ||
| куриные голени | 120,00 | 84,00 | 14,53 | 7,56 | 1,60 | 136,08 | ||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | ||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,40 | 0,40 | ||||||||
|
4 |
Мамалыга со сливочным маслом | 1/100 | 32,20 | 31,90 | 3,58 | 1,94 | 19,93 | 119,25 | ||
| кукурузная крупа | 30,00 | 29,70 | 3,56 | 0,30 | 19,90 | 106,03 | ||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| 5 | Вода негазированная | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | ||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| Всего – Обед | 63,39 | 22,32 | 90,11 | 598,14 | ||||||
Ужин |
||||||||||
|
1 |
Пирог с начинкой из творога из коровьего молока, печеное яблоко и семена подсолнечника | 1/140 | 203,00 | 195,50 | 15,62 | 14,13 | 31,93 | 349,78 | ||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe | 45,00 | 45,00 | 3,65 | 0,54 | 21,60 | 120,15 | ||||
| яйца куриные качества "Экстра" | 15,00 | 13,50 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | ||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 30,00 | 30,00 | 0,90 | 0,60 | 1,50 | 15,60 | ||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| сахар | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | ||||||
| свежие дрожжи | 2,00 | 2,00 | 0,17 | 0,04 | 0,36 | 2,10 | ||||
| творог из коровьего молока (термически обработанный) полужирный 5% | 50,00 | 50,00 | 8,00 | 4,50 | 0,50 | 100,50 | ||||
| яблоко | 50,00 | 44,00 | 0,18 | 4,97 | 20,68 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| семена подсолнечника | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | ||||
|
2 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 32,75 | ||||
| Всего – Ужин | 15,62 | 14,33 | 32,43 | 353,78 | ||||||
| ВСЕГО – ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ– ЧЕТВЕРГ | 99,49 | 50,68 | 204,83 | 1517,74 | ||||||
|
ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ – ПЯТНИЦА |
||||||||||
Завтрак |
||||||||||
|
1 |
Молочная манная каша | 1/200 | 232,00 | 231,60 | 10,15 | 5,46 | 48,21 | 289,09 | ||
| манная крупа | 40,00 | 39,60 | 4,75 | 0,40 | 26,53 | 141,37 | ||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 170,00 | 170,00 | 5,10 | 3,40 | 8,50 | 88,40 | ||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | ||||
| джем или повидло как минимум с 80% фрукта | 20,00 | 20,00 | 0,28 | 0,02 | 13,15 | 46,10 | ||||
|
2 |
Бутерброд с твердым сыром 45% жирности | 1/40/29 | 70,00 | 68,80 | 10,73 | 8,26 | 19,20 | 218,54 | ||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 | ||||
| твердый сыр 45% жирности | 30,00 | 28,80 | 7,49 | 7,78 | 111,74 | |||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
| Всего – I завтрак | 20,88 | 13,92 | 67,91 | 511,63 | ||||||
I закуска |
||||||||||
|
1 |
Яблоко | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 | ||
| Всего – I закуска | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 | ||||||
Обед |
||||||||||
|
1 |
Свежие порционные овощи | 1/47 | 50,00 | 47,50 | 0,29 | 0,00 | 2,00 | 8,55 | ||
| томаты | 50,00 | 47,50 | 0,29 | 2,00 | 8,55 | |||||
|
2 |
Борщ с красной свеклой и сметаной | 1/200/5 | 181,80 | 146,22 | 2,46 | 3,68 | 21,44 | 101,34 | ||
| красная свекла | 100,00 | 80,00 | 1,36 | 8,64 | 34,40 | |||||
| картофель | 40,00 | 28,80 | 0,58 | 0,03 | 5,47 | 23,04 | ||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | ||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | ||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | ||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | ||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | ||||||||
| сметана 15% жирности(термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | ||||
|
3 |
Филе рыбы с овощами | 1/75 | 172,40 | 115,20 | 12,84 | 3,27 | 13,94 | 90,10 | ||
| чистое филе рыбы (хек) | 120,00 | 72,00 | 12,24 | 1,22 | 56,88 | |||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | ||||
| морковь | 30,00 | 24,00 | 0,31 | 0,02 | 1,68 | 9,84 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,40 | 0,40 | ||||||||
|
4 |
Пюре картофельное | 1/120 | 175,40 | 136,20 | 2,92 | 5,70 | 20,65 | 141,24 | ||
| картофель | 140,00 | 100,80 | 2,02 | 0,10 | 19,15 | 80,64 | ||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 30,00 | 30,00 | 0,90 | 0,60 | 1,50 | 15,60 | ||||
| подсолнечное масло нерафинированное | 5,00 | 5,00 | 5,00 | 45,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,40 | 0,40 | ||||||||
| 5 | Компот из свежих фруктов с листьями мяты | 1/150 | 150,00 | 150,00 | 0,18 | 0,00 | 4,97 | 20,68 | ||
| яблоки | 50,00 | 44,00 | 0,18 | 4,97 | 20,68 | |||||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| Всего – Обед | 22,29 | 13,85 | 82,20 | 465,11 | ||||||
Ужин |
||||||||||
|
1 |
Омлет | 1/80 | 82,20 | 75,70 | 6,56 | 6,95 | 1,94 | 95,81 | ||
| яйца куриные | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | ||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 30,00 | 30,00 | 0,90 | 0,60 | 1,50 | 15,60 | ||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | ||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | ||||||||
| 2 | Свежие порционные овощи, томаты | 1/50 | 50,00 | 49,50 | 0,29 | 0,00 | 2,00 | 8,55 | ||
| 3 | Смесь растений и плодов/настои | 1/200 | 200,00 | 200,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 4,00 | ||||
|
4 |
Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | ||
| Всего – Ужин | 10,45 | 8,35 | 23,64 | 211,56 | ||||||
| ВСЕГО – ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ– ПЯТНИЦА | 54,15 | 36,12 | 188,67 | 1250,34 | ||||||
| Обеспечение детей питьевой водой из надежных источников | ||||||||||
|
2. Примерное типовое меню для учащихся в учреждениях начального и среднего образования (I и II цикл) |
|||||||||||
|
Примерное типовое меню для учащихся в учреждениях начального, среднего образования I и II цикла |
|||||||||||
| № п/п |
Название блюд | Граммаж блюд (г) | Масса брутто (г) | Масса нетто (г) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Калорийность, ккал | |||
|
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ – ПОНЕДЕЛЬНИК |
|||||||||||
Завтрак |
|||||||||||
|
1 |
Каша из овсяных хлопьев с печеным яблоком | 1/300 | 162,00 | 149,40 | 7,50 | 2,23 | 49,77 | 266,64 | |||
| хлопья овсяные | 60,00 | 59,40 | 7,13 | 0,59 | 39,80 | 212,06 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| яблоко | 100,00 | 88,00 | 0,35 | 9,94 | 41,36 | ||||||
|
2 |
Бутерброд с яйцом и твердым сыром | 1/40/43/19 | 110,00 | 102,70 | 14,25 | 10,73 | 19,64 | 239,91 | |||
| хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||||
| яйцо куриное | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | |||||
| твердый сыр 45% жирности | 20,00 | 19,20 | 4,99 | 5,18 | 74,50 | ||||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Завтрак | 21,75 | 13,26 | 70,16 | 510,80 | |||||||
Закуска |
|||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты – яблоки | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | ||||
| Всего – Закуска | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 | |||||||
Обед |
|||||||||||
|
1 |
Салат из свежих овощей с семенами кунжута | 1/60 | 67,20 | 58,20 | 1,40 | 5,50 | 3,41 | 62,63 | |||
| свежие томаты | 30,00 | 28,50 | 0,17 | 1,20 | 5,13 | ||||||
| сладкий перец | 30,00 | 22,50 | 0,23 | 1,35 | 6,75 | ||||||
| подсолнечное масло нерафинированное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| семена кунжута | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | |||||
|
2 |
Зама с куриным мясом и сметаной | 1/250/42/5 | 168,80 | 128,52 | 8,53 | 7,56 | 13,04 | 138,45 | |||
| куриное бедро без кости, без кожи | 60,00 | 42,00 | 7,27 | 3,78 | 0,80 | 68,04 | |||||
| корень сельдерея | 50,00 | 35,00 | 0,25 | 0,07 | 1,05 | 5,60 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | |||||
| сладкий перец | 10,00 | 7,50 | 0,08 | 0,45 | 2,25 | ||||||
| томаты | 10,00 | 9,50 | 0,06 | 0,40 | 1,71 | ||||||
| зерна риса | 5,00 | 4,92 | 0,36 | 0,10 | 3,12 | 18,07 | |||||
| зелень | 3,00 | 2,40 | 0,11 | 0,01 | 0,22 | 0,98 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | |||||
| лимонный сок | 2,00 | 2,00 | 0,01 | 0,00 | 0,14 | 0,42 | |||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | |||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | |||||
|
3 |
Мясная куриная котлета с красным соусом и овощами | 1/90/70 | 164,20 | 123,80 | 15,55 | 9,72 | 15,52 | 183,80 | |||
| куриное бедро без кости, без кожи | 120,00 | 84,00 | 14,53 | 7,56 | 1,60 | 136,08 | |||||
| лук | 5,00 | 4,20 | 0,07 | 0,01 | 3,07 | 1,34 | |||||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | |||||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe | 2,00 | 2,00 | 0,20 | 0,02 | 1,46 | 7,16 | |||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | |||||
|
4 |
Кускус со сливочным маслом | 1/120 | 52,20 | 51,70 | 5,96 | 2,14 | 33,20 | 189,94 | |||
| кускус | 50,00 | 49,50 | 5,94 | 0,50 | 33,17 | 176,72 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| 5 | Компот из свежих фруктов | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 | |||
| вишня и листья мяты | 20,00 | 17,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 | |||||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||
| Всего – Обед | 35,19 | 26,19 | 86,22 | 686,01 | |||||||
Ужин |
|||||||||||
|
1 |
Сырники из творога из коровьего молока с семенами подсолнечника | 1/200 | 200,00 | 198,50 | 29,52 | 22,97 | 13,92 | 456,37 | |||
| творог из коровьего молока (термически обработанный), 5% жирности | 160,00 | 160,00 | 25,60 | 14,40 | 1,60 | 321,60 | |||||
| яйца куриные качества "Экстра" | 15,00 | 13,50 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | |||||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe | 10,00 | 10,00 | 1,00 | 0,10 | 7,30 | 35,80 | |||||
| разрыхлитель | 2,00 | 2,00 | 0,56 | 1,06 | |||||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe, для панировки | 2,00 | 2,00 | 0,20 | 0,02 | 1,46 | 7,16 | |||||
| сахар | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | |||||||
| подсолнечное масло нерафинированное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| семена подсолнечника | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | |||||
|
2 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Ужин | 29,52 | 23,27 | 14,67 | 460,62 | |||||||
| ВСЕГО – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ – ПОНЕДЕЛЬНИК | 86,99 | 65,00 | 191,20 | 1785,00 | |||||||
|
ВТОРОЙ ДЕНЬ – ВТОРНИК |
|||||||||||
Завтрак |
|||||||||||
|
1 |
Пшенная каша с молоком и фруктами | 1/300 | 362,00 | 349,40 | 13,50 | 6,23 | 59,77 | 370,64 | |||
| пшено | 60,00 | 59,40 | 7,13 | 0,59 | 39,80 | 212,06 | |||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 4,00 | 10,00 | 104,00 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| яблоко/ груша | 100,00 | 88,00 | 0,35 | 9,94 | 41,36 | ||||||
|
2 |
Бутерброд со сливочным маслом | 1/40/5 | 45,00 | 45,00 | 3,64 | 5,30 | 19,27 | 136,25 | |||
| хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||||
| масло сливочное | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | |||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Завтрак | 17,14 | 11,83 | 79,79 | 511,14 | |||||||
Закуска |
|||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты -сезонные и местные (виноград) | 1/150 | 170,00 | 149,90 | 1,04 | 0,30 | 26,62 | 102,05 | |||
| Всего – Закуска | 1,04 | 0,30 | 26,62 | 102,05 | |||||||
Обед |
|||||||||||
| 1 | Свежие порционные овощи | 1/50 | 75,00 | 54,00 | 1,08 | 0,00 | 3,24 | 18,36 | |||
| томаты | 75,00 | 54,00 | 1,08 | 3,24 | 18,36 | ||||||
| 2 | Суп "Крестьянский" со сметаной | 1/250 | 201,80 | 161,42 | 1,94 | 3,71 | 18,76 | 98,62 | |||
| картофель | 50,00 | 36,00 | 0,72 | 0,04 | 6,84 | 28,80 | |||||
| капуста | 100,00 | 80,00 | 0,64 | 4,32 | 24,80 | ||||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | |||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | |||||
| стебель сельдерея | 10,00 | 8,00 | 0,06 | 0,02 | 0,27 | 1,12 | |||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | |||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | |||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | |||||
|
3 |
Филе рыбы запеченное | 1/90 | 159,20 | 98,40 | 15,38 | 3,54 | 3,21 | 90,86 | |||
| чистое филе рыбы (хек) | 150,00 | 90,00 | 15,30 | 1,53 | 71,10 | ||||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| лимонный сок | 2,00 | 2,00 | 0,01 | 0,00 | 0,14 | 0,42 | |||||
| лук | 5,00 | 4,20 | 0,07 | 0,01 | 3,07 | 1,34 | |||||
|
4 |
Овощное рагу | 1/200 | 382,20 | 292,31 | 6,15 | 2,60 | 43,89 | 156,70 | |||
| кабачки | 150,00 | 112,50 | 0,68 | 0,34 | 6,41 | 13,50 | |||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | |||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | |||||
| томаты | 40,00 | 28,80 | 0,58 | 1,73 | 9,79 | ||||||
| картофель | 120,00 | 86,40 | 1,73 | 0,09 | 16,42 | 69,12 | |||||
| красная чечевица | 30,00 | 29,61 | 2,66 | 0,12 | 5,95 | 34,35 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| 5 | Вода негазированная | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||
| Всего – Обед | 28,15 | 11,05 | 88,30 | 467,74 | |||||||
Ужин |
|||||||||||
|
1 |
Омлет | 1/100 | 102,20 | 93,10 | 8,82 | 8,69 | 2,11 | 120,69 | |||
| яйца куриные | 70,00 | 60,90 | 7,92 | 6,09 | 0,61 | 87,09 | |||||
| молоко пастеризованное 2,5% – 3,2% жирности | 30,00 | 30,00 | 0,90 | 0,60 | 1,50 | 15,60 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
|
2 |
Салат из сезонных овощей | 1/150 | 172,20 | 136,20 | 1,17 | 2,01 | 7,54 | 60,04 | |||
| капуста белокочанная/ краснокочанная | 120,00 | 96,00 | 0,77 | 5,18 | 29,76 | ||||||
| сладкий перец | 40,00 | 30,00 | 0,30 | 1,80 | 9,00 | ||||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| 3 | Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| 4 | Бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром | 1/60/5/19 | 85,00 | 84,20 | 10,43 | 11,08 | 28,87 | 262,35 | |||
| хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 60,00 | 60,00 | 5,40 | 1,80 | 28,80 | 154,80 | |||||
| масло сливочное | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | |||||
| твердый сыр жирностью не более 45% | 20,00 | 19,20 | 4,99 | 5,18 | 74,50 | ||||||
| Всего – Ужин | 20,42 | 22,08 | 39,27 | 447,33 | |||||||
| ВСЕГО – ВТОРОЙ ДЕНЬ-ВТОРНИК | 66,75 | 45,26 | 233,98 | 1528,26 | |||||||
|
ТРЕТИЙ ДЕНЬ – СРЕДА |
|||||||||||
Завтрак |
|||||||||||
|
1 |
Рисовая каша с молоком | 1/300 | 292,00 | 291,40 | 10,87 | 7,64 | 72,35 | 441,73 | |||
| зерна риса | 60,00 | 59,40 | 4,34 | 1,19 | 37,42 | 216,81 | |||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 4,00 | 10,00 | 104,00 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| изюм | 30,00 | 30,00 | 0,51 | 0,81 | 24,90 | 107,70 | |||||
|
2 |
Бутерброд со сливочным маслом | 1/40/5 | 45,00 | 45,00 | 3,64 | 5,30 | 19,27 | 136,25 | |||
| хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||||
| масло сливочное | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | |||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Завтрак | 14,51 | 13,24 | 92,37 | 582,23 | |||||||
Закуска |
|||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты -сезонные и местные, персики | 1/136 | 170,00 | 136,00 | 1,22 | 0,41 | 12,24 | 53,04 | |||
| Всего – I закуска | 1,22 | 0,41 | 12,24 | 53,04 | |||||||
Обед |
|||||||||||
|
1 |
Салат из свежих овощей с семенами льна | 1/75 | 92,20 | 81,50 | 1,99 | 5,57 | 3,20 | 61,71 | |||
| огурцы | 60,00 | 55,80 | 0,45 | 1,67 | 6,70 | ||||||
| шпинат | 25,00 | 18,50 | 0,54 | 0,07 | 0,67 | 4,26 | |||||
| подсолнечное масло нерафинированное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| семена льна | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | |||||
|
2 |
Суп-пюре с сухим зеленым горошком/ фасолью, сметаной и гренками | 1/250/5/20 | 156,80 | 131,15 | 7,87 | 4,11 | 33,41 | 200,42 | |||
| сушеный горох/фасоль | 20,00 | 19,95 | 4,58 | 0,20 | 10,55 | 62,49 | |||||
| картофель | 60,00 | 43,20 | 0,86 | 0,04 | 8,21 | 34,56 | |||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | |||||
| морковь | 25,00 | 20,00 | 0,26 | 0,02 | 1,40 | 8,20 | |||||
| зелень | 3,00 | 2,40 | 0,11 | 0,01 | 0,22 | 0,98 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | |||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | |||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | |||||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 20,00 | 20,00 | 1,62 | 0,24 | 0,60 | 53,40 | |||||
|
3 |
Гуляш из свинины с тушеными овощами | 1/75/90 | 277,60 | 212,60 | 16,98 | 6,20 | 28,92 | 205,76 | |||
| обезжиренная свинина, без кости | 100,00 | 75,00 | 14,63 | 3,98 | 1,58 | 104,25 | |||||
| картофель | 120,00 | 86,40 | 1,73 | 0,09 | 16,42 | 69,12 | |||||
| лук | 15,00 | 12,60 | 0,21 | 0,03 | 9,20 | 4,03 | |||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | |||||
| томаты в собственном соку | 20,00 | 20,00 | 0,20 | 0,08 | 0,60 | 3,80 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,60 | 0,60 | |||||||||
| 4 | Компот из свежих фруктов и листьев мяты | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 | |||
| 5 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||
| Всего – Обед | 30,59 | 17,15 | 86,58 | 579,08 | |||||||
|
|
|||||||||||
|
1 |
Пирог с джемом и орехами | 1/200 | 176,00 | 171,45 | 14,16 | 13,85 | 67,01 | 442,76 | |||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe | 70,00 | 70,00 | 7,00 | 0,70 | 51,10 | 250,00 | |||||
| яйца куриные | 35,00 | 30,45 | 3,96 | 3,05 | 0,30 | 43,54 | |||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 40,00 | 40,00 | 1,20 | 0,80 | 2,00 | 20,80 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| сахар | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | |||||||
| свежие дрожжи | 2,00 | 2,00 | 0,17 | 0,04 | 0,36 | 2,10 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| повидло/джем | 15,00 | 15,00 | 0,21 | 0,02 | 9,86 | 34,58 | |||||
| ядро ореха | 8,00 | 8,00 | 1,60 | 5,60 | 1,38 | 52,40 | |||||
|
2 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Ужин | 14,16 | 14,15 | 67,76 | 447,01 | |||||||
| ВСЕГО – ТРЕТИЙ ДЕНЬ – СРЕДА | 60,48 | 44,95 | 258,95 | 1661,36 | |||||||
|
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ – ЧЕТВЕРГ |
|||||||||||
Завтрак |
|||||||||||
|
1 |
Творог из коровьего молока со сметаной | 1/200/60 | 260,00 | 260,00 | 30,80 | 22,80 | 31,90 | 564,30 | |||
| творог из коровьего молока пастеризованный, 5% жирности | 150,00 | 150,00 | 24,00 | 13,50 | 1,50 | 301,50 | |||||
| сметана пастеризованная, 10%-15% жирности | 50,00 | 50,00 | 1,40 | 7,50 | 1,60 | 108,00 | |||||
| хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 60,00 | 60,00 | 5,40 | 1,80 | 28,80 | 154,80 | |||||
| 2 | Свежий сезонный фрукт | 1/150 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 | |||
| яблоко | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | ||||||
| 3 | Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Завтрак | 31,33 | 23,10 | 47,57 | 630,59 | |||||||
Закуска |
|||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты – сливы | 1/135 | 150,00 | 135,00 | 0,95 | 17,55 | 79,65 | ||||
| Всего – Закуска | 0,95 | 0,00 | 17,55 | 79,65 | |||||||
Обед |
|||||||||||
| 1 | Свежие порционные овощи | 1/57 | 75,00 | 56,25 | 0,56 | 0,00 | 3,38 | 16,88 | |||
| сладкий перец | 75,00 | 56,25 | 0,56 | 3,38 | 16,88 | ||||||
| 2 | Борщ с красной свеклой, сметаной | 1/250/5 | 241,80 | 200,42 | 11,50 | 4,09 | 45,67 | 233,45 | |||
| красная свекла | 100,00 | 80,00 | 1,36 | 8,64 | 34,40 | ||||||
| картофель | 60,00 | 43,20 | 0,86 | 0,04 | 8,21 | 34,56 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | |||||
| сушеная фасоль | 40,00 | 39,80 | 8,76 | 0,40 | 21,49 | 120,59 | |||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | |||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | |||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | |||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | |||||
|
3 |
Мясо индейки с тушеными овощами | 1/90/100 | 307,80 | 226,85 | 22,25 | 2,61 | 13,97 | 191,83 | |||
| филе индейки | 120,00 | 84,00 | 21,00 | 0,34 | 142,80 | ||||||
| кабачки | 100,00 | 75,00 | 0,45 | 0,23 | 4,28 | 9,00 | |||||
| сладкий перец | 35,00 | 26,25 | 0,26 | 1,58 | 7,88 | ||||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | |||||
| томаты | 20,00 | 14,40 | 0,19 | 0,86 | 4,90 | ||||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | |||||||||
| 4 | Гречка | 1/150 | 47,30 | 46,85 | 5,35 | 2,45 | 29,85 | 177,04 | |||
| гречка | 45,00 | 44,55 | 5,35 | 0,45 | 29,85 | 159,04 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,30 | 0,30 | |||||||||
| 5 | Компот из свежих фруктов | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,15 | 0,07 | 1,85 | 7,99 | |||
| персики с листьями мяты | 40,00 | 32,00 | 0,29 | 0,10 | 2,88 | 12,48 | |||||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой муки, богатой волокнами | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||
| Всего – Обед | 43,41 | 10,42 | 113,92 | 730,39 | |||||||
Ужин |
|||||||||||
|
1 |
Шарлотка из творога из коровьего молока, яблоки, ядро ореха | 1/200 | 238,00 | 225,50 | 22,36 | 18,64 | 39,34 | 447,44 | |||
| творог из коровьего молока | 70,00 | 70,00 | 11,20 | 6,30 | 0,70 | 140,70 | |||||
| яйца куриные | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 4,35 | 0,44 | 62,21 | |||||
| свежие яблоки | 50,00 | 44,00 | 0,18 | 4,97 | 20,68 | ||||||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 4,00 | 0,40 | 29,20 | 143,20 | |||||
| сахар | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | |||||||
| йогурт натуральный 2,5% без добавления сахара | 15,00 | 15,00 | 0,30 | 0,45 | 0,60 | 7,50 | |||||
| масло сливочное 82% | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| ядро ореха | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | |||||
| разрыхлитель | 2,00 | 2,00 | 0,56 | 1,06 | |||||||
|
2 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Ужин | 22,36 | 18,94 | 40,09 | 451,69 | |||||||
| ВСЕГО – ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ – ЧЕТВЕРГ | 98,05 | 52,46 | 219,13 | 1892,32 | |||||||
|
ПЯТЫЙ ДЕНЬ – ПЯТНИЦА |
|||||||||||
Завтрак |
|||||||||||
| 1 | Вареное яйцо | 1/52 | 60,00 | 52,20 | 6,79 | 5,22 | 0,52 | 74,65 | |||
| яйца куриные | 60,00 | 52,20 | 6,79 | 5,22 | 0,52 | 74,65 | |||||
| 2 | Бутерброд со сливочным маслом, твердым сыром 30% жирности | 1/80/43/10/80 | 235,00 | 213,20 | 18,83 | 20,90 | 44,13 | 480,12 | |||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 80,00 | 80,00 | 6,48 | 0,96 | 38,40 | 213,60 | |||||
| твердый сыр жирностью не более 45% | 45,00 | 43,20 | 11,23 | 11,66 | 167,62 | ||||||
| масло сливочное | 10,00 | 10,00 | 0,08 | 8,20 | 0,13 | 66,10 | |||||
| свежая морковь | 100,00 | 80,00 | 1,04 | 0,08 | 5,60 | 32,80 | |||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Завтрак | 25,62 | 26,42 | 45,40 | 559,02 | |||||||
Закуска |
|||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты – персики | 1/136 | 170,00 | 136,00 | 1,22 | 0,41 | 12,24 | 53,04 | |||
| Всего – Закуска | 1,22 | 0,41 | 12,24 | 53,04 | |||||||
Обед |
|||||||||||
|
1 |
Салат из свежих овощей с семенами кунжута | 1/70 | 87,20 | 71,20 | 1,60 | 5,54 | 4,40 | 70,55 | |||
| капуста белокочанная | 40,00 | 32,00 | 0,26 | 1,73 | 9,92 | ||||||
| морковь | 25,00 | 20,00 | 0,26 | 0,02 | 1,40 | 8,20 | |||||
| стебель сельдерея | 15,00 | 12,00 | 0,08 | 0,02 | 0,41 | 1,68 | |||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| подсолнечное масло нерафинированное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| семена кунжута | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | |||||
|
2 |
Суп с рыбными фрикадельками и картофелем | 1/250/5 | 276,80 | 192,02 | 14,30 | 4,90 | 24,85 | 153,34 | |||
| рыба | 120,00 | 72,00 | 12,24 | 1,22 | 56,88 | ||||||
| картофель | 70,00 | 50,40 | 1,01 | 0,05 | 9,58 | 40,32 | |||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | |||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | |||||
| сладкий перец | 20,00 | 15,00 | 0,15 | 0,90 | 4,50 | ||||||
| свежие томаты | 15,00 | 10,80 | 0,22 | 0,65 | 3,67 | ||||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | |||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | |||||||||
| сметана (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | |||||
|
3 |
Котлеты из рыбного филе | 1/75 | 127,40 | 81,80 | 11,77 | 3,20 | 8,53 | 86,18 | |||
| чистое филе рыбы (хек) | 110,00 | 66,00 | 11,22 | 1,12 | 52,14 | ||||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | |||||
| йодированная соль | 0,40 | 0,40 | |||||||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
|
4 |
Рисовый плов с овощами | 1/150 | 92,20 | 86,20 | 3,44 | 2,91 | 32,80 | 175,59 | |||
| зерна риса | 40,00 | 39,60 | 2,89 | 0,79 | 24,95 | 144,54 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | |||||
| томаты в собственном соку | 20,00 | 20,00 | 0,20 | 0,08 | 0,60 | 3,80 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| 5 | Компот из свежих фруктов | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,31 | 0,14 | 3,71 | 15,98 | |||
| вишня с листьями мяты | 40,00 | 34,00 | 0,31 | 0,14 | 3,71 | 15,98 | |||||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||
| Всего – Обед | 35,02 | 17,89 | 93,49 | 604,84 | |||||||
Ужин |
|||||||||||
|
1 |
Шарлотка с яблоками | 1/250 | 178,00 | 168,00 | 13,08 | 15,32 | 53,22 | 397,00 | |||
| яйца куриные | 40,00 | 34,80 | 4,52 | 3,48 | 0,35 | 49,76 | |||||
| свежие яблоки | 40,00 | 35,20 | 0,14 | 3,98 | 16,54 | ||||||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe | 60,00 | 60,00 | 6,00 | 0,60 | 43,80 | 214,80 | |||||
| сахар | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | |||||||
| йогурт натуральный 2,5% без добавления сахара | 20,00 | 20,00 | 0,40 | 0,60 | 0,80 | 10,00 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| ядро ореха | 10,00 | 10,00 | 2,00 | 7,00 | 1,72 | 65,50 | |||||
| разрыхлитель | 2,00 | 2,00 | 0,56 | 1,06 | |||||||
| Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Ужин | 13,08 | 15,62 | 53,97 | 401,25 | |||||||
| ВСЕГО – ПЯТЫЙ ДЕНЬ – ПЯТНИЦА | 74,94 | 60,34 | 205,10 | 1618,15 | |||||||
|
ШЕСТОЙ ДЕНЬ- ПОНЕДЕЛЬНИК |
|||||||||||
Завтрак |
|||||||||||
|
1 |
Макароны с творогом из коровьего молока (термически обработанного) | 1/300 | 132,20 | 132,20 | 17,22 | 8,72 | 45,13 | 369,92 | |||
| макароны из цельнозерновой муки | 60,00 | 60,00 | 6,00 | 0,78 | 44,40 | 216,00 | |||||
| творог из коровьего молока, полужирный 5% | 70,00 | 70,00 | 11,20 | 6,30 | 0,70 | 140,70 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| 2 | Свежий фрукт | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 | |||
| Яблоко | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | ||||||
| 3 | Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Завтрак | 17,75 | 9,02 | 60,80 | 436,21 | |||||||
Закуска |
|||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты – груша | 1/135 | 150,00 | 135,00 | 0,54 | 0,14 | 20,25 | 78,30 | |||
| Всего – Закуска | 0,54 | 0,14 | 20,25 | 78,30 | |||||||
Обед |
|||||||||||
| 1 | Свежие порционные овощи | 1/50 | 75,00 | 54,00 | 1,08 | 0,00 | 3,24 | 18,36 | |||
| томаты | 75,00 | 54,00 | 1,08 | 3,24 | 18,36 | ||||||
| 2 | Суп с фрикадельками из куриного филе со сметаной | 1/250/5 | 226,80 | 167,20 | 17,12 | 4,96 | 14,15 | 133,80 | |||
| куриное филе | 90,00 | 63,00 | 15,75 | 1,26 | 0,63 | 71,82 | |||||
| лук | 5,00 | 4,20 | 0,07 | 0,01 | 3,07 | 1,34 | |||||
| корень сельдерея | 50,00 | 35,00 | 0,25 | 0,07 | 1,05 | 5,60 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | |||||
| сладкий перец | 20,00 | 15,00 | 0,15 | 0,90 | 4,50 | ||||||
| свежие томаты | 20,00 | 14,40 | 0,29 | 0,86 | 4,90 | ||||||
| зелень | 3,00 | 2,40 | 0,11 | 0,01 | 0,22 | 0,98 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | |||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | |||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | |||||
|
3 |
Гуляш из куриного филе с овощами | 1/70/50 | 155,40 | 119,80 | 18,05 | 6,52 | 8,55 | 137,85 | |||
| куриное филе | 100,00 | 70,00 | 17,50 | 1,40 | 0,70 | 79,80 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | |||||
| томаты в собственном соку | 20,00 | 20,00 | 0,20 | 0,08 | 0,60 | 3,80 | |||||
| подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 5,00 | 45,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,40 | 0,40 | |||||||||
| 4 | Гречка | 1/120 | 52,20 | 51,70 | 5,94 | 2,50 | 33,17 | 194,72 | |||
| Гречка | 50,00 | 49,50 | 5,94 | 0,50 | 33,17 | 176,72 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| 5 | Компот из свежих фруктов, с листьями мяты | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,34 | 0,14 | 3,78 | 16,51 | |||
| абрикосы | 40,00 | 34,40 | 0,34 | 0,14 | 3,78 | 16,51 | |||||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||
| Всего – Обед | 46,13 | 15,32 | 82,09 | 604,44 | |||||||
Ужин |
|||||||||||
|
1 |
Запеканка из творога из коровьего молока с изюмом и фруктами | 1/200 | 236,00 | 229,60 | 27,36 | 19,57 | 22,71 | 458,08 | |||
| творог из коровьего молока (термически обработанный), полужирный, 5% | 150,00 | 150,00 | 24,00 | 13,50 | 1,50 | 301,50 | |||||
| яйца куриные качества "Экстра" | 15,00 | 13,50 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | |||||
| манная крупа | 10,00 | 9,90 | 1,19 | 0,10 | 6,63 | 35,34 | |||||
| сахар | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | |||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| изюм | 10,00 | 10,00 | 0,17 | 0,27 | 8,30 | 35,90 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| яблоко | 40,00 | 35,20 | 0,14 | 3,98 | 16,54 | ||||||
|
3 |
Кефир 2,5% жирности | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 7,50 | 0,13 | 7,50 | 115,00 | |||
| Всего – Ужин | 34,86 | 19,70 | 30,21 | 573,08 | |||||||
| ВСЕГО – ШЕСТОЙ ДЕНЬ- ПОНЕДЕЛЬНИК | 99,28 | 44,18 | 193,35 | 1692,03 | |||||||
|
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ – ВТОРНИК |
|||||||||||
Завтрак |
|||||||||||
|
1 |
Рисовая каша с молоком и изюмом | 1/300/10 | 262,00 | 261,50 | 9,80 | 6,90 | 49,52 | 333,80 | |||
| зерна риса | 50,00 | 49,50 | 3,61 | 0,99 | 31,19 | 180,68 | |||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 4,00 | 10,00 | 104,00 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| Изюм | 10,00 | 10,00 | 0,17 | 0,27 | 8,30 | 35,90 | |||||
|
2 |
Бутерброд с твердым сыром жирностью не более 45% | 1/40/19/5 | 65,00 | 64,20 | 8,63 | 10,48 | 19,27 | 210,75 | |||
| хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||||
| твердый сыр, 30% жирности | 20,00 | 19,20 | 4,99 | 5,18 | 74,50 | ||||||
| масло сливочное | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | |||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Завтрак | 18,43 | 17,68 | 69,54 | 548,80 | |||||||
Закуска |
|||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты – абрикосы | 1/130 | 150,00 | 130,00 | 1,29 | 0,52 | 14,19 | 61,92 | |||
| Всего – Закуска | 1,29 | 0,52 | 14,19 | 61,92 | |||||||
Обед |
|||||||||||
|
1 |
Салат из свежих овощей с семенами льна | 1/90 | 107,20 | 92,40 | 1,68 | 5,50 | 4,57 | 70,09 | |||
| огурцы | 40,00 | 37,20 | 0,30 | 1,12 | 4,46 | ||||||
| капуста | 60,00 | 48,00 | 0,38 | 2,59 | 14,88 | ||||||
| подсолнечное масло нерафинированное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| семена льна | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | |||||
|
2 |
Суп с перловой крупой и сметаной | 1/250/5 | 156,80 | 124,67 | 3,65 | 3,84 | 33,08 | 141,97 | |||
| перловая крупа | 15,00 | 14,85 | 1,78 | 0,15 | 9,95 | 53,01 | |||||
| картофель | 60,00 | 43,20 | 0,86 | 0,04 | 8,21 | 34,56 | |||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | |||||
| морковь | 25,00 | 20,00 | 0,26 | 0,02 | 1,40 | 8,20 | |||||
| томаты | 15,00 | 10,80 | 0,22 | 0,65 | 3,67 | ||||||
| стебель сельдерея | 10,00 | 8,00 | 0,06 | 0,02 | 0,27 | 1,12 | |||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | |||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | |||||||||
| сметана (термически обработанная) 15% жирности | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | |||||
|
3 |
Котлета из филе рыбы | 1/95 | 187,20 | 121,60 | 16,06 | 3,63 | 9,65 | 111,70 | |||
| чистое филе рыбы (хек) | 150,00 | 90,00 | 15,30 | 1,53 | 71,10 | ||||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | |||||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | |||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
|
4 |
Ячменная каша с овощами | 1/150 | 107,20 | 101,20 | 5,45 | 2,54 | 35,09 | 176,65 | |||
| ячменная крупа | 40,00 | 39,60 | 4,75 | 0,40 | 26,53 | 141,37 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 30,00 | 26,00 | 0,31 | 0,02 | 1,68 | 9,84 | |||||
| томаты в собственном соку | 25,00 | 25,00 | 0,25 | 0,10 | 0,75 | 4,75 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| 5 | Компот из свежих фруктов, с листьями мяты | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,41 | 0,12 | 10,49 | 40,22 | |||
| виноград | 67,00 | 58,20 | 0,41 | 0,12 | 10,49 | 40,22 | |||||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||
| Всего – Обед | 30,85 | 15,38 | 101,90 | 588,50 | |||||||
Ужин |
|||||||||||
|
1 |
Омлет с овощами, семенами кунжута | 1/170 | 187,20 | 160,95 | 10,96 | 12,49 | 6,60 | 176,46 | |||
| яйца куриные качества "Экстра" | 70,00 | 60,90 | 7,92 | 6,09 | 0,61 | 87,09 | |||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 45,00 | 45,00 | 1,35 | 0,90 | 2,25 | 23,40 | |||||
| томаты | 30,00 | 21,60 | 0,43 | 1,30 | 7,34 | ||||||
| перец | 35,00 | 26,25 | 0,26 | 1,58 | 7,88 | ||||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| семена кунжута | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | |||||
| 2 | Фруктово-травяная смесь/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| фруктово-травяная смесь/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| 3 | Бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром | 1/60/5/19 | 85,00 | 84,20 | 10,43 | 11,08 | 28,87 | 262,35 | |||
| хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 60,00 | 60,00 | 5,40 | 1,80 | 28,80 | 154,80 | |||||
| масло сливочное | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | |||||
| твердый сыр жирностью не более 45% | 20,00 | 19,20 | 4,99 | 5,18 | 74,50 | ||||||
| Всего – Ужин | 21,39 | 23,87 | 36,22 | 443,06 | |||||||
| ВСЕГО – СЕДЬМОЙ ДЕНЬ- ВТОРНИК | 71,96 | 57,45 | 221,85 | 1642,28 | |||||||
|
ВОСЬМОЙ ДЕНЬ – СРЕДА |
|||||||||||
Завтрак |
|||||||||||
|
1 |
Вареное яйцо | 1/52 | 60,00 | 52,20 | 6,79 | 5,22 | 0,52 | 74,65 | |||
| Бутерброд со сливочным маслом, твердым сыром 30% жирности | 1/80/43/10 | 135,00 | 133,20 | 17,79 | 20,82 | 38,53 | 447,32 | ||||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 80,00 | 80,00 | 6,48 | 0,96 | 38,40 | 213,60 | |||||
| твердый сыр жирностью не более 45% | 45,00 | 43,20 | 11,23 | 11,66 | 167,62 | ||||||
| масло сливочное | 10,00 | 10,00 | 0,08 | 8,20 | 0,13 | 66,10 | |||||
| Фруктово-травяная смесь/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||||
|
2 |
фруктово-травяная смесь/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | ||||
| Всего – Завтрак | 24,58 | 26,34 | 39,80 | 526,22 | |||||||
Закуска |
|||||||||||
|
1 |
Свежие сезонные фрукты – виноград | 1/150 | 175,00 | 152,00 | 1,07 | 0,30 | 27,41 | 105,05 | |||
| Всего – I закуска | 1,07 | 0,30 | 27,41 | 105,05 | |||||||
Обед |
|||||||||||
| 1 | Свежие порционные овощи | 1/55 | 75,00 | 56,25 | 0,56 | 0,00 | 3,38 | 16,88 | |||
| сладкий перец | 75,00 | 56,25 | 0,56 | 3,38 | 16,88 | ||||||
| 2 | Суп с фасолью и овощами, и сметаной | 1/250/5 | 241,08 | 200,50 | 14,82 | 4,37 | 56,15 | 252,63 | |||
| приготовленная белая фасоль | 60,00 | 60,00 | 13,13 | 0,60 | 32,00 | 180,89 | |||||
| корень сельдерея | 60,00 | 42,00 | 0,29 | 0,08 | 1,26 | 6,72 | |||||
| щавель | 20,00 | 14,80 | 0,19 | 0,04 | 1,14 | 4,14 | |||||
| лук | 30,00 | 25,20 | 0,43 | 0,05 | 18,40 | 8,06 | |||||
| морковь | 30,00 | 26,00 | 0,31 | 0,02 | 1,68 | 9,84 | |||||
| сладкий перец | 20,00 | 15,00 | 0,15 | 0,90 | 4,50 | ||||||
| томаты | 10,00 | 7,20 | 0,14 | 0,43 | 2,45 | ||||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | |||||
| йодированная соль | 0,08 | 0,08 | |||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | |||||
|
3 |
Телятина с картофелем и тушеной капустой | 1/75/250 | 394,40 | 306,20 | 17,68 | 8,19 | 31,03 | 252,18 | |||
| телятина | 100,00 | 75,00 | 14,63 | 3,98 | 1,58 | 104,25 | |||||
| капуста белокочанная | 120,00 | 96,00 | 0,77 | 5,18 | 29,76 | ||||||
| картофель | 120,00 | 86,40 | 1,73 | 0,09 | 16,42 | 69,12 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | |||||
| томаты в собственном соку | 20,00 | 20,00 | 0,20 | 0,08 | 0,60 | 3,80 | |||||
| подсолнечное масло | 4,00 | 4,00 | 4,00 | 36,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,40 | 0,40 | |||||||||
| 4 | Компот из свежих фруктов, с листьями мяты | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,60 | 0,24 | 6,62 | 28,90 | |||
| абрикосы | 70,00 | 60,20 | 0,60 | 0,24 | 6,62 | 28,90 | |||||
| 5 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||
| Всего – Обед | 37,26 | 14,00 | 116,38 | 653,79 | |||||||
Ужин |
|||||||||||
|
1 |
Овощное рагу с нутом | 1/120 | 222,20 | 190,19 | 14,24 | 6,44 | 54,23 | 191,16 | |||
| кабачки | 100,00 | 75,00 | 0,45 | 0,23 | 4,28 | 9,00 | |||||
| приготовленный нут | 70,00 | 69,09 | 13,33 | 4,17 | 41,90 | 151,49 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | |||||
| томаты | 20,00 | 19,50 | 0,11 | 0,80 | 3,42 | ||||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
|
2 |
Пшеничная каша со сливочным маслом | 1/150 | 45,20 | 44,80 | 4,79 | 4,50 | 26,60 | 174,42 | |||
| крупа пшеничная | 40,00 | 39,60 | 4,75 | 0,40 | 26,53 | 141,37 | |||||
| масло сливочное | 5,00 | 5,00 | 0,04 | 4,10 | 0,07 | 33,05 | |||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| 3 | Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| 4 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||
| Всего – Ужин | 22,63 | 12,44 | 100,78 | 473,03 | |||||||
| ВСЕГО – ВОСЬМОЙ ДЕНЬ- СРЕДА | 85,54 | 53,08 | 284,37 | 1758,09 | |||||||
|
ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ – ЧЕТВЕРГ |
|||||||||||
Завтрак |
|||||||||||
|
1 |
Каша из овсяных хлопьев с печеным яблоком | 1/250 | 352,00 | 339,50 | 12,31 | 6,14 | 53,14 | 335,30 | |||
| хлопья овсяные | 50,00 | 49,50 | 5,94 | 0,50 | 33,17 | 176,72 | |||||
| молоко пастеризованное 2,5-3,2% жирности | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 4,00 | 10,00 | 104,00 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| яблоко | 100,00 | 88,00 | 0,35 | 9,94 | 41,36 | ||||||
|
2 |
Бутерброд с твердым сыром | 1/40/19 | 40,00 | 59,20 | 8,59 | 6,38 | 19,20 | 177,70 | |||
| Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||||
| твердый сыр жирностью не более 45% | 20 | 19,20 | 4,99 | 5,18 | 74,50 | ||||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Всего – Завтрак | 20,90 | 12,82 | 73,09 | 517,25 | |||||||
Закуска |
|||||||||||
|
1 |
Свежие сезонные фрукты – сливы | 1/180 | 200,00 | 180,00 | 1,26 | 0,46 | 23,40 | 106,20 | |||
| Всего – Закуска | 1,26 | 0,46 | 23,40 | 106,20 | |||||||
Обед |
|||||||||||
|
1 |
Салат из свежих овощей с семенами льна | 1/75 | 97,20 | 74,70 | 1,69 | 5,60 | 4,33 | 70,55 | |||
| морковь | 45,00 | 36,00 | 0,47 | 0,04 | 2,52 | 14,76 | |||||
| корень сельдерея | 45,00 | 31,50 | 0,22 | 0,06 | 0,95 | 5,04 | |||||
| подсолнечное масло нерафинированное | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
| семена льна | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | |||||
|
2 |
Суп с красной чечевицей/ сушеным зеленым горошком, сметаной и гренками | 1/250/5 | 161,80 | 132,68 | 4,16 | 3,78 | 29,55 | 123,43 | |||
| красная чечевица/ сушеный горох | 25,00 | 24,68 | 2,22 | 0,10 | 4,96 | 28,62 | |||||
| картофель | 75,00 | 54,00 | 1,08 | 0,05 | 10,26 | 43,20 | |||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | |||||
| морковь | 30,00 | 26,00 | 0,31 | 0,02 | 1,68 | 9,84 | |||||
| зелень | 3,00 | 2,40 | 0,11 | 0,01 | 0,22 | 0,98 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | |||||
| йодированная соль | 0,80 | 0,80 | |||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | |||||
|
3 |
Запеченные куриные голени под овощным соусом | 1/85/50 | 192,40 | 147,60 | 21,84 | 3,79 | 21,22 | 133,56 | |||
| куриные голени, без кожи и кости | 120,00 | 84,00 | 21,00 | 1,68 | 0,84 | 95,76 | |||||
| лук | 30,00 | 25,20 | 0,43 | 0,05 | 18,40 | 8,06 | |||||
| морковь | 30,00 | 26,00 | 0,31 | 0,02 | 1,68 | 9,84 | |||||
| томаты в собственном соку | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,40 | 0,40 | |||||||||
|
4 |
Мамалыга со сливочным маслом | 1/150 | 42,20 | 41,80 | 4,77 | 2,04 | 26,56 | 154,59 | |||
| кукурузная крупа | 40,00 | 39,60 | 4,75 | 0,40 | 26,53 | 141,37 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| йодированная соль | 0,20 | 0,20 | |||||||||
|
5 |
Вода негазированная | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |||
| Всего – Обед | 32,46 | 15,21 | 81,66 | 482,13 | |||||||
Ужин |
|||||||||||
|
1 |
Пирог с начинкой из творога из коровьего молока, печеное яблоко и семена подсолнечника | 1/200 | 243,00 | 234,40 | 19,13 | 15,02 | 55,17 | 461,05 | |||
| пшеничная мука, обогащенная фолиевой кислотой и Fe | 60,00 | 60,00 | 6,00 | 0,60 | 43,80 | 214,80 | |||||
| яйца куриные качества "Экстра" | 20,00 | 17,40 | 2,26 | 1,74 | 0,17 | 24,88 | |||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 50,00 | 50,00 | 1,50 | 1,00 | 2,50 | 26,00 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| сахар | 2,00 | 2,00 | 1,98 | 8,12 | |||||||
| свежие дрожжи | 2,00 | 2,00 | 0,17 | 0,04 | 0,36 | 2,10 | |||||
| творог из коровьего молока (термически обработанный) полужирный, 5% | 50,00 | 50,00 | 8,00 | 4,50 | 0,50 | 100,50 | |||||
| яблоко | 50,00 | 44,00 | 0,18 | 4,97 | 20,68 | ||||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| семена подсолнечника | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,86 | 32,75 | |||||
|
2 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Всего – Ужин | 19,13 | 15,32 | 55,92 | 465,30 | |||||||
| ВСЕГО – ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ– ЧЕТВЕРГ | 73,75 | 43,81 | 234,07 | 1570,88 | |||||||
|
ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ – ПЯТНИЦА |
|||||||||||
Завтрак |
|||||||||||
|
1 |
Молочная манная каша | 1/300 | 272,00 | 271,50 | 12,24 | 6,16 | 56,35 | 340,04 | |||
| манная крупа | 50,00 | 49,50 | 5,94 | 0,50 | 33,17 | 176,72 | |||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 4,00 | 10,00 | 104,00 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| джем или повидло, как минимум с 80% фрукта | 20,00 | 20,00 | 0,28 | 0,02 | 13,15 | 46,10 | |||||
|
2 |
Бутерброд с твердым сыром жирностью не более 45% | 1/40/28 | 70,00 | 68,80 | 10,73 | 8,26 | 19,20 | 118,54 | |||
| хлеб из пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 40,00 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 | |||||
| твердый сыр 45% жирности | 30,00 | 28,80 | 7,49 | 7,78 | 11,74 | ||||||
|
3 |
Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Завтрак | 22,97 | 14,72 | 76,30 | 462,83 | |||||||
Закуска |
|||||||||||
|
1 |
Свежие фрукты – яблоко | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | ||||
| Всего – Закуска | 0,53 | 0,00 | 14,92 | 62,04 | |||||||
Обед |
|||||||||||
| 1 | Свежие порционные овощи | 1/70 | 75,00 | 71,25 | 0,43 | 0,00 | 2,99 | 12,83 | |||
| томаты | 75,00 | 71,25 | 0,43 | 2,99 | 12,83 | ||||||
| 2 | Борщ с красной свеклой и сметаной | 1/250/5 | 221,08 | 179,42 | 2,95 | 3,74 | 24,53 | 115,72 | |||
| красная свекла | 110,00 | 88,00 | 1,50 | 9,50 | 37,84 | ||||||
| картофель | 50,00 | 36,00 | 0,72 | 0,04 | 6,84 | 28,80 | |||||
| лук | 10,00 | 8,40 | 0,14 | 0,02 | 6,13 | 2,69 | |||||
| морковь | 20,00 | 16,00 | 0,21 | 0,02 | 1,12 | 6,56 | |||||
| томаты в собственном соку | 20,00 | 20,00 | 0,20 | 0,08 | 0,60 | 3,80 | |||||
| зелень | 3,00 | 2,22 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,62 | |||||
| подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 2,00 | 18,00 | |||||||
| масло сливочное | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 6,61 | |||||
| йодированная соль | 0,08 | 0,80 | |||||||||
| сметана 15% жирности (термически обработанная) | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 0,75 | 0,16 | 10,80 | |||||
|
3 |
Филе рыбы с овощами | 1/90/50 | 225,04 | 151,84 | 16,11 | 6,60 | 15,06 | 137,88 | |||
| чистое филе рыбы (хек) | 150,00 | 90,00 | 15,30 | 1,53 | 71,10 | ||||||
| лук | 20,00 | 16,80 | 0,29 | 0,03 | 12,26 | 5,38 | |||||
| морковь | 50,00 | 40,00 | 0,52 | 0,04 | 2,80 | 16,40 | |||||
| подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 5,00 | 45,00 | |||||||
| йодированная соль | 0,04 | 0,04 | |||||||||
|
4 |
Пюре картофельное | 1/200 | 242,04 | 186,04 | 4,10 | 2,58 | 29,39 | 149,22 | |||
| картофель | 200,00 | 144,00 | 2,88 | 0,14 | 27,36 | 115,20 | |||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 40,00 | 40,00 | 1,20 | 0,80 | 2,00 | 20,80 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| йодированная соль | 0,04 | 0,04 | |||||||||
| 5 | Компот из свежих фруктов, с листьями мяты | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,21 | 0,00 | 5,97 | 24,82 | |||
| яблоки | 60,00 | 52,80 | 0,21 | 5,97 | 24,82 | ||||||
| 6 | Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, обогащенной фолиевой кислотой и Fe | 1/40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 | |||
| Всего – Обед | 27,40 | 14,12 | 97,14 | 543,67 | |||||||
|
|
|||||||||||
|
1 |
Рисовая каша с джемом | 1/170 | 222,00 | 221,60 | 7,83 | 5,46 | 52,21 | 304,91 | |||
| зерна риса | 40,00 | 39,60 | 2,89 | 0,79 | 24,95 | 144,54 | |||||
| молоко пастеризованное 2,5%-3,2% жирности | 150,00 | 150,00 | 4,50 | 3,00 | 7,50 | 78,00 | |||||
| джем или повидло, как минимум с 80% фрукта | 30,00 | 30,00 | 0,42 | 0,03 | 19,73 | 69,15 | |||||
| масло сливочное | 2,00 | 2,00 | 0,02 | 1,64 | 0,03 | 13,22 | |||||
| 2 | Яблоко | 1/132 | 150,00 | 132,00 | 0,53 | 14,92 | 62,04 | ||||
| 3 | Смесь растений и плодов/настои | 1/250 | 250,00 | 250,00 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||
| Смесь растений и плодов/настои | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,75 | 4,25 | |||||
| Всего – Ужин | 8,36 | 5,76 | 67,88 | 371,20 | |||||||
| ВСЕГО – ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ– ПЯТНИЦА | 59,26 | 34,60 | 256,24 | 1439,74 | |||||||
| Обеспечение детей питьевой водой из надежных источников | |||||||||||
|
3. Примерное типовое меню для учащихся V-IX классов образовательных учреждений (I и II цикл), которые питаются завтраком в индивидуальной упаковке |
||
| № п/п |
Название продукта | Количество, г |
|
I ДЕНЬ – понедельник |
||
| 1 | Свежие фрукты: яблоки | 1/200 |
| 2 | Цельнозерновой хлеб с твердым сыром 45 % жирности | 1/110 |
| 3 | Йогурт натуральный 2,6 % | 1/60 |
| 4 | Смесь растений и плодов/настои без подслащения | 1/200 |
|
II ДЕНЬ – вторник |
||
| 1 | Свежие фрукты: груши | 1/150 |
| 2 | Сэндвич из цельнозернового хлеба с куриным мясом и свежими овощами | 1/80/50 |
| 3 | Смесь растений и плодов/настои без подслащения | 1/200 |
|
III ДЕНЬ – среда |
||
| 1 | Свежие фрукты: сливы/груши/мандарины | 1/110 |
| 2 | Вареное яйцо качества "Экстра" | 1/60 |
| 3 | Пирожок с картофелем | 1/100 |
| 4. | Лимонад | 1/200 |
|
IV ДЕНЬ – четверг |
||
| 1 | Свежие фрукты: яблоки | 1/100 |
| 2 | Цельнозерновой хлеб с твердым сыром, 45 % жирности | 1/40/10 |
| 3 | Плацинда с яблоком | 1/80 |
| 4. | Смесь растений и плодов/настои без подслащения | 1/200 |
|
V ДЕНЬ –пятница |
||
| 1 | Свежие фрукты: банан | 1/162 |
| 2 | Сэндвич из цельнозернового хлеба с куриным мясом и свежими овощами | 1/60/40 |
| 3 | Какао с молоком | 1/200 |
|
VI ДЕНЬ – понедельник |
||
| 1 | Свежие фрукты: яблоки | 1/200 |
| 2 | Цельнозерновой хлеб с твердым сыром, 45 % жирности | 1/100 |
| 3 | Йогурт натуральный 2,6 % | 1/60 |
| 4 | Смесь растений и плодов/настои без подслащения | 1/200 |
|
VII ДЕНЬ – вторник |
||
| 1 | Свежие фрукты: груши | 1/150 |
| 2 | Плацинда с творогом | 1/50 |
| 3 | Смесь растений и плодов/настои без подслащения | 1/200 |
|
VIII ДЕНЬ – среда |
||
| 1 | Свежие фрукты: сливы/груши/мандарины | 1/110 |
| 2 | Сэндвич из цельнозернового хлеба с куриным мясом и свежими овощами | 1/60/40 |
| 3 | Кефир 2,5% | 1/200 |
|
IX ДЕНЬ – четверг |
||
| 1 | Свежие фрукты: банан | 1/60 |
| 2 | Цельнозерновой хлеб с твердым сыром, 45 % жирности | 1/40/10 |
| 3 | Какао с молоком | 1/200 |
|
X ДЕНЬ -пятница |
||
| 1 | Свежие овощи: (морковь, сладкий перец) | 1/50 |
| 2 | Вареное яйцо качества "Экстра" | 1/60 |
| 3 | Плацинда с картофелем | 1/80 |
| 4. | Смесь растений и плодов/настои без подслащения | 1/200 |
| Всего – | ||
|
4. Пример типового меню для детей в лагерях отдыха |
|||||||
|
ДЕНЬ 1 |
|||||||
| Название блюд | Граммаж посуды гр | Масса брутто, гр | Чистая масса, гр | Белок, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Калорийность, ккал |
Завтрак |
|||||||
| Масло тарт 85,2% на гидрогенизированное безжирное печенье | 20/40 | 2,96 | 20,20 | 27,98 | 219,70 | ||
| масло 85,2% | 20,00 | 20,00 | 0,12 | 16,40 | 0,18 | 149,60 | |
| Печенье (без гидрогенизированных жиров, дополнений, E′s) | 40,00 | 40,00 | 2,84 | 3,80 | 27,80 | 70,10 | |
| Вареное яйцо | 50,00 | 5,66 | 0,40 | 0,44 | 62,21 | ||
| Куриные яйца в "чрезвычайном" классе | 50,00 | 43,50 | 5,66 | 0,40 | 0,44 | 62,21 | |
| Паста из цельной муки с маслом 85,2% и зрелый сыр | 150/20 | 9,52 | 8,92 | 36,66 | 225,53 | ||
| Дурум пшеничная паста | 33,80 | 33,80 | 4,30 | 0,65 | 36,63 | 121,73 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 3,50 | 3,50 | 0,02 | 2,87 | 0,03 | 26,18 | |
| Йодированная соль | 0,90 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Созревший сыр 45% жира | 20,10 | 20,00 | 5,20 | 5,40 | 0,00 | 77,62 | |
| Смесь растений и фруктов/инфузий | 200/5 | 0,40 | 0,01 | 6,63 | 19,46 | ||
| 1,00 | 50 мл инф. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Лимонный лимон | 5,55 | 5,00 | 0,20 | 0,01 | 0,30 | 0,97 | |
| Свежие фрукты | 190,00 | 0,76 | 0,00 | 21,47 | 89,30 | ||
| Яблоки яблоки | 215,90 | 190,00 | 0,76 | 0,00 | 21,47 | 89,30 | |
| ИТОГО ЗАВТРАК: | 19,30 | 29,53 | 93,18 | 616,20 | |||
Обед |
|||||||
| Смесь свежих порционных овощей | 100 | 0,70 | 0,00 | 3,60 | 15,00 | ||
| Свежие помидоры | 52,63 | 50,00 | 0,30 | 0,00 | 2,10 | 9,00 | |
| Категория: Свежие квадранты | 53,76 | 50,00 | 0,40 | 0,00 | 1,50 | 6,00 | |
| Домашний зеленый суп с курицей и сметаной (тепло-обработанный) | 250/50/10 | 8,66 | 6,99 | 28,32 | 269,85 | ||
| Куриная грудка, охлажденная, с костью в | 81,00 | 75,00 | 5,20 | 1,62 | 0,81 | 92,34 | |
| Картофеля | 94,00 | 75,00 | 1,80 | 0,09 | 17,13 | 72,14 | |
| Древесные крупы | 12,50 | 12,50 | 0,90 | 0,27 | 7,80 | 45,17 | |
| Морковь | 12,50 | 10,00 | 0,13 | 0,01 | 0,70 | 4,10 | |
| Лук (футбольный лук) | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 2,97 | 0,00 | 26,97 | |
| Томатный сок | 11,29 | 11,29 | 0,09 | 0,01 | 0,52 | 3,05 | |
| Корень сельдерея | 3,75 | 2,63 | 0,02 | 0,01 | 0,08 | 0,42 | |
| Зелени (дилл, петрушка) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Заливные листья | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Крем 15% жира | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | 20,00 | |
| Свиной мякоти гуляш | 75/50 | 6,02 | 19,76 | 3,36 | 232,52 | ||
| Обезжиренные, охлажденные ноги свинины | 111,10 | 75,00 | 5,40 | 14,75 | 0,00 | 171,00 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 7,50 | 7,50 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Лук (футбольный лук) | 27,00 | 22,50 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Помидоры в собственном соке | 6,00 | 6,00 | 0,08 | 0,03 | 0,24 | 1,52 | |
| Пшеничная мука, обогащенная фольгой кислотой и Fe | 6,00 | 6,00 | 0,27 | 0,03 | 1,94 | 9,52 | |
| Йодированная соль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Зеленые заводы | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Гречневая каша | 150 | 10,23 | 5,72 | 41,75 | 126,77 | ||
| Гречневая крупа | 71,40 | 70,69 | 10,20 | 1,41 | 41,70 | 87,50 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 5,25 | 5,25 | 0,03 | 4,31 | 0,05 | 39,27 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Вишневый компот | 200 | 0,02 | 0,00 | 1,23 | 42,22 | ||
| Вишни | 42,20 | 40,00 | 0,01 | 0 | 0,15 | 24,40 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 0,99 | 17,40 | |
| Лимон (сок) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,09 | 0,42 | |
| Хлеб из цельной муки | 100 | 100,00 | 100,00 | 8,10 | 1,20 | 48,00 | 267,00 |
| Плоская вода | 500 | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| ОБЩЕЕ ЧИСЛО | 33,73 | 33,67 | 126,26 | 953,36 | |||
| ИЗМЕНЕНИЯ | |||||||
| Свежие фрукты | 100 | 1,00 | 0,30 | 14,60 | 62,40 | ||
| Вишни | 117,35 | 100,00 | 1,00 | 0,30 | 14,60 | 62,40 | |
| Печенье (без водородных жиров, дополнений, E′s) | 45 | 45,00 | 45,00 | 3,28 | 3,80 | 29,60 | 199,20 |
| Смесь растений и фруктов/инфузий | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| 1,00 | 50 мл инф | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Плоская вода | 1 Л | 1000,00 | 1000,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| ОБЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ: | 4,48 | 4,10 | 50,53 | 280,09 | |||
УЖИН I |
|||||||
| Салат фэнтези | 75 | 2,65 | 1,55 | 5,24 | 56,71 | ||
| Авокадо "Авокадо" | 75,00 | 41,25 | 0,83 | 2,3,35 | 3,52 | 34,20 | |
| Помидоры черри | 15,00 | 12,75 | 0,09 | 0,00 | 0,60 | 2,57 | |
| Огурцы | 15,00 | 12,00 | 1,10 | 0,00 | 0,42 | 1,67 | |
| Шпинат для шпината | 15,00 | 11,40 | 0,44 | 0,00 | 0,35 | 3,15 | |
| Нерафинированное подсолнечное масло | 1,50 | 1,50 | 0,00 | 1,49 | 0,00 | 13,40 | |
| Лимонный сок | 1,50 | 1,00 | 0,09 | 0,06 | 0,13 | 0,42 | |
| Зелени (дилл, петрушка) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Йодированная соль | 0,15 | 0,15 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0.00 | |
| Домашняя петрушка в рыбе, запеченной в ролле | 75 | 9,88 | 5,37 | 5,84 | 146,35 | ||
| Бескостные, обезжиренные, охлажденные ноги свиней | 57,00 | 57,00 | 4,15 | 1,34 | 0,91 | 55,50 | |
| Куриная грудка, охлажденная, с костью в | 61,50 | 61,50 | 4,30 | 1,44 | 0,98 | 52,10 | |
| Хлеб | 7,00 | 7,00 | 0,57 | 0,08 | 3,36 | 10,69 | |
| Лук (футбольный лук) | 6,00 | 6,00 | 0,10 | 0,00 | 0,57 | 2,58 | |
| Куриные яйца "Extra" | 8,60 | 8,60 | 0,76 | 0,53 | 0,02 | 7,50 | |
| Йодированная соль | 0,40 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Булгур вареный с маслом 85,2% | 150 | 5,13 | 4,74 | 15,55 | 177,37 | ||
| Булгур (футбольный клуб) | 43,20 | 42,77 | 5,10 | 0,43 | 15,50 | 138.10 | |
| масло 85,2% растительного жира.82,5% жира | 5,25 | 5,25 | 0,03 | 4.31 | 0,05 | 39,27 | |
| Йодированная соль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| 1,00 | 50 мл инф | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Домашний хлеб из цельной муки | 50 | 50,00 | 50,00 | 4,05 | 0,60 | 24,00 | 133,5 |
| ПОЛНЫЙ УЖИН I: | 21,91 | 12,26 | 56,96 | 532,42 | |||
Ужин II |
|||||||
| Аливанка (футбольный клуб) | 100 | 10,14 | 11,36 | 27,39 | 324,41 | ||
| Пшеничная мука | 20,00 | 20,00 | 1,33 | 0,13 | 9,73 | 74,6 | |
| Крупы кукурузы | 35,00 | 35,00 | 1,99 | 0,88 | 10,3 | 89,37 | |
| Пастеризованное молоко 2,5%-3,2% жира | 21,33 | 21,33 | 0,64 | 0,43 | 1,07 | 11,09 | |
| Творог, 5% жира | 20,00 | 20,00 | 3,20 | 1,8 | 0,2 | 40,2 | |
| Куриные яйца "Extra" | 13,30 | 6,40 | 1,73 | 1,33 | 0,13 | 19,06 | |
| Крем | 20,00 | 20,00 | 0,47 | 4,00 | 0,53 | 40,00 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 3,00 | 3,00 | 0,02 | 2,46 | 0,03 | 22,44 | |
| Категория: Русск | 5,00 | 5,00 | 0,41 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 2,97 | 10,44 | |
| Куриные яйца, класс "Extra" | 2,70 | 2,70 | 0,35 | 0,27 | 0,03 | 3,86 | |
| Ваниль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| 100% натуральный фруктовый сок, сахар; 5гр/100 мл | 200 | 200 | 200 | 1,00 | 0,00 | 23,40 | 94,00 |
| ПОЛНЫЙ УЖИН II: | 11,14 | 11,36 | 50,79 | 418,41 | |||
| ВСЕГО 1 ДЕНЬ: | 90,56 | 90,92 | 377,72 | 2800,48 | |||
| КОРРЕЛЯЦИЯ: | 1: 1: 4,1 | ||||||
|
ДЕНЬ 2 |
|||||||
| Название блюд | Граммаж блюд | Масса брутто, гр | Чистая масса, гр | Белок, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Калорийность, ккал |
Завтрак |
|||||||
| Сыр с твёрдым реннетом | 15/30 | 4,33 | 4,41 | 14,40 | 138,28 | ||
| Полна муки цельной муки | 30,00 | 30,00 | 0,43 | 0,36 | 14,40 | 80,10 | |
| Созревший сыр 45% жира | 15,60 | 15,00 | 3,90 | 4,05 | 0,00 | 58,18 | |
| Каша на гриле с натуральным молоком, изюмом и маслом 85,2% | 200/5 | 3,10 | 6,36 | 24,27 | 222,10 | ||
| Крупа еды | 37,00 | 37,00 | 0,04 | 0,26 | 17,12 | 125,20 | |
| Пастеризованное молоко 2,5%-3,2% жира | 100,00 | 100,00 | 3,00 | 2,00 | 5,00 | 52,00 | |
| Изюм | 2,00 | 2,00 | 0,03 | 0,00 | 2,10 | 7,50 | |
| Йодированная соль | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| масло 85,2% растительного жира, 82,5% жира | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Ваниль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200 | 3,20 | 2,00 | 11,36 | 70,49 | ||
| 1,00 | 50 мл инфузии. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Пастеризованное молоко 2,5%-3,2% жира | 100,00 | 100,00 | 3,00 | 2,00 | 5,00 | 52,00 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,98 | 17,40 | |
| Сушеные бублики без гидрогенизированных жиров | 30,00 | 30,00 | 30,00 | 3,30 | 0,90 | 23,70 | 96,00 |
| Свежие рюкзаки/морковь | 200 | 0,76 | 0,00 | 21,47 | 89,30 | ||
| Ежевика | 236,00 | 200,00 | 0,76 | 0,00 | 21,47 | 89,30 | |
| ИТОГО ЗАВТРАК: | 14,69 | 13,67 | 95,20 | 616,17 | |||
Обед |
|||||||
| Нежный салат | 100 | 2,74 | 8,52 | 14,78 | 104,06 | ||
| Цветная капуста | 80,00 | 60,00 | 1,28 | 0,06 | 12,00 | 16,00 | |
| Помидоры черри | 20,00 | 16,00 | 0,11 | 0,00 | 0,80 | 3,42 | |
| Сладкий перец | 20,00 | 14,00 | 0,15 | 0,00 | 0,90 | 4,50 | |
| Категория: Лик (фильм) | 5,00 | 4,20 | 0,09 | 0,01 | 0,23 | 0,96 | |
| Семена подсолнечника | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,50 | 32,50 | |
| Нерафинированное подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Лимонный сок | 2,00 | 1,20 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| Зелени (дилл, петрушка) | 2,50 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,31 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Суп с домашней лапшой, филе индейки и сметаной (тепло-обработанная) | 250/50/10 | 19,72 | 13,87 | 35,88 | 298,74 | ||
| Охлажденное филе индейки | 89,00 | 72,00 | 15,60 | 6,60 | 4,50 | 102,34 | |
| Картофеля | 94,00 | 75,00 | 1,80 | 0,09 | 17,13 | 72,14 | |
| Домашняя лапша | 15,00 | 15,00 | 1,50 | 0,20 | 11,10 | 45,00 | |
| Морковь | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Лук (футбольный лук) | 12,00 | 10,08 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Сладкий перец | 6,65 | 5,00 | 0,06 | 0,00 | 0,30 | 1,50 | |
| Томатный сок | 11,29 | 11,29 | 0,09 | 0,01 | 0,52 | 3,05 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Корень сельдерея | 3,86 | 2,70 | 0,02 | 0,01 | 0,08 | 0,43 | |
| Зеленая петрушка | 1,35 | 1,08 | 0,05 | 0,00 | 0,11 | 0,44 | |
| Зелёный укроп | 1,35 | 1,08 | 0,01 | 0,00 | 0,08 | 0,30 | |
| Кислый суп (без консервантов) | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Крем 15% жира | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,36 | 20,00 | |
| Целлюлозный плов свиньи | 75/150 | 13,66 | 18,39 | 28,48 | 302,43 | ||
| Обезжиренные, охлажденные ноги свиней | 121,50 | 111,00 | 10,95 | 14,7 | 0,00 | 110,93 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,50 | 2,50 | 0,00 | 2,48 | 0,00 | 22,48 | |
| Томатный сок | 12,50 | 12,50 | 0,1 | 0,02 | 0,58 | 3,38 | |
| Лук лук | 18,00 | 15,00 | 0,26 | 0,04 | 11,04 | 4,84 | |
| Морковь | 19,96 | 15,00 | 0,2 | 0,02 | 1,12 | 6,54 | |
| Корень сельдерея | 3,00 | 2,00 | 0,02 | 0 | 0,06 | 0,34 | |
| Зеленые заводы | 2,70 | 2,16 | 0,03 | 0 | 0,18 | 0,72 | |
| Рис из зерна | 57,00 | 57,00 | 2,1 | 1,13 | 15,5 | 153,2 | |
| Заливные листья | 0,01 | 0,010 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Йодированная соль | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Компот из свежих яблок | 200 | 036 | 0,00 | 9,57 | 37,00 | ||
| Яблоки яблоки | 45,60 | 40,00 | 0,16 | 0,00 | 4,53 | 18,86 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Лимон (сок) | 2,40 | 1,00 | 0,20 | 0,00 | 0,09 | 0,74 | |
| Хлеб из цельной муки | 40 | 40 | 40 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 |
| Хлеб с отрубями и семенами | 50 | 50 | 50 | 3,6 | 1,2 | 19,20 | 103,20 |
| Плоская вода | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| ПОЛНЫЙ ОБЕД. | 43,32 | 42,46 | 127,11 | 952,23 | |||
| ИЗМЕНЕНИЯ | |||||||
| Выпечка с ядрами грецкого ореха | 100 | 5,37 | 7,28 | 16,27 | 186,00 | ||
| Пшеничная мука, обогащенная фольгой кислотой и Fe | 32,00 | 32,00 | 2,50 | 0,45 | 13,30 | 114,30 | |
| "Дополнительные" куриные яйца | 15,00 | 13,05 | 1,70 | 1,31 | 0,13 | 18,66 | |
| Сахар | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 1,98 | 6,96 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Свежие дрожжи | 2,00 | 2,00 | 0,17 | 0,04 | 0,36 | 2,10 | |
| Ядра орехов | 4,00 | 4,00 | 1,00 | 3,50 | 0,50 | 26,00 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ваниль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| 100% натуральный фруктовый сок, сахар < 5гр/100 мл | 200 | 200,00 | 200,00 | 1,00 | 0,00 | 23,40 | 94,00 |
| Плоская вода | 1 Л | 1000,00 | 1000,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| ОБЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ: | 6,37 | 7,28 | 39,67 | 280,00 | |||
Ужин 1 |
|||||||
| Свежие порционные помидоры | 50,00 | 59,00 | 50,00 | 0,34 | 0,00 | 2,35 | 10,09 |
| Молдавские фрикадельки с томатным пюре | 60/50 | 6,27 | 10,33 | 4,72 | 249,25 | ||
| Острые свиньи ноги, без костей, охлажденные | 34,00 | 29,00 | 2,30 | 3,20 | 0,00 | 120,10 | |
| Бескостная куриная грудка, охлажденная | 39,50 | 29,00 | 2,90 | 2,07 | 0,00 | 53,00 | |
| Лук (футбольный лук) | 9,50 | 8,00 | 0,14 | 0,00 | 0,76 | 3,35 | |
| Пшеничная мука | 5,00 | 5,00 | 0,50 | 0,05 | 2,19 | 18,30 | |
| Соус | 50 | ||||||
| Томатное пюре | 3,00 | 3,00 | 0,16 | 0,00 | 0,45 | 2,55 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 5,00 | 0,00 | 45,00 | |
| Зеленые заводы | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Морковь | 9,40 | 7,52 | 0,10 | 0,01 | 0,53 | 3,08 | |
| Лук (футбольный лук) | 4,75 | 3,99 | 0,07 | 0,00 | 0,38 | 1,68 | |
| Кускус с маслом 85,2% | 150 | 433 | 6,38 | 16,65 | 125,20 | ||
| Кускусный кускус | 37,50 | 37,02 | 4,30 | 2,07 | 16,60 | 86,00 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 5,25 | 5,25 | 0,03 | 4,31 | 0,05 | 39,20 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200 | 0,20 | 0,00 | 11,28 | 18,49 | ||
| 1,00 | 50 мл инфузии | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Положить с отрубями и семенами | 50 | 50 | 50 | 4,5 | 1,5 | 24,00 | 129,00 |
| ИТОГО УЖИНА 1: | 15,64 | 18,21 | 59,01 | 532,03 | |||
Ужин 2 |
|||||||
| Коровий сыр Шарлотта с яблоками | 100 | 9,36 | 8,17 | 39,38 | 310,34 | ||
| Творог, 5% жира | 50,00 | 50,00 | 3,71 | 3,21 | 0,36 | 100,50 | |
| Класс "FXtra" куриные яйца | 21,43 | 18,64 | 2,42 | 1,86 | 0,19 | 26,70 | |
| Белая пшеничная мука, обогащенная фольгой кислотой и Fe | 30,00 | 30,00 | 3,00 | 0,30 | 14,00 | 107,40 | |
| Свежие яблоки | 21,43 | 18,86 | 0,08 | 0,00 | 21,13 | 8,90 | |
| Натуральный йогурт, 2,5% жира, без добавления сахара | 7,14 | 7,14 | 0,14 | 0,21 | 0,29 | 3,70 | |
| Порошок для выпечки | 1,43 | 1,43 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 1,43 | 1,43 | 0,01 | 1,17 | 0,01 | 10,70 | |
| Сахар | 1,43 | 1,43 | 0,00 | 0,00 | 1,42 | 4,98 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 4,50 | 4,50 | 0,00 | 1,42 | 0,00 | 40,50 | |
| Ваниль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Сахар в порошке | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 1,98 | 6,96 | |
| Свежие абрикосовые фрукты | 150 | 174,20 | 150,00 | 1,50 | 0,60 | 16,50 | 72,00 |
| Лимонадный напиток | 200 | 0,10 | 0,03 | 10,80 | 37,70 | ||
| Лимонный лимон | 16,65 | 9,99 | 0,10 | 0,03 | 0,90 | 2,90 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 34,80 | |
| Свежая мята | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| ПОЛНЫЙ УЖИН II: | 10,96 | 8,80 | 66,68 | 420,04 | |||
| ВСЕГО 2 ДНЯ: | 90.98 | 90.42 | 387,67 | 2800.47 | |||
| КОРРЕЛЯЦИЯ: | 1: | 1: | 4.3 | ||||
|
ДЕНЬ 3 |
|||||||
| Название блюд | Граммаж посуды | Масса брутто, гр | Масса нетто, гр | Белок, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Теплотворная ,ценность, ккал |
Завтрак |
|||||||
| Масло тарт 85,2% с варенью смородины | 15/20/30 | 0,62 | 12,66 | 23,56 | 229,00 | ||
| масло на 85,2% без растительных жиров | 15,00 | 15,00 | 0,09 | 12,30 | 0,14 | 112,20 | |
| Варенье смородины | 15,00 | 15,00 | 0,10 | 0,00 | 8,78 | 36,70 | |
| Хлеб из цельной муки | 30,00 | 30,00 | 0,43 | 0,36 | 14,64 | 80,10 | |
| Творог пудинг с морковью и кремом (тепло-обработанный) | 170 | 9,75 | 12,40 | 7,02 | 249,71 | ||
| Творог (9% жира) | 80,09 | 80,09 | 8,10 | 7,21 | 0,86 | 160,98 | |
| Морковь | 46,47 | 37,17 | 0,48 | 0,04 | 2,60 | 15,24 | |
| Крупа еды | 5,00 | 5,00 | 0,29 | 0,02 | 1,83 | 17,15 | |
| Сахар | 1,50 | 1,50 | 0,00 | 0,00 | 1,49 | 5,22 | |
| Куриные яйца в "чрезвычайном" классе | 6,57 | 5,72 | 0,74 | 0,57 | 0,06 | 8,17 | |
| Необработанное подсолнечное масло | 3,50 | 3,50 | 0,00 | 3,56 | 0,00 | 32,95 | |
| Йодированная соль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Ваниль | 0,03 | 0,03 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Крем 15% жира | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 1,00 | 0,18 | 10,00 | |
| Свежие фруктовые бананы | 100 | 111,00 | 100,00 | 0,35 | 0,00 | 9,95 | 41,36 |
| Отварное молоко с какао | 200 | 3,80 | 2,56 | 20,03 | 95,96 | ||
| Пастеризованное молоко 2,5%-3,2% жира | 105,50 | 100,00 | 3,00 | 2,00 | 5,00 | 52,00 | |
| Порошок какао | 4,00 | 4,00 | 0,80 | 0,56 | 2,16 | 9,i6; | |
| Сахар | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 12,87 | 34,80 | |
| ИТОГО ЗАВТРАК: | 14,52 | 14,96 | 60,56 | 616,03 | |||
Обед |
|||||||
| Различные свежие порционные овощи | 20/20/20/20 | 0,83 | 0,04 | 17,45 | 18,82 | ||
| Свежие помидоры | 23,6 | 20,00 | 0,13 | 0,00 | 0,94 | 4,04 | |
| Свежий капья сладкий перец | 26,6 | 20,00 | 0,20 | 0,00 | 1,20 | 5,99 | |
| Свежие огурцы | 21 | 20,00 | 0,16 | 0,00 | 0,59 | 2,34 | |
| Зелёный лук | 24 | 20,00 | 0,34 | 0,04 | 14,72 | 6,45 | |
| Вкусный суп с бобами, симпатичной, зеленью и свининой | 250/50 | 11,22 | 21,84 | 20,94 | 378,50 | ||
| Бескостные, обезжиренные, охлажденные свиньи ноги | 81,00 | 79,00 | 7,30 | 16,50 | 0,00 | 177,50 | |
| Бобы | 30,40 | 30,00 | 2,10 | 0,30 | 6,60 | 92,65 | |
| Картофеля | 62,50 | 50,00 | 1,20 | 0,06 | 11,42 | 48,10 | |
| Морковь | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Лук (футбольный лук) | 12,00 | 10,00 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Сладкий перец | 6,66 | 5,00 | 0,05 | 0,00 | 0,30 | 1,50 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Томатный сок | 11,29 | 11,29 | 0,09 | 0,01 | 0,52 | 3,05 | |
| Корень сельдерея | 3,75 | 2,63 | 0,02 | 0,01 | 0,08 | 0,42 | |
| Зелени (дилл, петрушка) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Любляна, Любляна | 1,35 | 1,08 | 0,05 | 0,00 | 0,1 | 0,44 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Кислый суп (без консервантов) | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Заливные листья | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Мясо птицы тушеное в сливочном соусе с томатным пюре | 75/50 | 14,57 | 12,03 | 6,24 | 149,16 | ||
| Куриное бедро без охлажденной кожи | 121,50 | 112,50 | 14,20 | 8,02 | 5,47 | 108,45 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Крем 15% жира | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | 20,00 | |
| Вода | 38,25 | 38,25 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Томатное пюре | 7,50 | 7,50 | 0,08 | 0,03 | 0,23 | 1,43 | |
| Зелени (дилл, петрушка) | 2,70 | 2,50 | 0,01 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Йодированная соль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Новый вареный картофель с маслом 85,2% и укроп | 150 | 1,46 | 4,23 | 23,07 | 134,19 | ||
| Новый картофель | 250,05 | 150,00 | 1,40 | 0,12 | 22,85 | 96,19 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Йодированная соль | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Укроп в универе | 2,70 | 2,16 | 0,03 | 0,01 | 0,17 | 0,60 | |
| Хлеб из цельной муки | 45 | 45,00 | 45,00 | 3,65 | 0,54 | 26,10 | 120,15 |
| Хлеб с отрубями и семенами | 50 | 50,00 | 50,00 | 4,50 | 1,50 | 24,00 | 129,00 |
| Компот из фруктов | 200 | 0,37 | 0,11 | 5,34 | 22,19 | ||
| Свежая вишня | 42,00 | 40,00 | 0,36 | 0J1 | 5,21 | 21,78 | |
| Лимон (сок) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| Плоская вода | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| ОБЩЕЕ ЧИСЛО | 36,60 | 40,29 | 123,14 | 952,01 | |||
| ИЗМЕНЕНИЯ | |||||||
| Выпечка фруктов/ сур вишня/вишня. | 65 | 2,71 | 5,05 | 32,43 | 188,24 | ||
| Пшеничная мука, обогащенная фольгой кислотой и Fe | 35,10 | 35,10 | 2,1 | 0,35 | 25,62 | 125,66 | |
| Сахар | 1,50 | 1,50 | 0,00 | 0,00 | 1,49 | 5,22 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 1,50 | 1,50 | 0,01 | 1,64 | 0,02 | 14,96 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Куриные яйца в "чрезвычайном" классе | 3,00 | 3,00 | 0,34 | 0,26 | 0,02 | 3,74 | |
| Йодированная соль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Дрожжи | 1,00 | 1,00 | 0,08 | 0,02 | 0,18 | 1,05 | |
| Ваниль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Вишневый наполнитель | 20 | ||||||
| Кислая вишня/Fresh Cherries | 31,00 | 24,80 | 0,18 | 0,80 | 2,13 | 9,19 | |
| Сахар | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 2,97 | 10,44 | |
| 100% нат, zaliăr lt; 5гр/100 мл фруктового сока | 200 | 200,00 | 200,00 | 0,40 | 0,00 | 22,00 | 92,00 |
| Плоская вода | 1 Л | 1000 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| ОБЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ: | 3,11 | 5,05 | 54,43 | 280,24 | |||
Ужин 1 |
|||||||
| Свежий Kapya Peppers порционирован | 50 | 66,5 | 50 | 0,50 | 0,00 | 2,99 | 14,96 |
| Куриная отбивка из мяса индейки | 75 | 11,87 | 8,34 | 7,24 | 121,49 | ||
| Охлажденное филе индейки, с костью в | 64,50 | 58,50 | 11,10 | 5,68 | 3,87 | 76,76 | |
| Хлеб | 5,00 | 5,00 | 0,20 | 0,06 | 2,40 | 13,35 | |
| Пастеризованное молоко 2,5%-3,2% жира | 13,50 | 13,50 | 0,41 | 0,27 | 0,68 | 7,02 | |
| Куриные яйца "Extra" | 10 (шт) | 4,00 | 0,10 | 0,35 | 0,03 | 4,98 | |
| Чеснок | 1,28 | 1,00 | 0,06 | 0,00 | 0,26 | 1,40 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 0,00 | 17,98 | ||
| Паста "Спагетти" приготовлена с маслом 85,2% | 150 | 2,23 | 4,76 | 37,79 | 212 | ||
| Паста спагетти | 51,00 | 51,00 | 2,20 | 0,66 | 37,74 | 174,60 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,1 | 0,05 | 37,4 | |
| Йодированная соль | 0,5 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Смесь растений и фруктов/инфузий | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| 1,00 | 50 мл инф | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Хлеб из цельной муки | 35 | 35,00 | 35,00 | 2,84 | 0,42 | 16,8 | 93,4 |
| Свежие фрукты – абрикосы | 150 | 174,20 | 150,00 | 1,50 | 0,60 | 16,50 | 72,00 |
| ПОЛНЫЙ УЖИН I: | 19,14 | 13,52 | 77,42 | 532,34 | |||
Ужин 2 |
|||||||
| Сикулент (футбольный клуб) | 75 | 6,96 | 7,92 | 36,87 | 233,75 | ||
| Пшеничная мука | 32,65 | 32,65 | 2,30 | 0,44 | 31,78 | 116,89 | |
| масло 85,2% растительного жира.82,5% жира | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,14 | |
| Сахар | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 2,97 | 10,44 | |
| Куриные яйца, класс "Extra" | 8,12 | 7,06 | 0,92 | 0,71 | 0,07 | IO,IO | |
| Кефир 2,5% жира | 6,00 | 6,00 | 0,21 | 0,00 | 0,21 | 3,25 | |
| Творог 5% жир | 22,26 | 29,68 | 3,50 | 2,67 | 0,30 | 50,71 | |
| Ваниль | 0,10 | 1,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Сахар в порошке | 1,50 | 1,50 | 0,00 | 0,00 | 1,49 | 5,22 | |
| Халва подсолнечника с лещинными орехами | 20 | 20,00 | 20,00 | 2,60 | 7,60 | 13,50 | 94,50 |
| Кефир 2,5% жира | 200 | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 0,10 | 6,00 | 92,00 |
| ПОЛНЫЙ УЖИН II: | 15,56 | 15,62 | 5637 | 420,25 | |||
| Итого, третий день: | 88,93 | 89,44 | 371,92 | 2800,87 | |||
| КОРРЕЛЯЦИЯ: | 1: | 1: | 4,1 | ||||
|
ДЕНЬ 4 |
|||||||
| Название блюд | Граммаж посуды, гр | Масса брутто, гр | Масса нетто, гр | Белок, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Теплотворная ценность, ккал |
Завтрак |
|||||||
| Гриль с маслом 85,2% и сыр твёрдый творог зрелый | 10/20/40 | 7,06 | 14,02 | 19,29 | 259,2 | ||
| масло на 85,2% без растительных жиров | 10,00 | 10,00 | 0,06 | 8,20 | 0,09 | 74,8 | |
| Созревший сыр "провинциальный" 45% жира | 20,10 | 20,00 | 4,20 | 5,40 | 0,00 | 77,6 | |
| Домашний хлеб из цельной муки | 40,00 | 40,00 | 2,80 | 0,42 | 19,20 | 106,80 | |
| Суп на молоке с гречневой крупой | 250 | 7,29 | 5,66 | 25,68 | 201,63 | ||
| Пастеризованное молоко 2,5%-3,2% жира | 175,00 | 175,00 | 4,25 | 3,50 | 8,75 | 91,80 | |
| Гречневая крупа | 26,40 | 26,14 | 3,03 | 0,52 | 15,42 | 89,65 | |
| масло 85,2% 82,5% жира (без растительного жира) | 2,00 | 2,00 | 0,01 | 1,64 | 0,02 | 14,96 | |
| Сахар | 1,50 | 1,50 | 0,00 | 0,00 | 1,49 | 5,22 | |
| Йодированная соль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Запеченное яблоко с халвой | 65/20 | 2,98 | 7,60 | 23,90 | 136,71 | ||
| Яблочная компания Apple | 93,00 | 65,00 | 0,38 | 0,00 | 10,40 | 42,21 | |
| Халва (футбольный клуб) | 20,00 | 20,00 | 2,60 | 7,60 | 13,50 | 94,50 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| 1,00 | 50 мл инф. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| ИТОГО ЗАВТРАК: | 17,53 | 27,28 | 75,20 | 616,03 | |||
Обед |
|||||||
| Салат из шампанского, томатов и сладких перцев | 100 | 1,52 | 3,96 | 3,44 | 55,93 | ||
| Шпинат для шпината | 55,00 | 45,00 | 1,12 | 0,00 | 0,89 | 8,09 | |
| Свежие помидоры | 30,00 | 28,00 | 0,17 | 0,00 | 1,20 | 5,13 | |
| Сладкий перец | 30,00 | 22,50 | 0,23 | 0,00 | 1,35 | 6,75 | |
| Нерафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Йодированная соль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Летний суп с картошкой, зеленью, мясом и сливками (тепло-обработанный) | 250/50/10 | 15,45 | 7,35 | 29,91 | 222,73 | ||
| Охлажденная телятина нога, без костей | 89,00 | 81,00 | 12,50 | 3,30 | 0,00 | 100,13 | |
| Картофеля | 62,50 | 50,00 | 1,20 | 0,06 | 21,10 | 48,10 | |
| Свекла свеклы | 62,50 | 50,00 | 0,85 | 0,00 | 5,40 | 21,50 | |
| Морковь | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Лук (футбольный лук) | 12,00 | 10,00 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Корень петрушки | 3,37 | 2,50 | 0,06 | 0,00 | 0,16 | 0,73 | |
| Корень сельдерея | 3,37 | 2,50 | 0,02 | 0,00 | 0,07 | 0,38 | |
| Свежие помидоры | 23,60 | 20,00 | 0,13 | 0,00 | 0,94 | 4,02 | |
| Зелени (дилл, петрушка) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Йодированная соль | 0,08 | 0,08 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Кислый суп (без консьервантов) | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Заливные листья | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Крем 15% жира | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | 20,00 | |
| Беф-Строганофф | 75/50 | 16,87 | 12,98 | 8,45 | 243,92 | ||
| Охлажденная телятина нога, без костей | 130,50 | 118,50 | 15,30 | 6,97 | 0,00 | 149,42 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Белая мука, обогащенная Fe и фольгой кислотой | 6,20 | 6,20 | 0,62 | 0,06 | 4,53 | 22,10 | |
| Томатная паста | 5,20 | 5,00 | 0,27 | 0,00 | 0,75 | 4,25 | |
| Крем 15% жира | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 1,00 | 0,16 | 10,00 | |
| Лук (футбольный лук) | 37,70 | 31,20 | 0,54 | 0,00 | 3,01 | 13,20 | |
| Йодированная соль | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Булгур вареный с маслом 85,2% | 150 | 0,46 | 4,74 | 18,65 | 177,37 | ||
| Булгур (футбольный клуб) | 43,20 | 42,77 | 0,43 | 0,43 | 18,60 | 138,10 | |
| 82,5% жира | 5,25 | 5,25 | 0,03 | 4,31 | 0,05 | 39,27 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Хлеб из цельной муки | 40 | 40,00 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 |
| Хлеб с отрубями и семенами | 40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Компот из фруктов | 200 | 0,41 | 0,12 | 10,92 | 42,22 | ||
| Вишни | 42,00 | 40,00 | 0,40 | 0,12 | 5,84 | 24,40 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Лимон (сок) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| Плоская вода | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| ОБЩЕЕ ЧИСЛО | 41,55 | 30,84 | 109,77 | 952,17 | |||
| Чиндий (футбольный клуб) | |||||||
| Жареная сплетенная с корицей | 75 | 1,50 | 9,34 | 42,99 | 208,22 | ||
| Пшеничная мука, обогащенная фольгой кислотой и Fe | 53,25 | 53,25 | 0,53 | 0,53 | 38,87 | 110,05 | |
| Сахар | 3 | 3 | 0,00 | 0,00 | 2,97 | 10,49 | |
| Куриные яйца в "чрезвычайном" классе | 3,60 | 3,60 | 0,41 | 0,31 | 0,03 | 4,40 | |
| масло 85,2% растительного жира, 82,5% жира | 7,50 | 7,50 | 0,05 | 6,15 | 0,07 | 56,10 | |
| Дрожжи | 1,05 | 1,05 | 0,09 | 0,02 | 0,19 | 1,10 | |
| Корица (корица) | 0,60 | 0,60 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Пастеризованное цельное молоко (2,5% жира) | 17,25 | 17,25 | 0,52 | 0,35 | 0,86 | 8,10 | |
| Ваниль | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Свежие фрукты | 150 | 1,50 | 0,00 | 16,50 | 72,00 | ||
| Абрикосы | 174,42 | 150,00 | 1,50 | 0,00 | 16,50 | 72,00 | |
| Плоская вода | 1 Л | 1000 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| ОБЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ: | 3,00 | 9,34 | 59,49 | 280,22 | |||
Ужин I |
|||||||
| Свежие порционные помидоры | 50 | 59,00 | 50,00 | 0,34 | 0,00 | 2,35 | 10,09 |
| Избитый из фаршированного куриного филе | 75 | 13,85 | 7,83 | 17,37 | 201,24 | ||
| Бескостное, охлажденное куриное филе | 85,50 | 85,50 | 13,30 | 2,10 | 15,13 | 138,75 | |
| Куриные яйца в "чрезвычайном" классе | 4,80 | 4,80 | 0,52 | 0,48 | 0,05 | 6,80 | |
| Белая мука, обогащенная Fe и фольгой кислотой | 3,00 | 3,00 | 0,03 | 0,30 | 2,19 | 10,74 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Рисовый плов с овощами | 150 | 3,47 | 2,73 | 27,79 | 169,44 | ||
| Рисовые зерна | 37,50 | 37,20 | 2,71 | 0,74 | 23,39 | 129,50 | |
| Сладкий перец | 52,50 | 39,38 | 0,39 | 0,00 | 2,36 | 11,79 | |
| Лук (футбольный лук) | 15,00 | 12,60 | 0,21 | 0,00 | 1,20 | 5,25 | |
| Морковь | 15,00 | 12,00 | 0,16 | 0,01 | 0,84 | 4,92 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Йодированная соль | 0,5 | 0,5 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Напиток виски | 200 | 0,00 | 0,11 | 10,40 | 44,90 | ||
| Мециеш (футбольный клуб) | 15,75 | 15,00 | 0,00 | 0,11 | 5,45 | 27,50 | |
| Сахар | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Домашний хлеб из цельной муки | 40 | 40,00 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 |
| ПОЛНЫЙ УЖИН I: | 20,90 | 11,15 | 77,11 | 532,47 | |||
Ужин 2 |
|||||||
| Пирог Страсени с творогом и укром | 100 | 5,70 | 12,31 | 26,10 | 312,17 | ||
| Белая мука, обогащенная Fe и фольгой кислотой | 40,00 | 46,00 | 0,43 | 0,43 | 25,20 | 137,65 | |
| Куриные яйца в "чрезвычайном" классе | 1,72 | 1,72 | 0,22 | 0,17 | 0,02 | 2,43 | |
| масло 85,2% растительных жиров | 10,13 | 10,13 | 0,06 | 8,31 | 0,09 | 75,77 | |
| Творог 5% жир (наполнение) | 45,00 | 45,00 | 4,50 | 3,05 | 0,45 | 90,40 | |
| "Дополнительные" куриные яйца (для начинки) | 2,50 | 2,50 | 0,32 | 0,25 | 0,02 | 3,57 | |
| Укроп в универе | 5,00 | 4,00 | 0,05 | 0,01 | 0,31 | 1,12 | |
| Йодированная соль | 0,15 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| "Дополнительные" куриные яйца (для помазания) | 0,86 | 0,86 | 0,11 | 0,09 | 0,01 | 1,23 | |
| Свежие фрукты | 190 | 1,86 | 0,00 | 21,47 | 89,30 | ||
| Яблоки яблоки | 215,90 | 190,00 | 1,86 | 0,00 | 21,47 | 89,30 | |
| Смесь растений и фруктов/инфузий | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| 1,00 | 50 мл инф. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| ПОЛНЫЙ УЖИН II: | 7,76 | 12,31 | 53,90 | 419,96 | |||
| Итого, 4-й день | 90,74 | 90,92 | 375,48 | 2800,85 | |||
| КОРРЕЛЯЦИЯ: 1: 1: 4,1 | |||||||
ДЕНЬ 5 |
|||||||
| Название блюд | Граммаж посуды | Масса брутто, гр | Чистая масса, гр | Белок, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Калорийность, ккал |
Завтрак |
|||||||
| Йогурт - 2,6% жира (без добавок, добавленный сахар) | 120 | 2,40 | 3,60 | 4,80 | 60,00 | ||
| Кунжутные крендели (оставляют гидрогенизированные жиры, дополнения, E′s) | 60 | 60,00 | 60,00 | 2,25 | 2,25 | 27,40 | 192,00 |
| Овсянка "Геркулес" с бананами и сухофруктами | 200/10 | 4,06 | 10,72 | 27,63 | 255,38 | ||
| Овсяная мука | 33,30 | 33,27 | 3,33 | 2,33 | 12,31 | 108,23 | |
| Изюм | 5,50 | 5,50 | 0,09 | 0,04 | 3,21 | 13,75 | |
| Сухие фрукты | 5,10 | 5,10 | 0,09 | 0,04 | 3,21 | 14,10 | |
| Свежие бананы | 71,43 | 50,00 | 0,50 | 0,12 | 8,80 | 44,50 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 10,00 | 10,00 | 0,06 | 8,20 | 0,09 | 74,80 | |
| Ваниль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Свежие фрукты | 200 | 0,70 | 0,00 | 18,00 | 89,50 | ||
| Дыня дыня | 312,00 | 200,00 | 1,20 | 0,00 | 18,00 | 89,90 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200/3 | 0,23 | 0,01 | 6,60 | 19,36 | ||
| 1,00 | 50 мл инф | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Лимонный лимон | 5,00 | 3,00 | 0,03 | 0,01 | 0,27 | 0,87 | |
| ИТОГО ЗАВТРАК: | 9,64 | 16,58 | 84,43 | 616,24 | |||
Обед |
|||||||
| Салат из стебля (скорлупа, морковь, белая капуста и кунжут | 100/4 | 1,66 | 7,83 | 5,49 | 90,04 | ||
| Стебель сельдерея | 30,00 | 26,00 | 0,17 | 1,05 | 0,82 | 3,36 | |
| Морковь | 30,00 | 24,00 | 0,31 | 0,02 | 1,68 | 9,84 | |
| Белая капуста | 60,00 | 46,00 | 0,38 | 0,00 | 2,59 | 14,88 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Нерафинированное подсолнечное масло | 4,00 | 4,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Семена кунжута | 4,00 | 4,00 | 0,80 | 2,80 | 0,40 | 26,00 | |
| Картофельный суп с арпакой, сметаной (теплообрабатывающей) и куриной грудкой | 250/50/10 | 8,61 | 7,03 | 31,14 | 222,06 | ||
| Куриная грудка повторно жареная утка, без костей | 81,00 | 75,000 | 5,20 | 1,62 | 0,81 | 92,34 | |
| Древесные крупы | 15,40 | 15,40 | 0,77 | 1,30 | 10,20 | 6,16 | |
| Картофеля | 94,00 | 75,00 | 1,80 | 0,09 | 17,13 | 72,14 | |
| Морковь | 12,50 | 10,00 | 0,16 | 0,01 | 0,90 | 5,16 | |
| Лук (футбольный лук) | 12,00 | 10,08 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Свежие помидоры | 10,90 | 9,25 | 0,06 | 0,00 | 0,43 | 1,86 | |
| Корень сельдерея | 1,84 | 1,50 | 0,07 | 0,02 | 0,20 | 1,30 | |
| Зелени (дилл, петрушка) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,01 | 0,19 | 0,89 | |
| Йодированная соль/Лавровые листья | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Кислый суп (без консервантов) | 1,00 | 1,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Сметана (жирная до 15%) | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | 20,00 | |
| Запеченная морская рыба с овощами | 85 | 14,57 | 12,07 | 3,90 | 208,49 | ||
| Чистое рыбное филе "merluciu" | 125,20 | 105,20 | 13,80 | 7,90 | 0,00 | 153,59 | |
| Морковь | 12,00 | 9,60 | 0,12 | 0,01 | 0,67 | 3,94 | |
| Лук (футбольный лук) | 12,00 | 10,08 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 4,20 | 4,20 | 0,00 | 4,16 | 0,00 | 37,76 | |
| Томатная паста | 3,20 | 3,00 | 0,16 | 0,00 | 0,45 | 2,55 | |
| Зелени | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Лук (футбольный лук) | 14,50 | 12,18 | 0,21 | 0,00 | 1,60 | 5,12 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Полента с маслом 85,2% | 150/5 | 3,73 | 12,58 | 14,85 | 157,92 | ||
| Кукурузные крупы | . 37,20 | 37,01 | 3,70 | 8,48 | 14,80 | 120,52 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Хлеб из цельной пшеницы | 50 | 50,00 | 50,00 | 4,05 | 0,60 | 24,00 | 133,50 |
| Хлеб с отрубями и семенами | 40 | 40,00 | 4,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 103,20 |
| Компот Apple | 200 | 0,36 | 0,00 | 9,57 | 37,00 | ||
| Свежие яблоки | 45,60 | 40,00 | 0,16 | 0,00 | 4,53 | 18,86 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,4 | |
| Лимон (сок) | 2,40 | 1,00 | 0,20 | 0,00 | 0,09 | 0,74 | |
| Плоская вода | 1 Л | 1000 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| ОБЩЕЕ ЧИСЛО | 36,58 | 41,31 | 108,15 952,21 | ||||
| ИЗМЕНЕНИЯ | |||||||
| Печенье (без гидрогенизированных жиров, без добавок, E-s) | 50 | 50 | 50 | 6,50 | 1,50 | 36,50 | 123,67 |
| Свежие фрукты | 270 | 1,08 | 0,27 | 35,50 | 156,60 | ||
| Свежие груши | 300,00 | 270,00 | 1,08 | 0,27 | 35,50 | 156,60 | |
| Плоская вода | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| ОБЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ: | 7,58 | 1,77 | 72,00 | 280,27 | |||
Ужин 1 |
|||||||
| Свежие огурцы | 50 | 52,5 | 50 | 0,40 | 0,00 | 1,50 | 6,00 |
| Рис с выпаренным мясом индейки | 80 | 20,48 | 16,31 | 4,83 | 214,80 | ||
| Безкостное, охлажденное филе индейки | 107,00 | 97,30 | 19,50 | 9,60 | 0,00 | 144,40 | |
| Рисовая крупа | 7,00 | 7,00 | 0,51 | 0,14 | 4,37 | 27,29 | |
| Вода | 26,25 | 26,25 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Пастеризованное молоко 2,5%-3,2% жира | 6,00 | 6,00 | 0,18 | 2,30 | 0,30 | 3,12 | |
| Куриные яйца в "чрезвычайном" классе | 2,00 | 2,00 | 0,23 | 0,17 | 0,02 | 2,49 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Растительная смесь | 0,35 | 0,35 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| 82,5% жира | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,14 | |
| Зеленые заводы | 1,35 | 1,00 | 0,03 | 0,00 | 0,09 | 0,36 | |
| Молдавский горшок из свежих овощей | 180 | 1,72 | 5,62 | 10,65 | 96,37 | ||
| Цуккини | 53,85 | 40,39 | 0,24 | 0,12 | 2,30 | 4,85 | |
| Морковь | 55,38 | 44,30 | 0,58 | 0,04 | 3,10 | 18,16 | |
| Свежие помидоры | 55,38 27,00 20,00 | 52,61 | 0,32 | 0,00 | 2,21 | 9,47 | |
| Сладкий перец | 20,25 | 0,20 | 0,00 | 1,22 | 6,08 | ||
| Лук (футбольный лук) | 6,80 | 0,29 | 0,00 | 1,60 | 7,06 | ||
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,50 | 5,50 | 0,00 | 5,45 | 0,00 | 49,45 | |
| Зелени | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Шиповник напиток | 200 | 0,25 | 0,11 | 10,45 | 54,90 | ||
| Мециеш (футбольный клуб) | 15,75 | 15,00 | 0,25 | 0,11 | 5,50 | 37,50 | |
| Сахар | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Хлеб с малай | 60 | 60,00 | 60,00 | 4,86 | 0,72 | 28,80 | 160,28 |
| ПОЛНЫЙ УЖИН I: | 27,71 | 22,76 | 56,23 | 532,35 | |||
Ужин II |
|||||||
| Выпечка со свежими кислыми вишни | 75 | 75 | 6,12 | 7,26 | 25,86 | 253,22 | |
| Пшеничная мука | 46,00 | 46,00 | 4,70 | 0,27 | 20,70 | 166,10 | |
| 82,5% жира (без растительного жира) | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Сахар | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 1,98 | 6,96 | |
| Дрожжи | 1,50 | 1,50 | 0,12 | 0,03 | 0,27 | 1,10 | |
| Ваниль | 0,02 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Йодированная соль | 0,40 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Пастеризованное цельное молоко (2,5% жира) | 13,50 | 13,50 | 0,41 | 0,27 | 0,68 | 7,02 | |
| Куриные яйца в "чрезвычайном" классе | 6,00 | 6,00 | 0,68 | 0,53 | 0,05 | 7,47 | |
| Свежая кислая вишня | 31,00 | 24,80 | 0,18 | 0,08 | 2,13 | 9,19 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Свежие фрукты | 150 | 1,50 | 0,60 | 16,50 | 72,00 | ||
| Свежие абрикосы | 174,42 | 150,00 | 1,50 | 1,60 | 16,50 | 72,00 | |
| 100% натуральный фруктовый сок, сахар <5гр/100 мл | 200 | 200 | 200 | 1,00 | 0,00 | 23,40 | 94,00 |
| ПОЛНЫЙ УЖИН II: | 8,62 | 7,86 | 65,76 | 419,22 | |||
| ИТОГО V ДЕНЬ: | • | 90,13 | 90,28 | 386,57 | 2800,29 | ||
| КОРРЕЛЯЦИЯ: | 1: | A) 1; | 4,2 | ||||
ДЕНЬ 6 |
|||||||
| Название блюд | Граммаж посуды | Масса брутто, гр | Масса нетто, гр | Белок, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Теплотворная ценность, ккал |
Завтрак |
|||||||
| Моцарелла (футбольный клуб) | 20 | 2,10 | 5,40 | 0,00 | 89,60 | ||
| Моцарелла, соль; 2гр | 20,10 | 20,00 | 2,10 | 5,40 | 0,00 | 89,60 | |
| Натуральный омлет с овощами и семенами льна | 120/5 | 11,08 | 14,02 | 3,41 | 208,95 | ||
| куриные яйца категории "Extra" | 2 шт. | 80,80 | 9,05 | 6,96 | 0,80 | 114,43 | |
| Молоко 2,5% жира | 30,00 | 30,00 | 0,9 | 0,6 | 1,5 | 15,6 | |
| Свежие помидоры | 5,10 | 5,00 | 0,03 | 0,00 | 0,21 | 0,90 | |
| Зеленые заводы | 1,35 | 1,08 | 0,05 | 0,00 | 0,10 | 0,44 | |
| Сладкий перец | 6,65 | 5,00 | 0,05 | 0,00 | 0,30 | 1.50 | |
| Льняное семя | 7,00 | 7,00 | 1,00 | 2,50 | 0,50 | 40,12 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 4,00 | 4,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Йодированная соль | 0,25 | 0,25 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Смесь растений и фруктов/инфузий | 200/3 | 0,23 | 0,01 | 6,6 | 1936 | ||
| 1,00 | 50 мл инф. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Лимонный лимон | 5,00 | 3,00 | 0,03 | 0,01 | 0,27 | 0,87 | |
| Домашний хлеб из цельной муки | 45 | 40,00 | 40,00 | 3,65 | 0,54 | 21,60 | 120,15 |
| Свежие фрукты | 200 | 2,00 | 0,60 | 44,00 | 178,00 | ||
| Бананы | 222 | 200,00 | 2,00 | 0,60 | 44,00 | 178,00 | |
| ИТОГО ЗАВТРАК: | 19,06 | 20,57 | 75,61 | 616,06 | |||
Обед |
|||||||
| Смесь свежих овощей | 100 | 1,00 | 0,00 | 3,60 | 14,37 | ||
| Свежие помидоры | 52,6 | 50,00 | 0,60 | 0,00 | 2,10 | 8,99 | |
| Свежие огурцы | 53,60 | 50,00 | 0,40 | 0,00 | 1,50 | 5,38 | |
| Овощной суп с зеленым горохом, телятиной и сметаной (тепло-обработанный) | 250/50/5 | 15,99 | 9,40 | 30,86 | 261,59 | ||
| Обезжиренная, без костей, охлажденная шея теленка | 89,00 | 81,00 | 12,50 | 3,30 | 0,00 | 100,13 | |
| Свежая капуста | 25,00 | 20,00 | 0,48 | 0,00 | 3,24 | 18,60 | |
| Картофеля | 94,00 | 75,00 | 1,80 | 0,09 | 17,13 | 72,14 | |
| Зелёный горошек | 11,5 | 7,50 | 0,58 | 0,02 | 1,50 | 4,60 | |
| Морковь | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Лук (футбольный лук) | 12,00 | 10,00 | 0,17 | 0,02 | 7,36 | 3,23 | |
| Красные красные | 10,90 | 9,25 | 0,06 | 0,00 | 0,43 | 1,86 | |
| Корень сельдерея | 3,75 | 2,63 | 0,02 | 0,01 | 0,08 | 0,42 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Зелени (дилл, петрушка) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Йодированная соль | 0,08 | 0,08 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Кислый суп (без консервантов) | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Заливные листья | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Крем 15% жира | 5,00 | 5,00 | 0,14 | 1,00 | 0,16 | 10,00 | |
| Перец, фаршированный мясом, рисом и овощами | 194/50 | 9,08 | 10,28 | 22,92 | 277,29 | ||
| Сладкий перец | 171,00 | 128,00 | 1,28 | 0,00 | 7,70 | 12,20 | |
| Обезжиренные, охлажденные ноги свиней | 81,00 | 79,00 | 6,60 | 5,10 | 0,00 | 177,50 | |
| Рисовые зерна | 9,00 | 8,91 | 0,65 | 0,18 | 5,61 | 32,52 | |
| Лук (футбольный лук) | 12,00 | 10,00 | 0,17 | 0,02 | 7,36 | 3,23 | |
| Морковь | 10,64 | 8,00 | 0,11 | 0,01 | 0,60 | 3,49 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,50 | 2,50 | 0,00 | 2,48 | 0,00 | 22,48 | |
| Йодированная соль | 50 | 0,2 | 0,2 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| Зеленая петрушка | 2,7 | 2,5 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Красный соус | |||||||
| Пшеничная мука | 5,00 | 5,00 | 0,11 | 0,01 | 0,77 | 3,76 | |
| Морковь | 1,89 | 1,51 | 0,02 | 0,00 | 0,11 | 0,62 | |
| Лук (футбольный лук) | 1,08 | 0,91 | 0,02 | 0,00 | 0,09 | 0,38 | |
| Корень петрушки | 0,80 | 0,60 | 0,01 | 0,00 | 0,04 | 0,17 | |
| Свежие помидоры | 3,54 | 3,00 | 0,02 | 0,00 | 0,14 | 0,61 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 2,48 | 0,00 | 17,98 | |
| Сахар | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 1,04 | |
| Хлеб из цельной муки | 50 | 50,00 | 50,00 | 4,05 | 0,60 | 24,00 | 133,50 |
| Хлеб с отрубями и семенами | 40 | 40,00 | 40,00 | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 129,00 |
| Компот свежих фруктов | 200 | 0,37 | 0,11 | 10,29 | 39,59 | ||
| Вишни | 42,00 | 40,00 | 0,36 | 0,11 | 5,21 | 21,78 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Лимон (сок) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| Свежие фрукты | 140 | 0,40 | 1,40 | 30,80 | 124,60 | ||
| Киви | 200,00 | 140,00 | 0,40 | 1,40 | 30,80 | 124,60 | |
| Плоская вода | 1 Л | 1000 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| ОБЩЕЕ ЧИСЛО | 34,49 | 23,00 | 141,68 | 979,94 | |||
| ИЗМЕНЕНИЯ | |||||||
| Гидрогенизированное безжирное печенье, te,add-ons, E′s) | 45,00 | 45,00 | 45,00 | 2,20 | 0,10 | 29,60 | 185,4 |
| Свежие фрукты | 200 | 0,70 | 0,00 | 19,90 | 94,79 | ||
| Летние яблоки | 227,27 | 200,00 | 0,70 | 0,00 | 19,90 | 94,79 | |
| Плоская вода | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| ОБЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ: | 2,90 | 0,10 | 49,50 | 280,19 | |||
Ужин I |
|||||||
| Печеный перец | 100 | 1,34 | 10,00 | 7,84 | 129,02 | ||
| Сладкий перец | 170,24 | 128,00 | 1,28 | 0,00 | 7,66 | 38,3 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 10,00 | 10,00 | 0,00 | 10,00 | 0,00 | 90,00 | |
| Йодированная соль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Зелени (дилл, петрушка) | 2,70 | 2,00 | 0,06 | 0,00 | 0,18 | 0,72 | |
| Запеченная куриная грудка суфле | 110 | 9,48 | 8,09 | 10,01 | 164,99 | ||
| Куриная грудка без костей, охлажденная | 30 | 105,18 | 88,64 | 6,10 | 1,91 | 6,31 | 109,13 |
| Молочный соус: | |||||||
| Молоко 2,5% пастеризованного жира | 12,50 | 12,50 | 0,38 | 2,50 | 0,63 | 6,50 | |
| Бульон или вода | 4,50 | 4,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Пшеничная мука | 3,90 | 3,90 | 0,39 | 0,04 | 2,85 | 10,90 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 2,00 | 2,00 | 0,01 | 1,64 | 0,02 | 14,96 | |
| Класс "Extra" куриные яйца | 20,00 | 20,00 | 2,60 | 2,00 | 0,20 | 23,50 | |
| Картофель, тушенный цветной капустой и овощами | 150 | 3,31 | 2,70 | 43,90 | 93,89 | ||
| Картофеля | 62,50 | 45,00 | 0,90 | 0,07 | 9,20 | 36,00 | |
| Цветная капуста | 125,00 | 100,00 | 2,00 | 0,10 | 32,70 | 25,00 | |
| Лук (футбольный лук) | 12,50 | 10,50 | 0,18 | 0,00 | 1,00 | 4,41 | |
| Морковь | 12,50 | 10,00 | 0,13 | 0,01 | 0,70 | 4,10 | |
| Помидоры в собственном соке | 10,00 | 10,00 | 0,10 | 0,04 | 0,30 | 1,90 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,50 | 2,50 | 0,00 | 2,48 | 0,00 | 22,48 | |
| Лимонадный напиток | 200 | 0,30 | 0,03 | 7,23 | 21,39 | ||
| Лимонный лимон | 16,65 | 15,00 | 0,10 | 0,03 | 0,90 | 2,90 | |
| Сахар | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Свежая мята | 1,00 | 50 мл инф. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | |
| Домашний хлеб с малай | 40 | 40,00 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 24,00 | 106,8 |
| ИТОГО ОБЕД: | 17,67 | 21,30 | 92,98 | 516,09 | |||
Ужин II |
|||||||
| Вытаскивание из творога с джемом | 100/20 | 11,23 | 12,90 | 12,20 | 226,78 | ||
| Творог | 70,00 | 70,00 | 9,20 | 8,50 | 0,76 | 143,50 | |
| Категория: Семолина | 7,50 | 7,05 | 0,84 | 0,00 | 2,90 | 20,30 | |
| Куриные яйца в "чрезвычайном" классе | 13 (шт.) | 5,20 | 0,59 | 0,45 | 0,05 | 6,47 | |
| Сахар | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 1,98 | 6,96 | |
| масло 85,2% растительного жира, 82,5% жира | 1,50 | 1,50 | 0,01 | 1,23 | 0,02 | 11,70 | |
| Пастеризованное молоко 2,5%-3,2% жира | 10,00 | 10,00 | 0,30 | 0,32 | 0,50 | 5,20 | |
| Ваниль | 0,02 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Категория: Русск | 2,50 | 2,50 | 0,23 | 1,20 | 3,00 | 5,10 | |
| Крем 15% жира | 2,50 | 2,50 | 0,02 | 0,38 | 0,08 | 5,40 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| масло 85,2% растительного жира, 82,5% жира | 1,00 | 1,00 | 0,01 | 0,82 | 0,01 | 8,80 | |
| Варенье смородины | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 0,00 | 2,90 | 13,35 | |
| Ядра орехов | 15 | 15,00 | 15,00 | 3,00 12,50 | 1,50 | 124,00 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| 1,00 | 50 мл инф. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Свежие фрукты | 100 | 0,90 | 0,30 | 9,00 | 39,00 | ||
| Персик | 125,00 | 100,00 | 0,90 | 0,30 | 9,00 | 39,00 | |
| ВСЕГО ОБЕД 11: | 15,33 | 25,70 | 29,03 | 408,27 | |||
| Итого за 6 дней: ___ КОРРЕЛАЦИЯ: | 89,45 1: |
90 67 1 38- 7!> 1: 4,1 |
2800,55 | ||||
ДЕНЬ 7 |
|||||||
| Название блюд | Граммаж посуды | Масса брутто, гр | Масса нетто, гр | Белок, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Теплотворная ценность, ккал |
Завтрак |
|||||||
| Масло тарт 85,2 % на печенье | 20/10 | 1,70 | 10,10 | 20,19 | 160,00 | ||
| масло 85,2% растительных жиров | 10,00 | 10,00 | 0,06 | 8,20 | 0,09 | 74,80 | |
| Печенье (без гидрогенизированных жиров, дополнений, E′s) | 20,00 | 20,00 | 1,64 | 1,90 | 20,10 | 85,20 | |
| Запеченный творог со сливками (теплообработанный) | 150/35 | 13,87 | 13,10 | 30,44 | 346,71 | ||
| Пшеничная мука | 37,5 | 37,50 | 3,75 | 0,375 | 27,37 | 45,30 | |
| Куриные яйца класса "Extra" | 0,18 шт. | 7,20 | 0,94 | 0,72 | 0,07 | 10,30 | |
| Творог, 5% жира | 114,00 | 112,50 | 8,2 | 5,00 | 1,14 | 218,5 | |
| Сахар | 0,75 | 0,75 | 0,00 | 0,00 | 0,74 | 2,61 | |
| Йодированная соль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Крем 15% жира | 35,00 | 35,00 | 0,98 | 7,00 | 1,12 | 70,00 | |
| Морская облепиха напиток | 200 | 0,13 | 0,02 | 6,60 | 25,94 | ||
| Морская облепиха | 26,40 | 25,00 | 0,09 | 0,01 | 1,28 | 7,50 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Лимонный лимон | 5,50 | 5,00 | 0,04 | 0,01 | 0,37 | 1,04 | |
| Свежие фрукты | 176 | 0,70 | 0,00 | 19,90 | 82,79 | ||
| Яблоки яблоки | 200,00 | 176,00 | 0,70 | 0,00 | 19,90 | 82,79 | |
| ИТОГО ЗАВТРАК: | 16,40 | 23,22 | 77,13 | 615,44 | |||
Обед |
|||||||
| Салат из шпината со свежими огурцами и льняными семенами | 100/4 | 2,81 | 3,78 | 3,20 | 52,82 | ||
| Шпинат для шпината | 55,00 | 47,00 | 1,60 | 0,00 | 1,27 | 2,70 | |
| Свежие огурцы | 55,00 | 48,80 | 0,41 | 0,00 | 1,53 | 6,14 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Льняное семя | 4,00 | 4,00 | 0,80 | 1,80 | 0,40 | 26,00 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Летний зеленый суп с мясом и сливками (тепло-обработанный) | 250/50/10 | 20,44 | 11,25 | 31,53 | 261,74 | ||
| Обезжиренная, охлажденная телятина | 89,00 | 81,00 | 13,48 | 4,68 | 0,00 | 100,13 | |
| Свекла свеклы | 66,75 | 29,5 кипятка | 0,91 | 0,00 | 5,77 | 22,96 | |
| Картофеля | 62,5 | 50 | 1,20 | 0,06 | 19,03 | 48,10 | |
| Морковь | 9,5 | 7,5 | 0,10 | 0,01 | 0,53 | 3,12 | |
| Корень петрушки | 3,25 | 2,44 | 0,05 | 0,00 | 0,16 | 0,71 | |
| Зелёный лук | 9,50 | 7,50 | 0,10 | 0,00 | 0,32 | 1,65 | |
| Соррель (футбольный клуб) | 33,00 | 25,00 | 0,50 | 0,00 | 1,79 | 1,30 | |
| Шпинат для шпината | 33,70 | 25,00 | 0,97 | 0,00 | 2,10 | 7,08 | |
| Пшеничная мука | 1,50 | 1,50 | 0,15 | 0,02 | 1,10 | 4,30 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,50 | 2,50 | 0,00 | 2,48 | 0,00 | 22,48 | |
| Зелени (дилл, петрушка) | 2,7 | 2,5 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Йодированная соль | 0,8 | 0,8 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Кислый суп (без консервантов) | 0,08 | 0,08 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Заливные листья | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Куриные яйца класса "Extra" | 0,5 шт. | 20,00 | 2,60 | 2,00 | 0,20 | 28,61 | |
| Крем (жир 15%) | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | 20,00 | |
| Курица с белым соусом с овощами | 100/50 | 10,48 | 9,43 | 3,47 | 289,30 | ||
| Бескостная куриная грудка, охлажденная | 166,00 | 161,02 | 10,16 | 3,48 | 1,74 | 226,58 | |
| Йодированная соль | 0,90 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 4,00 | 4,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Заливные листья | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Базовый белый соус с овощами: | 50 | ||||||
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Морковь | 13,80 | 11,04 | 0,14 | 0,01 | 0,77 | 4,53 | |
| Лук (футбольный лук) | 12,05 | 10,12 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,25 | |
| Кускусный кускус | 130 | 2,69 | 5,84 | 26,85 | 90,14 | ||
| Кускусный кускус | 31,80 | 31,80 | 2,66 | 1,74 | 26,80 | 53,00 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,14 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Хлеб из цельной муки | 40 | 40,00 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 |
| Хлеб с отрубями и семенами | 40 | 40,00 | 40,00 n | 3,60 | 1,20 | 19,20 | 129,00 |
| Компот из свежих слив | 200 | 0,29 | 0,00 | 10,98 | 31,32 | ||
| Свежие сливы | 44,40 | 40,00 | 0,28 | 0,00 | 5,90 | 13,50 | |
| Сахар | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Лимон (сок) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| Плоская вода | 1 Л | 1000 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| ОБЩЕЕ ЧИСЛО | 43,55 | 31,98 | 114,44 | 961,11 | |||
| ИЗМЕНЕНИЯ | |||||||
| Ванильные сушеные багели (Fat Free Hydroize Te, Additives, E′s) | 50 | 4,10 | 1,50 | 41,50 | 160,00 | ||
| Смесь растений и плодов/настои | 200/3 | 0,23 | 0,01 | 6,60 | 19,36 | ||
| 1,00 | 50 мл инф. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Лимонный лимон | 5,00 | 3,00 | 0,03 | 0,01 | 0,27 | 0,87 | |
| Свежие фрукты | 170 | 1,05 | 0,00 | 12,00 | 101,50 | ||
| Свежая дыня | 188,80 | 170,00 | 1,05 | 0,00 | 12,00 | 101,50 | |
| Плоская вода | 500 | 500 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| ОБЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ: | 5,38 | 1,51 | 60,10 | 280,86 | |||
Ужин |
|||||||
| Овощные блюда с курицей | 150 | 10,63 | 22,37 | 25,33 | 291,62 | ||
| Картофеля | 80,00 | 56,00 | 1,15 | 0,06 | 20,30 | 54,08 | |
| Куриное мясо | 81,00 | 75,00 | 5,20 | 1,62 | 0,81 | 92,34 | |
| Томатное пюре | 3,00 | 30,00 | 0,16 | 0,00 | 0,45 | 2,55 | |
| Лук (футбольный лук) | 6,00 | 5,50 | 0,09 | 0,00 | 0,48 | 2,12 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,25 | 5,25 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Морковь | 10,00 | 8,00 | 0,10 | 0,01 | 0,56 | 3,28 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| 82,5% жира (без растительного жира) | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Пастеризованное молоко 2,5%-3,2% жира | 50,00 | 50,00 | 1,50 | 11,00 | 2,50 | 26,00 | |
| Созревший сыр 45% жира | 18,10 | 18,00 | 2,40 | 1,62 | 0,18 | 37,89 | |
| 100% натуральный фруктовый сок, сахар; 5гр/100 мл | 200 | 200,00 | 200,00 | 0,40 | 0,00 | 22,00 | 92,00 |
| Хлеб с малай | 55 | 55 | 55 | 4,46 | 0,66 | 26,4 | 146,85 |
| ПОЛНЫЙ УЖИН I: | 15,49 | 23,03 | 73,73 | 530,47 | |||
Ужин 2 |
|||||||
| Корнел (без гидрогенизированных жиров) | 75 | 3,00 | 10,10 | 26,80 | 142,48 | ||
| Свежие фрукты | 200 | 1,00 | 0,30 22,00 | 178,00 | |||
| Бананы | 222,00 | 200,00 | 2,00 | 0,60 | 44,00 | 89,00 | |
| Кефир 2,5% жира | 200 | 200,00 | 200,00 | 6,00 | 0,10 | 6,00 | 92,00 |
| ПОЛНЫЙ УЖИН II: | 10,00 | 10,50 | 54,80 | 412,48 | |||
| Итого по VII zl: | 90,82 | 90.24 | 380.20 | 2800.36 | |||
| КОРРЕЛЯЦИЯ: 1: 1: 4.2 | |||||||
ДЕНЬ 8 |
|||||||
| Название блюд | Граммаж посуды | Масса брутто, гр | Масса нетто, гр | Белок, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Теплотворная ценность, ккал |
Завтрак |
|||||||
| Куриные яйца категории "Extra" кипятят | 40 | 40,00 | 40,00 | 4,52 | 3,48 | 0,35 | 49,76 |
| "Эдам" созрел сыр 45% жира | 20 | 20,20 | 20,00 | 5,04 | 5,24 | 0,00 | 75,24 |
| Хлеб из цельной пшеницы | 30 | 30,00 | 30,00 | 2,43 | 0,36 | 14,40 | 106,80 |
| Плов с фруктами и изюмом | 150 | 3,30 | 5,06 | 34,22 | 271,20 | ||
| Рисовые зерна | 37,20 | 36,83 | 2,69 | 0,74 | 13,20 | 147,42 | |
| Сахар | 0,34 | 0,34 | 0,00 | 0,00 | 0,34 | 1,18 | |
| 82,5% жира | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Изюм | 15 | 15,00 | 0,26 | 0,11 | 9,45 | 37,50 | |
| Абрикосы сухофруктов | 15 | 15,00 | 0,26 | 0,11 | 9,40 | 37,50 | |
| Свежие яблоки | 26,1 | 19,00 | 0,06 | 0,00 | 1,79 | 10,20 | |
| Йодированная соль | 0,5 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Свежие фрукты | 200 | 0,80 | 0,00 | 22,60 | 94,00 | ||
| Яблоки яблоки | 227,30 | 200,00 | 0,80 | 0,00 | 22,60 | 94,00 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200/3 | 0,23 | 0,01 | 6,60 | 19,36 | ||
| 1,00 | 50 мл инф, | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Лимонный лимон | 5,00 | 3,00 | 0,03 | 0,01 | 0,27 | 0,87 | |
| ИТОГО ЗАВТРАК: | 11,80 | 14,15 | 78,17 | 616,36 | |||
Обед |
|||||||
| Овощной салат с ядрами грецкого ореха | 60/5 | 1,27 | 4,13 | 3,30 | 51,01 | ||
| Свежие помидоры | 30,60 | 30,00 | 0,17 | 0,00 | 1,22 | 5,23 | |
| "Капья" сладкий перец | 13,30 | 10,00 | 0,10 | 0,00 | 0,60 | 2,99 | |
| Стебель сельдерея | 14,30 | 10,00 | 0,08 | 0,02 | 0,39 | 1,60 | |
| Категория: Лик (фильм) | 12,50 | 10,00 | 0,22 | 0,03 | 0,57 | 2,40 | |
| Необработанное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Зелени (дилл, петрушка) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Ядра орехов | 3,00 | 3,00 | 0,60 | 2,10 | 0,30 | 19,50 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Куриное филе суп с фрикадельками и термообработанным кремом | 250/35/10 | 10,58 | 9,82 | 22,43 | 228,71 | ||
| Картофеля | 125,00 | 100,00 | 2,40 | 0,12 | 19,90 | 96,19 | |
| Морковь | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Лук (футбольный лук) | 6,00 | 5,04 | 0,09 | 0,00 | 0,48 | 2,12 | |
| Свежие помидоры | 9,56 | 8,10 | 0,05 | 0,00 | 0,38 | 1,63 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Йодированная соль | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Зелени (дилл, петрушка) | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Заливные листья | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Крем 15% жира | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,36 | 20,00 | |
| Фрикадельки для курицы | 35 | ||||||
| Куриное филе, без костей, охлажденное | 46,83 | 34,20 | 7,09 | 2,46 | 0,00 | 52,68 | |
| Лук (футбольный лук) | 4,16 | 3,49 | 0,06 | 0,00 | 0,33 | 1,47 | |
| Вода | 3,50 | 3,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Куриные яйца в "чрезвычайном" классе | 0,07 | 2,80 | 0,36 | 0,28 | 0,03 | 4,01 | |
| Свинина с акриловым соусом | 75/50 | 8,59 | 19,06 | 11,37 | 191,46 | ||
| Обезжиренные, охлажденные ноги свиней | 136,95 | 124,50 | 8,33 | 14,10 | 9,90 | 139,70 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Лук (футбольный лук) | 12,00 | 10,08 | 0,17 | 0,00 | 0,96 | 4,23 | |
| Томатный сок | 10,53 | 10,53 | 0,09 | 0,01 | 0,48 | 2,48 | |
| Лимонный лимон | 0,55 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,03 | 0,10 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Новый картофель, запеченный в рулоне | 150,00 | 7,97 | 5,16 | 27,47 | 193,98 | ||
| Новый картофель | 187,50 | 150,00 | 7,90 | 0,20 | 27,10 | 147,50 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Чеснок | 0,57 | 0,46 | 0,03 | 0,00 | 0,12 | 0,62 | |
| Свежий укроп | 4,05 | 3,24 | 0,04 | 0,01 | 0,25 | 0,91 | |
| Йодированная соль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Хлеб из цельной пшеницы | 50 | 50,00 | 4,05 | 0,60 | 24,00 | 133,50 | |
| Заполнены отрубями и семенами | 50 | 50,00 | 4,50 | 1,50 | 24,00 | 129,00 | |
| Компот из свежих абрикосов | 200 | 0,41 | 0,00 | 5,91 | 24,58 | ||
| Абрикосы | 46,60 | 40,00 | 0,40 | 0,00 | 5,78 | 24,16 | |
| Лимон (сок) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| Плоская вода | 1 Л | 1000,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| ОБЩЕЕ ЧИСЛО | 37,37 | 40,27 | 118,48 | 952,23 | |||
| ИЗМЕНЕНИЯ | |||||||
| Печенье (без гидрогенизированных жиров, без добавок, E-s) | 40 | 3,28 | 0,00 | 29,60 | 178,40 | ||
| Свежие фрукты | 170 | 1,70 | 0,00 | 16,10 | 81,60 | ||
| Абрикосы | 197,60 | 170,00 | 1,70 | 0,00 | 16,10 | 81.6С | |
| Лимонадный напиток | 200 | 0,10 | 0,03 | 5,81 | 20,18 | ||
| Лимонный лимон | 16,00 | 16,00 | 0,10 | 0,03 | 0,86 | 2,78 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Монетный двор | 0,75 | 0,75 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Плоская вода | 500 | 500,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| ОБЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ: | 5,08 | 0,03 | 51,51 | 280,18 | |||
Ужин I |
|||||||
| Сыр с твёрдым реннетом | 20/25 | 7,07 | 5,54 | 12,00 | 141,99 | ||
| Твёрдый сыр реннет – 45% жира | 20,20 | 20,00 | 5,04 | 5,24 | 0,00 | 75,24 | |
| Хлеб из цельной пшеницы | 25,00 | 25,00 | 2,03 | 0,30 | 12,00 | 66,75 | |
| Одуванчики с творогом и джемом айвы | 100/5 | 8,14 | 6,02 | 20,00 | 312,15 | ||
| Творог 5% жир | 90,70 | 90,70 | 5,81 | 0,48 | 0,91 | 182,31 | |
| Крупа еды | 8,50 | 8,46 | 0,84 | 0,05 | 5,45 | 28,50 | |
| Куриные яйца в "чрезвычайном" классе | 8 шт. | 3,20 | 0,36 | 0,28 | 0,03 | 3,98 | |
| Сахар | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Пшеничная мука | 8,00 | 8,00 | 1,00 | 0,80 | 5,84 | 28,70 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 4,40 | 4,40 | 0,00 | 4,36 | 0,00 | 39,56 | |
| Ваниль | 0,02 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Айва варенье | 5,00 | 5,00 | 0,13 | 0,05 | 2,82 | 11,70 | |
| Отварное молоко с какао | 200 | 3,80 | 2,56 | 12,11 | 78,56 | ||
| Молоко 2,5% пастеризованного жира | 105,50 | 100,00 | 3,00 | 2,00 | 5,00 | 52,00 | |
| Порошок какао | 4,00 | 4,00 | 0,80 | 0,56 | 2,16 | 9,16 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| ПОЛНЫЙ УЖИН I: | 19,01 | 14,12 | 87,08 | 532,70 | |||
Ужин II |
|||||||
| Пирог с зеленым луком и яйцом | 100 | 10,82 | 9,55 | 23,11 | 229,16 | ||
| Пшеничная мука | 30,90 | 30,90 | 6,09 | 0,31 | 18,47 | 110,62 | |
| Сахар | 2,60 | 2,60 | 0,00 | 0,00 | 2,57 | 9,05 | |
| 82,5% жиров (без растительных жиров) | 1,30 | 1,30 | 0,01 | 1,07 | 0,01 | 9,72 | |
| Дрожжи | 1,30 | 1,30 | 0,11 | 0,02 | 0,24 | 1,37 | |
| Вода для теста | 17,30 | 17,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Соль один раз | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Зелёный лук | 37,00 | 35,00 | 0,45 | 0,00 | 1,50 | 7,70 | |
| Яйца курицы в классе "Extra" | 8,00 | 32,00 | 4,16 | 3,20 | 0,32 | 45,76 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Халва с изюмом | 35 | 35 | 4,55 | 12,40 | 13,50 | 171,50 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| 1,00 | 50 мл ини | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| ПОЛНЫЙ УЖИН II: | 15,57 | 21,95 | 42,94 | 419,15 | |||
| Итого за VIII день: | 88,84 | 90,52 | 378,18 | 2800,63 | |||
| КОРРЕЛЯЦИЯ: | 1: | 1: | 4,1 | ||||
|
|
|||||||
| Название блюд | Граммаж посуды | Масса брутто, гр | Масса нетто, гр | Белок, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Теплотворная ценность, ккал |
Завтрак |
|||||||
| Свежие помидоры | 50 | 52,63 | 50,00 | 0,30 | 0,00 | 2,10 | 9,00 |
| Цветная капуста, запеченная со созревшим сыром 45% жира | 100 | 4,93 | 5,70 | 55,38 | 103,59 | ||
| Цветная капуста | 214,00 | 111,00 | 3,42 | 0,17 | 55,10 | 42,80 | |
| Соль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 2,50 | 2,50 | 0,02 | 2,05 | 0,03 | 19,50 | |
| Созревший сыр 45 % жира | 5,50 | 5,00 | 1,37 | 1,43 | 0,00 | 20,49 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 2,50 | 2,50 | 0,02 | 2,05 | 0,03 | 19,50 | |
| Зелени | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Хлеб из цельной муки | 30 | 30,00 | 30,00 | 2,03 | 0,30 | 12,00 | 66,75 |
| Белый детка запеченный в рулоне | 130 | 5,55 | 21,18 | 54,42 | 363,35 | ||
| Спагетти/ домашняя лапша Амми (грубая пшеница) | 43,00 | 130гата | 4,30 | 0,56 | 31,82 | 150,80 | |
| Вода | 96,00 | 96,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 20,00 | 20,00 | 0,12 | 16,10 | 18,00 | 149,60 | |
| Куриные яйца "Extra" | 0,14шт | 6,00 | 0,78 | 0,60 | 0,06 | 8,58 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 2,97 | 10,44 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 4,00 | 4,00 | 0,02 | 3,28 | 0,04 | 29,92 | |
| Крем 15% жира | 3,00 | 3,00 | 0,08 | 0,60 | 0,10 | 6,00 | |
| Категория: Русск | 3,00 | 3,00 | 0,24 | 0,04 | 1,44 | 8,01 | |
| Ваниль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200 | 3,37 | 2,11 | 11,61 | 73,35 | ||
| 1,00 | 50 мл инфузии | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Молоко 2,5% пастеризованного жира | 105,50 | 100,00 | 3,17 | 2,11 | 5,28 | 54,86 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| ИТОГО, ЗАВТРАК: | 16,18 | 29,29 | 135,51 | 616,04 | |||
Обед |
|||||||
| Свекольный салат и семена кунжута | 100/5 | 2,78 | 7,48 | 9,68 | 109,52 | ||
| Свекла свеклы | 110,00 | 88,00 | 1,50 | 0,00 | 8,50 | 37,84 | |
| Категория: Лик (фильм) | 10,00 | 8,00 | 0,18 | 0,02 | 0,46 | 1,92 | |
| Йодированная соль | 0,2 | 0,2 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Зелени | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 4,00 | 4,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Семена кунжута | 5,00 | 5,00 | 1,00 | 3,50 | 0,50 | 32,50 | |
| Домашний зеленый суп со сметаной и индейкой грудкой (тепло-обработанный) | 250/50/10 | 18,95 | 10,97 | 31,58 | 237,91 | ||
| Охлажденная грудка индейки, с костью в | 89,00 | 75,000 | 15,60 | 6,60 | 4,50 | 102,34 | |
| Картофеля | 62,5 | 50,00 | 1,20 | 0,06 | 11,42 | 48,10 | |
| Соррель (футбольный клуб) | 35,00 | 30,00 | 0,75 | 0,10 | 0,93 | 5,96 | |
| Рисовые зерна | 10,00 | 10,00 | 0,72 0,20 | 6,24 | 36,14 | ||
| Лук (футбольный лук) | 12,00 | 10,00 | 0,17 | 0,02 | 7,36 | 3,23 | |
| Сладкий перец | 6,66 | 5,00 | 0,05 | 0,00 | 0,30 | 1,50 | |
| Стебель сельдерея | 12,50 | 10,00 | 0,04 | 0,00 | 0,25 | 1,42 | |
| Зелени | 3,75 | 2,89 | 0,14 | 0,01 | 0,26 | 1,24 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 5,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Кислый суп (без консервантов) | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Йодированная соль | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Крем 15% жира | 10,00 | _ 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | _20,00 | |
| Ротатуй с курицей и овощами | 150/75 | 9,16 | 6,51 | 10,51 | 214,45 | ||
| Охлажденное куриное филе | 121,50 | 112,12 | 7,70 | 2,40 | 1,21 | 138,80 | |
| Баклажаны | 44,20 | 37,50 | 0,24 | 0,04 | 1,99 | 9,55 | |
| Сладкий перец | 49,90 | 37,50 | 0,37 | 0,00 | 2,25 | 11,23 | |
| Цуккини | 41,60 | 37,50 | 0,19 | 0,09 | 1,78 | 3,74 | |
| Красные красные | 44,25 | 37,50 | 0,25 | 0,00 | 1,76 | 7,56 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 4,00 | 4,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Чеснок | 2,10 | 3,00 | 0,26 | 0,00 | 1,01 | 5,27 | |
| Корень сельдерея | 11,25 | 7,50 | 0,06 | 0,02 | 0,24 | 1,26 | |
| Заливные листья | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Растительная смесь | 0,35 | 0,35 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Зеленые заводы | 4,05 | 3,00 | 0,09 | 0,00 | 0,27 | 1,08 | |
| Йодированная соль | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Хлеб из цельной пшеницы | 50 | 50,00 | 4,05 0,00 | 24,00 | 133,50 | ||
| Хлеб с отрубями и семенами | 50 | 50,00 | 2,25 | 1,85 | 28,89 | 152,87 | |
| Компот свежих фруктов | 200 | 0,41 | 0,12 | 10,13 | 42,22 | ||
| Вишни | 42,20 | 40,00 | 0,40 | 0,12 | 5,10 | 24,40 | |
| Сахар | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,90 | 17,40 | |
| Лимон (сок) | 2,40 | 1,00 | 0,010 | 0,004 | 0,13 | 0,42 | |
| Свежие фрукты | 100 | 0,40 | 0,00 | 12,70 | 61,10 | ||
| Яблоки яблоки | 113,64 | 100,00 | 0,40 | 0,00 | 12,70 | 61,10 | |
| Плоская вода | 1 Л | 1000,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| ОБЩЕЕ ЧИСЛО | 38,00 | 26,93 | 127,49 | 951,57 | |||
| ИЗМЕНЕНИЯ | |||||||
| Маковый плетеный рулон (без растительных жиров) | 75 | 7,00 | 1,13 | 14,80 | 150,10 i | ||
| Свежие фрукты – персики | 100 | 125,00 | 100,00 | 0,90 | 0,30 | 9,00 | 39,00 |
| 100 % натуральный фруктовый сок, сахар;5гр/100 мл | 200 | 0,40 | 0,00 | 22,00 | 92,00 | ||
| Плоская вода | 500 500,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | ||
| ОБЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ: | 7,40 | 1,13 | 36,80 | 281,10 | |||
Ужин I |
|||||||
| Свежие порционные помидоры | 50 | 59,00 | 50,00 | 0,34 | 0,00 | 2,35 | 10,09 |
| Запеченное мясо индейки суфле в рулоне | 75 | 13,57 | 16,98 | 5,53 | 219,39 | ||
| Охлажденное филе индейки | 72,27 | 51.14 кипяток | 11,03 | 6,36 | 4,34 | 86,00 | |
| Куриные яйца класса "Extra" | 13,64 | 13,64 | 1,77 | 1,36 | 0,14 | 19,51 | |
| масло 85,2% 82,5% жира (без растительного жира) | 3,40 | 3,40 | 0,02 | 2,79 | 0,03 | 25,43 | |
| Молочный соус | 20,45 | 20,45 | 0,75 | 1,52 | 1,02 | 43,50 | |
| Растительная смесь | 0,25 | 0,25 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 4,95 | 0,00 | 44,95 | |
| Йодированная соль | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Брокколи обжарен с маслом 85,2% | 150 | 3,82 | 7,38 | 9,42 | 130,84 | ||
| Категория: Брокколи | 220,00 | 184,00 | 3,68 | 0,00 | 9,04 | 62,10 | |
| масло 85,2% растительного жира, 82,5% жира | 9,00 | 9,00 | 0,05 | 7,38 | 0,07 | 67,32 | |
| Чеснок | 0,64 | 0,50 | 0,03 | 0,00 | 0,13 | 0,70 | |
| Заливные листья | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Растительная смесь | 0,35 | 0,35 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Йодированная соль | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Зелени | 2,70 | 2,00 | 0,06 | 0,00 | 0,18 | 0,72 | |
| Хлеб с отрубями и семенами | 50 | 50,00 | 2,25 | 1,85 | 28,89 | 152,87 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| 1,00 | 50 мл инф. | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| ПОЛНЫЙ УЖИН I: | 20,18 | 26,21 | 52,52 | 531,68 | |||
Ужин 2 |
|||||||
| Картофельный и зеленый луковый пирог | 100 | 7,98 | 6,10 | 12,30 | 311,10 | ||
| Свежие фрукты | 100 | 0,38 | 0,38 | 10,74 | 89,10 | ||
| Ягоды черники | 118,00 | 100,00 | 0,38 | 0,38 | 10,74 | 89,10 | |
| Лимонадный напиток | 200 | 0,10 | 0,03 | 5,51 | 20,18 | ||
| Лимонный лимон | 16,00 | 16 | 0,10 | 0,03 | 0,56 | 2,78 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Монетный двор | 0,75 | 0,75 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| ПОЛНЫЙ УЖИН II: | 8,46 | 6,51 | 28,55 | 420,38 | |||
| Итого до IX zt: | 90,22 | 90,07 | 380,87 | 2800,77 | |||
| КОРРЕЛЯЦИЯ: | 1: | 1: | 4,1 | ||||
ДЕНЬ 10 |
|||||||
| Название блюд | Граммаж посуды | Масса брутто, гр | Масса нетто, гр | Белок, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Теплотворная ценность, ккал |
Завтрак |
|||||||
| Гриль с маслом 85,2% и твёрдый сыр реннет на булке 'For Pupils' | 75 | 11,27 | 17,55 | 30,71 | 328,74 | ||
| 82,5% жира (без растительного жира) | 10,00 | 10,00 | 0,06 | 8,20 | 0,09 | 74,80 | |
| Твёрдый сыр реннет 45% жир | 16,00 | 15,00 | 3,99 | 2,10 | 0,00 | 59,60 | |
| Пшеничная мука | 40,00 | 40,00 | 2,00 | 0,40 | 29,20 | 89,50 | |
| Сахар | 1,00 | 1,00 | 0,00 | 0,00 | 0,99 | 3,48 | |
| масло 85,2% 82,5% жира (без растительного жира) | 3,50 | 3,50 | 0,02 | 2,87 | 0,03 | 26,18 | |
| Куриные яйца "Extra" | 1,00 | 40,00 | 5,20 | 2,00 | 0,40 | 57,20 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Йодированная соль | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Смесь зерновых с фруктами на молоке | 200/5 | 4,13 | 6,36 | 34,89 | 195,70 | ||
| Смесь зерновых с фруктами | 40,00 | 40,00 | 2,10 | 0,26 | 26,87 | 94,20 | |
| Молоко 2,5% пастеризованного жира | 100,00 | 100,00 | 2,00 | 2,00 | 5,00 | 52,00 | |
| Вода | 120,00 | 120,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 2,97 | 12,10 | |
| Йодированная соль | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 5,00 | 5,00 | 0,03 | 4,10 | 0,05 | 37,40 | |
| Ваниль | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200/3 | 0,23 | 0,01 | 3,63 | 8,92 | ||
| 1,00 | > 0 мл ини | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 1,98 | 6,96 | |
| Лимонный лимон | 5,00 | 3,00 | 0,03 | 0,01 | 0,27 | 0,87 | |
| Свежие фрукты | 176 | 0,70 | 0,00 | 19,89 | 82,72 | ||
| Яблоки яблоки | 200,00 | 176,00 | 0,70 | 0,00 | 19,89 | 82,72 | |
| ИТОГО ЗАВТРАК: | 16,33 | 23,92 | 89,12 | 616,08 | |||
Обед |
|||||||
| Мешковые бобы с луком | 65 | 3,74 | 3,96 | 7,96 | 79,91 | ||
| Бобовые капсулы | 78,87 | 71,80 | 2,87 | 0,00 | 3,09 | 22,90 | |
| Лук (футбольный лук) | 65,00 | 59,10 | 0,87 | 0,00 | 4,87 | 21,05 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 4,00 | 4,00 | 0,00 | 3,96 | 0,00 | 35,96 | |
| Йодированная соль | 0,02 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| "Украинский" борщ с мясом и сливками индейки (теплообработка) | 250/50/10 | 16,86 | 11,38 | 30,30 | 216,33 | ||
| Индейская грудь | 89,00 | 72,00 | 14,10 | 6,80 | 4,64 | 91,93 | |
| Свекла свеклы | 39,90 | 30,00 | 0,54 | 0,00 | 3,45 | 13,73 | |
| Сладкий ожог | 6,65 | 5,00 | 0,05 | 0,00 | 0,30 | 1,50 | |
| Свежая капуста | 25,00 | 20,00 | 0,16 | 0,00 | 1,08 | 6,20 | |
| Картофеля | 62,50 | 50,00 | 1,20 | 0,06 | 11,42 | 48,10 | |
| Морковь | 13,30 | 10,00 | 0,14 | 0,01 | 0,74 | 4,36 | |
| Лук (футбольный лук) | 12,00 | 10,00 | 0,17 | 0,02 | 7,36 | 3,23 | |
| Корень сельдерея | 3,75 | 2,63 | 0,02 | 0,01 | 0,08 | 0,42 | |
| Свежие помидоры | 9,56 | 8,10 | 0,05 | 0,00 | 0,38 | 1,63 | |
| Сахар | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,35 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,50 | 2,50 | 0,00 | 2,48 | 0,00 | 22,48 | |
| Кислый суп (без консервантов) | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Зелени | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Чеснок | 1,00 | 0,75 | 0,05 | 0,00 | 0,21 | 1,10 | |
| Йодированная соль | 0,90 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Крем | 10,00 | 10,00 | 0,28 | 2,00 | 0,32 | 20,00 | |
| Заливные листья | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Избитый из фаршированного куриного филе | 75 | 14,92 | 8,98 | 6,64 | 133,58 | ||
| Бескостное, охлажденное куриное филе | 85,50 | 85,50 | 14,10 | 6,50 | 5,13 | 101,75 | |
| Куриные яйца в "чрезвычайном" классе | 4,80 | 4,80 | 0,62 | 0,48 | 0,05 | 6,87 | |
| Белая мука, обогащенная Fe и фольгой кислотой | 2,00 | 2,00 | 0,20 | 0,02 | 1,46 | 7,16 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,80 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Растраченный рис с растительной смесью | 150 | 3,11 | 2,82 | 22,66 | 199,40 | ||
| Рис | 20,30 | 20,10 | 1,47 | 0,40 | 12,66 | 73,35 | |
| Сладкая кукуруза | 9,64 | 5,77 | 0,46 | 0,39 | 6,43 | 41,80 | |
| Зелёный горошек | 17,78 | 11,54 | 0,89 | 0,04 | 2,31 | 59,65 | |
| Сладкий перец | 15,35 | 11,54 | 0,12 | 0,00 | 0,69 | 3,45 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,80 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,07 | 0,01 | 0,35 | 2,05 | |
| Заливные листья | 0,01 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Растительная смесь | 0,30 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Зеленые заводы | 2,70 | 2,50 | 0,10 | 0,00 | 0,22 | 1,30 | |
| Хлеб из цельной муки | 50 | 50,00 | 4,05 | 0,60 | 24,00 | 133,50 | |
| Хлеб с отрубями и семенами | 50 | 50,00 | 2,25 | 1,85 | 28,89 | 152,87 | |
| Компот свежих фруктов | 200 | 0,36 | 0,00 | 9,57 | 37,00 | ||
| Свежие яблоки | 45,60 | 40,00 | 0,16 | 0,00 | 4,53 | 18,86 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Лимон (сок) | 2,40 | 1,00 | 0,20 | 0,00 | 0,09 | 0,74 | |
| Плоская вода | 1 Л | 1000,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| ОБЩЕЕ ЧИСЛО | 41,55 | 29,58 | 122,06 | 952,59 | |||
| ИЗМЕНЕНИЯ | |||||||
| Фруктовый салат | 100 | 0,95 | 0,81 | 11,23 | 51,60 | ||
| Дыня дыня | 62,40 | 40,00 | 0,10 | 0,00 | 3,84 | 12,60 | |
| Ягоды черники | 10,20 | 10,00 | 0,11 | 0,00 | 0,86 | 4,00 | |
| Бананы | 33,40 | 20,00 | 0,20 | 0,06 | 4,40 | 17,80 | |
| Свежие яблоки | 14,30 | 10,00 | 0,04 | 0,00 | 1,13 | 4,70 | |
| натуральный йогурт, гр. 2,5% без добавления сахара | 25,00 | 25,00 | 0,50 | 0,75 | 1,00 | 12,50 | |
| Запеченный творог | 100 | 11,10 | 8,71 | 17,59 | 210,11 | ||
| Творог | 35,00 | 35,00 | 5,60 | 4,13 | 0,35 | 70,35 | |
| Куриные яйца высшего класса | 30,00 | 26,10 | 3,30 | 2,10 | 0,26 | 37,32 | |
| Натуральный йогурт, гр. 2,5% без добавления сахара | 10,00 | 10,00 | 0,20 | 0,30 | 0,40 | 5,90 | |
| Порошок для выпечки | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Сахар | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 1,98 | 6,96 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 2,00 | 2,00 | 0,00 | 1,98 | 0,00 | 17,98 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200 | 0,20 | 0,00 | 6,33 | 18,49 | ||
| 1,00 | 50 мл инф | 0,20 | 0,00 | 1,38 | 1,09 | ||
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Плоская вода | 500 | 500,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| ОБЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ: | 1,15 | 9,52 | 17,56 | 280,20 | |||
Ужин I |
|||||||
| Свежие порционные помидоры | 65 | 66,3 | 65 | 0,39 | 0,00 | 2,73 | 11,70 |
| Лангет со сливочным соусом | 75/50 | 10,45 | 17,81 | 5,04 | 288,71 | ||
| Охлажденная телятина нога, без костей | 130,50 | 118,50 | 9,10 | 3,30 | 0,00 | 149,60 | |
| Рафинированное подсолнечное масло | 8,60 | 8,60 | 0,00 | 8,51 | 0,00 | 77,31 | |
| Томатная паста | 5,20 | 5,00 | 0,25 | 0,00 | 0,75 | 8,50 | |
| Крем 15% жира | 20,00 | 20,00 | 0,56 | 6,00 | 1,28 | 40,00 | |
| Лук (футбольный лук) | 37,70 | 31,20 | 0,54 | 0,00 | 3,01 | 13,30 | |
| Йодированная соль | 0,80 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Кускусный кускус | 150 | 2,68 | 5,02 | 26,84 | 82,87 | ||
| Кускусный кускус | 31,80 | 31,02 | 2,66 | 1,74 | 26,80 | 53,00 | |
| масло на 85,2% без растительных жиров | 4,00 | 4,00 | 0,02 | 3,28 | 0,04 | 29,87 | |
| Йодированная соль | 0,50 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| Хлеб с малай | 40 | 40,00 | 3,24 | 0,48 | 19,20 | 106,80 | |
| Компот свежих фруктов | 200 | 0,41 | 0,12 | 9,86 | 41,98 | ||
| Абрикосы | 46,60 | 40,00 | 0,40 | 0,12 | 4,78 | 24,10 | |
| Сахар | 3,00 | 3,00 | 0,00 | 0,00 | 4,95 | 17,40 | |
| Лимон (сок) | 2,40 | 1,00 | 0,01 | 0,00 | 0,13 | 0,42 | |
| ИТОГО УЖИНА 1: | 17,17 | 23,43 | 63,67 | 532,06 | |||
Ужин 2 |
|||||||
| "Здоровый" бургер | 125 | 14,73 | 4,42 | 88,23 | 344,81 | ||
| Куриная отбивка от кулачков индейки | 30,00 | 30,00 | 8,50 | 2,20 | 15,71 | 81,70 | |
| Свежие помидоры | 23,60 | 20,00 | 0,13 | 0,00 | 0,94 | 4,04 | |
| Салат из салата | 5,00 | 5,00 | 0,00 | 0,02 | 0,38 | 1,70 | |
| Булочка для путешественников | 50,00 | 50,00 | 4,10 | 2,20 | 42,00 | 120,00 | |
| Свежие фрукты | 100,00 | 1,00 | 0,30 | 14,60 | 62,40 | ||
| Вишни | 117,00 | 100,00 | 1,00 | 0,30 | 14,60 | 62,40 | |
| Смесь растений и плодов/настои | 200 | 22 (шт.) | 8,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 12,57 |
| 1,60 | 1,60 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | ||
| Сахар | 0,02 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | |
| ПОЛНЫЙ УЖИН II: | 14,73 | 4,42 | 88,23 | 419,78 | |||
| Итого по X день: | 90.93 | 90,87 | 380,64 | 2800,71 | |||
|
Приложение № 3 к Положению об организации и обеспечении здорового питания детей и учащихся в общеобразовательных учреждениях Образец представления примерного меню образовательного учреждения для согласования в территориальные подразделения НАОЗ |
||||||||
|
СОГЛАСОВАНО Начальник ЦОЗ ___________________________ |
УТВЕРЖДЕНО Директор ___________________________ (название образовательного учреждения) |
|||||||
|
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ На 2 недели для столовой _______________________________________________________________________ Название образовательного учреждения _______________________________________________________________________ Адрес учреждения _______________________________________________________________________ На период сезона ___________________________________________________ ____________________ год Неделя I День I |
||||||||
| № п/п |
Название блюд | Объем блюд | Масса брутто, г |
Масса нетто, г. |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Завтрак | ||||||||
| 1. | ||||||||
| 2. | ||||||||
| 3. | ||||||||
| Всего – завтрак | ||||||||
| I закуска | ||||||||
| 1. | ||||||||
| 2.... | ||||||||
| Всего – I закуска | ||||||||
| Обед | ||||||||
| 1. | ||||||||
| 2. | ||||||||
| 3.... | ||||||||
| Всего – обед | ||||||||
| II закуска (полдник) | ||||||||
| 1. | ||||||||
| 2.... | ||||||||
| Всего – II закуска (полдник) | ||||||||
| Ужин | ||||||||
| 1. | ||||||||
| 2. | ||||||||
| 3. | ||||||||
| Всего – ужин | ||||||||
| Всего – день | ||||||||
|
Приложение № 4 к Положению об организации и обеспечении здорового питания детей и учащихся в общеобразовательных учреждениях Таблица № 1 Рекомендуемые базовые диетические значения в отношении энергии, общего содержания белков, жиров и углеводов для детей преддошкольного, дошкольного и школьного возраста (средние значения для девочек и мальчиков), возраста от 1 года до 19 лет (используя справочные данные EFSA). |
|||||||
| Возраст* | Энергия ккал /день |
Белки Базовый интервал |
Жиры – всего | Углеводы | |||
| E %** | г/день | E% | г/день | E% | г/день | ||
| 1- 3 | 1280 | 10-20 | 53 | 20-35 | 48 | 45-60 | 157 |
| 4- 6 (7) | 1730 | 20 | 82 | 30 | 64 | 50 | 205 |
| 7 – 10 | 1890 | 20 | 90 | 30 | 70 | 50 | 225 |
| 11- 14 | 2200 | 20 | 110 | 30 | 74 | 50 | 275 |
| 15 – 19 | 2500 | 20 | 125 | 30 | 83 | 50 | 310 |
|
* Базовый возраст включает год, следующий после достижения следующего возраста. ** E % показывает процент совокупной ежедневной энергии. *** Отклонения на ±10% для всех питательных компонентов считаются приемлемыми. |
|||||||
|
Таблица № 2 Норма энергетической ценности и количеств питательных веществ завтраков и обедов в учреждениях начального, среднего образования I и II цикла |
||||||
| № п/п |
Возраст, лет | Энергия, ккал |
Белки, г | Включая животные, г |
Жиры, г | Углеводы, г |
|
Завтрак (20,0%) |
||||||
| 1. | 7-10 | 470 | 15,4 | 9,2 | 15,8 | 67,0 |
| 2. | 11-17 | 550 | 18,0 | 12 | 18,4 | 78,0 |
|
Обед (35,0%) |
||||||
| 3. | 7-10 | 823 | 27,0 | 16,0 | 28,0 | 117,0 |
| 4. | 11-17 | 976 | 32,0 | 19,0 | 32,2 | 137,0 |
|
Таблица № 3 Распределение потребления энергии по индивидуальным приемам пищи (E%) в образовательных учреждениях |
||
| План и график приема пищи | Детский сад (E%) До 6 (7 лет) |
Школа (E%) От 7 до 19 лет |
| Завтрак | 20-25 | 20-25 |
| 1-я закуска | 10-15 | 10-15 |
| Обед | 30-35 | 30-35 |
| 2-я закуска (полдник) | 10-15 | 10-15 |
| Ужин | 20-25 | 20-25 |
|
Таблица № 4 Рекомендации в отношении средних ежедневных порций для детей от 1 года до 19 лет (масса брутто), (г) (12 часов) |
|||||
| Пищевая группа/ пищевой продукт (масса брутто, г) |
Возраст (лет) | ||||
| 1-3 | 4-6 (7) | 7 – 10 | 10 – 14 | 14 – 19 | |
| 1. Злаки и картофель | |||||
| 1.1.Белый хлеб, обогащенный фолиевой кислотой и железом | 50 | 60 | 70 | 80 | 100 |
| 1.2. Хлеб из цельнозерновой муки, обогащенной фолиевой кислотой и железом | 20 | 26 | 37 | 40 | 90 |
| 1.3. Мука цельнозерновая | 9 | 15 | 20 | 20 | 22 |
| 1.2. Рис | 35 | 45 | 55 | 60 | 65 |
| 1.3. Макаронные изделия | 45 | 55 | 65 | 70 | 80 |
| 1.4. Другие виды злаков (овес, кукуруза, пшеница, гречка, пшеничная крупа, просо и т.д.) | 40 | 50 | 60 | 65 | 70 |
| 1.5. Картофель | 100 | 120 | 150 | 200 | 220 |
| 2. Овощи и фрукты | |||||
| 2.1. Овощи | 200 | 220 | 240 | 250 | 250 |
| 2.2. Фрукты | 120 | 140 | 150 | 150 | 150 |
| 2.3. Обезвоженные фрукты | 10 | 15 | 20 | 20 | 20 |
| 3. Молоко и молочные продукты | |||||
| 3.1. Молоко, кефир – 2,5% и 3,2% жирности | 150 | 150 | 200 | 200 | 250 |
| 3,2. Йогурт натуральный 2,6% жирности | 80 | 100 | 120 | 120 | 150 |
| 3.3 Полужирный творог из коровьего молока 5% | 30 | 40 | 50 | 60 | 70 |
| 3.3 Сыр (твердый) | 5 | 10 | 15 | 20 | 25 |
| 3.5. Сметана (жирность до 15%) | 7 | 10 | 10 | 15 | 20 |
| 4. Источники белка | |||||
| 4.1. Мясо птицы | 90 | 110 | 130 | 140 | 170 |
| 4.2. Красное мясо | 80 | 100 | 130 | 140 | 160 |
| 4.3. Рыба | 80 | 100 | 130 | 150 | 170 |
| 4.4. Яйца (шт) | 0,5 яйца (30) |
0,5 яйца (30) |
1 яйцо (60) |
1 яйцо (60) |
1 яйцо (60) |
| 4.5. Бобовые | 20 | 20 | 25 | 40 | 45 |
| 5. Орехи и семена нежареные | 10 | 20 | 25 | 30 | |
| 6. Добавленные жиры (растительное масло, сливочное масло) | 20 | 25 | 25 | 25 | 35 |
| 6.1. Масло сливочное без растительных жиров | 12 | 15 | 15 | 15 | 20 |
| 6.2. Подсолнечное масло | 8 | 10 | 10 | 10 | 15 |
| 7. Сахар, мед*, джем, повидло | 10 | 15 | 25 | 25 | 25 |
| 8. Йодированная соль | 1,5 | 2,0 | 3,0 | 3,5 | 4,0 |
| 9. Смесь растений и плодов/настои | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1,0 |
| 10. Дрожжи | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1,0 |
|
Примечание:* - употребляются в зависимости от индивидуальной переносимости ребенка; - запрещено детям до 3-х лет. |
|||||
|
Таблица № 5 Объем порции для детей разных возрастов, (г) |
|||||
| Название блюда | Возраст, лет | ||||
| 1 – 3 | 4 -6 (7) | 7 – 10 | 10 – 14 | ||
| 1. Завтрак: | |||||
| Каша | 200 | 200 | 300 | 300 | |
| Омлет или мясные блюда | 40 | 50 | 65 | 75 | |
| Хлеб со сливочным маслом и твердым сыром | 30/10/10 | 45/10/15 | 60/10/25 | 60/10/25 | |
| Молоко или настои | 150 | 200 | 200 | 200 | |
| 2. Обед | |||||
| Салат или свежие овощи | 40 | 50 | 75 | 100 | |
| Суп | 150 | 200 | 300-400 | 400-500 | |
| Мясные котлеты или куски мяса и т.д. | 60 | 70 | 100 | 120 | |
| Гарнир из термически обработанных овощей или злаков/макарон или макарон из цельнозерновой муки | 60 | 70 | 100 | 120 | |
| 3. Закуска | |||||
| Кефир, молоко, йогурт натуральный | 150 | 200 | 200 | 200 | |
| Свежие/сушеные фрукты | 100/10 | 100/10 | 100/15 | 100/15 | |
| 4. Ужин | |||||
| Термически обработанные овощи или каша из цельных злаков/ гречка/ макароны из цельнозерновой муки | 200 | 200 | 300 | 400 | |
| Кефир, молоко, смесь растений и плодов/настои | 150 | 150 | 200 | 200 | |
|
Таблица № 6 Необходимое ежедневное количество пищевых продуктов для детей и подростков (масса брутто), (г) |
||||||
| № п/п |
Название пищевых продуктов | Профессиональные училища |
Лагеря отдыха и оздоровительные лагеря |
Учреждения раннего образования санаторного типа |
||
| с круглосуточным режимом работы | ||||||
| 24 часа | 6-8 часов | 24 часа | до 3-х лет | от 3 до 7 лет | ||
| 1 | 2 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 1. | Белый хлеб, обогащенный фолиевой кислотой и железом* | 200 | 150 | 200 | 65 | 80 |
| 2. | Хлеб из цельнозерновой муки, обогащенной фолиевой кислотой и железом | 100 | 100 | 115 | 35 | 50 |
| 3. | Пшеничная мука, цельнозерновая пшеничная мука | 50 | 15 | 15 | 20 | 25 |
| 4. | Крупы и другие продукты переработки цельных злаков | 80 | 60 | 70 | 40 | 45 |
| 5. | Макаронные изделия | 20 | 15 | 20 | 15 | 20 |
| 6. | Картофель | 300 | 210 | 250 | 130 | 180 |
| 7. | Овощи | 350 | 250 | 400 | 250 | 300 |
| 8. | Бобовые (шлифованный сушеный горох, сушеная фасоль и т.д.) | 10 | 5,5 | 10 | 5 | 5 |
| 9. | Свежие фрукты | 85 | 60 | 180 | 250 | 350 |
| 10. | Сухофрукты** | 15 | 10 | 15 | 15 | 15 |
| 11. | Кондитерские изделия | 25 | 25 | 18 | 10 | 15 |
| 12. | Сахар, сырой нерафинированный сахар или мед | 20 | 18 | 20 | 12 | 15 |
| 13. | Масло сливочное без растительных жиров | 25 | 25 | 45 | 18 | 25 |
| 14. | Масло растительное | 15 | 10 | 15 | 10 | 12 |
| 15. | Яйца | 0,7 (42) | 0,5 (30) | 1 (60) | 30 | 40 |
| 16. | Молоко и жидкие кисломолочные продукты | 300 | 100 | 500 | 400 | 450 |
| 17. | Полужирный творог(до 5% жирности) | 60 | 35 | 40 | 40 | 50 |
| 18. | Твердый сыр | 15 | 10 | 10 | 3 | 5 |
| 19. | Мясо*** | 160 | 130 | 160 | 100 | 140 |
| 20. | Рыба**** | 70 | 60 | 60 | 35 | 55 |
| 21. | Сметана (до 15% жирности) | 15 | 10 | 10 | 5 | 15 |
| 22. | Чай, травяной чай | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1,0 |
| 23. | Йодированная соль | 4 | 2,5 | 3,6 | 1,4 | 2 |
| 24. | Орехи и семена***** (орехи, лен, подсолнечник, кунжут) | 40 | 20 | 30 | 12 | 15 |
|
* Хлеб подается через 6-8 часов после его выпечки. ** Обезвоженные фрукты, джем и повидло, из-за высокого содержания свободных сахаров, предлагаются не ежедневно, а не более 2-3 раз в неделю. *** Красное мясо (говядина, свинина) предлагается только 1-2 раза в неделю Рекомендуется говядина; телятина; обезжиренная свинина и баранина; охлажденное мясо птицы (курица, индейка); крольчатина не ниже I сорта и высшего сорта. **** Рыба предлагается не реже 1 раза в неделю. ***** Употребление орехов и семян разрешено с 3-летнего возраста. |
||||||
|
Таблица № 7 Ежедневное необходимое количество минеральных элементов для детей |
|||||||
| Возраст, лет |
Пол | Минеральные элементы, мг | |||||
| Кальций | Фосфор | Магний | Железо | Цинк | Йод | ||
| 1-3 | М, Ж | 450 | 800 | 150 | 7 | 4,3 | 0,06 |
| 4-6 | М, Ж | 800 | 1950 | 200 | 7 | 5,5 | 0,07 |
| 7-10 | М, Ж | 800 | 1650 | 250 | 11 | 7,4 | 0,08 |
| 10-14 | М, Ж | 1150 | 1800 | 300 | 11 | 10,7 | 0,10 |
| 14-19 | М, Ж | 1150 | 1800 | 300 | 13 | 14,2 | 0,13 |
|
Таблица № 8 Ежедневное необходимое количество витаминов для детей |
|||||||||
| Возраст, лет |
Пол | Витамины, мг, мкг | |||||||
| C, мг | A, мкг эквивал. ретинола |
D, мкг | B1, мг | B2, мг | B6, мг | Ниацин, мг |
B12, мкг | ||
| 1-3 | М, Ж | 20 | 450 | 10 | 0,8 | 0,9 | 0,9 | 10 | 1,0 |
| 4-6 | М, Ж | 30 | 500 | 2,5 | 0,9 | 1,0 | 1,3 | 11 | 1,5 |
| 7-10 | М, Ж | 45 | 700 | 2,5 | 1,2 | 1,4 | 1,6 | 15 | 2,0 |
| 11-14 | М | 70 | 1000 | 2,5 | 1,4 | 1,4 | 1,8 | 18 | 3,0 |
| 11-14 | Ж | 70 | 800 | 2,5 | 1,3 | 1,5 | 1,6 | 17 | 3,0 |
| 15-19 | М | 100 | 1000 | 2,5 | 1,5 | 1,8 | 2,0 | 20 | 3,0 |
| 15-19 | Ж | 100 | 800 | 2,5 | 1,3 | 1,5 | 1,6 | 17 | 3,0 |
|
Таблица № 9 Несъедобная часть некоторых пищевых продуктов, которая удаляется в |
||
| № п/п |
Пищевые продукты | Несъедобная часть, % |
|
Овощи, стручковые культуры |
||
| 1. | Сладкий перец | 25 |
| 2. | Тыква | 30 |
| 3. | Картофель | 28 |
| 4. | Огурцы | 7 |
| 5. | Зеленый лук | 20 |
| 6. | Лук | 16 |
| 7. | Кабачки | 25 |
| 8. | Фасоль, стручки | 10 |
| 9. | Яблоко | 26 |
| 10. | Морковь | 20 |
| 11. | Томаты | 5 |
| 12. | Петрушка (листья) | 20 |
| 13. | Петрушка (корни) | 25 |
| 14. | Салат | 20 |
| 15. | Свекла | 20 |
| 16. | Спаржа | 27 |
| 17 | Шпинат | 26 |
| 18. | Капуста белокочанная | 20 |
| 19. | Капуста краснокочанная | 15 |
| 20. | Капуста брюссельская | 55 |
| 21. | Капуста кольраби | 35 |
| 22. | Цветная капуста | 25 |
| 23. | Баклажаны | 10 |
| 24. | Сельдерей (корни) | 30 |
| 25. | Сельдерей (стебель) | 16 |
| Фрукты | ||
| 1. | Абрикосы | 14 |
| 2. | Черешня | 15 |
| 3. | Айва | 28 |
| 4. | Виноград | 13 |
| 5. | Лимоны | 40 |
| 6. | Мандарины | 26 |
| 7. | Яблоки | 12 |
| 8. | Груши | 10 |
| 9. | Персики | 20 |
| 10. | Апельсины | 30 |
| 11. | Сливы | 10 |
| 12. | Вишня | 15 |
| 13. | Бананы | 30 |
| Ягоды | ||
| 1. | Черника | 2 |
| 2. | Облепиха | 40 |
| 3. | Белая смородина | 8 |
| 4. | Красная смородина | 8 |
| 5. | Черная смородина | 3 |
| Мясо, его производные | ||
| 1. | Говядина, I сорта | 25 |
| 2. | Крольчатина, I сорта | 27 |
| 3. | Свинина | 15 |
| 4. | Телятина | 28 |
| 5. | Мясо индейки, I сорта | 23 |
| 6. | Куриное мясо, I сорта | 25 |
| 7. | Говяжья печень | 7 |
| 8. | Говяжье сердце | 9 |
| 9. | Говяжий язык | 8 |
| 10. | Свиная печень обезжиренная | 3 |
| 11. | Свиное сердце обезжиренное | 10 |
| Яйца | ||
| 1. | Яйца куриные | 13 |
| 2. | Яйца перепелиные | 8 |
| Рыба | 50 | |
| Твердый сыр | 3 | |
| Бобовые | 0,9 | |
| 1. | Сушеный горох | 0,5 |
| 2. | Сушеная фасоль | 0,5 |
| 3. | Чечевица | 1,3 |
| 4. | Нут | 1,3 |
|
Таблица № 10 Доля уменьшения объема (веса) продуктов при их переработке (%) |
||||
| Название продуктов | Процент потери | |||
| Во время холодной обработки |
Во время варки |
Во время тушения на пару |
Во время выпекания |
|
| Говядина, I сорта | 25 | 38 | 40 | |
| Блюда из мясного фарша (котлеты/тефтели) | 15 | 19 | ||
| Куриное мясо | 30 | 28 | ||
| Мясо индейки | 37 | 23 | 22 | |
| Филе птицы | 30 | |||
| Перепелиное мясо | 16 | 30 | ||
| Свинина | 15 | 36 | ||
| Крольчатина, I сорта | 27 | 30 | 20 | |
| Печень | 3 | 28 | ||
| Рыба | 43 | 18 | ||
| Сыры | 4-6 | |||
| Свежий творог | 1 | |||
| Тыква | 30 | 17 | ||
| Картофель | 28 | 3 | ||
| Морковь | 20 | 25 | 32 | |
| Свекла | 17 | 20 | 10 | |
| Баклажаны | 10 | 30 | 45 | |
| Огурцы | 7 | |||
| Лук | 16 | 26 | ||
| Лук для соусов или второго блюда | 50 | |||
| Томаты | 5 | 40 | 35 | |
| Капуста белокочанная | 20 | 8 | ||
| Капуста квашеная тушеная | 15 | |||
| Кабачки | 25 | 25 | 15 | |
| Яблоки без семян вареные, печеные | 12 | 20 | ||
| Груши без семян вареные | 10 | 20 | ||
| Зеленый горошек вареный | 8 | |||
| Стручки зеленого горошка вареные | 12 | |||
| Сельдерей (корень) | 32 | 37 | ||
|
Примечание: Пример расчета веса пищевых продуктов при их переработке: на приготовление обеда (на одного ребенка) было использовано 10 г картофеля, после чистки осталось 7,2 г картофеля (10 г составляет 100%, при их переработке процент потери, указанный в таблице, составляет 28%, при расчете соотношения (10 умножить на 28 и разделить на 100) получаем 2,8 г. От 20 г отнимаем 2,8 г и получаем 17,2 г. |
||||
|
Таблица № 11 Рекомендации по содержанию соли, сахара и жиров в пищевых продуктах и напитках, произведенных или упакованных |
|||
| Критерии для пищевых продуктов (на 100 г) | |||
| Питательное вещество | Низкое содержание на 100 г продукта |
Среднее содержание на 100 г |
Высокое содержание на 100 г |
| Жиры (всего) | 3,0 г или менее | 3,0-20 г | Более 20 г |
| Насыщенные жиры | 1,5 г или менее | 1,5-5,0 г | Более 5,0 г |
| Трансжиры | 0, 5 г или менее | Более 2 g | |
| Сахар (всего -) | 5,0 г или менее | 5,0-22,5 г | Более 22,5 г |
| Соль | 0,3 г или менее | 0,3-1,5 г | Более 1,5 г |
| Критерии для напитков (на 100 мл) | |||
| Жиры (всего) | 1,5 г или менее | 1,5-8,75 г | Более 8,75 г |
| Насыщенные жиры | 0,75 г или менее | 0,75-2,5 г | Более 2,5 г |
| Сахар (всего) | 2,5 г или менее | 2,5-11,25 г | Более 11,25 г |
| Соль | 0,3 г или менее | 0,3-0,75 г | Более 0,75 г |
|
Таблица № 12 Взаимозаменяемые пищевые продукты по физиологическому эквиваленту |
|||||
| № п/п |
Пищевая группа | Название заменяемых продуктов |
Вес (кг) | Заменяющие продукты | Вес (кг) |
| 1. | Овощи | Сырые овощи | 1 | Вареные/ замороженные/ консервированные овощи | 0,80 |
| 2. | Сырые овощи | 1 | Сырые листовые овощи | 1 | |
| 3. | Сырые овощи | 1 | Томатная паста | 0,30 | |
| 4. | Сырые овощи | 1 | Томатный сок/ Бульон | 1 | |
| 5. | Фрукты | Свежие фрукты | 1 | Приготовленные/ замороженные/ консервированные фрукты (без добавления сахара) | 1-1,2 |
| 6. | Свежие фрукты | 1 | Обезвоженные фрукты | 0,20 | |
| 7. | Злаки, зернопродукты и хлеб | Хлеб | 1 | Сухие злаки (макаронные изделия, кукурузная крупа, рис, манная крупа, кускус, просо, гречка, хлопья овсяные и т.д.) | 0,67 |
| 8. | Хлеб | 1 | Приготовленные злаки (макаронные изделия, кукурузная крупа, рис, манная крупа, кускус, просо, гречка, хлопья овсяные и т.д.) | 2,3 | |
| 9. | Сухие злаки (макаронные изделия, кукурузная крупа, рис, манная крупа, кускус, просо гречка, хлопья овсяные и т.д.), мука | 1 | Приготовленные злаки (макаронные изделия, кукурузная крупа, рис, манная крупа, кускус, просо, гречка, хлопья овсяные и т.д.) | 3,50 | |
| 10. | Мамалыга | 1 | Сухие злаки (макаронные изделия, кукурузная крупа, рис, манная крупа, кускус, просо гречка, хлопья овсяные и т.д.), мука | 0,20 | |
| 11. | Вареный/ запеченный белый картофель | 1 | Приготовленные злаки (макаронные изделия, кукурузная крупа, рис, манная крупа, кускус, просо гречка, хлопья овсяные и т.д.) | 0,875 | |
| 12. | Хлеб | 1 | Вареный/запеченный белый картофель | 2,6 | |
| 13. | Молоко и молочные продукты | Молоко (1 мл = 1 г) | 1 | Растительный напиток, обогащенный кальцием | 1 |
| 14. | Молоко (1 мл = 1 г) | 1 | Йогурт | 1 | |
| 15. | Молоко (1 мл = 1 г) | 1 | Нежирный творог (5%) | 0,32 | |
| 17. | Молоко (1 мл = 1 г) | 1 | Сыр (45%) | 0,16 | |
| 19. | Нежирный творог (5%) | 1 | Сыр (45%) | 0,50 | |
| 20. | Йогурт | 1 | Растительный йогурт, обогащенный кальцием | 1 | |
| 21. | Мясо, рыба, бобовые и масличные | Мясо белое/ красное | 1 | Свежая рыба | 1 |
| 22. | Мясо белое/ красное | 1 | Яйца | 1,38 (≈18 яиц) | |
| 23. | Мясо белое/ красное | 1 | Органы (печень, язык и сердце) | 1 | |
| 25. | Мясо белое/ красное | 1 | Сушеные бобовые (фасоль, чечевица, желтый горох, нут) | 1,75 | |
| 27. | Орехи/ семена | 1 | Приготовленные бобовые (фасоль, чечевица, желтый горох, нут) | 2,33 | |
| 28. | Пищевые жиры | Масло растительное холодного отжима | 1 | Масло сливочное | 1 |
| 29. | Сметана | 1 | Масло растительное холодного отжима | 0,33 | |
|
Пояснительная записка: Таблица показывает эквивалентность разных пищевых продуктов на 1 кг референсного продукта, на основе средних значений калорийности и пищевой ценности, но может несколько варьироваться в зависимости от качества продукта, товарного знака или методов приготовления. Эти соответствия полезны при планировании меню, адаптации рецептов и оценке энергетической ценности блюд. Замена продуктов допускается лишь в порядке исключения. |
|||||
|
Приложения № 5 к Положению об организации и обеспечении здорового питания детей и учащихся в общеобразовательных учреждениях ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ И ЗАПРЕЩЕННЫЕ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ СПИСОК ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ, РАЗРЕШЕННЫХ К ПОДАЧЕ В СТОЛОВЫХ И К РЕАЛИЗАЦИИ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ: 1. Питьевая вода или бутилированная негазированная вода. 2. Свежие или замороженные фрукты, овощи и зелень, преимущественно сезонные и отечественные. 3. Цельное молоко жирностью от 2,5% до 3,2 %, без добавления сахара и растительных жиров. 4. Йогурт или другие виды ферментированного молока без добавления сахара или искусственных подсластителей, 2,6% жирности. 4. Твердый сыр и ферментированный сыр с процентом жирности не более 45 %. 5. Цельные злаки, макаронные изделия и хлеб из цельнозерновой муки. 6. Масла растительные нерафинированные холодного отжима для холодных кулинарных изделий. 7. Филе рыбы. 8. Охлажденное мясо птицы без кости, свинина без кости и обезжиренная. 9. Орехи, семена и сухофрукты. 10. Бобовые (фасоль, зеленый горошек, чечевица, нут, соя). 11. Яйца куриные и блюда из яиц, приготовленные методом варки или выпекания. СПИСОК ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ, ОГРАНИЧЕННЫХ 1-2 РАЗАМИ В НЕДЕЛЮ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ: 1. Красное мясо (говядина или свинина). 2. Печенье, булочки, сушки и кондитерские изделия без гидрогенизированных жиров с количеством простых сахаров менее 15 г/100 г продукта. 3. Макаронные изделия из муки высшего сорта. 4. Повидло, джем, с содержанием фруктов как минимум 50% и максимум 75%. 5. Пищевые жиры (например: сливочное масло) (предпочтительно подсолнечное масло или другие растительные масла). Разрешается употреблять в ограниченных количествах (один-два раза в неделю) кондитерские изделия без крема и конфеты детям в центрах размещения, учреждениях интернатного типа, детских лагерях отдыха и оздоровительных лагерях. СПИСОК ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ, ЗАПРЕЩЕННЫХ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ: 1. Пищевые продукты с содержанием сахаров более 15 г/100 г продукта (например: пирожные, конфеты, шоколад, леденцы, зефир, безе, мармелад и т.д.). 2. Пищевые продукты с содержанием жиров более 20 г/100 г продукта, в том числе: - трансжирных кислот более 2 г/100 г (например: гамбургеры, пицца, кондитерские изделия, жареный картофель, майонез, маргарин, плавленый сыр, жирные колбасные изделия, кулинарные жиры, свиной или бараний жир, продукты с гидрогенизированными жирами, пальмовое масло и т.д.). 3. Пищевые продукты с содержанием соли более 1,5 г/100 г продукта или натрия более 0,6 г/100 г (например: чипсы, соленое печенье, сушки, стиксы, соленые орешки, соленые семена, соленые сыры и т.д.). 4. Прохладительные напитки любого типа, с добавлением сахара или подсластителей, и энергетики, квас, кисель, свежевыжатые ил покупные фруктовые соки; 5. Пищевые продукты, содержащие более 300 ккал/на рекомендуемую порцию на упаковке. 6. Неупакованные пищевые продукты, кроме целых (неразрезанных на ломтики) фруктов и овощей, и с неповрежденной (неочищенной) кожицей. 7. Пищевые продукты с пищевыми добавками (безалкогольные напитки с пищевыми добавками, напитки для спортсменов, продукты быстрого приготовления, жевательная резинка). 8. Мясо и мясные продукты следующих видов: • Мясо диких животных и птиц. • Мясо II, III и IV сортов. • Мясо, содержащее более 20% костей, жира или коллагена. • Субпродукты, кроме печени, языка и сердца. • Колбасные изделия (сосиски, сардельки, вареная колбаса и т.д.). • Мясо невыпотрошенной птицы. • Мясо водоплавающих птиц. • Копченое мясо. • Колбаса, блюда, приготовленные из остатков мяса, диафрагма, рулеты из мягких тканей или голов. • Торговый мясной фарш. • Блины с мясом. • Холодец. • Продукты, не прошедшие термическую обработку (например: копченая рыба). 9. Рыба и продукты из рыбы следующих видов: • Рыба целиком и тушка рыбы. • Рыба, не прошедшая термическую обработку. • Копченая и соленая рыба. • Фаршмак из сельди. 10. Консервы с признаками разгерметизации, вздутые, с ржавой или деформированной упаковкой, без этикеток, с пищевыми добавками (ароматизаторами, красителями, усилителями вкуса и т.д.). 11. Жиры: • Кулинарные жиры, свиные или бараньи жиры, маргарин; • Масло сливочное с растительными жирами; • Блюда и кулинарные изделия, жареные в жирах (во фритюре), чипсы; • Растительные жиры, (частично) гидрогенизированные (пальмовый, спред, трансжиры и т.д.); • Рафинированные растительные масла для заправки овощей и салатов. 12. Молоко и молочные продукты: • Непастеризованное молоко; • Молочные продукты, творожок, приготовленные с растительными жирами; • Мороженое; • Творог из непастеризованного молока; • Неупакованная сметана без термической обработки; • Кислое молоко домашнего приготовления; • "Йогуртовый продукт", "творожной продукт", "сметанный продукт", • Молочные продукты с добавлением сахара, такие как подслащенный йогурт, сгущенное молоко; • Блины с творогом. 13. Яйца водоплавающих птиц с грязной скорлупой, неравномерной градацией и разбитые. 14. Кондитерские изделия: • С добавлением яичного крема и сливок; • Зефир, безе, мармелад; • Шоколад, шоколадки с содержанием какао менее 80%, шоколадные конфеты; • Галеты, крекеры, вафли, пряники, кексы, чипсы; • Печенье с пальмовым маслом или гидрогенизированными растительными маслами. • Пельмени и вареники с разной начинкой; • Круассаны с разной начинкой. 15. Кулинарные изделия или блюда домашнего приготовления (например: блюда домашнего приготовления, не промышленные) и привезенные из дома (в том числе для организации праздников и дней рождения); 16. Крупы, мука, сухофрукты и другие пищевые продукты, загрязненные примесями или зараженные амбарными вредителями; 17. Грибы и приготовленные из них блюда; 18. Соки, содержащие искусственные подсластители; 19. Уксус, горчица, хрен, острый перец и другие острые специи; 20. Пищевые продукты, включая кондитерские изделия, содержащие алкоголь; 22. Блюда, приготовленные на основе пищевых концентратов быстрого приготовления. 23. Маринованные фрукты и овощи (например: огурцы, томаты, сливы, яблоки, и т.д.). 24. Растворимый и натуральный кофе. 25. Пищевые продукты с искусственными подсластителями. 26. Абрикосовые косточки, арахис. |
|
Приложения № 6 к Положению об организации и обеспечении здорового питания детей и учащихся в общеобразовательных учреждениях Таблица № 1 Образец составления таблицы о количестве пищевых продуктов, употребляемых ребенком возраста 1-3 лет (г) |
|||||||||
| Название пищевых продуктов | Месяц ____, год ______ | Всего на 7 дней |
Средний дневной объем |
||||||
| 1-й день | 2-й день | 3-й день | 4-й день | 5-й день | 6-й день | 7-й день | |||
| Хлеб пшеничный | |||||||||
| Рис | |||||||||
| Сахар | |||||||||
| Повидло абрикосовое | |||||||||
| Картофель | |||||||||
| Лук | |||||||||
| Томаты | |||||||||
| Соль | |||||||||
| Пшеничная мука | |||||||||
| Печенье | |||||||||
| Подсолнечное масло | |||||||||
| Молоко | |||||||||
| Макаронные изделия | |||||||||
| Пшеничная крупа | |||||||||
| Фасоль | |||||||||
| Красная свекла | |||||||||
| Кукурузная крупа | |||||||||
| Сладкий перец | |||||||||
|
Примечание: Среднее ежедневное количество рассчитывается путем разделения всего количества потребляемых пищевых продуктов на общее количество дней. Для сравнения полученных данных (средних дневных количеств) с физиологическими нормами потребления необходимо классифицировать пищевые продукты на группы согласно тем, которые указаны в физиологических нормах. Эта таблица заполняется собранными данными, а на их основе оценивается соблюдение физиологических норм потребления (таблица 2). |
|||||||||
|
Таблица № 2 Образец составления таблицы по оценке физиологических норм потребления пищевых продуктов для детей в учреждениях раннего образования (возраст 1-3 лет) с режимом работы 9,5-10 часов, г |
|||||
| № п/п |
Название пищевых продуктов | Физиологические нормы потребления, г |
Фактическое количество пищевых продуктов, г |
Отклонение от физиологической нормы потребления, ±г |
Доля, % |
| 1. | Белый хлеб, обогащенный фолиевой кислотой и железом | 50 | |||
| 2. | Хлеб из цельнозерновой муки, обогащенной фолиевой кислотой и железом | 20 | |||
| 3. | Рис | 35 | |||
| 4. | Макаронные изделия | 45 | |||
| 5. | Другие виды злаков (овес, кукуруза, пшеница, гречка, пшеничная крупа, просо и т.д.) | 40 | |||
| 6. | Картофель | 100 | |||
| 7. | Овощи | 200 | |||
| 8. | Фрукты | 120 | |||
| 9. | Фрукты обезвоженные | 10 | |||
| 11. | Молоко, кефир – 2,5% и 3,2% жирности | 150 | |||
| 12. | Йогурт натуральный | 80 | |||
| 13. | Полужирный творог из коровьего молока, массовая фракция жира 5% | 30 | |||
| 14. | Сыр (твердый сыр) с массовой фракцией жира 45% | 5 | |||
| 15. | Сметана (до 15% жирности) | 7 | |||
| 16. | Мясо птицы | 90 | |||
| 17. | Красное мясо | 80 | |||
| 18. | Рыба | 80 | |||
| 19. | Яйца (шт) | 0,5 яйца (30) | |||
| 20. | Бобовые | 20 | |||
| 21. | Орехи и семена нежареные | - | |||
| 23. | Масло сливочное без растительных жиров | 12 | |||
| 24. | Подсолнечное масло | 8 | |||
| 25. | Сахар, мед, джем, повидло | 10 | |||
| 26. | Йодированная соль | 1,5 | |||
| 27. | Чай, травяной чай | 1,0 | |||
| 28. | Дрожжи | 1,0 | |||
|
Примечание: * Для сравнения полученных данных (средних, ежедневных) с физиологическими нормами потребления необходимо классифицировать продукты по группам согласно указанным в физиологических нормах. Например, в строку "овощи" вносится сумма (лук – 1,6 г – томаты – 9,4 г – фасоль – 1,1 г – свекла – 1,7 г – перец – 1 г). Аналогично суммируются крупы и другие пищевые продукты. * Нормы пищевых продуктов, указанные в таблице № 2, удовлетворяют только 75% физиологической нормы потребления детей возраста 1-3 лет, остальные 25% дети получают за ужином (дома). |
|||||
|
Таблица № 3 Способ заполнения накопительной ведомости пищевых продуктов в учреждении (название детского учреждения) с режимом работы (указать количество часов) за месяц (указать месяц) |
|||||||
| № п/п |
Название пищевых продуктов | Потребление пищевых продуктов за месяц (указать месяц), г |
|||||
| Дата | Всего за 10 дней | Физиологическая норма потребления на 10 дней |
Отклонение от физиологической нормы потребления ± |
Дата | Всего за 20 дней |
||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
|
Заполнение таблицы |
|||||||
| Физиоло- гическая норма потребления на 20 дней |
Отклонение от физиологи ческой нормы потребления ± |
Дата | Всего – на один месяц |
Физиоло- гическая норма потребления на один месяц |
Отклонение от физиоло- гической нормы потребления ± |
Количество, потребляемое одним ребенком в среднем в день |
Физиоло- гическая норма потребления на один день |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
|
Заполнение таблицы |
|||
| Отклонение от физиологи ческой нормы потребления ± | Количество пищевых продуктов, потребляемых детьми за один месяц, кг | Норма для всех детей На один месяц, кг |
Отклонение от физиологи ческой нормы потребления ± |
| 17 | 18 | 19 | 20 |
|
Примечание: Принципы составления накопительной ведомости 1. Количество пищевых продуктов рассчитывается в граммах на одного ребенка, только столбики 18 и 19 таблицы 3 рассчитываются в кг. 2. Среднее дневное потребление пищевых продуктов рассчитывается путем разделения количества продуктов, потребленных одним ребенком за месяц, на количество рабочих дней соответствующего месяца. |
|||
|
Таблица № 4 Месячное потребление пищевых продуктов на одного ребенка |
|||||||||
| № п/п |
Название пищевых продуктов | Анализ потребления пищевых продуктов | |||||||
| январь | февраль | ||||||||
| Потребление | Физиологическая норма потребления |
Потребление | Физиологическая норма потребления |
||||||
| Всего/ детьми, кг |
Одним ребенком, г |
Всего/ детьми, кг |
Одним ребенком, г |
Всего/ детьми, кг |
Одним ребенком , г |
Всего/ детьми, кг |
Одним ребенком, г |
||
|
Таблица № 5 Квартальное потребление пищевых продуктов, г |
|||||||||||
| № п/п |
Название пищевых продуктов | За I квартал 20___ года | |||||||||
| Указать месяц | Указать месяц | ||||||||||
| Потребление | Физиологическая норма потребления |
Потребление | Физиологическая норма потребления |
Отклонение от физиологи ческой нормы потребления |
|||||||
| Всего/ детьми, кг |
Одним ребенком, г |
Всего/ детьми, кг |
Одним ребенком, г |
Всего/ детьми, кг |
Одним ребенком, г |
Всего/ детьми, кг |
Одним ребенком, г |
Всего/ детьми, кг |
Одним ребенком, г |
||
|
Примечание: Аналогично заполняются таблицы по остальным кварталам и годовая. Ежемесячные данные вносятся из таблицы № 3, граф 15-18 и 19. |
|||||||||||
|
Таблица № 6 Образец представления информации об анализе качественного аспекта питания детей |
||||||||||
| № п/п |
Пищевые продукты | Средняя ежедневная масса на одного ребенка, г |
Белки, г | В том числе животного происхождения, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Минеральные элементы |
Витамины | ||
| Ca, мг | P, мг | C, мг | ||||||||
| Брутто | Нетто | |||||||||
| 1. | Хлеб пшеничный | |||||||||
| 2. | Рис | |||||||||
| 3. | Сахар | |||||||||
| 4. | Повидло абрикосовое | |||||||||
| 5. | Картофель | |||||||||
| 6. | Лук | |||||||||
| 7. | Томаты | |||||||||
| 8. | Пшеничная мука | |||||||||
| 9. | Печенье | |||||||||
| 10. | Подсолнечное масло | |||||||||
| 11. | Молоко | |||||||||
| 12. | Макаронные изделия | |||||||||
| 13. | Крупа пшеничная | |||||||||
| 14. | Фасоль | |||||||||
| 15. | Крупа кукурузная | |||||||||
| 16. | Сладкий перец | |||||||||
| Всего | ||||||||||
|
Примечание: В этой таблице указывается количество питательных веществ, которое рассчитывается исходя из количества продуктов, отделенных от несъедобной части. Доля несъедобной части у некоторых пищевых продуктов указана в таблице № 10 приложения № 4. Доля сокращения объема (веса) пищевых продуктов при их переработке указана в таблице № 10 приложения № 4. |
||||||||||
|
Таблица № 7 Образец оценки ежедневного рациона детей, посещающих учреждения с режимом деятельности 9,5-10 часов |
|||||||||
| № п/п |
Питательные вещества | Белки, г | В том числе животного происхождения, г |
Жиры, г |
Углеводы, г | Калорийность | Ca, мг | P, мг | Вит. C, мг |
| 1. | Физиологическая норма потребления | 40 | 28 | 40 | 159 | 1160 | 600 | 600 | 33 |
| 2. | Фактическое потребление | 67 | 1 | 12 | 401,6 | 1972,4 | 275 | 1010 | 3,4 |
| 3. | Отличие от физиологической нормы потребления | +27 | -27 | -28 | +242,6 | +812,4 | -325 | +410 | -29,6 |
| 4. | Доля, % | +67 | -96,4 | -70 | +252 | +70,0 | -54,2 | +68 | -90 |